美胸是丰胸中不能缺少的一环，想防止「八字波」、「大细胸」、「下垂胸」等胸部问题在自己身上出现，就要注重美胸保养，可是往往很多女生只着眼于丰胸，而忽略了美胸以及胸型问题。其实美胸一点也不难，各种丰胸按摩、丰胸运动、美胸食品，甚至从日常生活习惯中都可以达到美胸、丰胸的效果。这次为各位女生集合了10大美胸保养秘笈，更会推荐最方便、最Work的天然美胸方法，快快来塑造和保养美胸曲线！
美胸小知识：了解各种胸部问题
提起美胸，很多女生头上都会冒起一个个问号。美胸可说是令胸部曲线维持完美以及防止胸部变形、下垂的一种保养方法。其实有很多女生由20多岁起，便已经出现各种胸部问题，例如胸部下垂、八字波、大细胸等等，但同时女生们亦会忽略对胸部的保养，不只令本身各种胸部问题加剧，更会导致本来丰满的胸型曲线下垂或者变形，究竟忽略美胸，会产生什么问题？
胸部问题 1.「八字波」
「八字波」即是外扩胸，胸型向外，乳沟和两边乳房之间的间距较宽。
原因：主要有三种，分别是天生、穿错内衣、姿势不良。因遗传因素而令胸型外扩是较难处理的类型，但是大部分有「八字波」的女生都是因为穿错不合尺寸的胸围所致，也有很多女生在睡觉时不会穿胸围，导致平躺时乳房没有足够的承托，而向外扩展，久而久之就形成了「八字波」。
胸部问题 2. 大細胸
女生们因各种原因，而导致两边乳房的大小不一样，出现两边胸型不平均的情况。
原因：有機會是因為女生在青春期的荷爾蒙分泌所致，因為受到的雌激素強度不同，令兩邊乳房發育的時間不一致，早發育的一邊自然比較發達；產後餵哺母乳的媽媽也有可能因長期只餵一邊，而導致大細胸出現；甚至乳腺炎、乳腺增生、乳房腫瘤等胸部疾病也會引致大細胸。
胸部问题 3. 下垂胸
如果未穿内衣时，乳头位置低于乳房下缘1公分以下，就代表胸部有下垂迹象。
原因：天生胸部重量较大的女生是下垂胸的高危人士，因为受到地心吸力的影响，胸部重量大自然越容易下垂；另外因为年龄增加、产后哺乳等原因，都会导致体内胶原蛋白流失、皮肤退化，因而老化下垂。
胸部问题 4. 副乳
很多女生非常介意穿背心、泳衣时，腋下位置会挤出两团肉，有时即使是纤瘦的女生，一样会受到副乳所困扰。
原因：很大机会是因为内衣穿着不当所致，例如是胸围尺寸太小，令乳房受到压迫，当中的脂肪组织向外边移位导致；另一种成因是先天因素，因天生乳腺发达，令腋下位置也有凸起的副乳。
胸部问题 5. 产后松弛胸
有部分产后妈妈会出现乳房下垂、变形，胸部皮肤被撑松而出现松弛状况，有人或会称之为「布袋胸」。
原因：因为怀孕期间乳腺会分泌乳水，令胸部变得丰满，皮肤被撑松，但产后完成哺乳的妈妈，可能因为快速退奶或退奶不当，令胸部在短期内扩张又缩小，结果令乳房出现下垂崩塌，甚至变形。
想美胸就要注意！令胸部变化的因素
为什么有些女生的胸部曲线就非常坚挺，而自己的就下垂、松弛？美胸也要做得正确，知道令妳胸部不美观的原因，就可以更加针对性改善胸部问题，选择最适合的美胸保养方法。在开始各种美胸保养之前先了解一下为什么胸部会出现各种问题吧！
1. 荷尔蒙变化
