【平胸有救! 】解构7大平胸原因 + 天然丰胸方法懒人包!令妳从此告别贫乳!

平胸的女生很多时候都对自己的身材没有自信,甚至出现自卑。平胸、贫乳、微乳、iPad胸,这些形容词经常用在胸部不够大的女生身上,令到不少平胸女生都积极寻求丰胸方法,不管是隆胸,还是天然丰胸都会跃跃欲试。其实平胸原因有很多,日常生活中的不同因素也会令胸部变小,今次为大家搜罗了7大平胸原因,以及为提供一系列天然丰胸方法,平胸女生绝对也有变大胸的一日!

胸小=平胸?到底何谓平胸?

平胸,近年又有「贫乳」、「微乳」、「iPad胸」等等不同称呼,较久远的例如「洗衫板」、「飞机场」、「长平公主」,虽然这些称呼有诙谐的成分,但对平胸的女生来说,很可能会伤害到她们的自尊。加上女生之间免不了会比较大家的身材,有些女生觉得自己的胸部比较小,就觉得自己是平胸一族,到底平胸是如何定义呢?

一般来说,平胸是指那些完成青春期发育后,胸部的Cup数在A级或以下的女生。平胸女生往往会觉得自己的身材不及其他女生,又或者觉得自己穿衣不够美观,因此很多平胸的女生会寻找不同的丰胸方法,希望可以再次令胸部发育,变成大胸女生。

胸小=平胸?到底何谓平胸?
(图片来源:Oriental Sunday)

 

平胸女生的烦恼

大胸有大胸的烦恼,平胸一样有平胸的烦恼,平胸之所以令女生如此痛苦,是因为平胸会影响女性的吸引力,而大胸女生的问题主要是胸型外扩、胸部下垂等困扰,稍加矫正一样也可以拥有慑人的胸部曲线,然而遑论胸型问题,平胸女生连胸部曲线也可能缺乏,因此才会如此烦恼。

平胸问题 1. 影响女性魅力

胸部自古以来就被视为女性的象征,大部分人会根据女性的胸部大小来判断她是否具有吸引力,这种看法直到现今仍没有改变,不难发现大部分男性都会认为大胸的女生较为吸引,而且社会上也会认为大胸的女生比较美丽,因此会对平胸的女生投以歧视的目光,认为平胸会削弱女性魅力,甚至生育能力。

女生也自然受到这种观念影响,平胸的女生会认为自己的吸引力不及大胸的女生,自觉即使如何打扮都不能拥有完美的女性魅力。

平胸问题 2. 没有自信

受到其他人的目光影响,平胸女生会觉得自己的吸引力不足,继而变得没有自信。贫乳、飞机场、iPad胸、洗衫板、长平公主等形容词,都对平胸女生有嘲笑、眨义的成分,即使女生自知自己平胸,但被别人将这些称呼用在自己身上,久而久之也会影响个人自信,甚至对自己的身材有自卑的感觉。

平胸问题 3. 衣着不美观

坚挺的胸部曲线不只会令身材显得玲珑有致,还可以令女生在穿衣时有更完美的曲线。对平胸的女生来说,冬天时可以有厚厚的衣服遮盖,不需要显出明显的身体曲线,但到了夏天,穿着薄薄的T裇、小背心,甚至穿上比坚尼,胸部曲线就会表露无遗,非常影响整体的衣着。

平胸的女生即使穿上T裇,因为缺乏坚挺的胸部曲线,在外观上还是会比大胸的女生显得没有吸引力,比坚尼对平胸女生来说更加是「避得就避」的衣着,平胸的女生如果想穿比坚尼较为好看,都会在泳衣中放很多很厚的胸垫,既不舒服,又要担心胸垫会移位,真是令人非常烦恼!

平胸的7大原因 快看看自己有没有中招!

