【抗衰老大全】如何收穫最大的抗衰老效果?一文分析皮膚老化的原因、分享7款有助抗衰老的食物+3個抗衰老的生活習慣!

抗衰老向來是女士終身的課題,為了實現凍齡奇蹟,一直透過不同方法或使用抗衰老產品延緩老化,為皮膚注入年輕力量。不過對愛美的女士來說,皺紋是抗衰老的大敵,它會隨著年齡的增長而慢慢出現,在臉上留下歲月的痕跡,特別顯老。因此,這文將會跟大家一起探討抗衰老的關鍵元素:延緩皮膚老化,先分析皮膚老化的原因,再簡述皮膚老化的現象,之後會教大家在日常生活中如何抗衰老+分享一些抗衰老食物,幫助大家對抗皺紋,皮膚重回年輕。如果係都對抗衰老感興趣,不如就花點時間看看!

抗衰老

 

內容大綱

為甚麼我們要抗衰老?年輕皮膚與老化皮膚的分別?

簡單來說,抗衰老的主要目的是延緩肌膚老化,盡量維持在年輕狀態。雖然我們可以從肉眼看得出年輕皮膚與老化皮膚的分別,但未必所有人能夠指出分別在哪;從科學出發,年輕皮膚和老化皮膚最大的分別是,年輕皮膚比老化皮膚擁有更多的脂肪,因此老化的皮膚看起來比較薄,這就能解釋到皺紋較少出現在肥胖的人,也會讓他們看起來更年輕。

此外,皮膚的面積會隨著年齡逐漸增加,同一時間脂肪組織卻慢慢減少,當皮膚面積增加,而沒有足夠的骨頭(骨頭也會隨著年紀退化)和脂肪支撐,加上臉部肌肉逐漸萎縮,出現眼皮下垂、蘋果肌消失、法令紋和魚尾紋等初老現象。我們要做的東西就是在這些初老現象出現前,使用不同方法抗衰老!

如何抗衰老?先了解皮膚老化的原因!

分施享抗衰老的方法,我們得先回到基本,了解為甚麼皮膚會老化,找出原因才能對症下藥,在抗衰老中取得明顯效果。一般來說,皮膚老化大致可分為外在因素和內在因素;外在因素包括紫外線侵害、空氣污染、自由基傷害、吸煙、喝酒等;內在因素則包括年齡增長、細胞自然死亡、荷爾蒙減少,均會導致皮膚慢慢老化,使大家需要使用不同方法抗衰老。然而,皺紋是皮膚老化的明顯跡象,因此抗衰老的關鍵就是延緩皺紋的出現。為了要讓大家更清楚知道皮膚老化的原因,接下來分享的5個皺紋成因,大家一定要把它們記入腦呀!

抗衰老關鍵!皺紋成因1:皮膚水分不足

角質層是最外層的皮膚,主要功用是從體內供給肌膚水分及從體外吸收水分,為皮膚保濕,保持一定含水量。不過,皮膚在老化過程中,油脂分泌量和含水量都會慢慢減少,逐漸失去原本光澤,初現老態。另外,如果選用不適合自己的清潔產品或是洗臉時水溫過高,皮膚都會有緊繃感,當皮膚長期處於缺水狀態,皺紋就容易出來,影響抗衰老的效果。

抗衰老

 

抗衰老關鍵!皺紋成因2:生活習慣不佳

都市人睡眠不足,經常捱更抵夜,作息時間不定時,如果還有不良生活習慣如吸煙、酗酒,皮膚狀態就會變差,皮膚的調節能力因而降低,加速衰老過程且容易產生皺紋。而且,如果缺少運動習慣,皮膚的新陳代謝就會減慢,令皮膚看上來暗淡無光,增加抗衰老的難度。

 

抗衰老關鍵!皺紋成因3:陽光照射過量

紫外線一直都是抗衰老的成敗關鍵,如果想長時間在陽光下且沒有做足防曬功夫,紫外線不但會把皮膚曬黑,更會令皮膚變乾、變薄,並且失去原有的彈性;當皮膚的彈力纖維失去正常的功能,皮膚就會開始鬆弛及出現皺紋。

