頭髮稀疏、女性脫髮不是大病，但掉起頭髮來真要人命！你有沒有試過在排隊或在電梯中百無聊賴的時候觀察別人的頭頂，比對其頭髮稀疏程度與自己有何分別？許多人的頭髮稀疏症狀是遺傳的，由於毛囊數目在嬰兒時期已定型了，若你在三歲時期頭髮稀疏，很可能到二十多歲已出現頭髮變幼、髮頂稀疏、m字額、髮線後移等脫髮問題，遺傳性雄性禿頭其實既傳男又傳女，當女士留意到自己的分界線漸寬就要積極到生髮中心進行脫髮治療、務求儘早生髮活髮！
人人都怕脫髮，但怎樣才算是頭髮稀疏呢？
頭髮稀疏的自測法不是只有洗頭後蹲下來撿頭髮，然後數數究竟有沒有超過100條的，其實以下的頭髮稀疏自測法可能更簡單，女士們今晚即試！
頭髮稀疏！吹頭時甩40-50條頭髮
頭髮稀疏、頭髮幼細的女士們經常束髮會造成牽引性脫髮，每次解開髮圈時都拉扯斷一些頭髮，又或是長期束得太緊令毛囊狀態不健康，但其實一般健康頭髮可以承受巨大的拉力，頭髮的弱點是摩擦，而洗頭吹頭就是頭髮接受考驗的時候。若在吹頭撥弄頭髮的時候會甩頭髮40-50條，姊妹，你很可能具脫髮跟頭髮稀疏的問題，是時間找生髮中心了。
頭髮稀疏！輕拉時掉落3-4條頭髮
這個自測法的前置條件就是早上要先洗頭，然後晚上進行此實驗時就更準確：將一手插入頭髮根部，手掌微張緊貼頭部，然後併攏五指夾住頭髮再向外拉，重複6-8次，若輕扯都掉落3-4條頭髮，那就等於頭髮幼及不健康，很可能是脫髮先兆。
頭髮稀疏！ 濕髮梳頭露30%頭皮
若懷疑自己頭髮稀疏，可在濕髮的情況下，用梳子從前額往後梳、又或是吹頭時把頭髮全往後吹，看看沒有頭髮掩蓋的時候露出了多少頭皮。若頭皮面積已露出30%，那你絕對是頭髮稀疏大軍，並且是較嚴重的頭髮稀疏情況，不要再進行普通頭髮護理來自欺欺人了，應把握脫髮治療的黃金期去進行預防脫髮療程，及早拯救秀髮。
頭髮稀疏！眉毛與髮際線相距超過7cm
很多女士懷疑自己有高額頭、闊額頭的問題，原來主流審美觀中的「高額頭」或「髮際線太後」有測量的方法—把指頭貼於眉毛之上，若髮際線與眉毛相距的距離超過三指寬又或是7cm就有可能是高額頭或髮際線後退了。擔心頭髮稀疏及脫髮問題的女性可以不時追蹤測量，尋找適合自己的防脫髮產品。
關於頭髮稀疏，你必須知道的11件事
頭髮稀疏的女士們，在進行女性脫髮治療之前，最好先補習一下關於頭髮稀疏的10個知識！看完之後或許就找到你的脫髮問題跟脫髮治療方法！
1.為什麼說頭髮變幼是脫髮先兆？
頭髮稀疏跟頭髮變幼其實是並行發生的，當你發現到自己的頭髮變幼時，可能很多頭髮已提早進入了衰退期並脫落，而新生的頭髮既幼又弱、長度較短並顏色更淺，枯黃乾燥，很容易斷裂或被扯斷，甚至因為毛囊不健康的關係而提早進入休止期甩髮。
長髮的女士們應該都經歷過髮尾幼弱、毛躁跟不平順的問題，這是因為離髮根距離愈遠的頭髮愈容易養分不足，因此頭髮質素亦肉眼可見地與頭頂髮有所分別。試想像這種頭髮稀疏、乾旱枯黃、頭髮顏色變淺的情況發生頭頂位置，你就深明頭髮變幼的嚴重性了，若毛囊連髮根部位都無法滋養，已經處於極不健康的狀態，若置之不理，不進行相應的脫髮治療的話，毛囊就會在數年時間之內極速萎縮及死亡，到時間連植髮手術也沒法進行，只能考慮戴織髮片了。
2. 頭髮稀疏的成因是什麼？