相信有很多女生在一个月内都会出现胸部时大时小的情况吧！这是因为受到女生的月经周期所影响，在月经周期的前后，女生体内的荷尔蒙和激素会有所变化，在月经开始前，因为孕酮和雌激素的分泌上升，所以胸部会有胀痛结实的感觉，有时更会觉得胸部尺寸变大，而月经完结后，体内的荷尔蒙水平又会回复正常，所以乳腺组织亦会收缩至正常大小，胸部亦随之而回复真实尺寸。
2. 地心吸力
地心吸力绝对是女生的大敌！除了皮肤会因地心吸力而变得松弛外，其实胸部一样会受地心引力的影响，尤其是大胸的女生，基于胸部较重，胸部的重心会比较向下，容易出现胸部下垂。如果想要达到美胸目的，这类女生就要注重胸部有足够的承托，才可减少胸部下垂的机会。
3. 年龄增长
因为年纪越大，体内的胶原蛋白流失的速度就越快，不只脸上的皮肤会受到胶原蛋白流失而引致下垂、松弛，胸部一样也会，因为胶原流失而导致胸部皮肤失去弹性、变得松弛，不能充分承托胸部的脂肪，加上胸部主要由大量脂肪和少量肌肉构成，当中的肌肉因年龄增长或缺乏锻炼而不发达，胸部因而出现下垂或变形。想美胸的话，就要注重补充胶原蛋白！
4. 怀孕及喂哺母乳
在怀孕后期及分娩后，因为雌激素和分泌乳汁的影响，乳腺会变得发达，妈妈的乳房会因而胀大，随着哺乳结束和荷尔蒙分泌回复正常，导致乳房快速缩小，胸部在短时间内扩张又缩减，除了皮肤会变得松弛外，也会引发胸部下垂的情况，所以美胸保养对产后妈妈是非常重要。
5. 过度减肥
减肥是女生的「天职」，但如何「瘦身不瘦胸」是很多女生想解决的问题，需知道胸部中有大量脂肪，而减肥的目的就是减走身体多余的脂肪，所以胸部作为储存大量脂肪的地方，减肥时胸部缩小是无可厚非的事。有些女生更为减肥过度，不只身体其他地方的脂肪被消耗，就连胸部的脂肪也被减走，导致胸部「越减越小」！
6. 胸围尺寸不合身
胸围是女生们最贴身的衣物，自然不可以忽视，对胸部也会有一定影响！有时女生会因为美观问题，而坚持穿着过松或过紧的内衣，这样会令胸部的脂肪和肌肉得不到足够的承托，或受到压迫而造成下垂、变形等问题。另外，也有些女生因为觉得自己没有「事业线」，而经常用Push-up Bra或特意穿上较小的胸围，强行挤出「事业线」，其实这反而会令胸部受压，令胸部有不良发展，随时「美胸」变「坏胸」！
戒掉破坏美胸曲线的坏习惯！
有没有想过，可能在妳睡觉时，胸部已经开始「走样」？平日坐在办公室工作也是导致美胸被破坏的原因？原来一些日常生活的小习惯，随时会令你的美胸曲线被破坏！如果想胸部保持完美曲线，玲珑有致，就要注意以下4种会毁掉美胸曲线的坏习惯！
美胸禁忌 1. 趴睡
经常工作完毕回家后，就立即趴在床上睡着了？这也可能是令你美胸毁坏的原因！趴睡可说是最差的睡姿，除了因为胸腔的器官会受到压迫，阻碍呼吸，颈椎会受到不正常的扭曲外，还会压迫到胸部的脂肪和肌肉组织，导致出现组织移位、外扩、副乳、下垂等问题，所以要美胸，首先就要戒掉趴睡！
美胸禁忌 2. 寒背
不少女生都需要长期坐在办公室工作，长时间对着电脑的情况下，很容易会出现寒背、驼背，即使平日在走路时，不难发现很多女士都会不自觉地寒背，一些大胸的女生，因为胸部的重量令肩膊负荷太大，也会出现驼背。
