【平胸有救!】解構7大平胸原因 + 天然豐胸方法懶人包!令妳從此告別貧乳!

Coffee Lam

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    平胸的女生很多時候都對自己的身材沒有自信,甚至出現自卑。平胸、貧乳、微乳、iPad胸,這些形容詞經常用在胸部不夠大的女生身上,令到不少平胸女生都積極尋求豐胸方法,不管是隆胸,還是天然豐胸都會躍躍欲試。其實平胸原因有很多,日常生活中的不同因素也會令胸部變小,今次為大家搜羅了7大平胸原因,以及為提供一系列天然豐胸方法,平胸女生絕對也有變大胸的一日!

    胸小=平胸?到底何謂平胸?

    平胸,近年又有貧乳、微乳、iPad胸等等不同稱呼,較久遠的例如洗衫板、飛機場、長平公主,雖然這些稱呼有詼諧的成分,但對平胸的女生來說,很可能會傷害到她們的自尊。加上女生之間免不了會比較大家的身材,有些女生覺得自己的胸部比較小,就覺得自己是平胸一族,到底平胸是如何定義呢?

    一般來說,平胸是指那些完成青春期發育後,胸部的Cup數在A級或以下的女生。平胸女生往往會覺得自己的身材不及其他女生,又或者覺得自己穿衣不夠美觀,因此很多平胸的女生會尋找不同的豐胸方法,希望可以再次令胸部發育,變成大胸女生。

    胸小=平胸?到底何謂平胸?
    (圖片來源:Oriental Sunday)

     

    平胸女生的煩惱

    大胸有大胸的煩惱,平胸一樣有平胸的煩惱,平胸之所以令女生如此痛苦,是因為平胸會影響女性的吸引力,而大胸女生的問題主要是胸型外擴、胸部下垂等困擾,稍加矯正一樣也可以擁有懾人的胸部曲線,然而遑論胸型問題,平胸女生連胸部曲線也可能缺乏,因此才會如此煩惱。

    平胸問題 1. 影響女性魅力

    胸部自古以來就被視為女性的象徵,大部分人會根據女性的胸部大小來判斷她是否具有吸引力,這種看法直到現今仍沒有改變,不難發現大部分男性都會認為大胸的女生較為吸引,而且社會上也會認為大胸的女生比較美麗,因此會對平胸的女生投以歧視的目光,認為平胸會削弱女性魅力,甚至生育能力。

    女生也自然受到這種觀念影響,平胸的女生會認為自己的吸引力不及大胸的女生,自覺即使如何打扮都不能擁有完美的女性魅力。

    平胸問題 2. 沒有自信

    受到其他人的目光影響,平胸女生會覺得自己的吸引力不足,繼而變得沒有自信。貧乳、飛機場、iPad胸、洗衫板、長平公主等形容詞,都對平胸女生有嘲笑、眨義的成分,即使女生自知自己平胸,但被別人將這些稱呼用在自己身上,久而久之也會影響個人自信,甚至對自己的身材有自卑的感覺。

    平胸問題 3. 衣著不美觀

    堅挺的胸部曲線不只會令身材顯得玲瓏有致,還可以令女生在穿衣時有更完美的曲線。對平胸的女生來說,冬天時可以有厚厚的衣服遮蓋,不需要顯出明顯的身體曲線,但到了夏天,穿著薄薄的T裇、小背心,甚至穿上比堅尼,胸部曲線就會表露無遺,非常影響整體的衣著。

    平胸的女生即使穿上T裇,因為缺乏堅挺的胸部曲線,在外觀上還是會比大胸的女生顯得沒有吸引力,比堅尼對平胸女生來說更加是「避得就避」的衣著,平胸的女生如果想穿比堅尼較為好看,都會在泳衣中放很多很厚的胸墊,既不舒服,又要擔心胸墊會移位,真是令人非常煩惱!

    平胸問題-衣著不美觀
    (網上圖片)

     

    平胸的7大原因 快看看自己有沒有中招!