頭髮稀疏的成因複雜且可能同時不止一個誘因，若你的父母具遺傳性雄性禿頭問題，而你又少年脫髮的話那很可能為遺傳因素影響，女性的雄禿與男性有所分別，女性的雄禿為瀰漫性脫髮，由髮頂的分界線變寬開始向外漫延，直到整個頭頂脫髮成為地中海，而且不會像男士般留下髮尾枕的健康頭髮。
除了遺傳性因素之外，女性脫髮的第二個頭髮稀疏的主因就是產後脫髮，孕期時的雌激素激增在分娩後就會大幅下降，出現短暫性的頭髮週期紊亂問題，令你大量甩頭髮，某些人的產後脫髮、頭髮稀疏情況可以自瘉，有些人需尋求生髮療程的幫助。此外，節食、偏食、飲食缺乏油脂、身心壓力過大、染燙過度、免疫系統出現問題（鬼剃頭）、頭皮受細菌感染、脂溢性脫髮或遭遇巨大的身心創傷如車禍及大手術等，都會令免疫系統及荷爾蒙分泌紊亂，令女性頭髮稀疏及脫髮。
3. 頭髮稀疏、頭髮幼細可以變回粗壯嗎？
頭髮稀疏、頭髮變幼及髮際線後退等都是甩頭髮的先兆，情況有可能在一至兩年之內極速變差，讓你成為嚴重的女性脫髮患者。其實只要毛囊不死亡，還是有起死回生的可能性，但必須把握脫髮早期的黃金期進行治療，因為毛囊只會愈來愈衰弱、而治療時間及難度亦會隨之而上升，尤其是脂溢性脫髮患者，油脂把毛囊的空間佔據了並且擠壓了血管，令毛囊得不到充足的養分去生長頭髮，頭髮稀疏惡化成脫髮的過程可以非常快。建議女性脫髮患者先找醫生確認了脫髮類型跟原因後儘早接受生髮藥物療程及脫髮治療。
4. 頭髮稀疏用什麼生髮水真的有效？
目前已被醫學界及眾多臨床數據證實有效的處方生髮藥品只有兩種：米諾地爾和非那雄胺。雖然米諾地爾只是治標不治本，只要停用後失去效果的生髮水，但其拯救頭髮稀疏的效果非常卓越，一般女性會採用較低濃度的2%米諾地爾外用生髮水，堅持使用3至4個月就能改善80%的女性脫髮情況，亦有大部分用家表示停用生髮後脫髮情況會加劇，但未有醫學數據證實米諾地爾有此副作用；而非那雄胺只適合男性使用，不止對女性脫髮情況的改善功效不佳，且會導致同畸胎，因此女性絕對禁用。脂溢性脫髮是頭皮毛囊堵塞、油脂分泌過多及細菌大量滋生所誘發的，醫生會處方殺菌洗頭水予女性脂溢性脫髮患者。
5. 中醫治療女性脫髮、頭髮稀疏有效嗎？
中醫認為脫髮由血虛、血燥、血熱、血瘀或氣滯引起，治療女性頭髮稀疏會著重於調順血氣及健肝壯腎，並且要求女性脫髮患者改善飲食及日常習慣，多食生髮食物，調理好身體之後氣血通暢、肝腎健康的時候自然可以改善脫髮問題及增髮活髮。因為哺乳女士不能使用或接觸西式藥物，所以多數孕後脫髮問題、身體虛弱引起的脫髮問題都會尋找中醫治療，但過多頭皮油脂及細菌引起的脂溢性脫髮、及遺傳性女性雄禿的脫髮問題可能未有太明顯的脫髮治療或生髮止脫髮成效。
6. 咖啡因洗頭水有效嗎？
咖啡因洗頭水的防脫成效亦有待商榷，其實各界對於咖啡因的防脫髮或生髮功效爭議聲一直很大。咖啡因洗頭水的防脫功效基於兩個原理，其一，咖啡因優秀的滲透能力已被證實在2分鐘之內可以滲透進毛囊之內，並停留高達48小時，理論上咖啡因本身及所攜帶的活髮成分可深入毛囊；其二是在研究所中觀察到一定濃度的咖啡因能抑制毛囊中DHT的活躍反應。但反對派認為並無足夠及具公認性的臨床數據證實深入毛囊的咖啡因具有防脫功效，此外亦質疑咖啡因及其他物質殘留在毛囊之中會引起頭皮過敏、堵塞毛孔或其他副作用，加劇女性脫髮問題。咖啡因防脫洗頭水的功效亦因人而異。
