【豐胸懶人包】史上最詳細!1文破解各種豐胸誤解 + 話你知最Work豐胸方法

豐胸,是很多女士的終身課題,擁有完美胸部是所有女士都嚮往的,坊間流傳大量天然豐胸以及豐胸療程,都聲稱可以達到完美豐胸、提升美胸的效果。一些豐胸食物、豐胸按摩更是受到想豐胸的女士所追捧,不同豐胸療程例如矯形內衣、豐胸膏、自體脂肪豐胸也大行其道,到底這些豐胸方法是否真的有效豐胸?在豐胸之前要知道甚麼呢?原來日常生活中也會有些壞習慣令你變平胸?這次的豐胸懶人包就會逐一拆解所有有關豐胸的迷思!

豐胸也有黃金比例?

胸部越大不代表越靚,想擁有完美胸形就要知道豐胸的黃金比例!

胸部的黃金比例講求「三角關係」,由左右兩邊鎖骨的中心點開始,與左右乳頭連成三點,如果呈現一個等邊的正三角形,就是豐胸的黃金比例,每邊長度大約在18至20cm之間就是最完美的比例。

胸形方面,乳房的形狀也有黃金比例,乳頭以上的乳房應佔整個乳房的3分1,而乳頭以下則應佔3分2,整個乳房呈現水滴形就是最完美的胸形。

所以,豐胸不應該只顧追求胸部越大越好,最重要還是塑造胸部的黃金比例,以及完美水滴胸形,才可以令豐胸達到最佳效果,令身材曲線更顯完美。

胸部黃金比例

豐胸的原理:胸部的構造

豐胸除了講求胸部的黃金比例外,在豐胸前,清楚知道影響胸部發育以及豐胸的因素也是非常重要,這樣才可以更容易明白豐胸的原理,從而選擇最佳的豐胸方法。

經常都說要豐胸,到底有多少女士清楚了解胸部的構造呢?其實女性的乳房大致可分成4部分,分別是:

  1. 胸小肌
  2. 胸大肌
  3. 乳腺
  4. 脂肪組織

而乳房的大小,很大程度就是取決於以下3個因素:

  1. 胸小肌和胸大肌的發達程度
  2. 乳腺的數量和大小
  3. 脂肪組織的多少

基本上,胸小肌和胸大肌越發達、乳腺和脂肪組織越多,胸部就會越豐滿,所以大部分的豐胸方法,都是會從這三方面入手,例如是通過運動鍛鍊胸肌、按摩胸部去疏通乳腺令其脹大、吸收高脂肪食物等等。了解完豐胸的原理,就可以更明白一眾豐胸方法的好處及壞處。

Coffee Lam 林芊妤
(林芊妤facebook圖片)

平胸?影響胸部大小的關鍵因素!

為甚麼有些女士天生胸部就比較豐滿?但有些女士即使瘋狂飲牛奶、做健胸運動,也好像沒有豐胸的效果?其實影響女性的胸部發育有幾種原因:

影響胸部大小的因素 1: 遺傳

有些人天生的胸部就會比較小,這是因為主要構成乳房的肌肉、脂肪等組織在先天上有不足,如果你的家族在先天上來說,這些組織較小,自然就會令胸部較小,那要有明顯的豐胸效果就比較難。

影響胸部大小的因素 2: 荷爾蒙

女性體內分泌的荷爾蒙也會影響胸部的大小,主要影響女性胸部發育的荷爾蒙包括:

  • 雌激素:令脂肪堆積於乳房,促進乳房的組織及乳線系統發展。
  • 黃體素:令乳腺尾端發展成小線泡。在月經週期期間,黃體素和雌激素構成相互作用,因此月經前後胸部大小會有變化。
  • 催乳素:懷孕期間,催乳素與黃體素一同促進乳腺發育。嬰兒出生後,催乳素分泌會大量增多,刺激乳線開始泌乳,因此乳房會脹大。

