平胸的女生很多时候都对自己的身材没有自信，甚至出现自卑。平胸、贫乳、微乳、iPad胸，这些形容词经常用在胸部不够大的女生身上，令到不少平胸女生都积极寻求丰胸方法，不管是隆胸，还是天然丰胸都会跃跃欲试。其实平胸原因有很多，日常生活中的不同因素也会令胸部变小，今次为大家搜罗了7大平胸原因，以及为提供一系列天然丰胸方法，平胸女生绝对也有变大胸的一日！
胸小=平胸？到底何谓平胸？
平胸，近年又有「贫乳」、「微乳」、「iPad胸」等等不同称呼，较久远的例如「洗衫板」、「飞机场」、「长平公主」，虽然这些称呼有诙谐的成分，但对平胸的女生来说，很可能会伤害到她们的自尊。加上女生之间免不了会比较大家的身材，有些女生觉得自己的胸部比较小，就觉得自己是平胸一族，到底平胸是如何定义呢？
一般来说，平胸是指那些完成青春期发育后，胸部的Cup数在A级或以下的女生。平胸女生往往会觉得自己的身材不及其他女生，又或者觉得自己穿衣不够美观，因此很多平胸的女生会寻找不同的丰胸方法，希望可以再次令胸部发育，变成大胸女生。
平胸女生的烦恼
大胸有大胸的烦恼，平胸一样有平胸的烦恼，平胸之所以令女生如此痛苦，是因为平胸会影响女性的吸引力，而大胸女生的问题主要是胸型外扩、胸部下垂等困扰，稍加矫正一样也可以拥有慑人的胸部曲线，然而遑论胸型问题，平胸女生连胸部曲线也可能缺乏，因此才会如此烦恼。
平胸问题 1. 影响女性魅力
胸部自古以来就被视为女性的象征，大部分人会根据女性的胸部大小来判断她是否具有吸引力，这种看法直到现今仍没有改变，不难发现大部分男性都会认为大胸的女生较为吸引，而且社会上也会认为大胸的女生比较美丽，因此会对平胸的女生投以歧视的目光，认为平胸会削弱女性魅力，甚至生育能力。
女生也自然受到这种观念影响，平胸的女生会认为自己的吸引力不及大胸的女生，自觉即使如何打扮都不能拥有完美的女性魅力。
平胸问题 2. 没有自信
受到其他人的目光影响，平胸女生会觉得自己的吸引力不足，继而变得没有自信。贫乳、飞机场、iPad胸、洗衫板、长平公主等形容词，都对平胸女生有嘲笑、眨义的成分，即使女生自知自己平胸，但被别人将这些称呼用在自己身上，久而久之也会影响个人自信，甚至对自己的身材有自卑的感觉。
平胸问题 3. 衣着不美观
坚挺的胸部曲线不只会令身材显得玲珑有致，还可以令女生在穿衣时有更完美的曲线。对平胸的女生来说，冬天时可以有厚厚的衣服遮盖，不需要显出明显的身体曲线，但到了夏天，穿着薄薄的T裇、小背心，甚至穿上比坚尼，胸部曲线就会表露无遗，非常影响整体的衣着。
平胸的女生即使穿上T裇，因为缺乏坚挺的胸部曲线，在外观上还是会比大胸的女生显得没有吸引力，比坚尼对平胸女生来说更加是「避得就避」的衣着，平胸的女生如果想穿比坚尼较为好看，都会在泳衣中放很多很厚的胸垫，既不舒服，又要担心胸垫会移位，真是令人非常烦恼！
平胸的7大原因 快看看自己有没有中招！
很多女生认为平胸是天生的，其实除了先天因素外，一些后天因素和日常生活习惯也会导致胸部变小，甚至大胸变平胸。以下就有7种导致平胸的原因，了解清楚这些原因就可以对症下药，杜绝胸部变小。
平胸原因 1. 先天原因
平胸的其中一个原因当然是先天因素，如果家族中的女性大部分都是小胸，那也会有较大机会出现平胸。因为遗传基因的影响，导致女生胸部中的乳腺组织、脂肪和肌肉先天较少，以致女生的胸部形状较小。通常这类型的先天性平胸比较难解决，有可能需要多方面尝试各种丰胸方法，才能够令胸部变大，解决平胸问题。
