髮量少—你以為自己為增加髮量、「扶不起的阿斗」細軟髮質夠煩心了嗎？這世上肯定還有一個人比你更煩心，這個人就是與#髮際線高 ＃髮量少 永遠綑綁在一起的大冪冪！連女明星都與少髮量、高髮線纏鬥得難分難解，人們關心她的髮際線多於演技，證明豐盈的髮量真是顏值的指標。若你也與冪冪感受身受，受女性脫髮、頭髮變幼、頭頂稀疏、頭髮稀疏、髮線後移甚至禿頭的困擾…..那這篇髮量少專題就是你的增加髮量天書！先收藏再慢慢看！
為什麼你會髮量少？
髮量少的原因：先天性少髮
髮量少也是宿命？其實我們每個人天生的毛囊數量是固定的，在嬰兒時期已經定型，一般人約有十萬個毛囊，每個毛囊有1至4根頭髮，而毛囊數目只會老化減少不會增多（植髮手術也只是把你的健康毛囊移植到禿頭或地中海地方）。受遺傳因素影響，你可能比一般人擁有更少毛囊、或每個毛囊中只1條頭髮，這就是看上去髮量少、頭髮稀疏的原因。別灰心，雖然毛囊數目無法變多，但可以通過各式頭髮護理手段、生髮療程去增加每個毛囊的髮量！
髮量少的原因：髮質細軟
髮質細軟跟髮量少一樣是「原罪」？即使你的髮量正常甚至偏多，但髮質細軟令瀏海、頭髮緊緊貼在頭皮上，不止容易打結及受濕氣影響，更缺乏彈性，看上去髮量少……不少女生怕細軟髮質脆弱易斷，經常留「黑長直」髮型，殊不知雖然頭髮看上去髮質很好，但髮量卻更少了……
髮量少的原因：髮質扁塌
別以為只有細軟頭髮才有髮量少的困擾，其實大油頭也深受濕氣跟扁塌髮質其害！油性頭皮或脂溢性頭皮的頭脂分泌量較多，一來易堵塞毛孔，擠壓了提供養分的血管及頭髮生長的空間，令每個毛囊中僅有1條頭髮；二來洗頭之後很快就會「油淋淋」，油膩的瀏海成為「Barcode」、頭髮與頭皮緊貼得難分難解，難怪乾髮／蓬鬆噴霧是油頭女孩的包中必備小物。
髮量少的原因：真正脫髮
最後這個脫髮原因最令人心酸，也是最迫切需要改善的問題，大部分少年脫髮都是遺傳性雄性禿頭所致，女性雄禿會令女生甩頭髮，令髮界線持續變寬、髮際線後退成為M字額，若置之不理，最快可在5年之內成為嚴重禿頭！除了遺傳性質雄禿之外，壓力性脫髮、脂溢性脫髮、產後脫髮、荷爾蒙失調脫髮及營養不良致脫髮（極端減肥）、過度染燙等等都是脫髮的主要誘因。因脫髮致髮量少的女生們，宜先找相關脫髮醫生診斷後對症下藥，及早進行脫髮治療，讓髮量Level Up！
髮量少如何Level Up？網傳生髮方法真的有效嗎？
1. ４個生髮穴位按摩法
中醫認為「髮為血之餘」，頭髮是血的延伸、頭髮健不健康及頭髮生長速度都受到「血」的影響，除了五臟六腑尤其為肝脾腎之間的血氣運化要暢通，頭皮也必須血液循環順通，才能充分滋養所有毛囊，令頭髮們「茁壯生長」。以下4個預防脫髮及毛囊衰老的穴位，髮量少的女生有事沒事按兩三下，提神醒腦還有助增髮活髮！
髮量少要按摩的4個生髮穴位：百會、風府、一雙風池穴
2. 洗頭頭皮按摩
脫髮問題年輕化，髮量少女生可能亦受大油頭、脂溢性脫髮問題困擾，因此「疏通頭皮毛囊」就提上了身體美容的日程。現時市面上有不少手動的、自動的頭皮按摩器，一般都在洗頭時使用以免沒有洗頭的潤滑作用易刮傷頭皮、拉斷頭髮。洗頭頭皮按摩器若使用得當，具促進頭皮血液循環及加強清潔的效果，但脫髮問題嚴重、敏感性頭皮或頭皮過敏時千萬不要使用，頭皮按摩器較適合油性頭皮使用。
3. 刺激生髮按摩
頭皮是面部皮膚的延伸，但我們日常給予它的關注遠遠不比臉部多！你早晚塗抹護膚品的時候會順手搓揉臉部，而洗頭的時候其實也應該如法炮製，千萬不要錯過這加強頭皮健康及增髮的機會！髮量少女生若日常有餘瑕就多按按，別等到兩天一次洗頭的時候再做！