影響胸部大小的因素 3: 情緒影響

有研究顯示,如果長期情緒憂鬱或出現壓力,是會影響胸部發育。因為積聚過多的情緒壓力會影響內分泌失調以及乳腺發育,經常生氣、發怒、悲傷都會令胸部發育不良。

影響胸部大小的因素 4: 飲食

因為乳房中有3分2的份量是脂肪組織,如從飲食中吸收均衡的脂肪可以提供充分的營養給胸部,令胸部發育平均,但是如果因為想豐胸而吸取過量脂肪,脂肪未必會在胸部積聚,反而只會造成肥胖、影響體形及胸部曲線。

影響胸部大小的因素 5: 運動

有些女士有運動習慣的話,都會有助促進胸大肌和胸小肌的發展,令胸部發展更加發達,但是如果沒有恆常做運動的女士,有機會令胸部肌肉得不到發展,而且胸部的血液循環會較差,讓胸部沒有得到適當的營養,因而變得平胸。

影響胸部大小的因素-運動
(林芊妤facebook圖片)

 

常中令妳變得平胸原因和壞習慣!

不少女士都想通過豐胸來塑造更完美的身型線條,雖然坊間有不少豐胸的方法及豐胸療程,但卻不是種種豐胸方法都有明顯效果,這可能有機會是在日常生活中,你已經養成一些壞習慣,令你由豐胸變平胸!

平胸原因 1: 長期側睡

側睡是很多人都喜歡的睡姿,包括大部分女士,不過側睡會影響胸部的形狀,長期側睡的話會受重力壓迫而令一對乳房形狀不對稱,變成大細胸

平胸原因 2: 穿著不適合的內衣

很多女士都會忽略內衣對胸部的影響,即使內衣已經失去承托力,但依然不會更換,其實內衣經過一段時間的拉扯和水洗,會失去彈性甚至變形,所以大約半年至一年,便需要更換已變形的內衣。

另外也有很多女士會因為純粹美觀,而選擇不適合自己的內衣,內衣是最貼身的衣物,太緊或太鬆都會對胸部的發育有不好的影響,適合的胸圍邊位應該與胸形完全貼合。很多有運動習慣的女士都會經常穿著運動內衣,有些更會長期穿著Sports Bra代替正常的胸圍,不過運動胸圍的承托力較低,長時間穿著的話會令胸部下垂,導致下垂胸出現。

平胸原因 3: 駝背或抱手臂

在辨工室工作的女士,很容易會不自覺地駝背,令到身型曲線不美觀,這樣即使使用不同豐胸方法,也會令胸部線條未能呈現最佳效果。駝背會壓住胸部的血氣和淋巴循環,令營養不能充分運送至胸部,削弱胸肌支撐乳房的能力。

另外也有很多女士會有抱手臂的習慣,但其實這樣會壓迫到胸部的兩側,加重胸部的負擔,令乳房不能保持堅挺圓潤。最佳的站立習慣是將雙手自然垂放於身體旁邊,記得保持上身挺直,挺胸收腹,才能展現完美曲線!

平胸原因 4: 過度節食

飲食均衡可以讓胸部得到充分的營養,但往往有很多女士為了減肥而節食,減少脂肪和熱量的吸收,須知道脂肪和肌肉是胸部是否豐滿的一個重要因素,如果熱量和脂肪的吸收不足,自然會消耗胸部的脂肪,令女士們瘦身同時又瘦胸。

 

豐胸食物的迷思:木瓜、牛奶等真的有用?真的可以靠升cup食物來豐胸嗎?

豐胸最常見又天然又最簡單容易的豐胸方法,少不了豐胸食療!各式各樣的天然升cup食物,只要吃就能令胸部變大,何樂而不為?豐胸食物中的營養素的確有美胸作用,但不適當的飲食習慣,反而令胸部未變大前、肚腩已經大了幾個圈,甚至有反效果。最詳盡的豐胸食物迷思,就看這裡!

