頭髮容易扁塌的女生，經常面對的問題，便是就算一早洗完頭髮，過了幾個小時過後，頭髮又會看起來頭髮扁塌。除了容易頭皮出油之外，髮根扁塌也會讓女生看起起很沒精神，看起來很污糟！想要改善頭髮問題，塑造輕柔蓬鬆感的頭髮，又可以怎樣做呢？絕對不能錯過以下這篇文章，會教大家如何處理頭髮扁塌的問題，還有適合細軟髮的頭髮造型，千萬不要錯過了！
常見頭髮扁塌的原因有甚麼？
相千信每個女生都想擁有一把濃密又蓬鬆的頭髮，但除了原先就是細軟髮的女生容易頭髮扁塌之後，原來以下的這幾個日常習慣，也會造成頭髮扁塌！快來檢視一下自己有沒有以下的不良習慣吧！
1.頭髮沒有徹底吹乾
頭髮吹乾時，才會令到髮根可以有輕柔蓬鬆感。有些女生會覺得吹頭髮很麻煩，在洗頭之後，都沒有特別吹頭髮就上床睡覺，但這樣除了很容易會感冒之外，濕濕的頭髮壓在枕頭一個晚上，變得扁塌且容易毛躁，不易打理。
2.吹完頭直接睡
剛剛洗完頭髮之後，髮絲還保有溫度，容易被塑形，因此如果此時就直接躺在床上，就有機會會造成頭髮扁塌的情況出現，因此在洗頭過後，應該要利用吹風機的冷風模式幫助頭髮降溫，而且把頭髮完全地吹乾過後，之後才上床睡覺，這樣會對頭髮比較好。
3.油性頭皮
頭皮都有分不同的屬性，屬於油性頭皮的女士先天油脂分泌過於旺盛，頭皮很容易被油脂阻塞，往往洗頭沒多久後，頭髮又會變得油膩，而且油脂分泌過於旺盛，髮根堆積的油脂、老廢角質，頭髮也會很容易扁塌。因此油性頭皮的女士更加需要注意頭皮清潔，這樣才能保持頭髮輕盈及蓬鬆。
4.頭皮沒有去角質
不止面部需要去角質，頭皮原來也需要去角質！頭皮也是肌膚，因此會分泌出天然的皮脂形成頭皮保護層，但因天氣悶熱、紫外線、汗水分泌等的影響，會導致灰塵、油垢、老廢角質的堆積嚴重，當頭髮缺乏營養之後，久而久之便會形成頭髮扁塌的問題。
5.頭皮殘留洗劑
一般洗頭時也會使用到洗髮水和護髮素，而市面上的洗髮水為了使頭髮有更「柔順」的感覺，會添加各種不同的合成物，例如是矽靈、油性物質，因此在使用洗髮產品時，如果沒有切實要清洗乾淨頭皮，就會使化學物品殘留在頭皮，影響頭皮吸收養分，也會影響頭皮及髮根的健康，久而久之同樣會導致頭髮扁塌。
6.先天因素
有些女生先天的髮質便是屬於較為細軟，頭髮較為缺乏營養，造成頭髮從視覺看起來髮量較為稀少。通常都會藉由把髮根弄澎來營造出分量感，但是過了一段時間就會塌下來，導致頭髮看起來不濃密。
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7.不良飲食習慣
飲食習慣也會影響到頭髮的健康，如果在日常生活中經常進食油膩、煎炸的食物，頭皮也會跟著分泌出過多的油脂，而久而久之會讓頭髮扁塌，頭頂看起來髮量較少。
可以怎樣做去令頭髮蓬鬆？
髮質每個人天生條件不一樣，有人頭髮較為粗壯，而有人頭髮偏向幼細，不過就算受先天條件所限，頭髮容易扁塌，各位女生們也不用擔心，通過一些小技巧，還是可以將頭髮的髮根吹出一個弧度來，以下這幾個方法，都可以讓頭髮望起來更加多，同時讓頭皮變得健康。
1. 選擇溫和清潔的洗髮精
洗髮劑的作用是用作清除頭皮上的污垢和油脂分泌，使得頭皮更加乾淨，但如果平日裡清潔過度，或選擇錯誤的洗髮產品，便有樣會傷害到頭皮。女士們應該要按照自己髮質來選擇適合的洗髮產作品，特別需要注意成是較天然及溫和，不傷頭皮，或者可以依照你的需求來選擇，例如是護髮、保濕等等。
2.適當的洗頭頻率
