【陰道乾】陰道乾澀、痕癢非更年期才會有?了解4大令妳陰道乾的原因!中醫教妳6招舒緩陰道乾澀!認識甚麼是收陰機療程!

陰道乾澀是不少女士的難言之隱,女性出現陰道乾澀問題並不罕見,不少踏入更年期的女士都會有陰道乾、痕癢、灼痛等情況,輕則影響日常生活,造成尷尬,重則會令女士封閉自己,導致社交障礙。其實不只中年女士才是陰道乾澀是高危人士,有些年輕女性一樣會患有陰道乾澀,更有可能帶有尿頻尿滲的問題,而要改善及舒緩陰道乾癢,除了使用藥物之外,亦可以從依食療、補充營養入手,或者進行有效緊緻陰道的醫美療程,也可以滋潤陰道,令女士避免下體乾澀、痕癢等尷尬情況。

陰道乾澀是雌激素影響?

陰道乾

其實女性會出現陰道乾澀問題,和體內的雌激素分泌大有關係。女性陰道內有一層透薄的透明液體,有潤滑、滋潤陰道的作用,而患有陰道乾澀的女士,她們的陰道就會失去這層「潤滑液」,令陰道變得乾澀,甚至引致痕癢、灼痛,而掌控陰道內是否有足夠滋潤分泌的,就與雌激素有關。

當不同因素導致女士的雌激素分泌減少,就有機會引起陰道乾澀的問題。雌激素是女性體內主要的荷爾蒙分泌,女性出現雌激素分泌不足的情況,便不能令外陰及內陰產生足夠的分泌物。

陰道乾澀的原因

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既然陰道乾澀與女士的雌激素分泌有關,那就要留意有哪些原因會令雌激素分泌不足。雖然大部分出現陰道乾澀、痕癢的女士均已屆中年,不過並不代表年輕女士不會受到陰道乾澀的問題所困擾。以下列出的6大原因,都會增加陰道乾澀出現機會,各位受自己的女士快來看看吧!

陰道乾澀原因1. 更年期

更年期的女士是患有陰道乾澀的高危一群,因為女性的雌激素分泌會著年齡而下降,而女性踏入更年期,身體的變化更會令體內的雌激素水平快速下降,除了一般的更年期症狀,例如失眠、心情煩躁、停經、盜汗等等,陰道乾澀也是十分常見,女士會出現陰道黏膜的分泌自然減少,導致陰道變得乾澀、痕癢、紅腫等問題。

陰道乾澀原因2. 內分泌失調

既然陰道乾澀與雌激素有關,那如果女士有內分泌失調的問題,陰道乾澀、痕癢也有可能是其中一種症狀。大部分患有內分泌失調的女士,都是因為月經不調而發現,除了與月經週期有關之外,內分泌失調也會令女性減少雌激素的分泌,從而導致陰道自然分泌物不足,令陰道變得乾澀。

陰道乾澀原因3. 心理壓力

現今女性的不但工作忙碌,而且還要照顧家庭,壓力問題自然巨大,而心理壓力亦是導致陰道乾澀的其中一個原因。雖然心理壓力與雌激素的分泌無關,但女士如果情緒不穩、抑鬱、低落的話,也會令性慾減低,自然陰道的分泌物也會減少。

陰道乾澀原因4. 過度清潔

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不少女士都會習慣使用女性專用的清潔劑,定期清洗陰部,不過這有可能是令陰道乾澀的元兇之一!其實女性陰部會分泌出自然的潤滑液,當中亦會有好菌存在,為陰道、外陰、內陰提供足夠的滋潤及保護。若果女士過度清潔陰部,不但有機會洗走自然分泌物,亦會一併將所有好菌和壞菌一起洗走,令陰道變得乾澀之外,也會增加陰部受細菌感染的機會。

陰道乾澀原因5. 疾病及藥物影響

有時候,女士出現陰道乾澀還有機會是某種疾病的症狀之一,例如女士出現卵巢早衰、陰道發炎,都會導致陰道乾澀。另外,某些藥物亦會影響雌激素的分泌,包括抗抑鬱藥物、荷爾蒙治療藥物、避孕藥等等,如果女士持續服用的話,有機會減少體內分泌的雌激素水平,導致陰道分泌不足,引致陰道乾澀。

