陰道乾澀是不少女士的難言之隱，女性出現陰道乾澀問題並不罕見，不少踏入更年期的女士都會有陰道乾、痕癢、灼痛等情況，輕則影響日常生活，造成尷尬，重則會令女士封閉自己，導致社交障礙。其實不只中年女士才是陰道乾澀是高危人士，有些年輕女性一樣會患有陰道乾澀，更有可能小便次數多的問題，而要改善及舒緩陰道乾癢，除了使用藥物之外，亦可以從依食療、補充營養入手，或者進行有效緊緻陰道的醫美療程，也可以滋潤陰道，令女士避免下體乾澀、痕癢等尷尬情況。
陰道乾澀是雌激素影響？
其實女性會出現陰道乾澀問題，和體內的雌激素分泌大有關係。女性陰道內有一層透薄的透明液體，有潤滑、滋潤陰道的作用，而患有陰道乾澀的女士，她們的陰道就會失去這層「潤滑液」，令陰道變得乾澀，甚至引致痕癢、灼痛，而掌控陰道內是否有足夠滋潤分泌的，就與雌激素有關。
當不同因素導致女士的雌激素分泌減少，就有機會引起陰道乾澀的問題。雌激素是女性體內主要的荷爾蒙分泌，女性出現雌激素分泌不足的情況，便不能令外陰及內陰產生足夠的分泌物。
陰道乾澀的原因
既然陰道乾澀與女士的雌激素分泌有關，那就要留意有哪些原因會令雌激素分泌不足。雖然大部分出現陰道乾澀、痕癢的女士均已屆中年，不過並不代表年輕女士不會受到陰道乾澀的問題所困擾。以下列出的6大原因，都會增加陰道乾澀出現機會，各位受自己的女士快來看看吧！
陰道乾澀原因1. 更年期
更年期的女士是患有陰道乾澀的高危一群，因為女性的雌激素分泌會著年齡而下降，而女性踏入更年期，身體的變化更會令體內的雌激素水平快速下降，除了一般的更年期症狀，例如失眠、心情煩躁、停經、盜汗等等，陰道乾澀也是十分常見，女士會出現陰道黏膜的分泌自然減少，導致陰道變得乾澀、痕癢、紅腫等問題。
陰道乾澀原因2. 內分泌失調
既然陰道乾澀與雌激素有關，那如果女士有內分泌失調的問題，陰道乾澀、痕癢也有可能是其中一種症狀。大部分患有內分泌失調的女士，都是因為月經不調而發現，除了與月經週期有關之外，內分泌失調也會令女性減少雌激素的分泌，從而導致陰道自然分泌物不足，令陰道變得乾澀。
陰道乾澀原因3. 心理壓力
現今女性的不但工作忙碌，而且還要照顧家庭，壓力問題自然巨大，而心理壓力亦是導致陰道乾澀的其中一個原因。雖然心理壓力與雌激素的分泌無關，但女士如果情緒不穩、抑鬱、低落的話，也會令性慾減低，自然陰道的分泌物也會減少。
陰道乾澀原因4. 過度清潔
不少女士都會習慣使用女性專用的清潔劑，定期清洗陰部，不過這有可能是令陰道乾澀的元兇之一！其實女性陰部會分泌出自然的潤滑液，當中亦會有好菌存在，為陰道、外陰、內陰提供足夠的滋潤及保護。若果女士過度清潔陰部，不但有機會洗走自然分泌物，亦會一併將所有好菌和壞菌一起洗走，令陰道變得乾澀之外，也會增加陰部受細菌感染的機會。
陰道乾澀原因5. 疾病及藥物影響
某些藥物亦會影響雌激素的分泌，包括抗抑鬱藥物、荷爾蒙治療藥物、避孕藥等等，如果女士持續服用的話，有機會減少體內分泌的雌激素水平，導致陰道分泌不足，引致陰道乾澀。
陰道乾澀原因6. 產後餵哺母乳