適當的洗頭頻率對於頭皮健康是非常重要，建議大家可以根據個人頭皮性質與天氣狀況調整洗頭次數，如果是油性頭髮，在夏天容易出汗出油的炎熱天氣時，可以每天洗頭；至於是平時頭皮較乾，容易痕癢的話，則可以減少洗頭頻率，大約兩三天洗一次頭。
3.調整飲食習慣
上述提及到進食高油高糖的食物，很容易會令到頭皮跟著一起分泌頭油，使得頭髮扁塌。因此在日常生活中，應該要保持健康清淡的飲食習慣，多補充優質蛋白、蔬菜、水果，均衡攝取蛋白質、維生素C、鐵、鋅等營養素，都有助頭皮和頭髮健康。
4.盡量避面熱傷害
我們每天曬到的太陽、洗完頭髮後使用風筒，還有使用造型工具例如電捲棒、捲髮棒都會對頭皮造成熱傷害。在使用吹風機時要注意溫度不要太高，也不要直接對著頭皮吹。至於為了頭髮健康著想，也不要常常使用造型工具，減少對頭髮所成的熱傷害。
5.每天堅持梳頭
梳頭看似很簡單，但卻對於頭皮健康很有幫助，有助促進頭皮血液循環和刺激頭皮攝取更多的養分，因此女士們如果想頭髮健康的話，就可以堅持每天梳頭50-100下，有助頭髮變得更加强健。
想改善頭髮扁塌可以多吃甚麼食物？
在日常生活中，其實有些食物中的營養素，也是可以有助於頭髮健康，改善頭髮扁塌的情況，特別是以下的這三種營養成分，不妨多吃！
1.蛋白質
攝取足夠的蛋白質對頭髮健康非常重要，這是因為頭髮是由角蛋白所組成，當體內的蛋白質不夠時，蛋白質的養分就不能直接送達至頭皮，久而久之頭髮便會變得脆弱乏力，而且扁塌地貼在頭皮上面。想頭髮健康，就可以多吃吃雞肉、魚肉、雞蛋這些富含蛋白質的食物！
2.含鋅和鐵食物
要知道缺鐵和鋅都會導致掉頭髮的情況出現，因此在日常生活之中，就要多補充黃豆、黑豆、蝦、菠菜、紅肉、堅果這些富含鐵質和鋅的食物。
3.多吃深綠色食物
綠色的蔬菜除了含有豐富的纖維質，一些深綠色的蔬菜例如是菠菜、空心菜、韭菜、芥藍、蘆筍等，都含有大量的微量營養素，有助維持頭髮的健康。
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有甚麼頭髮扁塌適合的髮型推薦呢？
對於扁塌細軟髮質的女生來說，頭髮不單止很容易塌掉，而且很難造型，也不容易定型，要處理這類髮，塑造出頭髮蓬鬆感及層次感是髮型的重點，運用一些小技巧，就能讓頭頂頭髮更有空氣感和蓬鬆度，輕鬆就能營造出髮量爆多的蓬鬆感，一起看看以下的幾個髮型吧！
1.復古細捲
復古細捲的髮型對於細軟髮的女生來說，是非常適合的救星，輕輕地把頭髮電成細波浪，有效增頭髮的髮量，同時調整頭髮整體的空氣感及豐盈感。
2.耳下短髮+內彎
頭髮容易扁塌的女生如果頭髮太長，很可能會加劇困擾，讓頭頂頭髮更貼近頭皮和髮根，因此耳下短髮加上內卷，都不失為一個好選擇，因為內彎可以製造側面頭髮的蓬鬆度的效果。
3.八字瀏海+大波浪
八字瀏海+大波浪是一個充滿女人味的髮型組合，八字瀏海能增加瀏海的蓬鬆度，而且還能修飾兩邊臉頰的肉肉，是一個非常好的選擇。
有甚麼方法可以塑造蓬鬆的髮根和造型呢？
細軟髮、髮量較為稀疏的女生，就算是前一晚洗好頭髮，到了隔天也會很快變得扁塌又油膩，其實利色一此小方法，就能塑造蓬鬆的髮根和造型，一起來看看吧！
1.用小工具輔助
使用小金屬扁平夾在頭髮的分界位置，再拿起吹風機對著髮夾位置吹5秒，待頭髮冷卻後再取下髮夾，這招可以使髮根馬上便「立起來」，有效解決頭頂扁的情況，輕鬆讓頭髮蓬鬆起來！
2.利用吹風機和梳子
吹風機和梳子絕對是細軟髮的救星，沿著頭髮分線取出髮絲，在髮根處放入梳子，然後再用吹風機吹起頭髮，從而進行定點加熱塑型，每處大約吹3至5秒，即可以塑造出頭髮蓬鬆的效果。