7. 民間偏方可以治療頭髮稀疏嗎？
想嘗試治療脫髮或頭髮稀疏的民間偏方之前，首先問問自己它有沒有原理，這個原理合不合理。像用白蘭地、生薑、花椒水及啤酒等抹頭皮可以止脫生髮的原理都是殺菌及利用其辛辣特性以刺激血液循環。服用以上食材的確有暖身效果，但塗抹上頭就未必，食物或液體分子太大根本無法穿透皮膚表層、無法觸及毛囊位置自然也沒法發揮所謂的止脫生髮功效。要殺菌或促進血液循環，西醫已有用醫學技術莘取至微細分子及具研究實證能殺菌的成分，無需盲目追求「天然」，高濃度酒精或辛辣素可能會引起頭皮過敏或損傷毛囊。
8. 頭髮稀疏的女性可以直接植髮嗎？
頭髮稀疏或具脫髮問題的女性，其植髮的條件比脫髮男性更為嚴苛。因為男性雄禿的終極形態是地中海，而兩邊耳際之上及後尾枕仍留有健康的頭髮毛囊，這是因為這些地方的DHT反應並不活躍，因此大部分毛囊得以正常生長，而女性禿髮是瀰漫性脫髮，從分界線開始整頭脫髮，難以保留大量的健康毛囊。而且植髮對毛囊數量及密度有要求，密度小於40的稀疏程度才建議植髮，而且脫髮問題沒有好好控制住也不建議植髮，不然植髮之後毛囊無法順利生出健康頭髮，一樣會很快脫落，讓植髮的效果無法長久維持。因此頭髮稀疏的女性接受植髮手術的門檻較高。
9. 產後脫髮有方法治療嗎？
大部分女士頭髮稀疏的類型為產後脫髮，而本身具脫髮問題、頭髮稀疏或天生幼細頭髮的女士經此一役後，頭髮稀疏的情況嚴重到露出頭皮。西醫解釋產後脫髮是因為孕期時雌激素激增，令頭髮及肌膚都變好，而孕後雌激素下降後，生長期的頭髮便會提早進入休止期，令媽媽們產後脫髮，這種情況可能持續半年至一年，一般來說會自行痊癒；而中醫角度認為，孕後媽媽經歷了身體的巨大變化，氣血嚴重損耗因此頭髮缺乏充足養分，引致產後脫髮問題，須努力調理及滋養身體才能改善脫髮。不少女士經過生育一仗之後，脫髮問題一直沒有任何起色更每況越下，置之不理等其自然恢復生髮已不是一個選項，會積極尋求醫生處方生髮藥配合產後脫髮治療。
10.半永久化妝—紋髮際線的副作用？
半永久紋繡髮際線在頭髮稀疏的女士之間流行，其原理是使用和髮色相近的顏料，模仿髮流生長方向及頭髮形態於原本的髮際線前方位置畫出另一道「髮際線」，一次紋繡維持2至4年之久。雖然紋髮際線看上去既方便又美觀，但其實其安全風險也不少，包括過程中可能會損傷毛孔，引起細菌感染、疤痕增生或毛囊炎，此外不少半永久顏料被檢驗出重金屬含量超標，除了對身體有害之外亦會令色素沉澱，此外半永久髮際線效果持久，若紋繡效果不自然或達不到心中的理想效果、或後期褪色後顯得難看，除了等其自然消褪或花錢以激光消除之外無「後悔藥」。
11. 市面上具真正有效的生髮技術嗎？
有的。軟激光是安全可靠的止脫生髮技術，可能是各頭髮稀疏女士的救星。我們之前說過了，治療脫髮成功與否最重要的是時機，若等頭髮稀疏的問題惡化成脫髮，再拖一兩年可能就會面臨毛囊壞死、頭髮徹底無力回天的情況，脫髮治療是愈早愈好的，除了第一時間尋求專業醫生的協助之外，日常最好以生髮活髮療程配合，雙管齊下自然能收更好的生髮及防脫髮成效。中醫具藥膳、梅花針灸治療脫髮的生髮方法，而西醫主要是運用醫療級軟激光。
