近來NMN可說是瘋魔了整個美容界，不少女生，甚至男士都對NMN「趨之若鶩」！原因無他，皆因NMN被稱為「抗衰老神器」，它聲稱具有抗衰逆齡、提升身體機能、改善代謝等多種功效，加上許多明星、用家都分享他們服用NMN產品後的顯著效果，因此令NMN躍升為新一代抗老熱話！但是NMN真的可以「返老還童」嗎？吃了它就可以預防衰老？今次為大家解開10大有關NMN的疑問，若你都對這款「逆齡仙丹」非常好奇，那就繼續看下去吧！
NMN是甚麼？
NMN的正式名稱是β-煙酰胺單核苷酸(β-nicotinamide mononucleotide)，在2013年，哈佛大學醫學院教授David Sinclair發表一項有關NMN的研究，指出持續服用NMN補充劑可以令身體重回青春狀態，研究中的白老鼠每星期服用2次NMN產品後，由相等於人類60多歲的身體年齡，回復至20歲的狀態，而且體能、跑步距離等都有顯著改善。
作為聲稱能夠抗衰逆齡的物質，現時除了口服保健品中會添加NMN之外，一些護膚產品中都會加入和NMN有關的成品，實行「外敷內服」，將抗衰老的功效發揮至最大。
為甚麼NMN可以抗衰老？
要解釋為何NMN能夠抗衰老，首先就要認識NAD+(諾加因子)。NAD+全名是菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸，通常會簡稱為「輔酶」。NAD+是維持人體活動的重要分子，它亦和「長壽基因」Sirtuins以及粒線體的活性有重要關係，簡單而言，如果要維持人體細胞年輕健康的話，和NAD+脫不了關係。
可是，我們體內的NAD+水平會隨著年齡增長而逐漸下降，到50歲時，體內NAD+水平大約只有20歲時的一半左右，因此會出現新陳代謝減慢、血管失去彈性、皮膚老化、細胞自我修復能力下降等等衰老表現。
而NMN就是NAD+的前體，是合成NAD+的重要成分，因為NAD+極之容易流失，即使直接攝入NAD+，都會在短時間被消化，無化被人體吸收，因此吸收NMN就是增加體內NAD+水平的重要來源。有些研究指增加攝取NMN可以提升身體內的NAD+水平，從而激活「長壽基因」Sirtuins、粒線體、細胞修復等能力，由人體細胞開始年輕化，繼而逆轉身體年齡，達到「抗衰逆齡」的效果。
認識NMN的5大功效 「返老還童」真的有可能？
經常都聽到NMN可以「返老還童」，到底NMN是有甚麼功效，可以逆轉身體年齡呢？
1. 改善血管年齡
有研究指，NMN可以令人體的血管回復彈性，從而令心臟恢復健康。人體有不少疾病都與血管年齡老化有關，例如心血管疾病、高膽固醇、高血壓等等，而有些有關NMN的研究指出，服用NMN可以改善粒線體的健康，從而預防血管硬化、阻塞，減低患上心臟血管疾病的風險。
2. 提升身體代謝能力
人體代謝減慢是導致衰老的主要原因之一，因為體內的廢物及毒素無法快速排出體外，導致慢慢積聚，影響身體機能，亦會因為脂肪難以代謝，結果造成肥胖，增加患上其他疾病的風險。不少研究指出，持續服用NMN可以提升能量代謝能力，提高細胞活力，甚至能夠改善胰島素水平，降低肥胖、患上糖尿病等機率。
3. 加強基因修復能力
有科學研究顯示，NAD+能夠修復人體細胞中的DNA，令細胞重回年輕，恢復活性，而補充NMN就可以提升NAD+水平濃度，從而激活細胞DNA修復，讓細胞能夠自我修復及再生，減少衰老細胞的數目，直接預防各種衰老表現。
4. 增強免疫力
各種疾病、細菌感染，以至癌症，都與自身的免疫力有關，免疫力低下就會增加患上不同疾病的風險，有研究證明，多種數據顯示服用NMN可以增加細胞殺滅細菌、有毒細胞的能力，有效預防細菌及病毒入侵身體免疫系統，減低患病的機會。
5. 預防皮膚老化
相信對NMN有興趣的人士，大部分都對其預防皮膚老化的功效最感興趣。外間的空氣污染、自由基的侵害都會削弱皮膚的保護屏障，亦有研究顯示，紫外線會減少NAD+的水平，加速皮膚老化。而服用NMN就能夠加速細胞更新，增加DNA修復功能，從而提升膚質，增加肌膚彈性，達到美顏功效。
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解開NMN的10大迷思 服用得多會致癌？
NMN作為近年才被發現的「抗老聖品」，絕大部分NMN產品推出市面只有幾年時間，相信很多對NMN心動的人士仍有不少疑問，在服用相關保健品之前都會擔心其安全性，以及會否引致副作用。以下集合了10個最多人詢問關於NMN的疑問，在選擇NMN補充劑之前記得先了解清楚喔！
1. NMN產品中有哪些成分？