很多女生认为平胸是天生的,其实除了先天因素外,一些后天因素和日常生活习惯也会导致胸部变小,甚至大胸变平胸。以下就有7种导致平胸的原因,了解清楚这些原因就可以对症下药,杜绝胸部变小。

平胸原因 1. 先天原因

平胸的其中一个原因当然是先天因素,如果家族中的女性大部分都是小胸,那也会有较大机会出现平胸。因为遗传基因的影响,导致女生胸部中的乳腺组织、脂肪和肌肉先天较少,以致女生的胸部形状较小。通常这类型的先天性平胸比较难解决,有可能需要多方面尝试各种丰胸方法,才能够令胸部变大,解决平胸问题。

平胸原因 2. 经常寒背

不难发现,很多平胸女生也会有不良的日常生活姿势,例如寒背、驼背等等,尤其是在办公室工作的女生。因为需要长期对着电脑,加上长时间坐着,很容易会造成寒背。寒背会令脊椎压迫到胸部,除了有机会影响呼吸外,还可能会令胸部发育不良,也会影响胸部曲线,令胸部看起来也会较小,大胸也变平胸。

平胸原因 3. 趴着睡觉

睡觉占了我们一天中3分1的时间,如果在睡觉时压迫到胸部,在胸部长时间受压下,会影响胸部的血液循环,令胸部发育不良。各种睡姿中,以趴睡的姿势对胸部的发育最差,趴睡不但会压迫到胸部,有可能会影响呼吸,导致颈椎疾病外,还会令胸型受压,长期下去会出现各种胸型问题,或者令胸部发育不佳而大胸变平胸。

平胸原因-趴着睡觉
(网上图片)

平胸原因 4. 过度节食

虽说减肥是女生的终身事业,但大部分女生都一定想瘦身不瘦胸。女生胸部主要由脂肪、乳腺和肌肉组成,当中脂肪更是占了大部分。很多女生减肥时都以消脂为目标,对一切含有高脂肪的食物都避之则吉,加上降低了能量的摄取,很容易就会首先减去胸部的脂肪,令到胸部变小,变得平胸。胸部需要充足的营养才可以健康发育,如果女生过度节食,吸收过少脂肪和蛋白质,就会令胸部得不到营养进行发育,令胸部越减越细。

同样道理,很多女生从青春期开始便嚷着要减肥,青春期是胸部发育的关键时间,这段时间如果过度节食,没有吸收到足够的养分,胸部的发育就会受影响,令到胸部发育不良,最后变成平胸。

平胸原因 5. 作息不定时

现代职场女生很多时候工作和生活非常忙碌,即使过了下班时间仍要工作,或者下班后会有多姿多采的生活,经常到了午夜,甚至凌晨还未就寝休息,久而久之,熬夜演变成生活常态。

晚上睡觉的时候,是身体激素分泌的高峰期,如果这段时间没有让身体休息,令身体进行各种分泌活动和新陈代谢,就会有可能影响内分泌水平。胸部需要身体分泌的激素促进发育,当新陈代谢和血液循环受到影响,便会令胸部的乳腺发展受阻,结果变得平胸。

平胸原因 6. 运动不足

不少女生都会因为躲懒而避免做运动,或者从来也没有运动的习惯,然而没有充分运动分分钟会引致平胸!女生的胸部除了脂肪外,在胸部最底层还有胸大肌和胸小肌,缺乏运动的女生这两个部位的肌肉比较不发达,如果本身的胸部脂肪已经比较少,加上不发达的胸部肌肉,就会显得平胸。

有些女生误以为进行健胸运动会变成男士般的「方形胸」,但因为身体的激素含量不同,女生要增长肌肉的话其实比男士困难很多,女生锻炼胸部肌肉反而有助胸部变得更加坚挺。

平胸原因 7. 穿着错误内衣

女生的内衣就是第2层皮肤,选择适合的胸围不仅有保护胸部的功能,还可以帮助胸型的发展。胸围的款式和种类有无数选择,女生很多时会因为漂亮或者舒适,而拣选根本不合适自己尺寸的胸围。穿着错误尺寸的胸围,会令胸部的脂肪得不到承托,令到本身在胸部的脂肪游走至腋下或者背部,造成副乳之余,还会出现「假平胸」的情况。

穿着尺寸过小的胸围,同时会令胸部的血液循环受阻,令胸部得不到充分的营养,而且很多女生会「一件胸围穿到老」,但经过拉扯、洗涤等过程,胸围会被拉松、出现走样,对胸部的承托力已经没有最初的效果,所以定期更换胸围对女生的胸部发育也非常重要,有助改善平胸。

平胸原因-穿着错误内衣
(网上图片)

 

平胸有救!最有效的天然丰胸方法懒人包!