陰道乾澀原因6. 產後餵哺母乳

不少餵哺母乳的女性都會在哺乳期內感到陰道乾澀及痕癢,因為懷孕期及需要哺乳的婦女體內會自然增加催乳素的分泌,幫助增加母乳的產生,間接令雌激素的分泌減少,而令許多產後餵哺母乳的媽媽出現陰道乾澀的問題。

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陰道乾澀的影響

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很多人以為陰道乾澀只會影響女性的性生活,其實陰道乾澀還會影響女士的下體健康,嚴重的話更會增加女性的心理壓力,對社交生活有負面影響。

陰道乾澀固然會令女士在性行為期間感到痛楚,長久下去更會令性慾減少,與伴侶的關係轉差,甚至對性生活存有恐懼。另外,其實不少出現陰道乾澀問題的女士在日常生活中,都深受困擾,簡單如走路、跑步時,都會因為下體不斷磨擦而造成不適,過於乾燥的陰道很容易會導致痕癢,經常對陰部搔癢也會為女士帶來尷尬。

在陰道乾澀的情況下,女士的下體會不斷磨擦,久而久之更會令陰部紅腫、脫皮,一旦出現傷口,陰道便很容易受到細菌感染,出現發炎。

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雌激素藥物可以解決陰道乾澀?

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女士一旦出現陰道乾澀,立即求醫檢查是十分重要,因為陰道乾澀有機會是某些疾病的症狀之一。若發現是因為雌激素不足而令陰道乾澀,就可以針對性提高體內雌激素的分泌,以解決陰道乾澀的問題。有些外用藥物可以幫助提高雌激素分泌,增加陰道自然分泌,改善陰道乾澀。

改善陰道乾澀藥物1. 陰道環

陰道環是其中一種用來改善陰道乾澀的外用藥物,當陰道環置入陰道後,可以釋放出雌激素,令女士吸收雌激素,增加陰道的分泌。陰道環本身具有彈性,可以放置入陰道之內,讓女士長時間佩帶。

改善陰道乾澀藥物2. 陰道貼片

利用陰道貼片舒緩陰道乾澀也是有效的方法之一,透過以棒狀的儀器輔助,會將陰道貼片放置在陰道內,讓女士可以經皮膚吸收陰道貼片所釋出的荷爾蒙,從而增加雌激素的分泌,令陰道的自然分泌增加。

改善陰道乾澀藥物3. 陰道藥膏或潤滑劑

除了陰道頭和陰道貼片之外,有些女士亦會使用陰道專用的藥膏,滋潤陰道乾燥的問題,這些藥膏含有雌激素成分,當女士塗抹在陰道內時,便可以補充雌激素。另外亦有些女士會使用潤滑劑以達到即時改善陰道乾澀的效果,不過這些潤滑劑未必可以長遠解決陰道乾燥,或者改善雌激素水平。

補充雌激素雖然可以改善陰道乾澀,不過有些研究指出,長期攝取雌激素有機會增加患上乳癌、中風、心臟病等疾病的風險,因此如果女士有需要服用補充雌激素的藥物,最好還是只在短期內服食,避免長時間服用,或者遵照醫生的指示服用。

4大食物營養 助妳改善陰道乾澀

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雖然補充雌激素的藥物可以針對性改善陰道乾澀,但始終有些女士不想服用藥物,希望以天然的方法,改善陰道乾澀。從食物中吸收營養,就是其中一個可以舒緩陰道乾澀的天然方法,有些食物營養可以幫助身體分泌更多雌激素,令女士的陰道不再乾燥。

舒緩陰道乾澀食物1. 大豆異黃酮

大豆異黃酮可以幫助女性維持良好的雌激素分泌,改善陰道乾澀的問題。大豆異黃酮是其中一種植物雌激素,由於它的結構和女性體內分泌的雌激素相近,所以當女士沒有足夠的雌激素時,大豆異黃酮就可以彌補雌激素不足的問題,穩定女性的雌激素水平。

由於大豆異黃酮是植物性激素,所以不但可以舒緩陰道乾澀,更有助預防心血管疾病、中風、骨質疏鬆等問題。雖然有傳聞指吸收太多大豆異黃酮會增加女性患上乳癌的風險,不過大豆異黃酮的活性只是動物性雌激素的幾百份之一,所以只要吸收正常的分量,是不會促使女士患上乳癌、子宮肌瘤、乳腺增生等疾病。