不少餵哺母乳的女性都會在哺乳期內感到陰道乾澀及痕癢，因為懷孕期及需要哺乳的婦女體內會自然增加催乳素的分泌，幫助增加母乳的產生，間接令雌激素的分泌減少，而令許多產後餵哺母乳的媽媽出現陰道乾澀的問題。
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陰道乾澀的影響
很多人以為陰道乾澀只會影響女性的性生活，其實陰道乾澀還會影響女士的下體健康，嚴重的話更會增加女性的心理壓力，對社交生活有負面影響。
陰道乾澀固然會令女士在性行為期間感到痛楚，長久下去更會令性慾減少，與伴侶的關係轉差，甚至對性生活存有恐懼。另外，其實不少出現陰道乾澀問題的女士在日常生活中，都深受困擾，簡單如走路、跑步時，都會因為下體不斷磨擦而造成不適，過於乾燥的陰道很容易會導致痕癢，經常對陰部搔癢也會為女士帶來尷尬。
在陰道乾澀的情況下，女士的下體會不斷磨擦，久而久之更會令陰部紅腫、脫皮，一旦出現傷口，陰道便很容易受到細菌感染，出現發炎。
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雌激素藥物可以解決陰道乾澀？
女士一旦出現陰道乾澀，立即求醫檢查是十分重要，因為陰道乾澀有機會是某些疾病的症狀之一。若發現是因為雌激素不足而令陰道乾澀，就可以針對性提高體內雌激素的分泌，以解決陰道乾澀的問題。有些外用藥物可以幫助提高雌激素分泌，增加陰道自然分泌，改善陰道乾澀。
改善陰道乾澀藥物1. 陰道環
陰道環是其中一種用來改善陰道乾澀的外用藥物，當陰道環置入陰道後，可以釋放出雌激素，令女士吸收雌激素，增加陰道的分泌。陰道環本身具有彈性，可以放置入陰道之內，讓女士長時間佩帶。
改善陰道乾澀藥物2. 陰道貼片
利用陰道貼片舒緩陰道乾澀也是有效的方法之一，透過以棒狀的儀器輔助，會將陰道貼片放置在陰道內，讓女士可以經皮膚吸收陰道貼片所釋出的荷爾蒙，從而增加雌激素的分泌，令陰道的自然分泌增加。
改善陰道乾澀藥物3. 陰道藥膏或潤滑劑
除了陰道頭和陰道貼片之外，有些女士亦會使用陰道專用的藥膏，滋潤陰道乾燥的問題，這些藥膏含有雌激素成分，當女士塗抹在陰道內時，便可以補充雌激素。另外亦有些女士會使用潤滑劑以達到即時改善陰道乾澀的效果，不過這些潤滑劑未必可以長遠解決陰道乾燥，或者改善雌激素水平。
補充雌激素雖然可以改善陰道乾澀，不過有些研究指出，長期攝取雌激素有機會增加不同疾病的風險，因此如果女士有需要服用補充雌激素的藥物，最好還是只在短期內服食，避免長時間服用，或者遵照醫生的指示服用。
4大食物營養 助妳改善陰道乾澀
雖然補充雌激素的藥物可以針對性改善陰道乾澀，但始終有些女士不想服用藥物，希望以天然的方法，改善陰道乾澀。從食物中吸收營養，就是其中一個可以舒緩陰道乾澀的天然方法，有些食物營養可以幫助身體分泌更多雌激素，令女士的陰道不再乾燥。
舒緩陰道乾澀食物1. 大豆異黃酮
大豆異黃酮可以幫助女性維持良好的雌激素分泌，改善陰道乾澀的問題。大豆異黃酮是其中一種植物雌激素，由於它的結構和女性體內分泌的雌激素相近，所以當女士沒有足夠的雌激素時，大豆異黃酮就可以彌補雌激素不足的問題，穩定女性的雌激素水平。
