踏入盛夏，相信不少女士都會為頭油問題而感到煩惱，頭油多不但令頭髮容易扁塌，更會引發毛囊堵塞、頭臭、脫髮等問題！其實除了天氣和本身的頭皮性質會影響頭皮油脂分泌之外，日常的洗頭方法以及生活習慣都有可能加劇頭皮出油的情況，想有一把清爽、柔順、健康的秀髮，便要了解引致頭油的原因，以及學會正確的洗頭方法，從源頭減少頭油出現，向脫髮說不！
頭皮出油是由甚麼原因導致？
頭油問題並非是油性頭皮的「專利」，正因頭油分泌過盛有著多重因素，有時並不是喃一原因引致，所以建議有頭油問題的人士，應該詳細審視生活上各方面，看看是否有引致頭油的原因。
1. 頭皮清潔不當
我們的頭皮會分泌出適量的油脂去滋潤頭皮，這些健康的油脂會隨新陳代謝及日常清潔而自然流失，但如果洗頭次數太多或太少，都會令油脂積聚在頭皮及毛囊之中，阻塞頭皮毛孔，令頭油增多。另外，外間空氣中帶有無數灰塵、污垢，如果沒有徹底清洗頭皮，都會導致頭皮毛囊堵塞，激發頭油變多。
2. 使用不合適的洗髮產品
頭皮類型大致可分為油性、乾性、中性、敏感性4種，不同類型的頭皮都需要使用適合的洗護產品，才能起到清潔及滋潤頭皮的功效，例如油性頭皮使用清潔不足的洗髮產品，便無法清走多餘的皮脂分泌，相反乾性頭皮用了過強清潔力的洗頭水，都會令頭皮愈洗愈乾，引致頭皮分泌出更多的頭油。
3. 飲食習慣不良
頭皮其實是面部皮膚的延伸，平日的飲食習慣都會影響頭皮油脂分泌。都市人經常吃高油、高鹽、高糖的外賣，或者愛吃辣、愛吃重口味食物，都會刺激皮脂分泌出更多油脂，令頭油變多，影響頭皮及頭髮健康。
4. 天氣過於乾燥或潮濕
夏天是不少「油頭人士」的惡夢，因為香港的盛夏不但溫度高，還十分潮濕，這些因素都會增加頭皮滋生細菌的風險，令頭油增多之外，還會引起頭皮痕癢、頭臭等問題。不過別以為只有天氣潮濕才是引發頭油的「元兇」，其實天氣乾燥一樣都會抽乾頭皮的水分，令頭皮「乾上加乾」，促發頭皮出油更多！
5. 生活習慣太差
都市人一日工作至少8至9小時，扣掉吃飯、坐車，分分鐘只餘下1至2小時的「Me Time」，不少人為了有更多的私人時間，都會捱夜，甚至通宵不睡覺，但是經常熬夜會令身體機能無法得到休息，也引致頭皮分泌出更多的油脂，導致頭皮健康失衡。
6. 經常戴帽
帽子是不少人喜愛的服飾，確實會為造型添上亮點，但是長期戴帽會令頭皮無法呼吸，不透氣的帽子會讓汗水、油脂、氣味都會被困在帽子內，無法散發，久而久之更會引致細菌滋生，頭皮分泌油脂的情況都會更加嚴重。
7. 沒有定期更換枕具
枕頭套是每日都會用到的寢具，而且在睡覺時會無間斷地接觸到頭皮，頭皮分泌出的油脂都會沾染在枕頭套上，如果長時間不更換的話，枕頭套上會積聚了「萬年」油脂污垢，並會滋生細菌，甚至引致黴菌增生，令頭皮容易出油的情況惡化。
頭油多對頭髮健康會造成甚麼影響？
許多人以為頭油多沒有甚麼大不了，最多就多點洗頭，把頭油洗走就沒事。其實頭油問題的後果可大可小，一定要及早解決！
1. 頭皮散發異味
不少頭油多的人因為沒有徹底洗淨頭髮及頭皮，因而令油脂積聚，過多的頭皮油脂會導致頭皮散發陣陣油臭味，特別在夏天時溫度和濕度都較高，頭皮分泌的汗水加上灰塵污垢都容易積聚，如果沒有及時清潔，便會造成頭臭。
2. 頭髮扁塌
大部分頭髮豐盈的人，髮質都較為乾燥，才容易令頭髮顯得蓬鬆，但頭油多的人，他們的頭髮都比較細軟，加上頭油積聚在髮根的部分，便會令頭髮容易扁塌，影響頭髮的蓬鬆度，看上去髮量都會顯得特別少。