    很多女生認為平胸是天生的,其實除了先天因素外,一些後天因素和日常生活習慣也會導致胸部變小,甚至大胸變平胸。以下就有7種導致平胸的原因,了解清楚這些原因就可以對症下藥,杜絕胸部變小。

    平胸原因 1. 先天原因

    平胸的其中一個原因當然是先天因素,如果家族中的女性大部分都是小胸,那也會有較大機會出現平胸。因為遺傳基因的影響,導致女生胸部中的乳腺組織、脂肪和肌肉先天較少,以致女生的胸部形狀較小。通常這類型的先天性平胸比較難解決,有可能需要多方面嘗試各種豐胸方法,才能夠令胸部變大,解決平胸問題。

    平胸原因 2. 經常寒背

    不難發現,很多平胸女生也會有不良的日常生活姿勢,例如寒背、駝背等等,尤其是在辦公室工作的女生。因為需要長期對著電腦,加上長時間坐著,很容易會造成寒背。寒背會令脊椎壓迫到胸部,除了有機會影響呼吸外,還可能會令胸部發育不良,也會影響胸部曲線,令胸部看起來也會較小,大胸也變平胸。

    平胸原因 3. 趴著睡覺

    睡覺佔了我們一天中3分1的時間,如果在睡覺時壓迫到胸部,在胸部長時間受壓下,會影響胸部的血液循環,令胸部發育不良。各種睡姿中,以趴睡的姿勢對胸部的發育最差,趴睡不但會壓迫到胸部,有可能會影響呼吸,導致頸椎疾病外,還會令胸型受壓,長期下去會出現各種胸型問題,或者令胸部發育不佳而大胸變平胸。

    平胸原因-趴著睡覺
    (網上圖片)

    平胸原因 4. 過度節食

    雖說減肥是女生的終身事業,但大部分女生都一定想瘦身不瘦胸。女生胸部主要由脂肪、乳腺和肌肉組成,當中脂肪更是佔了大部分。很多女生減肥時都以消脂為目標,對一切含有高脂肪的食物都避之則吉,加上降低了能量的攝取,很容易就會首先減去胸部的脂肪,令到胸部變小,變得平胸。胸部需要充足的營養才可以健康發育,如果女生過度節食,吸收過少脂肪和蛋白質,就會令胸部得不到營養進行發育,令胸部越減越細。

    同樣道理,很多女生從青春期開始便嚷著要減肥,青春期是胸部發育的關鍵時間,這段時間如果過度節食,沒有吸收到足夠的養分,胸部的發育就會受影響,令到胸部發育不良,最後變成平胸。

    平胸原因 5. 作息不定時

    現代職場女生很多時候工作和生活非常忙碌,即使過了下班時間仍要工作,或者下班後會有多姿多采的生活,經常到了午夜,甚至凌晨還未就寢休息,久而久之,熬夜演變成生活常態。

    晚上睡覺的時候,是身體激素分泌的高峰期,如果這段時間沒有讓身體休息,令身體進行各種分泌活動和新陳代謝,就會有可能影響內分泌水平。胸部需要身體分泌的激素促進發育,當新陳代謝和血液循環受到影響,便會令胸部的乳腺發展受阻,結果變得平胸。

    平胸原因 6. 運動不足

    不少女生都會因為躲懶而避免做運動,或者從來也沒有運動的習慣,然而沒有充分運動分分鐘會引致平胸!女生的胸部除了脂肪外,在胸部最底層還有胸大肌和胸小肌,缺乏運動的女生這兩個部位的肌肉比較不發達,如果本身的胸部脂肪已經比較少,加上不發達的胸部肌肉,就會顯得平胸。

    有些女生誤以為進行健胸運動會變成男士般的「方形胸」,但因為身體的激素含量不同,女生要增長肌肉的話其實比男士困難很多,女生鍛鍊胸部肌肉反而有助胸部變得更加堅挺。

    平胸原因 7. 穿著錯誤內衣

    女生的內衣就是第2層皮膚,選擇適合的胸圍不僅有保護胸部的功能,還可以幫助胸型的發展。胸圍的款式和種類有無數選擇,女生很多時會因為漂亮或者舒適,而揀選根本不合適自己尺寸的胸圍。穿著錯誤尺寸的胸圍,會令胸部的脂肪得不到承托,令到本身在胸部的脂肪游走至腋下或者背部,造成副乳之餘,還會出現「假平胸」的情況。

    穿著尺寸過小的胸圍,同時會令胸部的血液循環受阻,令胸部得不到充分的營養,而且很多女生會「一件胸圍穿到老」,但經過拉扯、洗滌等過程,胸圍會被拉鬆、出現走樣,對胸部的承托力已經沒有最初的效果,所以定期更換胸圍對女生的胸部發育也非常重要,有助改善平胸。

    平胸原因-穿著錯誤內衣
    (網上圖片)

     

    平胸有救!最有效的天然豐胸方法懶人包!

