增髮、減肥，真可謂女士們的終生事業，男士們若雄禿脫髮，還可以一口氣剃光樂得清靜，俗話說「十個禿頭九個富」，男人剃光頭似乎也不算是什麼壞事，但女人視秀髮為第二生命、顏值的「命脈」所在，若頭髮變幼、髮際線後移甚至M字額，十分影響顏值及心情！女生們即使沒有脫髮問題，也不時吃吃增髮食物，極為「居安思危」。這篇文就送給現時有或沒有增髮需要的女生們，走過路過不要錯過，尤其備受產後脫髮困擾的媽媽們！羅馬不是一天就建成的，有事沒事多做做生髮方法去活髮，不知不覺就增髮了！
增髮手段—自己頭髮自己生！
增髮方法其實也有不少、豐儉由人，但在嘗試較長期及價格較昂貴的增髮療程或脫髮治療之前，不妨先試試自救生髮活髮！以下來自日本「頭皮博士」及中醫的最天然增髮手段都學起來，不再「坐以待斃」等頭髮愈變愈幼、甩頭髮，甚至變成地中海禿頭。脫髮女生們都動起來！
延伸閱讀:【頭皮護理】６個錯誤洗髮方式，不要再做了！分享３個正確頭皮護理方法＋終極防脫方案！
中醫教你３招增髮
增髮與脫髮在中醫角度中都與以下4個原因相關：氣血不足、頭脂分泌過多、肝脾腎虛及肝胃不和，只要「打通」及平順五臟六腑，從根本調養好身體就能解決甩頭髮問題，並且令身體擁有充足氣血去養育一頭濃密鳥黑的秀髮。若想透過中醫學生髮方法固本培元，除了進食調理體質的中藥之外，還可以配合以下增髮生髮方法！去生髮中心前先試做！
1. 簡單增髮按摩：4個增髮穴
中醫認為「髮為血之餘」，而人體的總穴道有361個，而頭皮面積不大就具有1/4數量的穴位，關於疏通血氣跟增髮活髮的穴道總共有7個，刺激穴道能促進血液循環，讓毛囊得到所需滋養，這樣不時護理頭髮，有助增髮及令頭髮更健壯、不易脫落。7個穴道中最容易找的可算是位於頭頂中心點的百會穴了，閒著沒事、兩手空空時圍著百會穴輕敲，持之以恆就能令你脫離M字額、髮際線後退及頭髮變幼等困擾。
增髮穴：百會、一對風池穴及風府穴的位置
2. 最天然增髮方法：扁柏葉蒸頭
扁柏葉在中醫的角度中有生髮增髮及令頭髮烏黑的功效，可謂中式生髮水，效果可能媲美咖啡因洗頭水，比較適合血熱脫髮的女生使用，甚至許少年早白的情況都可以改善，平日頭髮中偶爾會夾雜白頭髮的女生們可以一試。
材料：一兩扁柏葉、五錢鵝不食草及五斤雙蒸米酒
扁柏葉增髮液製作法：
- 去除扁柏的枝幹，將葉片生煎及曬至乾扁。
- 將扁柏葉和鵝不食草均置於雙蒸米酒內，浸泡三個月後再取出即成。
扁柏葉增髮液用法：
用綿花棒或棉花球取藥液塗在禿頭或頭髮稀疏、頭頂稀疏的位置，再以毛巾包裹頭部然後用風筒吹15分鐘，保持毛巾的溫度，以熱力令皮膚毛孔張開以吸收更多增髮液，讓增髮液滲透至頭皮深層。當然如果家中蒸髮機或焗油機會比較方便，而效果亦會更好。
3. 改善飲食習慣—每天進食４兩肉
香港人工作及生活壓力大，時時刻刻都與時間競賽，Lunch很可能只有15分鐘囫圇吞棗的時間令腸胃緊張、消化不良，無力運化養分到身體各個位置，再加上多吃外食會引發「脂肪肝」的問題，油膩甘重的食物會令肝胃不和，增加頭皮油脂分泌，容易堵塞毛孔令脫髮問題出現或加劇，再加上甩頭髮及頭髮稀疏影響顏值，令女士們心情低落，過分思慮造成肝鬱，種種因素相加形成脫髮的惡性循環，須先以改善飲食習慣第一個Baby Step去改進行脫髮治療，改善脫髮問題。