长期寒背、驼背会影响胸部的线条，令胸骨内缩，即使拥有丰满的胸部也不能完美展现，严重的话更会引发胸骨错位、肩颈膊痛，甚至影响肺部呼吸。
美胸禁忌 3. 不穿内衣睡觉
不少女生都会购买美胸内衣，帮助胸部矫形，但是又习惯睡觉时不穿胸围，这样对美胸其实一点帮助也没有！有些女生可能道听涂说，指穿胸围腔觉会令胸部发展不良，不穿内衣才可以令胸部更自在地发展，更有丰胸、美胸的效果，这绝对是大错特错！睡觉时平躺的姿势，会令胸部受地心吸力的影响，重心向外，如果没有得到内衣的承托，就会向外扩展，长久下去就会变成「八字波」！即使是侧睡，也会对其中一边胸部造成压迫，导致胸部变形或大细胸的情况，所以睡觉时一定要穿着合适的胸围，令胸部得到充分的承托和保护，才可以一边睡觉，一边美胸！
美胸禁忌 4. 運動時不穿運動內衣
要持续美胸，除了要穿着合适尺寸的内衣，也要配合适当的场合而选择合适的内衣。例如做运动的时候，很多女生都只会穿着普通的内衣，但其实一般的胸围在令女生的胸部在运动时得不到足够的保护，胸部会不停晃动，如果长期下去，乳房组织会因剧烈摇晃而受伤，弹性组织被破坏，就会令胸部出现松弛及下垂。
10大美胸保养方法~ 从日常中塑造美胸
说了这么多会破坏美胸的因素，到底要怎样做才可以塑造完美胸部线条呢？其实要美胸，一点也不复杂，有很多坊间流传的美胸小方法，都可以透过日常生活做到，每日抽一点时间，就可以进行美胸按摩、丰胸运动，更有些地方只要多加注意，就可以令胸部曲线更加美观，快来试试看以下10种简单美胸方法吧！
美胸保养法 1. 作息定时
都市人不少都习惯熬夜、三餐不定时，可以如果休息不够、饮食不均衡，是会影响身体的血液循环和新陈代谢，自然令营养不能充分输送至胸部。长期休息不足、不定时，也会导致内分泌失调，影响荷尔蒙水平，令乳房及乳腺发展不良，从而引致胸部缩小。
要有美胸，就是培养良好的生活习惯，作息要定时，才可以保持荷尔蒙分泌平衡，同时要饮食均衡，就可以用充足的营养让胸部得到适当发展。
美胸保养法 2. 穿着适合内衣
穿胸围不难，但要穿着一个适合的胸围就有一定难度，而且有不少需要注意的地方。适合的胸围应该可以完美地将胸部的部分包覆，罩杯要被填满，胸围下缘应贴合乳房下缘，而且戴上后肩带不会因活动而滑落，或者不会过分压迫胸部。最重要的是，不要因为美观或想挤出「事业线」而强行穿着过紧的内衣，这样会令胸部受到挤压，导致脂肪组织移位，出现胸部变形、副乳、寒背等情况。
另外，选购内衣时应该要寻找专业的人士为妳量度胸部尺寸，尽量不要以网购的方法购买从未试穿的内衣，以免出现内衣不合身的情况，这样才可以达到内衣美胸的效果。
美胸保养法 3. 保持正确姿势
想知道自己有没有寒背的问题，可以根据平常的站姿，将背部贴在墙边站立，如果后脑、肩膊、背部不能一致地贴合在墙壁，那就代表你有寒背或驼背的问题。长期翧背、驼背不仅影响身型曲线，更会令胸部受到压迫，造成发育不良的问题，美胸都变平胸！
日常不论是坐着还是站立时，都应该挺直胸膛，挺胸收腹，保持脊椎成一直线，这样才可以令胸部曲线更完美地展现。
美胸保养法 4. 做好防晒