    平胸的女生想豐胸,除了自體脂肪豐胸或假體隆胸的手術外,近年越來越多女生嘗試各式各樣的天然豐胸方法,主張不在胸部放入外物,透過自然方法刺激胸部的乳腺發展,促進胸部發育,令胸部變大,自然豐胸。不過,之前提及平胸也有不同原因,所以今次介紹幾種天然豐胸方法,可以切合因不同原因而導致平胸的女生的需要。

    豐胸方法 1. 豐胸按摩

    近年豐胸按摩成為不少平胸女生豐胸的首選方法,因為成本低,而且在家中也可以自行進行豐胸按摩。豐胸按摩的原理是透過適當的按壓,疏通胸部的淋巴,改善血液循環,還可以將移位至腋下、背部的脂肪推回至胸前,令胸部線條得到改善,胸型更加堅挺,達至美胸效果

    以下有一組非常簡單的5分鐘豐胸按摩,只需要配合按摩油,便可以進行,每天洗澡後進行按摩還可以令豐胸效果更好!

    5分鐘豐胸按摩:
    1. 將按摩油均勻塗於手上,然後沿著胸部外圍按摩,一共按摩5次。
    2. 於鎖骨對下位置,屈曲手指,利用指骨的力量,從中間向外用力推開,再向佈推回,以來回1次為1組,按摩5次。
    3. 從手臂推向腋下,再由腋下推至兩邊胸部中間,左右邊各做5次。
    4. 從手臂後方和背肌中間,將贅肉推至腋下位置,左右邊各推5次。
    5. 利用拇指的關節位從胸部外圍按至胸部內圍,再從內圍按至外圍,一共按壓5次。
    6. 左右手交替地從胸部下方向上撥,兩邊胸部各做5次。
    7. 將手掌放在兩邊胸部上方外側,利用手腕的力量從外側推至胸部中間,直到雙手可以碰在一起,一共做5次。
    8. 最後就用手掌的力量,將胸部外下側的肉撥向胸前,左右手交替地做5次,兩邊胸各做5次。

     

    豐胸方法 2. 豐胸運動

    除了增加胸部脂肪可以令胸部變大,改善平胸外,加強鍛鍊胸部肌肉也可以令胸部更加發達,女生鍛鍊胸肌並不會練成「方型肌」,而是會令胸部更加有彈性和堅挺。經常到健身室運動的女生可以利用儀器或者啞鈴,進行針對胸肌的訓練。若果沒有到健身室運動習慣或者沒有啞鈴的女生,也可以在家中使用裝滿水的水樽,進行以下3組豐胸運動:

    平躺在地墊上,雙腳曲膝,腳掌貼地,雙手打開與肩膊呈水平線,並左右手各拿一個水樽,保持手肘微曲,然後將手樽舉至胸前上方,再還原至原本動作。以8至10下為1組,一共可做3至4組。

    同樣平躺在地墊上,雙腳曲膝,腳掌貼地,左右手各拿一個水樽,雙手屈曲,上臂與肩膊成水平線,然後從胸肌發力將雙手向胸前方伸直,再還原至原本動作。以8至10下為1組,一共做3至4組。

    左膝跪在椅子上,左手扶著椅背,上身微微向前彎身,保持腰背挺直,右手拿著水樽,並向後抬起,感覺到上臂後方的肌肉受到拉扯便代表正確,左右手各做15次。

     

    豐胸方法 3. 針灸豐胸

    針灸豐胸是利用中醫原理,透過刺激與胸部相關的穴位,促進胸部的血液循環,改善新陳代謝,令胸部變得更豐滿,達到豐胸效果。

    針灸豐胸的方法是利用針刺的方式,刺激穴位,促進乳房中的乳腺生長,令胸部再發育,疏通乳腺,同時調節女生的內分泌水平,增加激素分泌,增加胸部的脂肪組織,改善平胸。

    大部分針灸豐胸都會針對一些胸部相關的穴位,包括:乳根、膻中、中府、乳中、天宗、屋翳等等,這些穴位都可以通經活絡,疏通乳腺,強化淋巴系統,達到自然豐胸的效果。不過,針炙始終是專業知識,建議想進行針灸豐胸的女生,要找專業中醫師進行治療,才可以得到最適當的豐胸療程。