平胸原因 2. 经常寒背
不难发现，很多平胸女生也会有不良的日常生活姿势，例如寒背、驼背等等，尤其是在办公室工作的女生。因为需要长期对着电脑，加上长时间坐着，很容易会造成寒背。寒背会令脊椎压迫到胸部，除了有机会影响呼吸外，还可能会令胸部发育不良，也会影响胸部曲线，令胸部看起来也会较小，大胸也变平胸。
平胸原因 3. 趴着睡觉
睡觉占了我们一天中3分1的时间，如果在睡觉时压迫到胸部，在胸部长时间受压下，会影响胸部的血液循环，令胸部发育不良。各种睡姿中，以趴睡的姿势对胸部的发育最差，趴睡不但会压迫到胸部，有可能会影响呼吸，导致颈椎疾病外，还会令胸型受压，长期下去会出现各种胸型问题，或者令胸部发育不佳而大胸变平胸。
平胸原因 4. 过度节食
虽说减肥是女生的终身事业，但大部分女生都一定想瘦身不瘦胸。女生胸部主要由脂肪、乳腺和肌肉组成，当中脂肪更是占了大部分。很多女生减肥时都以消脂为目标，对一切含有高脂肪的食物都避之则吉，加上降低了能量的摄取，很容易就会首先减去胸部的脂肪，令到胸部变小，变得平胸。胸部需要充足的营养才可以健康发育，如果女生过度节食，吸收过少脂肪和蛋白质，就会令胸部得不到营养进行发育，令胸部越减越细。
同样道理，很多女生从青春期开始便嚷着要减肥，青春期是胸部发育的关键时间，这段时间如果过度节食，没有吸收到足够的养分，胸部的发育就会受影响，令到胸部发育不良，最后变成平胸。
平胸原因 5. 作息不定时
现代职场女生很多时候工作和生活非常忙碌，即使过了下班时间仍要工作，或者下班后会有多姿多采的生活，经常到了午夜，甚至凌晨还未就寝休息，久而久之，熬夜演变成生活常态。
晚上睡觉的时候，是身体激素分泌的高峰期，如果这段时间没有让身体休息，令身体进行各种分泌活动和新陈代谢，就会有可能影响内分泌水平。胸部需要身体分泌的激素促进发育，当新陈代谢和血液循环受到影响，便会令胸部的乳腺发展受阻，结果变得平胸。
平胸原因 6. 运动不足
不少女生都会因为躲懒而避免做运动，或者从来也没有运动的习惯，然而没有充分运动分分钟会引致平胸！女生的胸部除了脂肪外，在胸部最底层还有胸大肌和胸小肌，缺乏运动的女生这两个部位的肌肉比较不发达，如果本身的胸部脂肪已经比较少，加上不发达的胸部肌肉，就会显得平胸。
有些女生误以为进行健胸运动会变成男士般的「方形胸」，但因为身体的激素含量不同，女生要增长肌肉的话其实比男士困难很多，女生锻炼胸部肌肉反而有助胸部变得更加坚挺。
平胸原因 7. 穿着错误内衣
女生的内衣就是第2层皮肤，选择适合的胸围不仅有保护胸部的功能，还可以帮助胸型的发展。胸围的款式和种类有无数选择，女生很多时会因为漂亮或者舒适，而拣选根本不合适自己尺寸的胸围。穿着错误尺寸的胸围，会令胸部的脂肪得不到承托，令到本身在胸部的脂肪游走至腋下或者背部，造成副乳之余，还会出现「假平胸」的情况。
穿着尺寸过小的胸围，同时会令胸部的血液循环受阻，令胸部得不到充分的营养，而且很多女生会「一件胸围穿到老」，但经过拉扯、洗涤等过程，胸围会被拉松、出现走样，对胸部的承托力已经没有最初的效果，所以定期更换胸围对女生的胸部发育也非常重要，有助改善平胸。
平胸有救！最有效的天然丰胸方法懒人包！