血虛或血燥引致脫髮—別怕吃肉及油
因為戒油戒得太清、曾進行極端節食或偏食的女生們注意了，要把頭髮給養回來，每天最少進食４兩肉及適量的好油脂，以生髮食物令身體得到充足精氣滋養，才能令頭髮回復生長及烏黑亮麗。
脂溢性脫髮或經常性「油頭」—先別吃菜再吃肉
經常進食高糖高油、煎物炸物會令身體儲存多餘熱量，當肝臟囤積了太多油脂及營養，會令肝胃不和，頭皮及面部分泌多餘及「痴笠笠」的油脂久而久之不止會便秘、爆瘡「爛面」還會堵塞毛孔令頭髮失去生長空間及養分，紛紛脫落成為M字額。
想增髮就要細嚼慢嚥，不要吃得過量，並且可先吃飯和蔬菜，最後才吃肉類。
增髮手段—教練！我想立即有頭髮！
1. 考技術的增髮方法：畫髮際線
增髮，不止是亞洲地區，更是全球年輕女生共同面對的問題！以往曾在外國留學的「海歸」子女具較嚴重的少年脫髮問題，因為外國自來水的水質較「硬」，即為所含礦物質較高、嚐起來有金屬味道，長期飲用及用以洗頭，會令髮質變得脆弱易斷，而隨著環境污染及生活壓力加大，脫髮在全球均有年輕化的跡象，而不少頭髮化妝品就應運而生。
一向追求從頭到腳都要完美、一絲不苟的韓國率先推出了不少新穎的頭髮化妝品，如髮線粉、髮線筆及髮粉Cushion等，其用法是先用髮線粉霧化及填補頭髮稀疏的地方，然後以髮線筆畫出頭髮及毛流，然而髮際線這樣大範圍的化妝，還是需要一定技術才能顯得逼真好看，十分考驗女生的技術，「手殘黨」大多只敢用髮線粉製作額頭陰影。
2. 具安全風險的增髮方法：紋髮際線
最方便及不用任何打理的增髮手段，非髮際線莫屬！
若你有紋過眉或眼線，那你對紋髮際線的技術一定不會陌生，其原理是使用和髮色相近的半永久顏料，於位置太高髮際線前方位置、及前額邊頭髮稀疏的位置畫出「髮際線」，其效果可維持2至4年之久，除了紋繡完成後首數天須汪意清潔之外，及後不需特別打理，可謂十分方便，但亦具較高的安全風險。
由於紋髮際線其實就是半永久刺青，以金屬針戳刺如此大範圍的面積會製造出極多個微細傷口，一旦傷口感染細菌就會引發大規摸的毛囊炎，留下色素沉澱及疤痕增生。此外不少半永久顏料被檢驗出重金屬含量超標，除了對身體有害之外亦會引致色素沉澱。
而髮際線效果是否達致理想、自然及逼真其實全依賴紋繡師的功夫，你兩眼一閉就徹底把之後4年的顏值交予技師手上了，若不滿意效果只能以激光洗走或等其完全褪色，那是非常漫長痛苦的過程。
延伸閱讀:【髮際線】 髮際線後移是脫髮先兆？如何判斷自己是否屬於髮線高？霧髮際線有用嗎？ 一文解答關於髮際線的各種問題＋推介改善髮際線後移的終極方法！
3. 較舊式的增髮方法：駁髮
駁髮是較傳統的增髮手段，在市場上已有較長發展歷史，不少舊式駁法方式已被淘汰，而新式的駁髮有兩種，一種是貼片式駁髮，亦被稱為無痕駁髮，雖然效果自然既佩戴感受較為舒適，但持久度約為兩至三個月，對於長期受頭髮稀疏、髮際線後退及甩頭髮困擾的女生來說，可能不太實用及持久。其接駁時間大約為1小時左右，拆除需20分鐘。
另一種是一次性使用的夾式駁髮，但即棄用法只適合造型及出席較大型或特別場合時使用，對脫髮女生來說也是治標不治本的方法。