    豐胸方法 4. 改善生活及飲食習慣

    之前提及日常生活中有很多不良的生活習慣,會導致胸部變小,變得平胸,所以改善會影響胸部發育的生活習慣,有助胸部得到適當的發育。

    一些生活習慣例如避免趴睡,可以令胸部減少壓迫,避免變形;改善駝背,駝背會令脊椎受壓,隨時影響呼吸,坐著和站著時應該挺胸收腹,保持腰背挺直,除了可令身型曲線更俐落,亦可以減少胸部受壓;均衡飲食,脂肪和蛋白質可以幫助胸部發育,吸收充足均衡的營養可以促進胸部的發展。

    Coffee Lam
    (林芊妤Instagram圖片)

    豐胸方法 5. 矯形內衣

    矯形內衣在早幾年前大行其道,矯形內衣的原理是透過特別設計的胸圍,將女生的胸部緊緊包覆,使用力學等相關的技術,將移位至腋下或背部的胸部脂肪推至胸前,改善平胸問題。矯形內衣的好處是女生只需長時間穿著胸圍,便可以改善胸形,但矯形內衣其實和普通內衣一樣,都需要定期更換,才可以達到理想中的矯形效果,而且在剛開始穿著矯形內衣時,胸部和腰部可能會出現緊迫的壓迫感,需要一段時間才能適應。

    值得留意的是,矯形內衣主要是改善「假平胸」的問題,即是本身有一定胸部脂肪,但因為移位而導致的平胸,但對於胸部本身就缺乏脂肪的女生,矯形內衣不能幫助生出脂肪,所以就未必有太大效用。

     

     

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    1. 非入侵性:療程期採用無入侵性的豐胸儀,不會造成傷口。
    2. 不服藥、不打針:整個療程期間無需服藥以及打針,主要以按摩及豐胸儀促進胸部發育。
    3. 無痛舒適:在進行療程時,過程完全無痛,而且舒適度高,女生們可以安心進行療程。

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    有關平胸的常見問題

    平胸定義是甚麼?

    很多女生會因為自己的胸部比其他女生小,就說自己是平胸,其實一般而言,平胸是指那些經過青春期發育後,胸部的Cup數在A Cup或以下的女生。平胸的女生在外表上的胸部曲線並不明顯,因此而出現貧乳、飛機場、洗衫板、iPad胸等稱呼,大部分這些稱呼都是帶有貶義,會貶低女性的自信。

    平胸有辦法改善嗎?

    平胸由不同因素所導致,例如睡眠習慣、飲食習慣、站姿、坐姿、內衣尺寸不當等等,這些不同的習慣會引致胸部發育不良、乳腺不通、脂肪移位等等,因而出現平胸,甚至外擴胸、下垂胸、鬆弛胸等問題。最容易的改善平胸方法就是戒掉趴睡、寒背、過度節食、作息不定時等壞習慣,可以防止胸型變形和壓迫胸骨,令胸部有更充足的營養,因而改善平胸問題,令胸型更立體。

    平胸對女生會造成甚麼困擾?

    自古以來胸部就被視為女性的象徵,胸部越大就越有女性吸引力,而平胸和小胸的女生就會被視為沒有女性魅力,甚至生育能力較差,因此平胸的女生很容易會被人歧視。除了旁人的目光外,平胸女生往往也會對自己沒有曲線的身材沒有信心,甚至有可能會有自卑的感覺,因為穿上貼身衣服、小背心、比堅尼時沒有明顯的胸部曲線,會予人沒有吸引力的感覺,以致不能擁有最佳的女性魅力。

    有甚麼天然豐胸方法可以改善平胸?

    近年興起不少天然豐胸方法,包括豐胸按摩、豐胸運動、針灸豐胸等,都是透過天然的按摩或運動,激活乳腺發展,令胸肌發達,從而令胸部變得堅挺以及更有彈性。以豐胸按摩和針灸豐胸為例,兩者分別透過按摩或針刺的方式,刺激胸部相關的穴位,促進胸部的血液循環,增加激素的分泌,疏通乳腺和淋巴系統,令到胸部可以再次發育。另外豐胸運動也是常見的天然豐胸方法,以鍛鍊胸肌的方法,令胸大肌和胸小肌更加發達,讓胸部線條變得堅挺,改善平胸問題。

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