平胸的女生想丰胸，除了自体脂肪丰胸或假体隆胸的手术外，近年越来越多女生尝试各式各样的天然丰胸方法，主张不在胸部放入外物，透过自然方法刺激胸部的乳腺发展，促进胸部发育，令胸部变大，自然丰胸。不过，之前提及平胸也有不同原因，所以今次介绍几种天然丰胸方法，可以切合因不同原因而导致平胸的女生的需要。
丰胸方法 1. 丰胸按摩
近年丰胸按摩成为不少平胸女生丰胸的首选方法，因为成本低，而且在家中也可以自行进行丰胸按摩。丰胸按摩的原理是透过适当的按压，疏通胸部的淋巴，改善血液循环，还可以将移位至腋下、背部的脂肪推回至胸前，令胸部线条得到改善，胸型更加坚挺，达至美胸效果。
以下有一组非常简单的5分钟丰胸按摩，只需要配合按摩油，便可以进行，每天洗澡后进行按摩还可以令丰胸效果更好！
5分钟丰胸按摩：
1. 将按摩油均匀涂于手上，然后沿着胸部外围按摩，一共按摩5次。
2. 于锁骨对下位置，屈曲手指，利用指骨的力量，从中间向外用力推开，再向布推回，以来回1次为1组，按摩5次。
3. 从手臂推向腋下，再由腋下推至两边胸部中间，左右边各做5次。
4. 从手臂后方和背肌中间，将赘肉推至腋下位置，左右边各推5次。
5. 利用拇指的关节位从胸部外围按至胸部内围，再从内围按至外围，一共按压5次。
6. 左右手交替地从胸部下方向上拨，两边胸部各做5次。
7. 将手掌放在两边胸部上方外侧，利用手腕的力量从外侧推至胸部中间，直到双手可以碰在一起，一共做5次。
8. 最后就用手掌的力量，将胸部外下侧的肉拨向胸前，左右手交替地做5次，两边胸各做5次。
丰胸方法 2. 丰胸运动
除了增加胸部脂肪可以令胸部变大，改善平胸外，加强锻炼胸部肌肉也可以令胸部更加发达，女生锻炼胸肌并不会练成「方型肌」，而是会令胸部更加有弹性和坚挺。经常到健身室运动的女生可以利用仪器或者哑铃，进行针对胸肌的训练。若果没有到健身室运动习惯或者没有哑铃的女生，也可以在家中使用装满水的水樽，进行以下3组丰胸运动：
平躺在地垫上，双脚曲膝，脚掌贴地，双手打开与肩膊呈水平线，并左右手各拿一个水樽，保持手肘微曲，然后将手樽举至胸前上方，再还原至原本动作。以8至10下为1组，一共可做3至4组。
同样平躺在地垫上，双脚曲膝，脚掌贴地，左右手各拿一个水樽，双手屈曲，上臂与肩膊成水平线，然后从胸肌发力将双手向胸前方伸直，再还原至原本动作。以8至10下为1组，一共做3至4组。
左膝跪在椅子上，左手扶着椅背，上身微微向前弯身，保持腰背挺直，右手拿着水樽，并向后抬起，感觉到上臂后方的肌肉受到拉扯便代表正确，左右手各做15次。
丰胸方法 3. 针灸丰胸
针灸丰胸是利用中医原理，透过刺激与胸部相关的穴位，促进胸部的血液循环，改善新陈代谢，令胸部变得更丰满，达到丰胸效果。
针灸丰胸的方法是利用针刺的方式，刺激穴位，促进乳房中的乳腺生长，令胸部再发育，疏通乳腺，同时调节女生的内分泌水平，增加激素分泌，增加胸部的脂肪组织，改善平胸。
大部分针灸丰胸都会针对一些胸部相关的穴位，包括：乳根、膻中、中府、乳中、天宗、屋翳等等，这些穴位都可以通经活络，疏通乳腺，强化淋巴系统，达到自然丰胸的效果。不过，针炙始终是专业知识，建议想进行针灸丰胸的女生，要找专业中医师进行治疗，才可以得到最适当的丰胸疗程。
丰胸方法 4. 改善生活及饮食习惯
之前提及日常生活中有很多不良的生活习惯，会导致胸部变小，变得平胸，所以改善会影响胸部发育的生活习惯，有助胸部得到适当的发育。