舒緩陰道乾澀食物2. 膠原蛋白

女士想保持陰道濕潤,避免出現陰道乾澀的問題,適當地補充膠原蛋白也是十分重要。充足的膠原蛋白可以幫助女士的陰道維持緊緻、彈性及滋潤,同時可以預防陰道鬆弛的問題。

女士補充膠原蛋白、預防陰道乾澀的最好來源,就是雞肉、豆腐、雞蛋、雞蛋、豬皮等食物,雖然市面上有些膠原蛋白補充劑,不過大部分都是人造的膠原蛋白成分,比起天然膠原蛋白成分,有機會不能完全吸收或者引起敏感等問題。

舒緩陰道乾澀食物3. 維他命

維他命B2、C、E等多種維他命對於防止陰道乾澀十分有幫助,維他命B2可以令陰道及子宮壁變得濕潤,而維他命C及E就可以保持陰道富有彈性,增加陰道及陰道壁的水分。

想吸收維他命B2,女士可以多吃紫菜、菇類,而奇異果、檸檬、士多啤梨、蕃茄等亦含有豐富的維他命C,豆類、堅果、穀類食物則富含維他命E。

舒緩陰道乾澀食物4. Omega-3

Omega-3不單止可以保持身體健康,增加身體的免疫力,亦有助維持陰道健康。三文魚、魚油、秋刀魚等食物就有大量的Omega-3,想避免陰道乾澀的女士就可以多吃。

中醫教妳如何避免陰道乾澀

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除了使用可以釋放雌激素的藥物之外,中醫亦有一些方法,可以幫助女士改善及避免出現陰道乾澀。中醫預防陰道乾澀的療法以針對改善生活習慣為主,強調女士擁有健康的體魄就可以保持陰道濕潤及有彈性,以下就有幾項中醫推薦的避免陰道乾澀的方法,各位女士不妨跟著試試,或者可以改善陰道乾澀及痕癢的問題。

預防陰道乾澀1. 充足睡眠

中醫認為陰道乾澀的問題與肝臟有重要關係,肝臟機能越好,陰道就越可以保持濕潤。現今不少女士的生活習慣日夜顛倒,又經常熬夜,所以肝腎脾虛在女士身上十分普遍。

要保持肝臟機能,避色陰道乾澀,就要「養肝」!女性的陰部屬肝經其中一部分,要養肝就要有充分的休息,肝臟才可以順利將體內毒素排出,最好就是早睡早起,並且於晚上11時前入睡,因為這段時間正是肝經運行的時間,適當的休息可以護肝補腎,自然可以令陰道維持濕潤,預防陰道乾澀。

預防陰道乾澀2. 戒喝凍飲

天氣熱的時候,很多女士都會一日一杯冷飲,舒緩熱氣,可是想避免陰道乾澀的話,就要戒喝凍飲了!中醫認為「腎主水液」,即是體內所有水分分泌都由腎臟主理,如果腎臟虛弱,那陰道自然就會變得乾澀,難以釋出自然物分泌滋潤陰道。

常喝凍飲的話,會削弱腎精的運行,令腎臟機能變得虛弱,導致陰道分泌物減少,引起陰道乾澀的問題。因此女士記得要戒喝凍飲,最好常喝室溫水或溫水,保持腎精運行,有充足的水分就可以維持陰道的自然分泌,減少陰道乾澀的機會。

預防陰道乾澀3. 調理月經

月經週期和內分泌息息相關,同時亦會影響女士是否會出現陰道乾澀的問題,加上月經失調的話,與肝、腎也有十分緊密的關係,肝腎虛弱就會令月經失調,同時也會減少陰道的自然分泌物,所以月經週期、肝臟、腎臟是一個循環關係,只要有其中之一出現問題,都有可能令女士的陰道乾澀。

月經週期順暢及穩定,化表身體的血液循環充沛,有助陰道分泌,改善陰道乾澀,所以女士要調理好月經,不只可以預防陰道乾澀及痕癢,更可以同時預防內分泌失調、經痛等女性問題。

預防陰道乾澀4. 定時運動

要養腎防止陰道乾澀,除了補充足夠的水分之外,適量運動也是十分重要。不少女士因為在辦公室工作,在長時間坐著的情況下,缺乏運動的時間,導致身體的血液循環變差,陰陽失衡,導致陰道乾澀。

