【M字额】女生也会有! 1文解构男人最痛的脱发问题 + 健发食疗攻略

【M字额】男人最痛莫过于甩头发!哪怕帅如男神吴彦祖、碧咸;多金如王室贵族威廉王子,也难逃脱发的残酷命运!尤其是在「你的样子如何,你的日子也必如何」的现实社会,男士们对于形象的要求越来越高,如何捍卫岌岌可危的发际线、击退令人闻之色变的M字额,实在是门高深学问。

相信有十位男士被问到:你宁愿有大肚腩还是甩头发?

大部分男士都会宁愿有大肚腩,可见甩头发的确是「男人最痛」。究竟男士脱发原因有哪些?为什么脱发是男士大忌?除了惹来他人歧视目光,还因为甩头发所导致的M字额发型会让外貌显得像老了10岁。其实不只男性,不少女士因为产后脱发,甚或经常电染头发,令一把秀发受损,而面临头发稀疏的危机。

M字额有困扰着你吗?

「M字额」脱发就是发线后移,是「雄性秃头」的其中一个阶段。而这种雄性秃头主要的特点是额角头发退得非常深,但中间的发际线却维持不变,令发线整体看起来呈M字状。若不及时治疗,发际线中间和头顶部分就会逐渐脱落稀疏,最终甚至演变成「地中海」情况,绝对不容忽视。但如若你也备受M字额困扰,先别过于担心,因为M字额其实并非「不治之症」。

M字额成因是什么?

常言「想要战胜敌人,必先了解你的敌人。」今天就让我们来看看M字额的成因,从而对症下药,摆脱甩头发困扰

M字额是其中一种因脱发而出现的问题。如果头发毛囊受到伤害,令头发变幼、生长速度减慢、甚至不能再生长,头发就会明显减少,变得稀疏,产生脱发现象,严重落去会演变成「地中海」

顾名思义,M字额就是前额两边额角出现脱发情况,导致发线后移,但发线中间却没有改变或上移速度较慢,令发际出现「M」字型的脱发状况。一般来说,M字额常见于男士身上,不过这不是男士「专利」,即使是女士也有可能M字额,女性脱发原因如年龄增长、经常电烫头发、产后脱发等,都是产生M字额的成因。

M字额有困扰着你吗, 成因又是什么

 

M字额的类型

先天性M字额

先天的M字额脱发多由基因遗传造成,因为头顶和额角区域的毛囊比较容易携带脱发基因,在由毛囊自然代谢后产生的DHT (双氢睾酮) 影响下,毛囊会因受到伤害而萎缩,头发亦会慢慢脱落,从而导致比较明显的前额脱发。

后天性M字额

而后天的M字额则多是由雄性激素引起的脱发,不当的日常生活习惯,例如高油、高热量的饮食会导致头皮的皮脂腺分泌过剩,阻塞毛囊的营养供给;烟草中的尼古丁会破坏毛囊组织,影响头皮中血液和激素的循环;过量无氧运动也会令雄激素激增而造成脱发… 别小看生活中这些看似无伤大雅的习惯,它们正正可能是令你加剧掉发的重要元凶。

延伸阅读:【脂溢性脱发】头油多?头皮红肿?分析脂溢性脱发6大症状!如何预防脱发形成?

M字额脱发成因有哪些

 

M字额会不会出现在我身上?

M字额最常见是先天性导致的,人体内的雄性激素在新陈代谢的过程中产生 DHT,DHT会攻击头发中健康的毛囊和抑制毛囊活性。

为什么成年男士特别容易有M字额?因为他们体内的DHT会随时间而增加,因此很多毛囊会被抑制和缩短了生长周期,逐渐萎缩,加快脱发的速度,令头发变幼变得稀疏。加上额角属于比较脆弱的毛囊,因此最容易受到雄性激素影响,所以往往额角是最先开始脱发的地方。

至于后天引致脱发的成因有很多,例如情绪、药物、生活习惯等等,都有机会令导致脱发问题。以下简单归纳了几种常见脱发原因:

M字額成因 1. 压力

过度精神紧张、巨大工作压力、情绪忧虑等,都会反映在身体状况上,脱发正是其中一种压力过剩的征兆。

M字额成因 2. 疾病

皮肤病、免疫系统失调、贫血等疾病亦会引起脱发。另外,不同的头皮问题,如头皮发炎头皮湿疹头皮受真菌感染 (即头皮癣),均可导致脱发。

M字额成因 3. 药物或治疗影响

众所周知,进行抗癌疗程例如化疗、电疗会引致脱发,另外如服用薄血丸、抗抑郁药、避孕丸等药物也有可能引致脱发。

M字额成因 4. 饮食习惯

过度节食、吸收不足蛋白质、铁质会引致营养不良,引起脱发危机。

彻底改善M字额 捍卫后移发线

「M字额」这3个字,试问有哪位男士不恐惧?皆因一旦M字额出现,就难以回复昔日头发浓密的状态。既已摸清M字额出现的成因,也是时候找出最适合你的脱发治疗方法。

目前医学上治疗一般脱发的方法主要分为4种,包括有外涂药物、口服药物、医学级软激光生发治疗,以及植发。但谨记选择治疗方法前,建议先咨询医生意见,确保万无一失。

M字额治疗 1. 外涂药物

多是带有药性的外涂生发水,涂抹于头发较为稀疏的部位,以延长生长期头发的寿命以及令新生头发更粗壮。但使用初期有机会促使休止期头发脱落,导致脱发更明显,至3至6个月发量才会有所改善,需时较久。

延伸阅读:【咖啡因洗头水】被吹捧的秃头救星?破解咖啡因洗头水生发迷思+那类人士不能用?

M字额治疗 2. 口服药物

最为人广泛使用的治疗脱发口服药物为非那甾胺,原理是阻止身体中的睾酮转化为DHT,令头发可继续保持健康粗壮,延长毛囊的生长周期,同样需要用药数月才见效果。

M字额治疗 3. 植发

植发即利用脱发者自身健康的头发毛囊,移植至没有头发的位置,令头发稀疏的地方变得浓密,但这种治疗方法始终属于小型手术,存在一定程度的风险。

M字额治疗 4. 医学级软激光生发治疗

不少生发中心都有提供专业生发疗程,如发神Perfect Hair 医学级软激光生发疗程,透过激光穿透头皮表层细胞,以到达毛囊根部,令毛囊及头发保持健康生长,同时也能增加毛囊区血液循环,从而预防并抑制脱发,是种相对温和的脱发治疗方法

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【预防M字额】健康秀发 靠「食」出来

「预防胜于治疗」是永远的至理名言,要预防M字额,就应该在脱发出现前先护养好头发,绝对好过脱发后才去补救。在接受专业脱发治疗的同时,别忘了也要从饮食入手,多吃含有丰富营养的生发食物,两者相辅相成,能够更有效地促进头发快速生长。

延伸阅读:【生发食物101】防脱发!吃什么可以令头发急急长?推荐14种有助头发再生的食物

其实有很多看似平凡的食物,蕴含着丰富营养,可以提供促进头发生长以及保护头发的养分。以下有十种近年多人推荐,而且相当容易就能买到的食材,都是可以促进头发生长,防止脱发,并预防M字额:

有效促進頭髮生長的食物功效
牛油果含有高度維他命E和C,維他命E可以促進頭髮生長,保護頭皮免受氧化損傷。
黑芝麻含有維他命E、蛋白質和鈣質,幫助改善頭髮及滋潤頭皮。
堅果有豐富維他命E和B、鋅和多種人體必需的脂肪酸,促進頭髮生長。
杏仁含有蛋白質、鋅、維他命B、維他命E,以及鐵等頭髮生長中所需的營養素,有利於打造適合頭髮生長的健康環境。
豆類豆腐、黑豆、豆漿都是蛋白質的重要來源,毛囊主要由蛋白質組成,所以吸收充足的蛋白質可以幫助頭髮生長和修復。
雞蛋雞蛋中的蛋白質對於頭髮的生長極為重要,同時它亦含有硒和鎂等礦物質,能幫助頭髮散發健康魅力。
生蠔含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生保持激素平衡,令頭髮更健康生長。
菠菜蘊含葉酸、鐵質、維他命A及C等營養,幫助滋潤頭皮,而且鐵質更有防止脫髮等功效。
三文魚高脂肪魚類含有Omega 3脂肪酸,有助抗氧化、減少掉髮以及增加頭髮密度。
莓類藍莓、紅莓蘊含高度抗氧化功能的維他命C,可以保護毛囊免受自由基的侵害。
紅薯人體會將β-胡蘿蔔素轉化為維他命A,促進皮脂生長,加快毛髮的生長速度。
紅蘿蔔紅蘿蔔中的胡蘿蔔素會在人體中轉化成維生素A,能對頭皮細胞組織的發育起重要作用,減少掉髮。
葵花籽28克的葵花籽就已經蘊含人體每日所需的維他命E的一半,當中還有多種對頭髮有益的維他命B。

生发食物-脱发-蛋白质

即使不幸出现M字额,近年也已经有植发等先进技术,帮助改善脱发问题,当然,如果能够避免脱发,自然可以免去不少烦恼。不论男女都会对脱发、斑秃 (即俗称的鬼剃头) 等问题相当忌讳,其实改善脱发的方法,就是不要讳疾忌医,找出原因对症下药,自然可以拥有「年年18岁」般浓密健康的秀发。

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