3.1 指壓按摩
可能你洗頭的時候無意中已經做過：用雙手十指以輕柔的力度按壓頭皮，打圈按摩以深層清潔頭皮並且增強血液循環，同時可放鬆緊繃的頭皮。
3.2 預暢頭皮
把雙手食指及拇指指腹按於頭皮之上，然後以輕掐的方式按摩、移動頭皮，若有按壓下去痠痛、僵硬及移動困難的地方，可加強按摩以暢通氣血、令頭皮回復柔軟。
4. 逆向吹乾頭皮
洗頭後必須完全吹乾頭皮，但很多女生都嫌麻煩而中途放棄，或無意識地吹得半乾不濕，以此狀態去睡覺，會令頭皮處於悶熱濕潤的狀態、頭皮油脂分泌更旺盛，而悶熱跟油重的地方簡直是細菌繁殖的金窩！洗頭後以完全濕髮的狀態去吹頭，硬生生吹乾也不可取，頭髮長達10至15分鐘時間承受熱傷害，想不毛躁乾澀跟掉髮都難！
髮量少的正確吹頭法：
洗頭後用毛巾按壓頭髮至半乾，用乾髮帽包裹整頭10至15分鐘，然後以直髮風嘴，逆髮根方向吹乾頭髮，此舉可令髮根豎起、令頭髮的蓬鬆度更持久，記得要把頭皮吹得全乾！
5. 使用頭皮護理／生髮精華
很多髮量少、頭髮細軟的女生害怕使用頭髮護理產品，如護髮素、髮膜、髮尾油等等，惟恐本來扁塌的頭髮會更貼頭皮！其實不用一竿子打死所有「頭髮精華」，因為精華液具不同功效性，如深層淨化頭皮、為頭皮保濕令其水油平衡、抑菌止癢等等。
頭髮時常油癢的女生宜入手頭皮護理液，頭皮護理液以植物精油為主要成分，再添加保濕劑、維他命及微量礦物質。頭皮護理液用於１洗頭之前，滴於頭皮上並加以輕柔按摩，便可以利用其「以油溶油」的特性溶解頭垢油脂，並且為頭皮深層保濕。洗頭之後，你會發現頭皮變得柔軟輕鬆，而頭髮亦蓬鬆不少，看上去不再髮量少，蓬鬆感也能維持較多天。
生髮精華為脫髮女生及髮量少的女生而設，西醫藥生髮精華中多加入香芹、鼠尾草、鋅、薄荷、咖啡因、維他命E、維他命B及其他植物莘取及微量礦物質，而中醫生髮精華的生髮精華成分多具丹參、生薑、何首烏、當歸、靈芝等成分。在洗淨頭髮後塗抹於頭皮之上，堅持使用可能有效增加髮量。
髮量少、細軟髮的 3 大髮型要竅
1. 髮根燙—髮量大爆發！
不管是羊毛燙、栗米燙、波波燙、雲朵燙或是其他燙髮名稱，其實也只是髮中段及髮尾的捲曲形狀不同及弧度大小不一，只要燙髮都有增加髮量的效果，但最重要的是燙起髮根！髮根燙能令髮根更蓬鬆，重新僑正髮根的角度、拉高高度，令髮根不會緊貼頭皮，讓整個髮型更立體蓬鬆，近看遠看也不會油膩。至於有沒有瀏海、燙髮捲曲度大小則可以看個人喜好而定，以日常容易打理的為佳。
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2. 避免長直黑—髮量少宜淺色系捲髮！
髮量少不代表髮質不好，很多細軟髮質、髮量少的女生為了避免染燙傷害，長年堅持留「長直黑」髮型，髮絲光澤感十足、髮質看上去很好……但同時看上去正正就是髮量少，若再加上幾條清寡條狀的「空氣瀏海」更是災難。資深髮型師表示，髮量少的女生留黑長直髮只會顯得頭髮稀薄又扁塌，整個人老氣兼沒有精神，感覺非常沉重，因此具膨脹感的淺色系捲髮才是最適合髮量少女生的髮型。
3. 髮量少別剪空氣瀏海！
短瀏海、空氣瀏海的確具備幼齡感，可惜髮量少、頭髮細軟的女生不適合瀏海，因為髮量較少而且髮根支撐力很弱，疏落幾根的瀏海曝露出稀少髮量，而沒半天瀏海就會全部扁塌，再加上出油出汗，令空氣瀏海瞬間失去所有空靈感，成為Barcode頭。若想以瀏海修飾臉型，以兩側帶弧度的長瀏海為佳。