頭髮塌如何挑選洗髮精？5種洗髮水推薦！
1.呂 RYO 黑豆蓬鬆健髮洗髮精
來自韓國的護髮專家，使用黑豆、黑松露、靈芝等5種黑色食品配方，有效提供充足的營養給髮根，能強韌髮絲、滋養頭皮，並提供24小時的頭髮蓬鬆度。
2.Aveda pure abundance™ 豐盈洗髮水
Aveda是一個很出名的頭髮護理品牌，豐盈洗髮水添加金盞花、藥蜀葵根萃取物、阿拉伯樹膠等成分，有效提供養分給頭皮，而且能夠做到讓髮根立起來，一洗就變得很蓬鬆，加上迷人的植物香氣，絕對會讓人不斷地回購。
3.KÉRASTASE防掉髮輕盈浴髮乳
這瓶粉紅色瓶蓋的KÉRASTASE防掉髮輕盈浴髮乳，當中的成分含有薑根萃取，有效抵禦外界環境對於頭皮的傷害，讓髮絲變得更加強韌，而且使用後頭髮會顯得更加豐盈蓬鬆。
4.Aesop 增量豐盈洗髮露
擁有多種草本植物香氣的Aesop 增量豐盈洗髮露屬於低泡沫透明凝露質地，使用起來非常清爽，也是非受歡迎的選擇。
5.L’Occitane 草本強韌洗髮乳
別以為L’Occitane只有護手霜出名，L’Occitane的草本強韌洗髮乳含有五種精華油，以及富予頭髮生長的植物性角蛋白，成分是99%天然，而且是透明清爽無矽靈的質地，能夠溫和地洗淨頭髮，讓頭髮變得更加健康
想改善髮質？不用靠洗髮水！即試 F8生髮療程
想要改善髮質，不再讓頭髮扁塌乏力？市面上雖然有各種各樣的洗髮水，但卻未必是真的適合自己，還有機會導致頭皮過敏不適！想要改善髮質，塑造出強健有彈性的頭髮，不如嘗試一下 Perfect Hair F8生髮療程！
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有關頭髮扁塌的常見問題
1.頭髮扁塌有甚麼常見的成因？
頭髮扁塌有很多因素形成，除了先天髮質較為細軟、油性頭皮之外，一些日常不良的生活習慣，也是很常見的成因，例如頭髮沒有徹底吹乾、吹完頭直接睡等，在剛剛洗完頭髮之後，髮絲還保有溫度，容易被塑形，因此如果此時就直接躺在床上，就有機會造成頭髮扁塌的情況出現。除此之外，洗頭時沒有洗乾淨，頭皮殘留洗髮水，一些化學成分例如是矽靈、油性物質也會阻塞毛孔，導致頭髮扁塌。
2.可以通過飲食來改善頭髮扁塌嗎？
有些食物中的營養素，是有助於頭髮健康，改善頭髮扁塌的情況，特別是含有蛋白質、含鋅和鐵食物，還有深綠色食物，都不妨多吃。要知道蛋白質對頭髮健康非常重要，頭髮是由角蛋白所組成，當體內的蛋白質不夠時，蛋白質的養分就不能直接送達至頭皮，久而久之頭髮便會變得脆弱乏力，而且扁塌地貼在頭皮上面。想頭髮健康，就可以多吃吃雞肉、魚肉、雞蛋這些富含蛋白質的食物！另外缺鐵和鋅都會導致掉頭髮的情況出現，因此在日常生活之中，就要多補充黃豆、黑豆、蝦、菠菜、紅肉、堅果這些富含鐵質和鋅的食物。
3.如果是頭髮扁塌的女生適合甚麼髮型呢？
頭髮容易乏力的細軟髮女生，很適合復古細捲的波浪頭髮，輕輕地把頭髮電成細波浪，有效增頭髮的髮量，同時調整頭髮整體的空氣感及豐盈感。除此之外，女生也可以運用到利用吹風機和梳子，塑造出髮量較多的效果，沿著頭髮分線取出髮絲，在髮根處放入梳子，然後再用吹風機吹起頭髮，從而進行定點加熱塑型，每處大約吹3至5秒即可。
4.有甚麼其他方法可以重點改善頭皮健康？
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