抗衰老

抗衰老關鍵!皺紋成因4: 護膚品使用不當

每個人的膚質各有不同,如果選用了不適合自己皮膚的的護膚品及化妝品,不但無法改善皮膚狀態,更有機會破壞皮膚結構、出現過敏或導致皮膚的含水量與彈性下降,皺紋就會因此而產生,使抗衰老的步驟更為複雜。

抗衰老

抗衰老關鍵!皺紋成因5: 情緒不穩

大家的心理狀態會直接影響皮膚狀態,當情緒長期處於不穩,氣血運行就會不順暢,看上來也特別沒精神。而且,如果經常處於不開心、精神壓力龐大,緊張的狀態,或會牽動表情肌肉,加速皺紋出現,影響抗衰老。

 

 

小知識:皺紋形成的詳細步驟

皮膚的組成物也隨著年紀而逐漸減少,細胞間質的保水成份和結構成份如神經醯胺、玻尿酸、多醣類、甘油等等逐漸耗竭,而且沒有辦法回復,皮膚的膠原蛋白和彈性纖維亦逐漸衰敗,由於免疫力變差的結果,老化的皮膚也較容易發生過敏反應和皮膚刺激。

 

抗衰老關鍵!皮膚老化會出現甚麼現象?

當皮膚開始老化會出現不同跡象,以下的5個現象,大家可以參考一下,留意自己的皮膚是不出現類似情況,如果有,可能就要開始抗衰老。

 

抗衰老關鍵!皮膚老化現象1:出現色斑

大家知不知道皮膚老化的最大元兇是陽光中的紫外線?如果皮膚長時間暴露在陽光下,不但會曬黑,更會在臉上留下大大少少的色斑,尤其是雙頰位置,出現褐色斑點,導致膚色不均,使

樣子看上來較老,需要使用抗衰老產品如去斑膏或接受去斑激光療程,方能改善問題。

抗衰老

 

抗衰老關鍵!皮膚老化現象2:毛孔粗大

同一時間,陽光中的紫外線也會令肌膚中的油脂無法順利代謝,導致毛孔堵塞,最後令毛孔越撐越大,特別顯老。而且,不良習慣如作息時間不定時,都會令加上變得粗大,令皮膚狀態變差。

抗衰老關鍵!皮膚老化現象3:皺紋變多、變深

剛才提到皺紋是皮膚老化最明顯的現象,當年齡漸長,肌膚中的膠原蛋白會開始流失,並讓皮膚失去其原有彈性,變得鬆弛、下垂,繼而產生皺紋。

抗衰老

抗衰老關鍵!皮膚老化現象4:肌膚暗沉、蠟黃

除了紫外線的長期照射,睡眠不足也會造成令皮膚中的黑色素累積,讓肌膚看起來比以前更暗沉,失去原有的氣色。而攝取過多糖份帶來的糖化反應,會使得體內累積黃褐色的糖化終產物,讓肌膚呈現蠟黃的現象。

抗衰老關鍵!皮膚老化現象5:時常覺得肌膚乾燥

除了水分補充不足會讓肌膚乾燥,長時間日曬、抽煙也會讓皮膚失去水分,讓肌膚摸起來有粗糙感甚至有細紋的出現。

 

抗衰老第一步,從飲食入手!

現代人越來越重視抗衰老,愛美的女性更視皮膚老化為最大敵人,臉上一有皺紋或色斑,已經十分緊張,不斷尋找各式各樣的抗衰老方去,希望可以逆轉肌齡,重回年輕。日常生活我們可以從飲食入手,進食專家推薦的7種抗衰老食物,令抗衰老效果加倍。

 