豐胸食物 1: 木瓜

講起豐胸,又怎能少了木瓜?坊間流傳指木瓜含有「木瓜酵素」,可幫助蛋白質分解消化,促進身體的蛋白質吸收,刺激乳腺發育。但是大部分的木瓜酵素由食道到胃中的消化過程已經被分解了,根本不能有完整的營養輸送到胸部。另外亦有指木瓜中的胡蘿蔔素可以轉化成維他命A,幫助脂肪增生,但當中的轉化率其實很低很慢,維他命A也沒有刺激雌激素分泌的根據,吃太多反而令手和眼睛變黃。簡單來說,木瓜其實沒有太大的豐胸的功效,還有人說「木瓜牛奶」能夠豐胸,但豐胸成份主要是來自有豐富蛋白質的牛奶,而不是木瓜本身。

木瓜可以豐胸嗎

豐胸食物 2: 豆類、豆漿

早前有新聞報道指有男士每天喝豆漿,結果喝出「肥仔波」,令豆漿及豆類食物成豐胸恩物!雖然豆類製品含有大量大豆異黃酮、天然植物雌激素及蛋白質,但如果想要血液中有足以助長胸部發育的大豆異黃酮濃度,就要吃非常大量的大豆。因此,豆漿豐胸對成年女性的效果,真的微乎其微,也沒有足夠科學根據,吸收過量還會導致女性雌激素分泌過剩,令兩側乳房脹痛,甚至增加患上乳腺癌的風險。

豆漿可以豐胸嗎

豐胸食物 3: 蛋奶類

牛奶、乳製品、雞蛋等含有豐富蛋白質,可以幫助增強胸部肌肉,配合鍛鍊胸肌的運動,有助胸部塑形,但前提是「配合運動」!牛奶和雞蛋本身含有的營養,並沒有科學根據指岀對豐胸有直接幫助,而且蛋奶類食物的卡路里甚高,不能攝取過量。否則增加的就不是乳房脂肪,而是肚腩脂肪了!

牛奶可以豐胸嗎

豐胸食物 4: 含硼、鋅的食物

硼是蔬菜、水果及堅果中一種天然礦物質,有助增加雌激素分泌及豐胸作用,連皮蘋果、提子乾、椰菜、杏仁中的硼極為豐富,但熱力會使硼從中流失,所以需要直接食用。另外短時間攝取大量硼酸,有機會損害胃部、腸道,如要不停食用才能達致豐胸之效,實在得不償失。

鋅也被稱為有助豐胸的營養之一,海鮮類例如蠔、蜆、鮮蝦、三文魚等,含有豐富的鋅,可以提高荷爾蒙分泌,女性大量攝取就能促使乳泡漲大從而豐胸,但過量的鋅對身體會產生很嚴重的負擔,有機會導致不育、抗病能力減弱、高血壓及冠心病等,但少量吸收對胸部變大效果又不會有明顯效用。

生蠔可以豐胸嗎

豐胸食物 5: 蜂皇漿、粟米

蜂皇漿含有天然活性荷爾蒙,除了令女士們的面色、胃口有所改善,更被認為有豐胸效用,但含有蜂皇漿的產品會促使子宮收縮,因此月經期間或懷孕女性應停止使用,避免經痛或者早產。

另外,粟米不但促進腸胃蠕動排清毒素,更含大量的維他命E及胡蘿蔔素,有助乳腺乳房的發育,被譽為「瘦身不瘦胸」的豐胸食物,但背後的營養原理和木瓜其實是不相伯仲的,最後到底有多少有助豐胸的營養去到胸部,依然是沒有足夠依據。

既然天然的豐胸方法好像不太見效,不少女士都會嘗試利用一些「小幫助」,達到豐胸的效果。以下有幾種很多女士選用的豐胸方法,一起來看看到底有沒有明顯成效吧!

粟米可以豐胸嗎

 

坊間流傳豐胸方法大比併

人人都說要豐胸,但到底各種的豐胸方法有甚麼特點,令女士可以塑造美胸?坊間流傳的豐胸方法,相信女士們或多或少都試過其中一、兩種,更有些天然的豐胸方法,聲稱靠食物、按摩就可以令胸部升cup,為甚麼其他人可以,但自己永遠達不到豐胸的效果?一於來拆解一下各種天然豐胸方法和它們的優缺點吧!