各款NMN產品中最主要成分當然是NMN，因此在選擇補充劑時，一定要留意產品成份表中標明含有NMN，而非維他命B衍生物，例如維他命B3、煙酰胺(Niacinamide)、菸鹼酸(Niacin)等。
另外，除了NMN之外，有些補充劑會添加不同成分，聲稱可以加強NMN的功效，其中最常見的就是白藜蘆醇、蝦青素、藍莓等有高效抗氧化能力的成分。有些研究指出，NMN與白藜蘆醇服用的話，可以加強NMN的功效，提高穩定性。
不過NMN產品中是否越多相關的抗氧化成分越好？這就要視乎品牌廠商所添加的成分，不是所有成分都對NMN有加乘作用，而且外加的成分會否對NMN功效有所影響，仍是未知之數，所以如要使用NMN保健品的話，最好挑選高純度、無雜質的產品。
2. 服用NMN有副作用嗎？
其實現時對於NMN功效的相關研究，仍沒有太多強大的數據支持，同樣地，服用NMN是否會引致副作用，還未有太多相關證據。不過有專家指出，如果過量服食NMN，或者使用過多含有NMN的護膚品，可能會引起頭痛、腸胃不適等副作用，亦有指可能會影響肝臟及腎臟代謝功能，而外用的護膚品則有機會加劇濕疹、皮膚炎等問題。
至於長期服用NMN保健品會不會增加患癌的風險，是一眾用家都非常關心的疑問。部分相關研究指出，如果人體內的NAD+水平過高，很可能會促使細胞過度生長，造成異常分裂，從面生成癌腫瘤，或者驅使癌腫瘤加速生長，所以長期病患者如想服食NMN，最好先諮詢醫生的專業意見。
3. 每日應該服用多少NMN？
很多對NMN有興趣，或者NMN的用家，都會疑惑一日應攝取多少份量的NMN。由於NMN的主要作用是用於提高體內NAD+水平，攝取過少未必有顯著效用，攝取過多又有可能引致未知的副作用。
臨床研究顯示，若想透過服用NMN達到改善身體機能的效果，每日的攝取量最好維持在250mg至1200mg之間，若果服用少於100mg份量的NMN，恐怕未必會有明顯功效。當然，這只是一個參考指標，NAD+水平會因應年齡增長而漸漸下降，如果想了解應該攝取多少NMN，可以請教相關的專業人士。
4. 服用NMN多久才會見效？
和一般的補充劑、保健品一樣，每人服用多久後會見效這一點，實在是因人而異，因為每人的身體狀況都不一樣。根據幾項主要的臨床研究顯示，連續服用NMN補充劑14日後，會見到NAD+水平顯著提升；大約8星期後，膚質會有所改善、身體機能亦有所提升；服用3個月後，用家體內的端粒長度有接近1倍的增長。
另外，也有些人服用幾後就會見到效果，亦有些用家服用了幾星期仍沒有太大感覺，攝取的NMN份量和功效的呈現有重要關聯，有需要的話，可以調整攝取的NMN份量。
5. NMN9000和NMN12000有甚麼分別？
市面上已有不少NMN產品，多數是膠囊或粉末形態，而且幾乎每樣NMN補充劑的包裝上，都會寫明「NMN9000」、「NMN12000」、「NMN18000」等數字，到底這些數字是代表甚麼意思呢？
如果一款NMN產品上標示「NMN9000」，則代表一整盒產品中內含9000mg的NMN成份，若一盒產品中有60粒，每粒膠囊中就含有150mg的NMN，可以每日服用1至2粒；同樣地，一盒內有60粒標示「NMN15000」的膠囊產品，則每粒有NMN 250mg，用家可以按照自身的年齡及身體需要，選擇不同NMN含量的補充劑。
6. 所有人都可以服用NMN？
雖然NMN是一種抗衰老的保健品，很多人都認為對身體只會有益而無害，先撇除會否引致副作用的問題，以下3類人則建議不用服食NMN補充劑：
一、正在懷孕的婦女並不建議服用NMN，因為胎兒在發育期間已具有高水平的NAD+，再補充的話未必有功效之餘，亦可能引起反效果，加上NMN對於母體及胎兒發展尚未有足夠的研究數據，因此最好不要服用。
二、處於發育期的青少年，人體中的NAD+水平在青少年時期就很高，無須特別補充NMN。
三、一直以來就有很多有關於NMN與癌症的爭議，有指服用NMN有可能加速癌細胞的生長，但亦有研究指NMN對癌症病人無害，無論如何，在有確實證據之前，均建議癌症病人避免服用NMN補充劑。
7. 哪個年紀開始食NMN最有用？
以護膚習慣來說，越早開始抗衰老，效果就越好，不過服食NMN保健品就未必，越年輕的人士服用NMN後，體現的功效一定不如年紀較大的人士，因為年輕人士體內的NAD+濃度仍有一定水平，即使補充了NMN，NAD+水平亦不見得有明顯的上升。相反，年紀較大的人士本身NAD+水平已下跌至較低水平，他們補充NMN後，顯現出來的功效也較為明顯。一般來說，40至50歲開始補充NMN，逆轉身體機能、改善膚質、提升代謝能力等效果會比較好。
