雀斑問題是不少香港年輕女士的煩惱，特別在夏天經常被陽光照射到的時候。所以如何避免雀斑出現及雀斑的治療方法，均是不少女生關注的話題。這篇文章將會為大家解釋雀斑出現原因、雀斑與太陽斑的分別、雀斑的治療 (去斑方法) 及預防雀斑出現的方法。
雀斑出現成因
雀斑是色斑的一種，哪為何在皮膚上會出現色斑呢？其實，我們的身體為了減低紫外線對皮膚所造成的傷害，故在皮膚的表皮層與真皮層之間，有一些細胞會釋放出黑色素。
當皮膚停留於陽光愈久，所承受到的紫外線便會愈多，黑色素釋放亦自然增加，最終形成色斑。色斑的種類很多，較為常見的，就是雀斑及太陽斑。
雀斑特徵及增加原因
雀斑是一種常見的表皮層色斑，呈啡色，表面平滑，形狀呈不規則小斑點，面積一般由1至5毫米不等。雀斑常見於年輕人的臉、眼皮、鼻、肩頸位及手背，一些容易接觸到陽光的身體部位。
雀斑的出現與天氣及遺傳有關。以年齡來說，小至幾歲的小朋友，亦有機會出現雀斑，而隨著孩童步入青少年階段，雀斑的數目亦會增加。
以膚色來說，淺膚色人士會較容易出現雀斑，原因是此等人士的身體細胞內，有某種遺傳因子同時掌管淺皮膚色素和雀斑的趨勢。
以天氣來說，在白天曬太陽過後，雀斑出現的數量必然會增加，並且顏色加深，幸而顏色濃度會隨著時間減退。所以在夏天的時候，身體上雀斑的顏色，會相較秋季及冬季時深色。
因為雀斑是位處於表皮層，故以治療來說，亦相對其他色斑容易，例如可考慮進行激光去斑治療。不過，色斑的復發率亦頗高，所以對於身體易有雀斑出現的人士來說，絕對要時時刻刻做好防曬的工作。
雀斑與太陽斑的分別
太陽斑 (又稱曬斑) 與雀斑一樣，均是皮膚因受日曬的紫外線影響而出現。太陽斑同樣出現於表皮層，屬啡色，表面平滑，且常見於前額、雙頰、鼻、手背及小腿這些常接觸到陽光的身體部位。
太陽斑的顏色較雀斑深，面積亦較雀斑大。一般呈圓形或橢圓形，且常見於中年人及長者身上。因位處於表皮層，故亦可以用激光去斑的方式進行治療，但復發率亦很高。
雀斑治療方法
如上文所說，因雀斑是位於表皮層的色斑，故可以考慮進行外塗藥物或以激光進行治療。
1.去雀斑治療方法：外塗藥物
現時不少外塗藥物，均可有助改善色斑問題，例如對苯二酚或A酸，均可抑制黑色素產生。無論是使用那一種外塗藥物，使用者一定要依照醫生的指示進行，原因是有部分藥物如使用不當，可能會造成皮膚過敏。如果使用者屬孕婦或長期病患者，更必須向醫生查詢清楚。
2.去雀斑治療方法：激光治療
至於以激光進行治療去斑，由於它能深入皮膚，故能「直擊」患處的黑色素 。以現時 Perfect Medical 美國 PicoCure 皮秒激光技術為例，被激光震碎後的黑色素會通過皮膚代謝排出體外，全面改善皮膚色澤。但需要留意，在接受激光治療去雀斑後，皮膚或會有短暫的紅腫，故需更加做好防曬保護及護理皮膚。
雀斑預防方法
正所謂預防勝於治療，所以在日常生活上，要防止雀斑出現，便需由飲食及防曬這兩大方面入手。
1.雀斑預防方法：吸收有用維他命
以飲食方面來說，大家可盡量吸收維他命C。原因是維他命C可抑制皮膚的酪胺酸酶 (Tyrosinase) 的活性，減少皮膚黑色素形成，且有助生成膠原蛋白，確保皮膚保持彈性。食物含豐富的維他命C包括有蕃茄、青瓜、士多啤梨及橙。
維他命C以外，亦要盡量吸收含有豐富脂溶性的維他命E，令皮膚保持彈性，對抗氧化反應及衰老。含有豐富維他命E的食物包括有葵花籽、杏仁、菠菜及奇異果。
同時，大家亦要多吃蔬菜，原因是它所含有的植物多酚是有助預防黑色素沉澱。
祛斑食物：天然食物減淡雀斑名單
| 營養 | 食物 |
| 維他命C | 蕃茄、青瓜、士多啤梨、橙 |
| 維他命E | 葵花籽、杏仁、菠菜、奇異果 |
| 植物多酚 | 綠茶、藍莓、番茄、大豆 |
2.雀斑預防方法：做好防曬工作
至於防曬方面，大家應盡量避免在早上10時至下午3時，這一段陽光正猛烈的時間外出。如真的有外出需要，亦建議帶同太陽傘、帽及戴上太陽眼鏡。同時，亦應塗上防曬產品。
大家在選購防曬產品時，可留意其產品標籤上的SPF值 (阻擋紫外線B的能力)。最理想的，是選購SPF達30以上的防曬產品，且建議在外出時，每相隔兩小時，應該再塗上防曬產品一次。
雀斑的常見問題：
😀雀斑的成因是甚麼呢?
身體為減低紫外線對皮膚所造成的傷害，故在皮膚的表皮層與真皮層之間，會釋放出黑色素。當皮膚停留於陽光愈久，所承受到的紫外線愈多，黑色素釋放亦自然增加，最終形成色斑，而雀班是色班的一種。
😮去除雀斑的方法有甚麼?
因為雀斑是位於表皮層色斑，故可考慮以外塗藥物方式治療，當然亦可以進行 PicoCure 皮秒激光去斑。現時不少外塗藥物，均可有助改善色斑問題。
😀去斑後，有甚麼需要注意?
去除雀斑之後，當然是做好預防工作，例如在烈日下及外出時，要做好防曬。另外，亦可以借助天然食物的營養，去減退色斑。
🙄有哪些食物是可有效預防色斑?
大家可盡量吸收維他命C，含有維他命C的食物包括有蕃茄、青瓜、士多啤梨和橙。同時亦需要吸收維他命E，含有維他命E的食物包括有葵花籽、杏仁、菠菜、奇異果。最後，亦要多點吸收植物多酚，例如多飲綠茶，可進食莓類及大豆類食物。
參考文獻：
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