髮量少的「邪道」—你適合哪種即時增髮方法？
蓬鬆髮粉
蓬鬆髮粉可能是每個髮量少、油頭、細軟髮女生的必備小利器，具吸脂成分的乾粉直接用於乾髮上（尤其油成一支支的瀏海），瞬間就會吸走油脂，令頭髮即時變得乾爽、蓬鬆及啞色，髮量看上去亦有所增加，但壞處就是容易吸走過多頭皮油分，令頭皮乾澀痕癢，後續分泌更多油脂甚至引發過敏。因此只宜急救時用，千萬別依賴此產品控油，敏感頭皮者最好不要用。
織髮片
不同於傳統的舊式假髮，織髮片是新一代的假髮技術，利用真人髮絲去製作更透氣通風、更輕量貼頭及更逼真自然的假髮，並且具不同的配備方式，如髮夾式、髮扣式或編織式等，適合不同活動強度的女生日常使用。要注意的是，織髮片雖然具即時增加髮量、掩飾頭髮稀疏的效果，但長時間配備會令頭皮悶熱、出油量增多，戴取程序亦會引致牽扯式脫髮，不適合具脫髮問題及脂溢性皮炎、油頭女生使用。
紋髮
天生高額頭、高髮際線、脫髮致M字額的女生可能考慮過以紋髮「增加髮量」。紋髮的原理很簡單，像紋眉、紋眼線一樣，同樣以人手或器具配合專用顏料，將頭髮一根根「畫上」頭髮稀疏及禿頭位置，如髮界線、太陽穴兩側及前額等等，適合前額脫髮較嚴重的女生，具即時性的「增髮」效果，可持效最多達5年。可皆紋髮效果理想與否依賴紋髮師的手勢，若不滿意效果就只能多次激光去除，並伴隨頭皮受損、脫髮加劇及傷口感染的風險，絕非容易的決定。
不要自欺欺人！定期用軟激光生髮—頭皮的Laser Facial
髮量少的女生需要生髮、頭髮細軟的女生需要養髮！以上所有增加髮量的方法其實大多是自欺欺人之舉，沒法根本解決脫髮、油頭及頭髮幼弱的問題，日常除了要注意正確洗護髮方法、多多按摩頭皮及選對髮型髮色之外，你還需要定期接受生髮增髮療程，真正護理頭皮。
除了醫生處方的2%或5%米諾地爾生髮藥水之外，暫時並無其他生髮水或精華具足夠醫學及臨床實證真正有效預防脫髮及活髮增髮，與其仰賴價錢相對昂貴又功效存疑的植物萃取生髮精華、頭髮護理產品，不如定期接受頭皮的Laser Facial—軟激光生髮療程。
軟激光如何改善細軟髮質、增加髮量？
臉部需要定期進行Facial，其實作為面部皮膚的延伸—頭皮也同樣需要關注及保養。Perfect Hair F8 女士生髮療程採用650nm LLLT 低能量激光技術，能有效增進頭皮的血液循環、促進新陳代謝，消炎及修復毛囊組織，活化ATP能量細胞激活毛囊組織的活力，令頭髮生長速度更快、更健康粗壯，令一個毛囊中的頭髮不止一條，亦不會愈長愈幼弱，從根本改善天生細軟及髮量少問題！
軟激光如何改善油性頭皮、扁塌髮型？
Perfect Hair F8 女士生髮療程具備深層清潔頭皮的程序，可疏通被油垢堵塞的毛囊，及持效抑菌抗炎，讓頭皮可以重新呼吸、回復乾爽、柔軟及輕鬆，並在照射軟激光的過程中導入淨化頭皮及頭髮長因子，正中細軟髮質及大油頭的需要，定期進行生髮療程可令頭皮回復油水平衡，營造健康清爽的頭皮環境，讓頭髮具備足夠的生長空間及充足養分，可自由生長得更粗壯、不再變幼，而髮型變得更蓬鬆立體，不再扁塌及出現Barcode瀏海！
Perfect Hair F8 女士生髮療程現推出免費試做優惠，髮量少、頭髮細軟卻無計可施的女生一定要試！可能就此找到「救髮」方法！
有關髮量少的常見問題
Q1 髮量少、細軟頭髮該選擇什麼洗頭水？
