雀斑问题是不少香港年轻女士的烦恼，特别在夏天经常被阳光照射到的时候。所以如何避免雀斑出现及雀斑的治疗方法，均是不少女生关注的话题。这篇文章将会为大家解释雀斑出现原因、雀斑与太阳斑的分别、雀斑的治疗 (去斑方法) 及预防雀斑出现的方法。
雀斑出现成因
雀斑是色斑的一种，哪为何在皮肤上会出现色斑呢？其实，我们的身体为了减低紫外线对皮肤所造成的伤害，故在皮肤的表皮层与真皮层之间，有一些细胞会释放出黑色素。
当皮肤停留于阳光愈久，所承受到的紫外线便会愈多，黑色素释放亦自然增加，最终形成色斑。色斑的种类很多，较为常见的，就是雀斑及太阳斑。
雀斑特征及增加原因
雀斑是一种常见的表皮层色斑，呈啡色，表面平滑，形状呈不规则小斑点，面积一般由1至5毫米不等。雀斑常见于年轻人的脸、眼皮、鼻、肩颈位及手背，一些容易接触到阳光的身体部位。
雀斑的出现与天气及遗传有关。以年龄来说，小至几岁的小朋友，亦有机会出现雀斑，而随着孩童步入青少年阶段，雀斑的数目亦会增加。
以肤色来说，浅肤色人士会较容易出现雀斑，原因是此等人士的身体细胞内，有某种遗传因子同时掌管浅皮肤色素和雀斑的趋势。
以天气来说，在白天晒太阳过后，雀斑出现的数量必然会增加，并且颜色加深，幸而颜色浓度会随着时间减退。所以在夏天的时候，身体上雀斑的颜色，会相较秋季及冬季时深色。
因为雀斑是位处于表皮层，故以治疗来说，亦相对其他色斑容易，例如可考虑进行激光去斑治疗。不过，色斑的复发率亦颇高，所以对于身体易有雀斑出现的人士来说，绝对要时时刻刻做好防晒的工作。
雀斑与太阳斑的分别
太阳斑 (又称晒斑) 与雀斑一样，均是皮肤因受日晒的紫外线影响而出现。太阳斑同样出现于表皮层，属啡色，表面平滑，且常见于前额、双颊、鼻、手背及小腿这些常接触到阳光的身体部位。
太阳斑的颜色较雀斑深，面积亦较雀斑大。一般呈圆形或椭圆形，且常见于中年人及长者身上。因位处于表皮层，故亦可以用激光去斑的方式进行治疗，但复发率亦很高。
雀斑治疗方法
如上文所说，因雀斑是位于表皮层的色斑，故可以考虑进行外涂药物或以激光进行治疗。
1.去雀斑治疗方法：外涂药物
现时不少外涂药物，均可有助改善色斑问题，例如对苯二酚或A酸，均可抑制黑色素产生。无论是使用那一种外涂药物，使用者一定要依照医生的指示进行，原因是有部分药物如使用不当，可能会造成皮肤过敏。如果使用者属孕妇或长期病患者，更必须向医生查询清楚。
2.去雀斑治疗方法：激光治疗
至于以激光进行治疗去斑，由于它能深入皮肤，故能「直击」患处的黑色素 。以现时 Perfect Medical 美国 PicoWay 皮秒激光技术为例，被激光震碎后的黑色素会通过皮肤代谢排出体外，全面改善皮肤色泽。但需要留意，在接受激光治疗去雀斑后，皮肤或会有短暂的红肿，故需更加做好防晒保护及护理皮肤。
雀斑预防方法
正所谓预防胜于治疗，所以在日常生活上，要防止雀斑出现，便需由饮食及防晒这两大方面入手。
1.雀斑预防方法：吸收有用维他命
以饮食方面来说，大家可尽量吸收维他命C。原因是维他命C可抑制皮肤的酪胺酸酶 (Tyrosinase) 的活性，减少皮肤黑色素形成，且有助生成胶原蛋白，确保皮肤保持弹性。食物含丰富的维他命C包括有蕃茄、青瓜、士多啤梨及橙。
维他命C以外，亦要尽量吸收含有丰富脂溶性的维他命E，令皮肤保持弹性，对抗氧化反应及衰老。含有丰富维他命E的食物包括有葵花籽、杏仁、菠菜及奇异果。
同时，大家亦要多吃蔬菜，原因是它所含有的植物多酚是有助预防黑色素沉淀。
祛斑食物：天然食物减淡雀斑名单
| 營養 | 食物 |
| 維他命C | 蕃茄、青瓜、士多啤梨、橙 |
| 維他命E | 葵花籽、杏仁、菠菜、奇異果 |
| 植物多酚 | 綠茶、藍莓、番茄、大豆 |
2.雀斑预防方法：做好防晒工作
至于防晒方面，大家应尽量避免在早上10时至下午3时，这一段阳光正猛烈的时间外出。如真的有外出需要，亦建议带同太阳伞、帽及戴上太阳眼镜。同时，亦应涂上防晒产品。
大家在选购防晒产品时，可留意其产品标签上的SPF值 (阻挡紫外线B的能力)。最理想的，是选购SPF达30以上的防晒产品，且建议在外出时，每相隔两小时，应该再涂上防晒产品一次。
雀斑的常见问题：
😀雀斑的成因是什么呢?
身体为减低紫外线对皮肤所造成的伤害，故在皮肤的表皮层与真皮层之间，会释放出黑色素。当皮肤停留于阳光愈久，所承受到的紫外线愈多，黑色素释放亦自然增加，最终形成色斑，而雀班是色班的一种。
😮去除雀斑的方法有什么?
因为雀斑是位于表皮层色斑，故可考虑以外涂药物方式治疗，当然亦可以进行 PicoWay 皮秒激光去斑。现时不少外涂药物，均可有助改善色斑问题。
😀去斑后，有什么需要注意?
去除雀斑之后，当然是做好预防工作，例如在烈日下及外出时，要做好防晒。另外，亦可以借助天然食物的营养，去减退色斑。
🙄有哪些食物是可有效预防色斑?
大家可尽量吸收维他命C，含有维他命C的食物包括有蕃茄、青瓜、士多啤梨和橙。同时亦需要吸收维他命E，含有维他命E的食物包括有葵花籽、杏仁、菠菜、奇异果。最后，亦要多点吸收植物多酚，例如多饮绿茶，可进食莓类及大豆类食物。