4. 自然及持久的增髮方法：織髮片
若在尋找效果逼真自然，可以對抗風吹雨打甚至上山下海都沒問題的增髮方法，可以考慮新一代的假髮—織髮。
傳統假髮以人造纖維所製成，手感生硬、近看亦不自然，而且多為現成及整頂銷售，髮色及頭髮粗幼沒法跟真人「對上號」，物料質地「焗促」而且非常容易脫落，令配戴者時常提心吊膽。而針對傳統假髮的缺點改良的織髮片則以真人髮絲所製，並且可根據用家的頭形、髮色、脫髮範圍大小及所需形狀而訂製，而重量只有約30g且具更優秀的透氣性，無論遠看近看都十分逼真自然，而其獨特的針線編織固定方法，可令織髮片牢固貼合在頭上，讓用家們無憂進行較激烈的活動，如游泳及打球等等，甚至可以直接如常洗頭、吹頭及染燙，大大放寬了戴假髮的各種限制。
織髮片雖然自然且牢固，然而其保養費用長遠而較為昂貴，每隔一段時間就要到指定地方找專業人士重新織髮，並且採取逐次收費制，過程中有可能造成牽引性脫髮，令甩頭髮的問題加劇，而織髮片始終是掩蓋在頭皮上的物料，有引發毛囊炎、頭皮接觸性皮炎、過敏及脂溢性脫髮的風險。
自己頭髮要自己生！要增髮，做 Perfect Hair F8 女士生髮療程
以上種種增髮手段不是治標不治本，更具加劇脫髮問題的風險，與其費盡心思去度身訂製最近似髮色及逼真自然的增髮片、學習化出髮際線的化妝技術，為什麼不直接找專業的生髮中心為你量身訂製一個可根治脫髮問題、有效增髮生髮的醫學活髮療程呢？
Perfect Hair 生髮中心採用650nm LLLT 低能量激光技術，其改善及根治脫髮問題的功效深受萬千用家推祟！其皇牌生髮療程—F8 女士生髮療程可以利用軟激光技術達致以下生髮活髮功效：
1. 促進頭皮的血液循環，讓毛囊組織回復健康，生育新髮
2. 刺激毛囊根部增生黑色素，保持毛囊的活力及令頭髮烏黑粗壯
3. 激頭皮的膠原蛋白增生，消炎及修復受損組織
4. 調節油脂分泌，令頭皮回復水油平衡，改善脂溢性脫髮問題
5. 促進生髮因子的滲透與吸收，淨化及滋養頭皮深層
F8 女士生髮療程是非入侵性的生髮療程，100%無創無痛，無需手術及服藥，因此絕無任何副作用！而醫療級軟激光可以穿透頭皮表層，在毛囊深處發揮作用，非一般生髮手段可以媲美，並且在療程期間會使用獨家醫盃的生髮藥水，雙管齊下，令生髮增髮的效果更快顯現！當然，在進行 F8 女士生髮療程的期間，用家們仍可以繼續服用西醫處方的生髮水或其他藥物，不會影響其藥效，只會再加一把勁令生髮增髮效果Double Up！
有關增髮的常見問題
Q1 Perfect Hair F8 女士生髮療程的原理？
頭髮的生長週期可分為三期，分別為生長期、衰退期跟休眠期，每個期間的時間都有長有短。以一個人一般擁有十萬個毛囊為例，當中90%的頭髮會處於生長期，時長可達6年；衰退期影響約1%的頭髮停止生長，約維持2至3個星期；而休眠期則有10至15%的頭髮會脫落，大約維持2至3個星期。而脫髮的病理機制就是生長週期的步伐紊亂了，如果頭髮提早進入衰退期及休眠期，把頭髮的生命縮短而新髮卻後接不繼，那就會一直脫髮直至禿頭，毛囊也會漸漸失去活力致最終死亡。