豐胸方法 1: 胸部穴位按摩及針灸

中醫角度認為,胸部有不少穴位有豐胸作用,適當地按壓或針灸這些有助豐胸穴位,可以疏通經絡,令胸部線條變得堅挺,塑造美胸,達到自然豐胸的效果。以下各個在胸部的穴位,中醫認為長期按摩,可以有豐胸效用:

  • 膻中:兩邊乳頭的中間點,胸骨的中間線上,定期圈狀按摩有暢通乳腺作用。
  • 乳根:在乳房兩側,距離兩邊乳頭各10cm的外側處。
  • 大包:距離腋下大約14cm,在腋窩處,有暢通經絡的功效。
  • 期門:在兩邊乳頭的正下方,大約在第6條肋骨的位置
  • 乳中:左右兩邊乳頭的正中央,有令乳房堅挺的作用。
  • 神封:在胸口正中,距離兩邊乳頭大約5cm的位置。

中醫穴位豐胸按摩及豐胸針灸,是集合了古人由古至今的知識而成,而且按摩及針灸胸部穴位可以疏通經絡,有令胸部線條更緊緻堅挺的功效,不過大部分按壓的穴位都是有疏通乳腺的功效,對無需哺乳的女士可能幫助不大,而且如果本身胸部的肌肉和脂肪不多,按摩胸部穴位就未必有太大的豐胸效果,通常穴位按摩需要長時間定期進行才可以有豐胸的成效,所以對忙碌或心急想有豐胸效果的女士就未必適合。

豐胸方法 2: 胸部按摩

豐胸按摩是另一種非常受女士歡迎的天然豐胸方法,主要是透過按摩胸部線條,令乳房更挺拔,按摩時可以配合乳液或按摩霜進行,減少對皮膚的磨擦。胸部按摩可以分為三個部分:

  1. 首先從兩邊鎖骨按摩,疏通淋巴,再由耳下按至肩膊,然後在鎖骨位置打圈按摩。
  2. 然後從腋下推向鎖骨位置,在鎖骨下方打圈按摩,再分別按壓腋下連接背部的中間點,以及腋窩中間,最後可以雙手放於頭後,伸展腋下的肌肉。
  3. 從胸部中間開始向外,沿著乳房線條按摩,再高舉雙手向上伸展胸部肌肉。

雖然胸部按摩可以疏通淋巴,促進血液循環,西醫一向都建議哺乳媽媽可以進行胸部按摩,疏通乳腺,防止出現乳腺炎,但對非哺乳期的一般女性來說,疏通乳腺並沒有甚麽太大的豐胸作用,因為本身就沒有阻塞。另外如果使用錯誤的豐胸按摩手法,例如手法有誤、力度過大,就有可能過份擠壓胸部肌肉,導致胸部受傷,或者乳房皮膚受到磨擦傷害,令胸部出現鬆弛、乳房變形的狀況。

長期的豐胸按摩,的確是有疏通淋巴及促進血液循環的功效,但單靠按摩胸部就想有升幾cup是不切實際的,如加上錯誤的按摩手法,更可能會讓胸部愈按愈平,在進行豐胸按摩前亦需要塗上適量的護膚品或乳霜,以保護胸部的皮膚。

 

豐胸方法 3: 豐胸運動

胸部肌肉是令胸部是否豐滿的其中一個因素,所以強化胸肌也是一個可以豐胸的方法。針對胸小肌和胸大肌作出鍛鍊,能使胸部肌肉變得緊實,從而撐起乳房令胸部更加堅挺,而針對性的胸部健身,除了有助塑造線條,更可促進新陳代謝,刺激胸部乳腺發育,達到豐胸的效果。除了推胸運動、掌上壓等,以下有一些簡單的豐胸運動,女士在家也可以輕易做到:

  1. 雙手放在肩上,從肩胛骨開始轉動10次。
  2. 雙手在背後十指緊扣,並緩緩向下伸直手臂,感覺到肩胛骨向中間靠攏,同時頭部抬起向後仰。
  3. 雙手在胸前合十,手掌隨手腕上下擺動,然後以手掌為主軸左右擺動。

豐胸運動對塑造胸形的確有效,特別可以針對性改善胸部下垂、八字胸的問題,重點在於要選擇「正確的美胸運動」,而且進行適當的豐胸運動能夠促進血液循環,加強新陳代謝,對女性美肌及保持身體健康都有很大幫助。

不過,豐胸運動的主要目的是「塑形」,而不是直接「豐胸」。除了乳房的胸大肌和胸小肌,胸部結構上基本沒有其他肌肉組織,主要是由脂肪、乳腺構成,豐胸運動只能透過鍛鍊將這些肌肉變大,不能增加脂肪,反而某些胸部運動非但無法使胸部變大,還會令乳房中的脂肪量減低,豐胸變縮胸。