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3. 脫髮
不少脫髮患者本身都有頭油多的問題，由於過多的頭皮油脂會造成毛孔阻塞，讓頭髮無法從毛囊中吸收足夠的營養，結果頭髮就會從根部開始變弱，毛囊亦會變得衰弱，無法抓緊頭髮，結果造成脫髮問題，其中最常見的就是脂溢性脫髮，不僅頭皮變得非常油亮，頭皮屑、頭油都會異常地多。
脂溢性脫髮有甚麼常見症狀？
頭油多的人士必須小心頭油問題會演變成脂溢性脫髮，脂溢性脫髮是掉髮常見的證型，患者的頭皮狀態會長期維持油亮之外，更會引致脫髮問題，以及以下各種症狀：
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洗髮時要注意哪些「雷點」？
洗頭是許多人每日都必做的事情，看似簡單，但其實當中也有不少需要注意的地方，稍一不慎的話，分分鐘會令頭皮「踩雷」，事不宜遲，立即教你看清洗頭的錯誤方式！
1. 洗頭次數太多
千萬不要以為頭油多，就可以靠多次洗頭來解決，有時洗頭次數太多，反而會令頭皮愈洗愈乾，刺激頭皮毛囊分泌出更多的油脂。特別很多油性頭皮的人士，都會認為洗頭就可除去頭臭味，豈料過度清潔頭皮而導致油脂分泌過盛。
2. 洗髮用品直接倒在頭皮
你是否曾經「貪方便」，而直接把洗髮露倒在頭皮上？大部分的洗髮露都是偏鹼性，或者具有一定濃度，如果不先把洗髮水搓揉至起泡才塗抹在頭髮上，有可能會刺激到頭皮受損，而且直接在頭皮上將洗髮水搓至起泡，會對頭皮造成過多的磨擦，造成更多傷害。
3. 忽略頭皮清潔
所謂「洗髮」，很多人都只著重洗頭髮，而忽略了頭皮的清潔。雖然髮絲之間的確藏起了不少灰塵污垢，不過其實清潔頭皮比頭髮更為重要。頭皮是頭髮生長的根本，先要頭皮健康才能生出健康強韌的頭髮，所以在洗頭時千萬要注意頭皮清潔，輕輕用指腹按摩頭皮，有助清除多餘的油脂污垢，改善頭油問題。
4. 洗頭過程太隨意
你洗頭時有多仔細呢？有很多人只會隨意潑濕頭髮，然後就塗洗頭水、護髮素，再用手指抓兩抓便當洗完頭。其實洗髮時每個步驟都相當重要，水溫、使用的洗護產品、頭皮按摩的手勢等等，全都有要求，如果你也想頭髮健康，不再頭油「爆發」，那就要認真看待洗頭了！
5. 沒有仔細吹乾頭髮
你洗髮後有沒有用熱風筒吹髮的習慣？有些人會嫌麻煩，洗髮後由得頭髮自然風乾，但是濕漉漉的頭髮會把水氣悶在頭皮及頭髮內，加上若在夏天的話，便容易引致細菌滋生，造成頭皮、頭油、頭臭等問題。
哪些去頭油方法有效解決頭油問題？
頭油問題的形成絕非「一日之寒」，因此想解決的話也不能一步登天，必須持續保持頭皮及頭髮健康。最簡單的做法，就是從日常生活入手，改善洗髮方法及生活習慣，讓頭皮維持清爽！
1. 學懂正確洗髮方式
正確洗頭對頭髮及頭皮護理十分重要，可是很多人都不知道如何正確洗頭，令髮質愈洗愈差，甚至導致頭油問題更加嚴重。其實正確洗頭並不困難，只要注意以下幾點，便可以漸漸改善頭油、頭臭，同時保持頭皮健康！
- 洗頭前先用梳子梳開及梳順頭髮，避免髮絲打結。
- 用暖水徹底打濕頭皮及頭髮，沖洗頭皮及頭髮至少3分鐘，有助洗走頭皮表層的油脂及污垢。
- 將適量的洗頭水放在手心，用掌手搓揉至起泡，以及均勻地塗抹在頭皮及頭髮上。
- 用指腹輕輕按摩頭皮，及輕力擦拭髮絲，切勿用指甲抓刮頭皮。
- 最後用暖水把洗髮水徹底洗淨，確保沒有殘留的洗髮露。
2. 選擇適合自己的頭髮產品