Perfect Hair F8 女士生髮療採用的醫療級軟激光已被證實可有效促進皮膚深層的血液循環，消炎、疏通血流並為毛囊提供所需養分，可「喚醒」休眠毛囊，有助頭髮的生長週期回復正常健康，根治各種病因導致的脫髮問題。
Q2 Perfect Hair F8 女士生髮療程安全嗎？痛嗎？
Perfect Hair F8 女士生髮療程非常安全，絕無副作用。它是100%無創、無痛亦無恢復期的非入侵性療程，不會製造任何創口亦不用進行手術、無需服藥。Perfect Hair F8 女士生髮療程採用650nm LLLT 低能量激光技術，以及獨家醫研、原廠正貨的生髮藥水，雙管齊下讓生髮療程的預防脫髮及增髮生髮的效果更快展現！
Q3 Perfect Hair F8 女士生髮療程多久才會見效？
雖然脫髮的成因複雜，並且會受日常生活習慣影響，因此每位用家的「治療脫髮進度條」未必一樣，但一般脫髮問題只需約3至6個月便可完成一個療程，脫髮情況較嚴重或需約9至12個月完成一個療程。建議不用「估估下」，直接免費預約與 Perfect Hair 的女士生髮專家問清楚，明確溝通並表達你的要求，我們的生髮專家會為你量身訂製專屬的 Perfect Hair F8 女士生髮療程，助你根治脫髮問題。
Q4 日常有助增髮的生活習慣？
增髮生活習慣：1. 頭皮定期去角質
受脫髮困擾的女生可以定期到生髮中心、髮型屋或購買頭皮深層清潔的用品進行頭皮去角質，輕柔磨走頭皮上積聚的老化角質，防止油脂及細菌堵塞毛孔、引發皮炎。
增髮生活習慣：2. 洗頭水分2次洗
受頭油分泌過多、頭髮油淋淋的問題困擾，可加強日常洗髮護理。每次洗頭都洗兩次，第一次用略多的洗頭水主力洗頭皮，第二次主力清洗後尾枕及髮絲，保證頭髮跟頭皮清潔到位。
增髮生活習慣：3. 吹至頭皮全乾
若在頭髮半乾不濕的情況下去睡覺，悶熱濕潤的頭皮環境容易滋生細菌，引發頭皮過敏發炎、損傷毛囊，大大增加脫髮的風險。
增髮生活習慣：4. 頭髮也需要防曬
跟身體其他部位的肌膚一樣，其實頭髮也需要防曬，日常可運用硬性防曬如戴帽子及撐傘等，或軟性防曬，在頭髮上使用防曬噴霧(注意別噴到頭皮)以維護頭髮的健康。
增髮生活習慣：5. 調整作息
充足休息跟健康的飲食習慣有助生髮，這是老生常談了。很多人也忽略了心理狀態其實對脫髮也有很大的影響，抑鬱症已被證實是脫髮的其中一個病因。
增髮生活習慣：6. 戒除煙酒
過量煙酒會對身體有不良影響，令肌膚加速老化，頭皮亦是身體肌膚的一部分。吸煙會令毛細血管收縮，不利於頭髮正常生長，而過量酒精會損害肝腎，尤其在中醫角度來說是大寫的No，絕對會引致脫髮或令其惡化加劇。
Q5 有助增髮活髮的４大營養成分？
西醫認為預防脫髮並有效維持頭髮健康的「四大台柱」為蛋白質、鋅、Omega 3及鐵質。
以上生髮成分可在大部分的食物中找到，但可留意多吃雞蛋、豆類、深綠蔬菜、堅果、番薯、牛油果、莓類、肉類、深海魚肉、蠔、蝦及其他海鮮等食物。其實只要日常飲食足夠均衡、顏色多樣化，就不用過於擔心是否攝取足夠的生髮營養。有脫髮問題的人士，可以詢問醫生後才決定是否要補充任何營養或生髮保健品，千萬別胡亂服用市面上聲稱可防脫髮產品、不知名的生髮營養補充劑，以免損傷身體、賠了錢又賠上了健康。