平胸的女生想丰胸,除了自体脂肪丰胸或假体隆胸的手术外,近年越来越多女生尝试各式各样的天然丰胸方法,主张不在胸部放入外物,透过自然方法刺激胸部的乳腺发展,促进胸部发育,令胸部变大,自然丰胸。不过,之前提及平胸也有不同原因,所以今次介绍几种天然丰胸方法,可以切合因不同原因而导致平胸的女生的需要。

丰胸方法 1. 丰胸按摩

近年丰胸按摩成为不少平胸女生丰胸的首选方法,因为成本低,而且在家中也可以自行进行丰胸按摩。丰胸按摩的原理是透过适当的按压,疏通胸部的淋巴,改善血液循环,还可以将移位至腋下、背部的脂肪推回至胸前,令胸部线条得到改善,胸型更加坚挺,达至美胸效果

以下有一组非常简单的5分钟丰胸按摩,只需要配合按摩油,便可以进行,每天洗澡后进行按摩还可以令丰胸效果更好!

5分钟丰胸按摩:
1. 将按摩油均匀涂于手上,然后沿着胸部外围按摩,一共按摩5次。
2. 于锁骨对下位置,屈曲手指,利用指骨的力量,从中间向外用力推开,再向布推回,以来回1次为1组,按摩5次。
3. 从手臂推向腋下,再由腋下推至两边胸部中间,左右边各做5次。
4. 从手臂后方和背肌中间,将赘肉推至腋下位置,左右边各推5次。
5. 利用拇指的关节位从胸部外围按至胸部内围,再从内围按至外围,一共按压5次。
6. 左右手交替地从胸部下方向上拨,两边胸部各做5次。
7. 将手掌放在两边胸部上方外侧,利用手腕的力量从外侧推至胸部中间,直到双手可以碰在一起,一共做5次。
8. 最后就用手掌的力量,将胸部外下侧的肉拨向胸前,左右手交替地做5次,两边胸各做5次。

 

丰胸方法 2. 丰胸运动

除了增加胸部脂肪可以令胸部变大,改善平胸外,加强锻炼胸部肌肉也可以令胸部更加发达,女生锻炼胸肌并不会练成「方型肌」,而是会令胸部更加有弹性和坚挺。经常到健身室运动的女生可以利用仪器或者哑铃,进行针对胸肌的训练。若果没有到健身室运动习惯或者没有哑铃的女生,也可以在家中使用装满水的水樽,进行以下3组丰胸运动:

平躺在地垫上,双脚曲膝,脚掌贴地,双手打开与肩膊呈水平线,并左右手各拿一个水樽,保持手肘微曲,然后将手樽举至胸前上方,再还原至原本动作。以8至10下为1组,一共可做3至4组。

同样平躺在地垫上,双脚曲膝,脚掌贴地,左右手各拿一个水樽,双手屈曲,上臂与肩膊成水平线,然后从胸肌发力将双手向胸前方伸直,再还原至原本动作。以8至10下为1组,一共做3至4组。

左膝跪在椅子上,左手扶着椅背,上身微微向前弯身,保持腰背挺直,右手拿着水樽,并向后抬起,感觉到上臂后方的肌肉受到拉扯便代表正确,左右手各做15次。

 

丰胸方法 3. 针灸丰胸

针灸丰胸是利用中医原理,透过刺激与胸部相关的穴位,促进胸部的血液循环,改善新陈代谢,令胸部变得更丰满,达到丰胸效果。

针灸丰胸的方法是利用针刺的方式,刺激穴位,促进乳房中的乳腺生长,令胸部再发育,疏通乳腺,同时调节女生的内分泌水平,增加激素分泌,增加胸部的脂肪组织,改善平胸。

大部分针灸丰胸都会针对一些胸部相关的穴位,包括:乳根、膻中、中府、乳中、天宗、屋翳等等,这些穴位都可以通经活络,疏通乳腺,强化淋巴系统,达到自然丰胸的效果。不过,针炙始终是专业知识,建议想进行针灸丰胸的女生,要找专业中医师进行治疗,才可以得到最适当的丰胸疗程。