千萬不要把軟激光跟熱激光切刀混淆，軟激光是無痛無創的非入侵性療程，又被稱為冷激光。其原理為以光學力量穿透頭皮表層，達到毛囊深處刺激黑色素增生及促進血液循環，以喚醒沉睡狀態及缺乏活力的毛囊及毛乳頭細胞，加大能量細胞ATP的合成量，共為毛囊提供充足的養分，達成一切毛髮健康生長的前置條件，再注入獨家醫研的生髮因子及淨化配方進行頭皮及頭髮護理，打造水油平衡的健康頭皮狀態，及令毛囊及附近組織修復損傷、回復強健狀態，讓頭髮不易脫落並持續增生，回復正常的頭髮生長週期。
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常見的女士頭髮稀疏問題
Q1 治療女性脫髮及頭髮稀疏的療程技術？
以非入侵性的生髮療程來說，醫療級軟激光安全可靠，在此推薦給各種不同脫髮程度或想改善頭髮質量的女士們，而入侵性療程的為頭髮生長因子注射，其原理是醫生抽取一部分約1-3mm的頭皮組織及血液，並以特定儀器製作成一管專屬的頭髮生長因子並注射進禿頭或頭髮稀疏的位置，生長因子可刺激毛囊及附近的組織再生，從而達到防止脫髮及頭髮重生的效果。
Q2 頭髮稀疏的女性如何注重飲食？
雖然頭髮由大量蛋白質所構成，但短時間之內大量進食高蛋白質食物或直接一日吃三隻雞蛋，對脫髮也無明顯的幫助，脫髮女性可以在日常均衡的飲食中確保每餐都有包含蛋白質及富含維他命B、Omage 3、鐵質及鋅的食物，但無須過於執著發展成偏食或構成額外的壓力，大部分食物中都包含多種營養，所以葷素配合及顏色多樣化即為原則。生髮食物的選擇眾多，包括雞蛋、奶類製品、海鮮、豆類、肉類、堅果、深海魚類及深綠蔬菜等，此外戒甜也可以減少皮膚油脂分泌及減輕發炎反應，對脂溢性脫髮有幫助。
Q3 為什麼壓力過大會導致脫髮？
常聽人說心理壓力會影響身體健康，除了壓力會讓腎上腺素飆升令身體機制紊亂、油脂分泌增多，逐漸發展成慢性病如暗瘡及其他炎症、荷爾蒙失調及免疫力系統失調之外，很少人知道原來壓力會讓身體的生長速度減慢，頭髮及指甲是身體生長速度最快的組織，亦是最先減慢速度的組織，這是身體對長期精神壓力及抑鬱狀態明顯及肉眼可見的「抗議」。生活壓力過大而脫髮的女士們，是時候重整生活節奏並「斷捨離」了。
Q4 如何以化妝遮掩頭髮稀疏及髮線高問題？
女性脫髮問題日益年輕化，日常生活壓力加大、環境污染及過度造型是主因之一。而不少遮掩高髮線、髮際線後退及頭髮稀疏的化妝品亦應運而生，無論是髮線粉、髮線筆及髮粉Cushion等，其實與畫眉及畫陰影是同一原理，都是用髮線粉先霧化及填補頭髮稀疏的地方，然後以髮線筆畫出頭髮，加強自然及逼真的髮際線效果。沒有專門的髮線化妝用品，亦可用睫毛膏及染眉膏代替，然而髮際線需要一定化妝技巧才能呈現得自然好看。
Q5 Perfect Hair F8 女士生髮療程多久見效？
一般脫髮問題以1至3個月為一個完整的療程，而較嚴重的脫髮問題以9-12個月為個療程。頭髮稀疏或具脫髮問題的女士們一般會於4至8星期內看見脫髮數量減少，而療程效果及進程亦會受用家的生活及飲食習慣所影響。此前已接受植髮手術的女士，建議於術後一個月進行 Perfect Hair F8 女士生髮療程，以令植髮手術的效果更顯著與持久，提高新植入毛囊的存活率及生長活力。