抗衰老食物1:三文魚、吞拿魚

第一款專家推薦的抗衰老食物就是含有豐富Omega-3脂肪酸的三文魚和吞拿魚,攝取Omega-3脂肪酸能減少體內發炎反應、幫助調節免疫力,有利於肌膚保養,達致抗衰老的目的。此外,Omega-3脂肪酸幫助降低皮膚過敏的機會,穩定皮膚狀態。建議大家每星期最少要進食三文魚和吞拿魚,提升抗衰老效果。

 

抗衰老食物2:橄欖油

不少科學報告表示,橄欖油中的抗氧化劑可以恢復人體臟腑器官的健康狀態,在不同方面也能抗衰老,對皮膚及腦部也十分有益,是延年益壽的重要食材。

 

抗衰老食物3:綠花椰菜

另外, 多攝取含有豐富維生素A、維生素C和胡蘿蔔素的綠花椰菜也有不錯的抗衰老效果,不但可以增強皮膚對外界的抵抗能力,還有助保持皮膚彈性,延緩皺紋生長。而且,有研究發現

綠花椰菜能夠活化肝臟中的酶類,從而促進肝臟對毒物和致癌物的解毒作用,對身體十分有益。

 

抗衰老食物4:南瓜、胡蘿蔔

具有豐富的胡蘿蔔素和β-胡蘿蔔素的南瓜和紅蘿蔔,是一種強力的抗氧化劑,既能夠防止細胞自由基受到傷害,延緩老化,達致抗衰老,還可以轉化成身體所需的維生素A,使皮膚更加緊緻,擁有較佳的自我修復能力。

 

抗衰老食物5:小黃瓜

含有豐富維生素E的小黃瓜,被譽為天然的抗衰老營養素,對於預防心血管疾病,也扮演著重要角色。此外,小黃瓜中的二氧化矽對維護關節與治療關節炎有好處,還可以對抗皺紋,防止老化。

抗衰老食物6:牛油果

有「森林中的奶油」之美譽的牛油果,曾被金氏世界紀錄列為世界上營養價值最高的水果。牛油果富含能抗發炎、抗衰老的植化素,可延緩老化。而其豐富膳食纖維與鉀、鎂、葉酸,則能降血壓、預防中風。

 

抗衰老食物7:番茄

最後,含有豐富茄紅素、維生素C、膳食纖維等營養的番茄,對皮膚或是身體都是很多好處,起到抗衰老的作用。其中茄紅素是天然色素,有着很強的抗氧化功效,可以減少身體的氧化傷害,達到抗老化的保護作用。

 

抗衰老第二步,改變生活習慣!

很多女士平時雖然有保養肌膚的習慣,可是往往忽略了生活習慣這一環,即使使用很多抗衰老產品也沒有明顯進展。皮膚專家表示生活習慣才是皮膚老化的最大元兇,佔整個老化過程的百分之七十。隨着年齡增長,膠原蛋白的數量和活性會開始減少,導致皮膚彈性和水分更容易流失,如果還不改善生活習慣,皮膚就會急速老化,影響抗衰老的效果。

 

抗衰老的生活習慣1:選用含維生素A-視黃醇的護膚品

隨着年紀開始老化,皮膚會逐漸失去讓皮膚保持年輕水潤的重要角色—膠原蛋白,使皮膚開始老化,出現皺紋、法令紋等顯老跡象。而視黃醇(Retinoid)是維生素A的攝取物之一,主要功效是促進細胞修復,發揮不俗的抗衰老效果,因此建議大家可使用含視黃醇的護膚品,但注意初次使用時不要每天連續使用,要先讓皮膚適應,再逐步增加使用量,有需要請向皮膚科醫生索取意見。同時亦建議不要跟含有治療暗瘡功效的過氧化苯甲醛(Benzoyl peroxide)一起使用,因為會讓產品氧化而減低其功效。

抗衰老

抗衰老的生活習慣2:注重防曬

皮膚每天都承受著外界不同的壓力和傷害,尤其陽光中的紫外線更會加速皮膚老化,雖然我們現在每天都需要戴口罩,但陽光中的紫外線仍然可以穿過口罩對皮膚造成影響,所以建議大家外出前使用SPF 30以上的防曬產品,給予皮膚足夠的保護,預防皮膚色斑、黑色素沉澱及皺紋等問題,達致抗衰老的目的。不過,對於敏感肌來說,使用含酒精成分的防曬品有機會刺激皮膚,導致皮膚乾燥及其他過敏等反應,大家應該減少使用。