雖然有傳聞指吸收太多大豆異黃酮會增加女性患上乳癌的風險，不過大豆異黃酮的活性只是動物性雌激素的幾百份之一，所以只要吸收正常的分量，是不會促使女士患上各種婦科疾病。
舒緩陰道乾澀食物2. 膠原蛋白
女士想保持陰道濕潤，避免出現陰道乾澀的問題，適當地補充膠原蛋白也是十分重要。充足的膠原蛋白可以幫助女士的陰道維持緊緻、彈性及滋潤，同時可以預防陰道鬆弛的問題。
女士補充膠原蛋白、預防陰道乾澀的最好來源，就是雞肉、豆腐、雞蛋、雞蛋、豬皮等食物，雖然市面上有些膠原蛋白補充劑，不過大部分都是人造的膠原蛋白成分，比起天然膠原蛋白成分，有機會不能完全吸收或者引起敏感等問題。
舒緩陰道乾澀食物3. 維他命
維他命B2、C、E等多種維他命對於防止陰道乾澀十分有幫助，維他命B2可以令陰道及子宮壁變得濕潤，而維他命C及E就可以保持陰道富有彈性，增加陰道及陰道壁的水分。
想吸收維他命B2，女士可以多吃紫菜、菇類，而奇異果、檸檬、士多啤梨、蕃茄等亦含有豐富的維他命C，豆類、堅果、穀類食物則富含維他命E。
舒緩陰道乾澀食物4. Omega-3
Omega-3不單止可以保持身體健康，增加身體的免疫力，亦有助維持陰道健康。三文魚、魚油、秋刀魚等食物就有大量的Omega-3，想避免陰道乾澀的女士就可以多吃。
中醫教妳如何避免陰道乾澀
除了使用可以釋放雌激素的藥物之外，中醫亦有一些方法，可以幫助女士改善及避免出現陰道乾澀。中醫預防陰道乾澀的療法以針對改善生活習慣為主，強調女士擁有健康的體魄就可以保持陰道濕潤及有彈性，以下就有幾項中醫推薦的避免陰道乾澀的方法，各位女士不妨跟著試試，或者可以改善陰道乾澀及痕癢的問題。
預防陰道乾澀1. 充足睡眠
中醫認為陰道乾澀的問題與肝臟有重要關係，肝臟機能越好，陰道就越可以保持濕潤。現今不少女士的生活習慣日夜顛倒，又經常熬夜，所以肝腎脾虛在女士身上十分普遍。
要保持肝臟機能，避色陰道乾澀，就要「養肝」！女性的陰部屬肝經其中一部分，要養肝就要有充分的休息，肝臟才可以順利將體內毒素排出，最好就是早睡早起，並且於晚上11時前入睡，因為這段時間正是肝經運行的時間，適當的休息可以護肝補腎，自然可以令陰道維持濕潤，預防陰道乾澀。
預防陰道乾澀2. 戒喝凍飲
天氣熱的時候，很多女士都會一日一杯冷飲，舒緩熱氣，可是想避免陰道乾澀的話，就要戒喝凍飲了！中醫認為「腎主水液」，即是體內所有水分分泌都由腎臟主理，如果腎臟虛弱，那陰道自然就會變得乾澀，難以釋出自然物分泌滋潤陰道。
常喝凍飲的話，會削弱腎精的運行，令腎臟機能變得虛弱，導致陰道分泌物減少，引起陰道乾澀的問題。因此女士記得要戒喝凍飲，最好常喝室溫水或溫水，保持腎精運行，有充足的水分就可以維持陰道的自然分泌，減少陰道乾澀的機會。
預防陰道乾澀3. 調理月經
月經週期和內分泌息息相關，同時亦會影響女士是否會出現陰道乾澀的問題，加上月經失調的話，與肝、腎也有十分緊密的關係，肝腎虛弱就會令月經失調，同時也會減少陰道的自然分泌物，所以月經週期、肝臟、腎臟是一個循環關係，只要有其中之一出現問題，都有可能令女士的陰道乾澀。