一些生活习惯例如避免趴睡，可以令胸部减少压迫，避免变形；改善驼背，驼背会令脊椎受压，随时影响呼吸，坐着和站着时应该挺胸收腹，保持腰背挺直，除了可令身型曲线更俐落，亦可以减少胸部受压；均衡饮食，脂肪和蛋白质可以帮助胸部发育，吸收充足均衡的营养可以促进胸部的发展。
丰胸方法 5. 矫形内衣
矫形内衣在早几年前大行其道，矫形内衣的原理是透过特别设计的胸围，将女生的胸部紧紧包覆，使用力学等相关的技术，将移位至腋下或背部的胸部脂肪推至胸前，改善平胸问题。矫形内衣的好处是女生只需长时间穿着胸围，便可以改善胸形，但矫形内衣其实和普通内衣一样，都需要定期更换，才可以达到理想中的矫形效果，而且在刚开始穿着矫形内衣时，胸部和腰部可能会出现紧迫的压迫感，需要一段时间才能适应。
值得留意的是，矫形内衣主要是改善「假平胸」的问题，即是本身有一定胸部脂肪，但因为移位而导致的平胸，但对于胸部本身就缺乏脂肪的女生，矫形内衣不能帮助生出脂肪，所以就未必有太大效用。
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1.非入侵性：疗程期采用无入侵性的丰胸仪，不会造成伤口。
2.不服药、不打针：整个疗程期间无需服药以及打针，主要以按摩及丰胸仪促进胸部发育。
3. 无痛舒适：在进行疗程时，过程完全无痛，而且舒适度高，女生们可以安心进行疗程。
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有关平胸的常见问题
平胸定义是什么？
很多女生会因为自己的胸部比其他女生小，就说自己是平胸，其实一般而言，平胸是指那些经过青春期发育后，胸部的Cup数在A Cup或以下的女生。平胸的女生在外表上的胸部曲线并不明显，因此而出现贫乳、飞机场、洗衫板、iPad胸等称呼，大部分这些称呼都是带有贬义，会贬低女性的自信。
平胸有办法改善吗？
平胸由不同因素所导致，例如睡眠习惯、饮食习惯、站姿、坐姿、内衣尺寸不当等等，这些不同的习惯会引致胸部发育不良、乳腺不通、脂肪移位等等，因而出现平胸，甚至外扩胸、下垂胸、松弛胸等问题。最容易的改善平胸方法就是戒掉趴睡、寒背、过度节食、作息不定时等坏习惯，可以防止胸型变形和压迫胸骨，令胸部有更充足的营养，因而改善平胸问题，令胸型更立体。
平胸对女生会造成什么困扰？
自古以来胸部就被视为女性的象征，胸部越大就越有女性吸引力，而平胸和小胸的女生就会被视为没有女性魅力，甚至生育能力较差，因此平胸的女生很容易会被人歧视。除了旁人的目光外，平胸女生往往也会对自己没有曲线的身材没有信心，甚至有可能会有自卑的感觉，因为穿上贴身衣服、小背心、比坚尼时没有明显的胸部曲线，会予人没有吸引力的感觉，以致不能拥有最佳的女性魅力。
有什么天然丰胸方法可以改善平胸？
近年兴起不少天然丰胸方法，包括丰胸按摩、丰胸运动、针灸丰胸等，都是透过天然的按摩或运动，激活乳腺发展，令胸肌发达，从而令胸部变得坚挺以及更有弹性。以丰胸按摩和针灸丰胸为例，两者分别透过按摩或针刺的方式，刺激胸部相关的穴位，促进胸部的血液循环，增加激素的分泌，疏通乳腺和淋巴系统，令到胸部可以再次发育。另外丰胸运动也是常见的天然丰胸方法，以锻炼胸肌的方法，令胸大肌和胸小肌更加发达，让胸部线条变得坚挺，改善平胸问题。
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