8. 選擇NMN補充劑要注意甚麼地方？
隨著NMN的興起，不少NMN產品都有優惠，若然你單單著眼於產品優惠而入手不適合的NMN補充劑，卻有可能適得其反！
在選擇NMN保健品時，必須留意產品是否得到美國食品藥物管理局(FDA)、ISO國際標準、註冊醫生的認證及推薦等等，也要參考產品成份中標示的NMN純度，避免揀選加入了雜質的產品。另外，最好留意產品是否採用耐酸膠囊技術，以免NMN尚未到達腸道時便已被胃酸破壞，影響身體吸收。
9. 添加了NMN的護膚品有逆齡緊緻的功效嗎？有風險嗎？
除了口服產品之外，最近也有不少護膚產品中聲稱添加了NMN成份，例如精華、護膚霜等等，用家希望透過「外敷內服」，加強NMN的功效。其實NMN除了可以經口服的方式吸收之外，經皮膚也能吸收NMN成份，但是效果則因人而異，現時有關外用NMN護膚品的研究仍為數尚少，未有充分證據證明相關功效。
至於風險方面，患有濕疹、皮膚炎，以至孕婦在使用前均要小心，以免受相關的成分影響身體健康。
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10. 身體可以自然產生NMN？
簡單而言，人體可以自然產生NAD+，而NMN是不能由人體自然產生的。想體內增加NAD+水平，除了依賴自身製造之外，就要靠NMN轉化而成。日常生活中，不少食物例如西蘭花、牛油果等都有少量的NMN，單靠進食這些食物並不足以有效提高NAD+水平，不過NMN是維他命B的衍生物，有研究指出適量的維他命B3亦有助增加NAD+，所以日常也可以適當吸收維他命B3去增加NAD+濃度水平。
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雖然NMN熱潮有增無減，但仍有不少想抗衰老，或者改善皮膚狀況的女士，對NMN產品仍然抱有疑慮，若然你擔心過量服用NMN會對身體造成負擔，何不使用無痛無創的醫美療程，更加針對性地提拉肌膚，留住年輕？
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有關NMN的常見問題
NMN和NAD+有甚麼分別？
NMN(β-煙酰胺單核苷酸，β-nicotinamide mononucleotide)是2013年由哈佛大學醫學院教授David Sinclair發表的一項研究中為人熟知，當中指出持續服用NMN補充劑可以令身體重回青春狀態，研究顯示實驗動物每星期服用2次NMN產品後，由相等於人類60歲的身體年齡，回復至20歲的狀態；NAD+(諾加因子)全名是菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸，通常會簡稱為「輔酶」，NAD+是維持人體活動的重要分子，亦和Sirtuins以及粒線體的活性有重要關係，簡單而言，如果要維持人體細胞年輕健康的話，和NAD+脫不了關係。
為甚麼NMN產品有抗衰老的功效？
人體內的NAD+水平會隨著年齡增加而逐漸下降，導致新陳代謝減慢、血管失去彈性、皮膚老化、細胞自我修復能力下降等等問題。由NMN是NAD+的前體，能夠合成NAD+，所以透過攝取NMN補充劑被指能夠提升體內的NAD+水平，繼而激活「長壽基因」Sirtuins、粒線體、細胞修復等能力，逆轉身體年齡，達到「抗衰逆齡」的效果。
甚麼人適合服用NMN？
年輕人士體內的NAD+水平仍有一定濃度，即使日常補充NMN，NAD+水平亦不見得有明顯的上升，身體狀況也未必顯著改善，反而年紀較大的人士由於本身NAD+水平較低，他們補充NMN後，改善身體機能的功效也較為明顯。一般而言，從40、50歲開始補充NMN，逆轉身體機能、改善膚質、提升代謝能力等效果會比較好。
如何選擇適合自己的NMN補充劑？
在選擇NMN保健品時，必須留意產品是否得到美國食品藥物管理局(FDA)、ISO國際標準、註冊醫生的認證及推薦等等，也要參考產品成份表中標示的NMN純度，避免揀選加入了雜質的產品。另外，最好留意產品是否採用耐酸膠囊技術，以免膠囊被胃酸破壞，影響身體吸收。
NMN的逆齡功效有根據嗎？
NMN作為近年才被發現的「抗老聖品」，絕大部分NMN產品推出市面只有幾年時間，其實有關NMN逆齡、凍齡的研究仍然是眾說紛紜，暫時未有100%肯定的數據顯示長期服務NMN可以逆轉身體年齡，或者引致不同副作用。若果你在服用相關保健品之前，擔心其安全性及副作用的話，應先諮詢醫生的專業意見。