月經週期順暢及穩定，化表身體的血液循環充沛，有助陰道分泌，改善陰道乾澀，所以女士要調理好月經，不只可以預防陰道乾澀及痕癢，更可以同時預防內分泌失調、經痛等女性問題。
預防陰道乾澀4. 定時運動
要養腎防止陰道乾澀，除了補充足夠的水分之外，適量運動也是十分重要。不少女士因為在辦公室工作，在長時間坐著的情況下，缺乏運動的時間，導致身體的血液循環變差，陰陽失衡，導致陰道乾澀。
女士想舒緩陰道乾澀，可以搓熱手掌後，將手掌放在腰部上下搓揉，這樣有熱敷腰部的功效，補腎益精。另外定時運動也可以促進血液循環，女士可以每星期進行3次，每次大約30分鐘的帶氧運動，有助保持身體健康之餘，亦可以幫助補腎，預防陰道乾澀。
預防陰道乾澀5. 勿過度清潔
維持陰道健康，適當地清潔是十分重要，因為陰部經常被衣物覆蓋，很容易就會滋生細菌，不但引致陰道乾澀，更會導致陰道發炎、痕癢、紅腫等問題。現時市面上有些女性專用的陰部清潔劑，可以讓女士清洗陰部，保持清潔及健康，不過要留意的是，陰道內其實也有好菌和壞菌，好菌有助維持陰道健康及濕潤，但在使用陰部清潔劑清潔壞菌的同時，也會將好菌一併洗走，因此令陰道越洗越乾，導致陰道乾澀。
想保持陰道清潔，其實每日使用清水清潔便足夠，而想加多一層保護，就可以每星期使用一次陰部清潔劑，切勿過度使用，否則就有機會連同好菌一同洗走，令陰道失去應有的保護，令陰部越洗越乾澀。
預防陰道乾澀6. 穴位按摩
除了靠飲食及改善作息來避免陰道乾澀之外，女士也可以進行一些簡單的穴位按摩，幫肋促進身體的血液循環，令陰道增加自然分泌，保持陰道濕潤。中醫建議女士可以定時按壓三陰交穴和湧泉穴，這兩個穴位都可以增強肝臟及腎臟的功能，防止陰道乾澀。
改善陰道乾澀穴位1. 三陰交穴
位置：三陰交穴在小腿內側，腳踝對上約四指寬的位置。
功效：增強脾胃，改善血液循環，促進身體製造血液，令女士的陰道維持充足分泌，保持濕潤。不過若是懷孕期間的女士切勿按摩這個穴位。
改善陰道乾澀穴位2. 湧泉穴
位置：位於腳板底第二、第三指之間，向下若三指寬的凹陷處。
功效：湧泉穴是腎經的其中一個穴位，多按摩的話可以補氣益腎，舒緩緊張的心情，幫助女士釋放壓力，對於頭痛、高血壓、失眠等都十分有幫助，亦可以令女士改善陰道乾澀的問題。
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有關陰道乾的常見問題
只有更年期女士會出現陰道乾澀？
雖然更年期的女士是患有陰道乾澀的高危一群，不過內分泌失調、心理壓力、過度清潔陰部、疾病及藥物影響及產後餵哺母乳都會令女士的陰道變得乾澀。內分泌失調會令女性雌激素的分泌減少，從而導致陰道自然分泌物不足，令陰道變得乾澀；心理壓力亦是導致陰道乾澀的其中一個原因，女士如果情緒抑鬱、低落的話，也會令性慾減低，陰道的分泌物自然也會減少；女性陰部有好菌存在，為陰道、外陰、內陰提供足夠的滋潤及保護，若果女士過度清潔陰部，亦會一併將所有好菌洗走，令陰道變得乾澀之外；不少餵哺母乳的女性都會在哺乳期內感到陰道乾澀及痕癢，因為催乳素分泌增加，令雌激素的分泌減少。
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