产后脱发是不少新手母亲的烦恼，但其实这是一个非常正常的女性脱发现象，每位妈妈均曾经历过，所以大家不需要担心。本文将为大家讲解一些产后甩头发的原因，同时在饮食及生活上提供3种解决方案，以助一众新手妈妈解决生BB后的脱发问题。
产后脱发时间维持多久?
以一位身体健康的女性来说，一般每日只会脱下80至100条的头发，而妇女于产后，因为一系列的因素，因而可以令脱发量每日有400条之多。当中，亦以产后第二至第六个月较为明显。
头发生长3个阶段
当然，产后妈妈脱发亦涉及头发的生长周期，所以在讲解甩头发原因前，我们可先了解头发生长的3个阶段，它们分别为：生长期(Anagen Phase)，退化期(Catagenesis) 和休止期(Telogen Phase)。
- 生长期：当头发处于生长期时，一般均会持续成长。细胞会在发球茎的上部生长，直至形成发干。一般来说，发干的直径及长度均会不停增加。这阶段一般维持2至6年，但实际情况却可能因人而异；
- 退化期：头发到了退化期便会停止成长，毛囊体积变少的同时，头发色素的形成亦会停顿。退化期的维持时间，一般是1至两星期；
- 休止期：到了休止期，头发便会于每日梳洗时自然脱落，又或是旧有的头发被新长出的头发所推脱。
按正常情况来说，我们约有九成的头发是处于生长期，余下的头发，则处于退化及休止期。
产后脱发原因
为何产后会脱发？与其他常见的脱发问题不同（例如：雄性秃、地中海、M字额、斑秃、脂溢性脱发等），产后脱发的成因除了因为身体的分泌影响外，亦涉及产子时的血量流失、产后所面对的精神压力、个人卫生问题及季节转变等因素：
1. 生B后荷尔蒙分泌转变
妇女们于怀孕期间，因受到身体内荷尔蒙分泌的影响，往往会令头发处于生长期，非常旺盛及浓密。但在产子过后，胎盘所产生的女性荷尔蒙，亦随着胎盘排出而消失，加上其他因素，因而令头发的生长处于休止期，促成头发的数量急速下解。
2. 妈妈生完B血气不足
从中医的角度来说，一个人身体要血气足够，才可以为头发提供充足的营养，而在孕妇产子的过程中，往往会失去大量的血液。以开刀产子为例，血液流失量最少有400cc以上，即使是顺产，也可能流失200至300cc的血量。正正因为身体血量的大量流失，才会出现产后妈妈脱发问题的出现。
3. 产后精神压力大导致脱发
心理质素亦是导致产后脱发出现的因素之一。不少妈妈产后，或因生活上的支援不足，或在照顾BB各方面感到紧张，往往出现了巨大的精神压力，继而出现脱发问题。所以，要解决问题，妈妈们于产后，更应该保持个人心境开朗。
4. 个人卫生问题
香港虽然是一个很西化及科学的社会，但一些传统的习俗仍留存在民间。例如有人会遵从家中长辈的教诲，于产后多日不洗头。其实，这有机会令头皮上的皮脂分泌物与空气中的尘粒混合堆积，继而引起毛囊炎或头皮感染。不同的头皮问题，如头皮发炎、头皮湿疹等受感染 / 受损情况，导致产后脱发增加。
5. 天气因素影响脱发
天气转变亦可以影响头发的脱落量，特别是在秋冬之时。从皮肤科医生的角度来说，因为秋天较常有脂溢性皮炎出现，令头皮增加，间接影响头发的生长，导致你以为是产后脱发、头发变幼或发线后移。
从中医的角度说，入秋后的脱发量较平常多。这是因为秋冬之时，血气内收，以供应给身体内部的主要器官，应付寒冬。头发所获得的血气少了，令发质变差及受损，脱发自然严重。如果妈妈们是在秋冬两季产子，脱发的数量自然会增加。
产后脱发食疗 3类食物必吃
| 營養 | 功用 | 食物 |
|---|---|---|
| 鐵質 | 有助製造大量的紅血球，繼而有效輸送養分給頭髮 | 牛肉、豬肉、莧菜、紫菜 |
| 碘質 | 促進甲狀腺功能，利頭髮生長 | 紅衫魚、零食紫菜、雞蛋、脫脂牛奶 |
| 蛋白質 | 毛髮構成的基本部分 | 雞胸肉、豬扒、牛奶、雞蛋 |
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产后脱发3大改善方法
不想产后脱发问题恶化下去？产后妈妈可从饮食、休息及在发型设计上入手：
1. 产后脱发饮食要有铁质碘质蛋白质
以饮食来说，产后要增发，就必需进食生发食物，吸收大量的铁质、碘质及蛋白质。有营养师指，铁质有助制造大量的红血球，继而有效输送养分给头发，促进头发的健康生长，有效改善头发稀疏、头发变幼及发线后移等问题，防止产后脱发。产后妇女应每日吸收24毫克的铁质，含有丰富铁质的食物包括有：牛肉、猪肉、苋菜及紫菜。
至于碘质，它可以促进甲状腺的功能，继而刺激头发生长。以产后妈妈来说，每日碘的摄入量，应该要有250微克。含有碘质的食物包括有：红衫鱼、零食紫菜、鸡蛋及脱脂牛奶。
说到蛋白质，它是身体毛发构成的基本部分，只要摄取丰富的蛋白质，自然能促进头发生长。含有蛋白质的食物包括有：鸡胸肉、猪扒、牛奶及鸡蛋。
2. 休息充足 保持心境开朗
饮食以外，产后妈妈们亦应该保持心境开朗，尽量不要给予自己太大的精神压力。同时，亦要在照顾BB之外，尽量有充足的休息。
3. 改变发型
此外，如果大家有相熟发型师，亦可以透过发型的改变，令观感上看上去，头发不太稀薄，例如发色方面，可以多试试深色的颜色，令头发看上去更为浓密。同时，亦可以试试曲发的发型，在视觉上令人觉得头发更为丰盈。
产后脱发护理疗程
当然，也要提提大家，如果产后脱发的问题迟迟不见改善，又或者是个人感到担心，大家便应咨询生发中心的专科医生意见，以了解产后脱发治疗的各种方案。一般来说，专科医生均会先为患者的头皮作分析，再提供意见。然后，再供患者选择适合自己的脱发治疗方案，当中以 发神 Perfect Hair 医学软激光生发治疗 最受欢迎。
产后脱发的常见问题：
👶🏻 生B后现脱发问题是否正常? 产后脱发几时停?
正常！当中，亦以产后第二至第六个月较为明显。
😥 产后脱发怎么办? 可以点防止?
产后妈妈可从饮食吸收营养、足够休息、放松个人紧张情绪及在发型设计上入手。
🥩 产后甩头发应吸收哪种维他命?
以饮食来说，产后要增发，就必需透过饮食，大量吸收铁质、碘质及蛋白质。
👩🏻🦰 生完BB脱发，头发染色方面点好?
可以多试试深色的颜色，令头发看上去更为浓密。
