【产后脱发属正常】生B后甩头发原因+3大改善秘诀

产后脱发是不少新手母亲的烦恼,但其实这是一个非常正常的女性脱发现象,每位妈妈均曾经历过,所以大家不需要担心。本文将为大家讲解一些产后甩头发的原因,同时在饮食及生活上提供3种解决方案,以助一众新手妈妈解决生BB后的脱发问题

产后脱发时间维持多久?

以一位身体健康的女性来说,一般每日只会脱下80至100条的头发,而妇女于产后,因为一系列的因素,因而可以令脱发量每日有400条之多。当中,亦以产后第二至第六个月较为明显。

头发生长3个阶段

当然,产后妈妈脱发亦涉及头发的生长周期,所以在讲解甩头发原因前,我们可先了解头发生长的3个阶段,它们分别为:生长期(Anagen Phase),退化期(Catagenesis) 和休止期(Telogen Phase)。

  • 生长期:当头发处于生长期时,一般均会持续成长。细胞会在发球茎的上部生长,直至形成发干。一般来说,发干的直径及长度均会不停增加。这阶段一般维持2至6年,但实际情况却可能因人而异;
  • 退化期:头发到了退化期便会停止成长,毛囊体积变少的同时,头发色素的形成亦会停顿。退化期的维持时间,一般是1至两星期;
  • 休止期:到了休止期,头发便会于每日梳洗时自然脱落,又或是旧有的头发被新长出的头发所推脱。

按正常情况来说,我们约有九成的头发是处于生长期,余下的头发,则处于退化及休止期。

产后脱发-头发生长的3个阶段

产后脱发原因

为何产后会脱发?与其他常见的脱发问题不同(例如:雄性秃地中海M字额斑秃脂溢性脱发等),产后脱发的成因除了因为身体的分泌影响外,亦涉及产子时的血量流失、产后所面对的精神压力、个人卫生问题及季节转变等因素:

1. 生B后荷尔蒙分泌转变

妇女们于怀孕期间,因受到身体内荷尔蒙分泌的影响,往往会令头发处于生长期,非常旺盛及浓密。但在产子过后,胎盘所产生的女性荷尔蒙,亦随着胎盘排出而消失,加上其他因素,因而令头发的生长处于休止期,促成头发的数量急速下解

2. 妈妈生完B血气不足

从中医的角度来说,一个人身体要血气足够,才可以为头发提供充足的营养,而在孕妇产子的过程中,往往会失去大量的血液。以开刀产子为例,血液流失量最少有400cc以上,即使是顺产,也可能流失200至300cc的血量。正正因为身体血量的大量流失,才会出现产后妈妈脱发问题的出现。

妈妈生完BB后容易血气不足, 导致产后脱发

3. 产后精神压力大导致脱发

心理质素亦是导致产后脱发出现的因素之一。不少妈妈产后,或因生活上的支援不足,或在照顾BB各方面感到紧张,往往出现了巨大的精神压力,继而出现脱发问题。所以,要解决问题,妈妈们于产后,更应该保持个人心境开朗。

产后脱发成因

4. 个人卫生问题

香港虽然是一个很西化及科学的社会,但一些传统的习俗仍留存在民间。例如有人会遵从家中长辈的教诲,于产后多日不洗头。其实,这有机会令头皮上的皮脂分泌物与空气中的尘粒混合堆积,继而引起毛囊炎或头皮感染。不同的头皮问题,如头皮发炎头皮湿疹等受感染 / 受损情况,导致产后脱发增加。

5. 天气因素影响脱发

天气转变亦可以影响头发的脱落量,特别是在秋冬之时。从皮肤科医生的角度来说,因为秋天较常有脂溢性皮炎出现,令头皮增加,间接影响头发的生长,导致你以为是产后脱发、头发变幼发线后移

从中医的角度说,入秋后的脱发量较平常多。这是因为秋冬之时,血气内收,以供应给身体内部的主要器官,应付寒冬。头发所获得的血气少了,令发质变差及受损,脱发自然严重。如果妈妈们是在秋冬两季产子,脱发的数量自然会增加。

产后脱发食疗 3类食物必吃

營養功用食物
鐵質有助製造大量的紅血球,繼而有效輸送養分給頭髮牛肉、豬肉、莧菜、紫菜
碘質促進甲狀腺功能,利頭髮生長紅衫魚、零食紫菜、雞蛋、脫脂牛奶
蛋白質毛髮構成的基本部分雞胸肉、豬扒、牛奶、雞蛋

延伸阅读:【生发食物 推荐2020】8类美食名单 有利提升增发改善脱发

产后脱发食疗-铁质

产后脱发3大改善方法

不想产后脱发问题恶化下去?产后妈妈可从饮食、休息及在发型设计上入手:

1. 产后脱发饮食要有铁质碘质蛋白质

以饮食来说,产后要增发,就必需进食生发食物,吸收大量的铁质、碘质及蛋白质。有营养师指,铁质有助制造大量的红血球,继而有效输送养分给头发,促进头发的健康生长,有效改善头发稀疏头发变幼发线后移等问题,防止产后脱发。产后妇女应每日吸收24毫克的铁质,含有丰富铁质的食物包括有:牛肉、猪肉、苋菜及紫菜。

至于碘质,它可以促进甲状腺的功能,继而刺激头发生长。以产后妈妈来说,每日碘的摄入量,应该要有250微克。含有碘质的食物包括有:红衫鱼、零食紫菜、鸡蛋及脱脂牛奶。

说到蛋白质,它是身体毛发构成的基本部分,只要摄取丰富的蛋白质,自然能促进头发生长。含有蛋白质的食物包括有:鸡胸肉、猪扒、牛奶及鸡蛋。

2. 休息充足 保持心境开朗

饮食以外,产后妈妈们亦应该保持心境开朗,尽量不要给予自己太大的精神压力。同时,亦要在照顾BB之外,尽量有充足的休息。

休息充足, 保持心境开朗, 能有效减轻产后脱发问题

3. 改变发型

此外,如果大家有相熟发型师,亦可以透过发型的改变,令观感上看上去,头发不太稀薄,例如发色方面,可以多试试深色的颜色,令头发看上去更为浓密。同时,亦可以试试曲发的发型,在视觉上令人觉得头发更为丰盈。

要面对产后脱发, 不妨改变自己的发型

产后脱发护理疗程

当然,也要提提大家,如果产后脱发的问题迟迟不见改善,又或者是个人感到担心,大家便应咨询生发中心的专科医生意见,以了解产后脱发治疗的各种方案。一般来说,专科医生均会先为患者的头皮作分析,再提供意见。然后,再供患者选择适合自己的脱发治疗方案,当中以 发神 Perfect Hair 医学软激光生发治疗 最受欢迎。

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产后脱发的常见问题:

👶🏻 生B后现脱发问题是否正常? 产后脱发几时停?

正常!当中,亦以产后第二至第六个月较为明显。

😥 产后脱发怎么办? 可以点防止?

产后妈妈可从饮食吸收营养、足够休息、放松个人紧张情绪及在发型设计上入手。

🥩 产后甩头发应吸收哪种维他命?

以饮食来说,产后要增发,就必需透过饮食,大量吸收铁质、碘质及蛋白质。

👩🏻‍🦰 生完BB脱发,头发染色方面点好?

可以多试试深色的颜色,令头发看上去更为浓密。

产后脱发的常见问题

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