 

豐胸方法 4: 矯形內衣豐胸

在若干年前,就已經興起穿著矯形內衣的風氣,聲稱可以豐胸以及美化胸部線條,透過矯形內衣的鋼圈承托胸部的肌肉和脂肪,令副乳、背脊和肚腩的贅肉都可以回歸胸部,從而達到豐胸、美胸的效果。

但是有很多女士都會覺得穿著矯形內衣會壓迫到胸部、穿戴不適的感覺,或者款式比較老套而結果放棄穿著,而且一般的矯形內衣都需要每隔一段時間更換,需要長期穿著才會有效果,而且不少女士在睡覺時都不會穿內衣,但其實這樣會令胸部在睡覺時沒有足夠承托,容易造成平胸、八字胸、外擴胸等問題。

 

豐胸方法 5: 豐胸霜、豐胸膏、豐胸油

常被譽為「美胸神器」的豐胸霜、豐胸膏、豐胸油,為甚麼塗一塗就可以令胸部變大?不少商家聲稱出品的豐胸乳霜、豐胸膏、豐胸油等含植物活性成份,只要配合按摩,不僅能促進血液循環,更可促進乳腺和胸部脂肪增大,豐胸同時改善外擴胸、下垂胸和鬆弛胸,有些豐胸塗抹產品更聲稱含護膚精華,令胸部肌膚更緊緻白嫩。

豐胸乳霜、豐胸膏的物質,需要透過表皮和真皮吸收,根本難以深入乳腺細胞,只能於表皮產生功效,改善皮膚質素,而且當中的成份,更有機會引致過敏反應、皮膚發炎等。切勿誤信豐胸乳霜誇大的豐胸功效。使用前記得看清楚成份標籤,並建議做過敏測試,如出現痕癢、泛紅、肌膚粗糙等症狀,應立即停止使用,尤其是懷孕或哺乳階段的女性,最好不要使用任何豐胸乳霜。

豐胸方法 6: 自體脂肪豐胸

自體脂肪豐胸的原理,是抽出自己身體某部位的脂肪,再轉移到胸部,達到豐胸的效果,特點就是植入的都是自體的脂肪,故極少有排斥的情況出現,呈現的效果亦會比假體隆胸更為自然。

但是自體脂肪豐胸始終是入侵性手術的一種,有機會出現副作用和併發症,甚至導致死亡。以往就曾經有女士進行自體脂肪豐胸後,胸部出現不斷變大的腫塊,出現靜脈栓塞的副作用。

自體脂肪豐胸在注入脂肪時,如果不小心將脂肪注射進血管之中,輕則會出現血腫、出血或令乳房變型、乳房皮膚壞死或出現栓塞靜脈炎等,嚴重的話更是足以致命。雖然自體脂肪豐胸在台灣頗受歡迎,不過由於這種豐胸方法屬於入侵性手術,存在一定風險,所以並不建議大家嘗試!

自體脂肪豐胸風險多多, 請謹慎選擇

 

最有效的豐胸方法: New Beauty B6 升級豐胸療程

豐胸食物、豐胸乳霜、豐胸按摩、豐胸運動等的功效緩慢甚至無用,豐胸手術,例如隆胸、自體脂肪豐胸又怕有副作用、手尾長、效果又假,食豐胸丸又不清楚當中的成份……想有效而且長期地令胸部變大,難道別無他法?不用擔心! 以下為大家介紹最Work又快速見效的天然豐胸方法!

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New Beauty B6 升級豐胸療程:專業的天然豐胸方法

New Beauty「B6 升級豐胸療程」,透過非入侵性的專業豐胸儀,利用軟紅外線滲透能力,刺激穴位、乳腺及乳腺葉,激活荷爾蒙分泌,即使過了青春期亦能令胸部再次發育!同時更將背部及胸部兩旁的脂肪推至胸前位置,令胸部更集中,並且提拉胸部,解決乳房鬆弛、胸部下垂的問題,達致天然豐胸效果,塑造堅挺彈性的3D立體胸部,療程期間無創無痛,豐胸效果快速可見!