丰胸方法 4. 改善生活及饮食习惯

之前提及日常生活中有很多不良的生活习惯,会导致胸部变小,变得平胸,所以改善会影响胸部发育的生活习惯,有助胸部得到适当的发育。

一些生活习惯例如避免趴睡,可以令胸部减少压迫,避免变形;改善驼背,驼背会令脊椎受压,随时影响呼吸,坐着和站着时应该挺胸收腹,保持腰背挺直,除了可令身型曲线更俐落,亦可以减少胸部受压;均衡饮食,脂肪和蛋白质可以帮助胸部发育,吸收充足均衡的营养可以促进胸部的发展。

Coffee Lam
(林芊妤Instagram图片)

丰胸方法 5. 矫形内衣

矫形内衣在早几年前大行其道,矫形内衣的原理是透过特别设计的胸围,将女生的胸部紧紧包覆,使用力学等相关的技术,将移位至腋下或背部的胸部脂肪推至胸前,改善平胸问题。矫形内衣的好处是女生只需长时间穿着胸围,便可以改善胸形,但矫形内衣其实和普通内衣一样,都需要定期更换,才可以达到理想中的矫形效果,而且在刚开始穿着矫形内衣时,胸部和腰部可能会出现紧迫的压迫感,需要一段时间才能适应。

值得留意的是,矫形内衣主要是改善「假平胸」的问题,即是本身有一定胸部脂肪,但因为移位而导致的平胸,但对于胸部本身就缺乏脂肪的女生,矫形内衣不能帮助生出脂肪,所以就未必有太大效用。

 

 

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2.不服药、不打针:整个疗程期间无需服药以及打针,主要以按摩及丰胸仪促进胸部发育。
3. 无痛舒适:在进行疗程时,过程完全无痛,而且舒适度高,女生们可以安心进行疗程。

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有关平胸的常见问题

平胸定义是什么?

很多女生会因为自己的胸部比其他女生小,就说自己是平胸,其实一般而言,平胸是指那些经过青春期发育后,胸部的Cup数在A Cup或以下的女生。平胸的女生在外表上的胸部曲线并不明显,因此而出现贫乳、飞机场、洗衫板、iPad胸等称呼,大部分这些称呼都是带有贬义,会贬低女性的自信。

平胸有办法改善吗?

平胸由不同因素所导致,例如睡眠习惯、饮食习惯、站姿、坐姿、内衣尺寸不当等等,这些不同的习惯会引致胸部发育不良、乳腺不通、脂肪移位等等,因而出现平胸,甚至外扩胸、下垂胸、松弛胸等问题。最容易的改善平胸方法就是戒掉趴睡、寒背、过度节食、作息不定时等坏习惯,可以防止胸型变形和压迫胸骨,令胸部有更充足的营养,因而改善平胸问题,令胸型更立体。

平胸对女生会造成什么困扰?

自古以来胸部就被视为女性的象征,胸部越大就越有女性吸引力,而平胸和小胸的女生就会被视为没有女性魅力,甚至生育能力较差,因此平胸的女生很容易会被人歧视。除了旁人的目光外,平胸女生往往也会对自己没有曲线的身材没有信心,甚至有可能会有自卑的感觉,因为穿上贴身衣服、小背心、比坚尼时没有明显的胸部曲线,会予人没有吸引力的感觉,以致不能拥有最佳的女性魅力。

有什么天然丰胸方法可以改善平胸?

近年兴起不少天然丰胸方法,包括丰胸按摩、丰胸运动、针灸丰胸等,都是透过天然的按摩或运动,激活乳腺发展,令胸肌发达,从而令胸部变得坚挺以及更有弹性。以丰胸按摩和针灸丰胸为例,两者分别透过按摩或针刺的方式,刺激胸部相关的穴位,促进胸部的血液循环,增加激素的分泌,疏通乳腺和淋巴系统,令到胸部可以再次发育。另外丰胸运动也是常见的天然丰胸方法,以锻炼胸肌的方法,令胸大肌和胸小肌更加发达,让胸部线条变得坚挺,改善平胸问题。

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