防晒不只对脸上的皮肤重要，对美胸一样重要，很多女士在出门时，都会忽略了前胸的位置也要涂上防晒。紫外线是导致皮肤衰老的其中一个元凶，会破坏肌肤底层的胶原蛋白，造成黑色素沉淀等问题。如果前胸的皮肤受到紫外线侵害，长久下去就会变得松弛，令胸部出现下垂、皱纹。
每日在出门前都要在前胸的皮肤上涂上足够的防晒，而且要定时补涂，避免前胸的皮肤受到阳光照射，而出现皮肤衰老的现象。
美胸保养法 5. 冰敷胸部
冰敷胸部看似简单，但其实对保持胸部的皮肤弹性也有一定效果。可以使用毛巾包着冰块，在胸部上打圈轻轻按摩，除了可以收缩胸部皮肤的毛孔，也可以有助收紧肌肉，增加胸部的弹性。
美胸保养法 6. 冷热水交替冲洗胸部
洗澡时可以使用花洒冲洗胸部，利用花洒的压力轻轻按摩，有助促进胸部的血液循环。而使用冷水和热水交替冲洗胸部，可以有热胀冷缩的效果，同样可以增加胸部弹性，有助达到美胸效果。
美胸保养法 7. 美胸保湿霜/胸部保养品
不只脸上的皮肤会流失水分，胸部的皮肤如果没有充分保养，一样会缺少水分而导致胸部皮肤松弛，所以定时为胸部皮肤做好保湿也是美胸的重要一环。胸部的皮肤会因为年龄、日晒、天气等因素而变得缺水，随之就会失去弹性，令胸部得不到足够的承托，就会引致胸部下垂、松弛胸的出现。
为美胸保湿非常简单，可以每天使用有保湿成分的润肤霜，涂上胸部并轻轻按摩，加强胸部的保湿，帮助增加胸部的弹性，另外也可以选择使用有美胸成分的保湿霜，有些美胸产品声称可以提升胸部线条，并增加胶原蛋白增生，不过这类美胸保湿产品的成效则依然存疑，各位女生要小心选择！
美胸保养法 8. 美胸食品
坊间流传大量声称有助丰胸、美胸的食物，例如木瓜、黄豆、粟米、鸡胸肉、牛奶等等，因为组成胸部的主要是肌肉和大量脂肪，因此高蛋白质、高脂肪的食物或者可以增加胸部的肌肉和脂肪含量，不过进食的食物在经过消化后，究竟有多少营养成分能够到达胸部，并帮助乳房及乳腺发展，实在不得而知。不过，在此仍可以提供五种声称有美胸作用的食品给大家参考，最重要的还是均衡饮食，吸收充足的营养：
- 鸡胸肉：可说是健身人士的「圣物」，因为当中含有丰富蛋白质，有助肌肉发展。
- 豆浆：含有大豆异黄酮，可以促进女性荷尔蒙分泌，有益于乳房健康。
- 坚果：含有大量抗氧化剂及维他命E，帮助乳房组织更有弹性。
- 牛蒡：促进新陈代谢，配合按摩等可以促进胸部的血液循环。
- 猪脚：有大量的胶原蛋白，帮助维持胸部皮肤的弹性。
美胸保养法 9. 美胸运动
乳房的底层有胸小肌和胸大肌，如果对这两部分的肌肉加强锻炼的话，可以令胸部发育得更加发达，所以不难看到一些经常健身的女生，胸部线条会比较圆润、紧致。可是不少女生平日都没有运动的习惯，如果贸贸然去健身，除了容易受伤，还会因为辛苦而难以坚持下去，所以特别找来3种在家也可以简单完成的美胸运动，让各位女生即使煲剧时也可以轻松美胸！
- 挺胸收腹，双手向左右两边伸直并举至肩膊水平，双手慢慢向前打圈30次，再向后打圈30次。这组动作有助提升和收紧胸部肌肉。
- 双手在背后腰部高度十指紧扣，然后慢慢向下伸直手臂，头部自然仰后，维持10秒后回复原位。这组动作有助伸展胸部肌肉，改善寒背和驼背的问题。