按照自己的髮質，選擇合適的洗護髮產品亦同樣重要，有效的產品才能滋潤或洗淨頭皮，避免引致更多頭油分泌。例如乾性頭皮的人士，可以選擇含堅果油等滋潤成分的洗髮用品，而油性頭皮則要小心選擇不含矽靈成分的洗髮產品，以免增加頭皮毛囊堵塞的風險。
3. 適當為頭皮深層清潔
要減少頭油問題，除了照顧頭髮的需要之外，頭皮護理是絕對不能忽視的。就算是本身屬於乾性頭皮，也應該定期深層清潔頭皮。市面上有些髮膜產品具有深層清潔的功效，可以吸附依附在毛囊深層的油脂及污垢，定期使用有預防毛囊堵塞的功用。不過需要注意，深層清潔的頭髮用品不宜過於頻密使用，否則有可能令頭皮變得愈來愈乾，反而令頭油問題更加惡化。
4. 飲食宜保持清淡
中醫角度認為，頭皮油脂分泌之所以過盛，是與血虛風燥、脾虛濕盛等體質有關，過多的頭油會影響毛髮彈性，健康的頭皮應屬淡粉色，但油膩的頭皮則會呈淡黃色或乳白色。而要改善頭油問題，中醫會建議從飲食習慣入手，戒吃重口味、辛辣、高鹽、高糖等食物，以清淡的飲食為主，有助減輕腸胃負擔。平日亦應多喝水，以幫助排出身體多餘水分，改善體質濕熱的問題。
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哪個方法讓你「一擊即中」徹底去頭油？
單靠平日使用洗頭水、護髮產品等去控制及改善頭油問題，實在未必會有十分明顯的效果，不過如果你想快速改善頭油問題，那以下這個方法便是你的好選擇！
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有關頭油的常見問題
只有油性頭皮才會有頭油多的問題嗎？
很多人以為只有油性頭皮的人才會頭油多的煩惱，其實乾性頭皮一樣會出現頭油問題。如果乾性頭皮人士平日使用滋潤度及補濕度不足的洗髮產品，有可能會令頭皮愈洗愈乾，反倒刺激頭皮分泌出更多的油脂去保護頭皮及頭髮。太乾的頭皮都會出現過盛油脂分泌的問題，因此乾性頭皮及髮質的人士，平日也要注意護理頭皮，慎防過於乾燥，引發過多頭油分泌。
頭油多會造成甚麼頭髮健康問題？
頭油多的人因為沒有徹底洗淨頭髮及頭皮，而令油脂積聚，導致頭皮散發陣陣油臭味，特別在夏天時溫度和濕度都較高，頭臭有可能會更加嚴重；頭油多的人的頭髮都比較細軟，加上頭油積聚在髮根的部分，令頭髮容易扁塌，看上去髮量都會顯得特別少；不少脫髮患者本身都有頭油多的問題，由於過多的頭油會造成毛孔阻塞，讓頭髮無法從毛囊中吸收足夠的營養，結果頭髮就會從根部開始變弱，毛囊亦會變得衰弱，無法抓緊頭髮，結果造成脫髮問題。
如何洗頭才能減少頭油分泌？
千萬不要以為頭油多，就可以靠多次洗頭來解決，有時洗頭次數太多，反而會令頭皮愈洗愈乾，刺激頭皮毛囊分泌出更多的油脂，另外如果直接在頭皮上將洗髮水搓至起泡，會對頭皮造成過多的磨擦，造成更多傷害。因此洗頭時，應該先把洗髮水搓至起泡，並且按照個人頭皮性質，每日洗頭一至兩次。
乾性頭皮也要深層清潔頭皮嗎？
要減少頭油問題，除了照顧頭髮的需要之外，頭皮護理是絕對不能忽視的。就算本身屬於乾性頭皮，也應該定期深層清潔頭皮。市面上有些髮膜產品具有深層清潔的功效，可以吸附依附在毛囊深層的油脂及污垢，有預防毛囊堵塞的功用。不過深層清潔的頭髮用品不宜過於頻密使用，否則有可能令頭皮變得愈來愈乾，反而令頭油問題更加惡化。
脂溢性脫髮應如何改善？
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