B6 升級豐胸療程的豐胸效果顯著,特有5大效果:

  1. 激活乳腺生長
  2. 增加胸部脂肪組織密度
  3. 回復豐滿堅挺、有彈性
  4. K.O.副乳、八字胸、鬆弛胸、下垂胸、大細胸、外擴胸
  5. 打造胸部黃金比例,效果自然

B6 升級豐胸療程更有3大豐胸優勢,比其他豐胸方法更優勝:

  1. 自然非入侵性:不用打針、食藥,絕無副作用
  2. 效果顯著:即時見效,乳房持久豐滿
  3. 安全無痛:100%無痛無創,獲得美國FDA認證,產後女士都適合

於效率、功效及安全度上,B6 升級豐胸療程無需開刀便可以擁有顯著的豐胸升Cup效果,而且豐胸效果長效明顯,療程安全無痛,值得嘗試!現在 New Beauty 更有提供 B6 升級豐胸療程的免費體驗,有興趣的女士快點把握機會,體驗快速又天然的豐胸升Cup神奇效果!

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豐胸的常見問題

木瓜、牛奶真的可以豐胸?

雖有指木瓜含有的「木瓜酵素」可刺激乳腺發育,但這種物質在消化過程中已被分解,可送達到胸部的木瓜酵素實在少之又少,所以木瓜其實沒有太過明顯的豐胸成效。至於被稱為豐胸神器的木瓜牛奶,當中的豐胸成分主要來自含有豐富蛋白質的牛奶,並非木瓜,所以各位女士別再聽信木瓜可以豐胸的謠言。

豐胸按摩有沒有效?

豐胸按摩的原理,其實是通過按摩乳房以疏通乳腺、促進血液循環、暢通淋巴及刺激穴道,從而激活乳腺分泌及釋放雌激素,使胸部皮膚更有彈性及圓潤,達到胸部變大之效,但只靠按摩胸部而希望達到豐胸效果,實在要靠長期進行,而且如果按摩手法不當或太大力,有機會拉傷肌肉以及過份擠壓胸部肌肉,導致胸部受傷,或者乳房皮膚受到磨擦傷害,令胸部出現鬆弛、乳房走形的狀況。

New Beauty B6 升級豐胸療程如何達到豐胸效果?

New Beauty B6 升級豐胸療程透過使用非入侵性的豐胸儀,以刺激穴位、乳腺、乳腺葉,激活荷爾蒙的分泌,令胸部再次發育,同時將背部及胸部兩旁的脂肪推至胸前的位置,集中胸形,提拉胸部,一次過解決八字胸、下垂胸、大細胸、產後鬆弛胸、外擴胸等問題。 療程可以有效達到豐胸效果,塑造美胸線條,令胸部充滿彈性而且3D立體。

New Beauty B6 升級豐胸療程比一般豐胸方法有甚麼好處?

一般坊間流傳的豐胸方法,不論是天然還是使用物件、手術輔助,都未必有明顯美胸升Cup效果,或在豐胸的過程中會有一定危險性,例如豐胸食物、豐胸按摩、豐胸運動等都需要長時期定期進行,而且未切有實際效用,至於豐胸膏、自體脂肪豐胸更會有一定機會出現副作用,實在不建議使用。

New Beauty B6 升級豐胸療程比其他豐胸方法有3大優勢:不服藥、不打針、絕無副作用,而且豐胸效果明顯,可以刺激乳腺生長,增加胸部脂肪組織密度,重塑3D的立體胸部線條,完成療程後,豐胸、美胸的效果更可以維持大約1至2年,勤於保養胸部的話,可令療程的豐胸效果更持久。

如何才是正確保養胸部的方法?

日常保養胸部要從日常生活中入手,首先就是不要強擠事業線,很多女生為了令胸部更集中,會亂用不適合的胸圍、Nude Bra,這會令胸部長期又壓,久而久之只會令胸部變形。另外就是要穿著合適尺寸的內衣,切勿長期以運動內衣代替正常胸圍,而且要定期更換內衣,確保有足夠的承托力。此外,注意飲食均衡和經常運動,都有助胸部的保養,幫助供應充足的營養和鍛鍊胸部肌肉,防止胸部變形或下塌。

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