- 双手抵着墙壁，双脚距离墙壁约两步宽站好，利用墙壁的辅助进行「掌上压」，可以大约做12至15次。这组动作可以锻炼胸部肌肉，令胸部发展更发达。
美胸保养法 10. 美胸按摩
美胸按摩可以帮助疏通胸部和附近的淋巴系统，促进血液循环，从而令胸部更富弹性，并减少乳腺增生而导致胸部炎症的机会，如果适当地进行美胸按摩，有机会可以改善胸部下垂、 「八字波」、副乳、大细胸的问题。按摩时亦可以配合精油和乳霜，令表美胸按摩的效果更明显，以下为大家提供在家也可以简单按摩的手法，在家也可简单美胸：
- 先从颈部按向锁骨，可以在颈部及锁骨之间来回按摩6次。
- 左手在右胸侧轻轻将乳房向上提拉，并沿着上胸线的方各按向左边锁骨。另一边同样做法。
- 最后双手轻轻按着两边锁骨的上下方，向左右来回按摩。
延伸阅读：【针灸丰胸】中医角度解构针灸丰胸 + 推荐更有效的天然丰胸方法！
New Beauty B6 升级丰胸疗程 助你天然美胸 塑造完美曲线
丰胸和美胸对女生来说是永无休止的「事业」，各式各样的美胸方法看似简单，但要持续进行实在不容易，尤其对于工作忙碌、要照顾子女的女士和妈妈更是难上加难。要透过日常生活习惯中进行美胸实在不容易，那到底有没有又方便、又快速见效、又安全的美胸方法呢？如果你也有同类的美胸烦恼，那就一起来看看New Beauty 的 B6 升级丰胸疗程吧！
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B6 升级丰胸疗程同时更可以将背部及胸部两旁的脂肪推至胸前位置，令胸型更集中，并且提拉胸部，解决乳房松弛、胸部下垂的问题，无创无痛便可达致天然美胸效果，塑造坚挺弹性的3D立体胸部，美胸效果快速可见！
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美胸的常见问题
女生有什么常见的胸部问题？
大部分女生都会因为各种因素，而导致胸部组织受到压迫、胸部皮肤出现松弛、脂肪组织移位等等，因而出现下垂、变形等问题。比较常见的胸型问题有副乳、下垂胸、八字胸、松弛胸、大细胸等等，这些胸部问题如果长时间得不到解决，就会影响身型曲线，令胸部轮廓下塌、外扩，即使穿起美丽的衣服也会不美观，更有可能令女生失去对身材的自信。
为什么会有大细胸、八字胸、下垂胸等胸部问题？
基于各种原因，例如穿着不适合的内衣、荷尔蒙分泌失调、长期趴睡、坐姿和站姿不良、过度减肥、喂哺母乳，都是导致多种胸部问题出现的重要因素，其中最常见的就是女生穿错内衣，不合适尺寸的胸围会令胸部得不到足够承托，或者压迫到胸部肌肉，令脂肪移位、下垂、变形，因而导致大细胸、八字胸、下垂胸等胸部问题。
进行美胸按摩时有什么要注意的地方？
美胸按摩可以疏通胸部的淋巴，促进胸部的血液循环，增加胸部弹性，并有助将移位的脂肪组织推回正确位置，减少乳腺增生的机会，不过在进行美胸按摩时，记得要配合乳霜或精油，除了可以令按摩动作更加顺畅之外，还可以减少对皮肤的摩擦，避免皮肤因为按摩而受损，还有要使用适当力度，不要过度用力而令胸部肌肉受伤。
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