女士想舒緩陰道乾澀,可以搓熱手掌後,將手掌放在腰部上下搓揉,這樣有熱敷腰部的功效,補腎益精。另外定時運動也可以促進血液循環,女士可以每星期進行3次,每次大約30分鐘的帶氧運動,有助保持身體健康之餘,亦可以幫助補腎,預防陰道乾澀。

預防陰道乾澀5. 勿過度清潔

維持陰道健康,適當地清潔是十分重要,因為陰部經常被衣物覆蓋,很容易就會滋生細菌,不但引致陰道乾澀,更會導致陰道發炎、痕癢、紅腫等問題。現時市面上有些女性專用的陰部清潔劑,可以讓女士清洗陰部,保持清潔及健康,不過要留意的是,陰道內其實也有好菌和壞菌,好菌有助維持陰道健康及濕潤,但在使用陰部清潔劑清潔壞菌的同時,也會將好菌一併洗走,因此令陰道越洗越乾,導致陰道乾澀。

想保持陰道清潔,其實每日使用清水清潔便足夠,而想加多一層保護,就可以每星期使用一次陰部清潔劑,切勿過度使用,否則就有機會連同好菌一同洗走,令陰道失去應有的保護,令陰部越洗越乾澀。

預防陰道乾澀6. 穴位按摩

除了靠飲食及改善作息來避免陰道乾澀之外,女士也可以進行一些簡單的穴位按摩,幫肋促進身體的血液循環,令陰道增加自然分泌,保持陰道濕潤。中醫建議女士可以定時按壓三陰交穴和湧泉穴,這兩個穴位都可以增強肝臟及腎臟的功能,防止陰道乾澀。

改善陰道乾澀穴位1. 三陰交穴

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位置:三陰交穴在小腿內側,腳踝對上約四指寬的位置。

功效:增強脾胃,改善血液循環,能夠預防子宮及卵巢衰老、病變所引致的疾病,促進身體製造血液,令女士的陰道維持充足分泌,保持濕潤。不過若是懷孕期間的女士切勿按摩這個穴位。

改善陰道乾澀穴位2. 湧泉穴

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位置:位於腳板底第二、第三指之間,向下若三指寬的凹陷處。

功效:湧泉穴是腎經的其中一個穴位,多按摩的話可以補氣益腎,舒緩緊張的心情,幫助女士釋放壓力,對於頭痛、高血壓、失眠等都十分有幫助,亦可以令女士改善陰道乾澀的問題。

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有關陰道乾的常見問題

只有更年期女士會出現陰道乾澀?

雖然更年期的女士是患有陰道乾澀的高危一群,不過內分泌失調、心理壓力、過度清潔陰部、疾病及藥物影響及產後餵哺母乳都會令女士的陰道變得乾澀。內分泌失調會令女性雌激素的分泌減少,從而導致陰道自然分泌物不足,令陰道變得乾澀;心理壓力亦是導致陰道乾澀的其中一個原因,女士如果情緒抑鬱、低落的話,也會令性慾減低,陰道的分泌物自然也會減少;女性陰部有好菌存在,為陰道、外陰、內陰提供足夠的滋潤及保護,若果女士過度清潔陰部,亦會一併將所有好菌洗走,令陰道變得乾澀之外;女士出現卵巢早衰、陰道發炎,都會導致陰道乾澀,抗抑鬱藥物、荷爾蒙治療藥物、避孕藥等等亦會影響雌激素的分泌,導致陰道分泌不足,引致陰道乾澀;不少餵哺母乳的女性都會在哺乳期內感到陰道乾澀及痕癢,因為催乳素分泌增加,令雌激素的分泌減少。

陰道乾澀對女性的日常生活有甚麼影響?

其實陰道乾澀會影響女士的下體健康,嚴重的話更會增加女性的心理壓力,對社交生活有負面影響。不少出現陰道乾澀問題的女士在日常生活中都深受困擾,如走路、跑步時都會因為下體不斷磨擦而造成不適,過於乾燥的陰道很容易會導致痕癢,經常對陰部搔癢也會為女士帶來尷尬。

如何正確清潔女性下體?

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陰道藥膏可以舒緩女性陰道乾澀嗎?

有些女士會使用陰道專用的藥膏,滋潤陰道,以改善乾燥及痕癢的問題。這些藥膏含有雌激素成分,當女士塗抹在陰道內時,便可以補充雌激素。另外亦有些女士會使用潤滑劑以達到即時改善陰道乾澀的效果,不過這些潤滑劑未必可以長遠解決陰道乾燥,或者改善雌激素水平。

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