首先被剔除在外的肯定就是洗護合一的洗頭水，因為髮量少、頭髮細軟很可能為極乾或極油的髮質，亦可能具脫髮問題，因此容易洗不乾淨或太滋潤的洗護合一型的洗頭水就不適合了。太滋潤的洗頭水亦是地雷，洗完頭可能沒半天已經扁塌出油了。pH值靠近中性或弱酸性、以草本莘取精油為主並具紓緩及抗菌精油如薰衣草精油、茶樹精油等，活性介面劑以植莘為基底、不含矽靈、潔力溫和適中的洗頭水為佳，若日常有頭皮痕癢問題，宜選擇具鋅、水楊酸、甘草酸或其他抑菌成分的洗頭水。現在市面上有不少功效性洗頭水，針對細軟髮型及油性頭皮而設，不妨嘗試一下。
Q2 髮量少可吃什麼生髮食物改善？
髮量少女生日常宜多補充補高蛋白質、鋅、Omega 3及鐵質的食物。如雞蛋、牛油果、豆類、深綠色蔬菜、根莖類蔬菜、堅果、莓類、深海魚類及海鮮如蝦及生蠔、富含鐵質的紅肉等都是優質的生髮食物。而中醫認為黑色食身對應腎臟健康，因此多吃黑色及高鐵質、補腎食物如黑芝麻、黑豆、木耳、合桃、菠菜等等有助增髮健髮。髮量少的女生宜避開高油高糖的食物飲料，以減少頭皮的油脂分泌及對抗頭部皮膚老化，有助頭皮保持清爽健康，增加髮量不是夢！
Q3 頭髮細軟、髮量少必須做頭皮去角質？
頭髮變幼、髮量少的原因很多，並非頭髮護理廣告或生髮中心／活髮中心的一句「毛孔被油脂堵塞」了能概括的，不少女生是天生的細軟髮質，頭皮沒有任何問題，處於中性狀態，建議不要「作死」去做頭皮定期去角質，偶爾一兩次無傷大雅，若每週定期用兩至三次，海鹽、檸檬汁、果酸或其他促進角質代謝的成分很可能會做成過分清潔或磨損頭皮，令健康的頭皮變成敏感性頭皮，臨床上很多敏感性頭皮及脫髮問題都由過份清潔引起的。唯有確定自己是油性頭皮，並且在去角質後感覺頭皮狀態更好的情況下，可以一週使用不多於一次，而油溢性皮炎者更是千萬不要胡亂嘗試，以免在頭皮上製造傷口，引起毛囊炎。
Q4 F8 女士生髮療程如何改善油性頭皮？
髮量少、甩頭髮情況加劇及頭髮愈長愈幼，其實都是脫髮的先兆，而油性髮質的女生更可能患上脂溢性脫髮，治療的後續「手尾」非常長，想改善頭皮的出油情況及預防脂溢性脫髮，就要定期接受軟激光生髮療程—F8 生髮療程，為頭皮做SPA。F8 生髮療程中會替用家深層清潔頭皮，有效抑菌抗炎及促進頭皮的角質代謝，令頭皮環境回復水油平衡的狀態，並且使用安全可靠的軟激光技術修復頭皮炎症及受損組織、促進毛囊組織的血液循環，過程會配合導入獨家醫研的淨化精華及生長因子，有效改善油性頭皮，減少過量的油脂分泌，達至防脫髮、活髮及增髮的功效。
Q5 髮量少、細軟髮質的5大增加髮量方法？
1. 正確的洗頭吹頭
重點是使用潔力溫和，不過潤不過乾的洗護產品，並且一定要吹至頭皮全乾，吹頭時逆向吹起髮根，製造立體蓬鬆感。
2. 適時按摩頭皮
頭皮僵硬、血液循環差會令頭髮不健康，宜適時進行頭皮按摩，在洗頭時用指腹打圈搓揉頭皮具加強清潔及暢通頭皮的功效。
3. 保護頭皮皮脂膜
不用過分迷信頭皮去角質的概念，雖然頭皮的皮脂腺較多，但一般正常健康的頭皮可自行新陳代謝，你每天掉落的頭皮屑就是最好的證明。若頭皮角質代謝出現異常，頭皮屑過多及大塊，宜找醫生對症下藥，自行為頭皮去角質只會進一步破壞皮脂膜。
4. 注意日常飲食
儘量減少攝取高糖高油的食物，避免頭皮油脂分泌過多，及毛囊組織提早老化，令頭髮愈長愈不健康。日常多吃含高蛋白質、鐵質、Omeage 3及鋅的食物有助增加髮量。
5. 慎選蓬鬆豐盈髮型
直髮、深色髮系、瀏海或空氣瀏海未必適合髮量少、油頭及細軟髮質女生，因為看上去太沉重、而直髮型容易扁塌及緊貼頭皮，淺色系、燙髮根及捲髮的髮型是髮量少女生的首選。