抗衰老

 

抗衰老的生活習慣3:停止捱夜

最後,如果想抗衰老事半功倍,保持充足睡眠就至關重要。如果我們經常捱夜,不但對身體造成危害,還會令肌膚狀態變得不穩定,並形成抬頭紋,加速皮膚衰老。因為夜間是肌膚進行自我修復的最佳時段,若這時你還不入睡,肌膚修復力就會自然降低,因此想要淡化臉部細紋就需要充足的睡眠。

抗衰老第三步,用CP值最高的抗衰老方法:Perfect Medical Ultra V Lift Pro 第2代無針埋線療程

Perfect Medical Ultra V Lift Pro 第2代無針埋線療程

我們的確可以透過改變飲食和生活習慣來抗衰老,不過這些方法未必可以在抗衰老的過程扮演到重要角色,如果要追求更快、更明顯的抗衰老效果,採用較專業的醫學方法亦是明智選擇;

對想抗衰老的女生來說,又想收穫明顯效果,不妨試試無針埋線!無針埋線是一種完全沒有入侵性的緊緻肌膚輪廓的醫美療程,過程中會將隱形的能量線埋入皮膚的真皮層,做到從肌底提拉皮膚、緊緻輪廓,達致抗衰老。

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關於抗衰老的常見問題

 

1. 為甚麼我們要抗衰老?年輕皮膚與老化皮膚的分別?

簡單來說,抗衰老的主要目的是延緩肌膚老化,盡量維持在年輕狀態。雖然我們可以從肉眼看得出年輕皮膚與老化皮膚的分別,但未必所有人能夠指出分別在哪;從科學出發,年輕皮膚和老化皮膚最大的分別是,年輕皮膚比老化皮膚擁有更多的脂肪,因此老化的皮膚看起來比較薄,這就能解釋到皺紋較少出現在肥胖的人,也會讓他們看起來更年輕。

此外,皮膚的面積會隨著年齡逐漸增加,同一時間脂肪組織卻慢慢減少,當皮膚面積增加,而沒有足夠的骨頭(骨頭也會隨著年紀退化)和脂肪支撐,加上臉部肌肉逐漸萎縮,出現眼皮下垂、蘋果肌消失、法令紋和魚尾紋等初老現象。我們要做的東西就是在這些初老現象出現前,使用不同方法抗衰老!

 

2. 有甚麼因素會加速皮膚老化?

皮膚水分不足。角質層是最外層的皮膚,主要功用是從體內供給肌膚水分及從體外吸收水分,為皮膚保濕,保持一定含水量。不過,皮膚在老化過程中,油脂分泌量和含水量都會慢慢減少,逐漸失去原本光澤,初現老態。另外,如果選用不適合自己的清潔產品或是洗臉時水溫過高,皮膚都會有緊繃感,當皮膚長期處於缺水狀態,皺紋就容易出來,影響抗衰老的效果。

 

3. 有甚麼食物可以幫助抗衰老?

第一款專家推薦的抗衰老食物就是含有豐富Omega-3脂肪酸的三文魚和吞拿魚,攝取Omega-3脂肪酸能減少體內發炎反應、幫助調節免疫力,有利於肌膚保養,達致抗衰老的目的。此外,Omega-3脂肪酸幫助降低皮膚過敏的機會,穩定皮膚狀態。建議大家每星期最少要進食三文魚和吞拿魚,提升抗衰老效果。

 

4. 日常生活中,有甚麼抗衰老的小方法嗎?

隨着年紀開始老化,皮膚會逐漸失去讓皮膚保持年輕水潤的重要角色—膠原蛋白,使皮膚開始老化,出現皺紋、法令紋等顯老跡象。而視黃醇(Retinoid)是維生素A的攝取物之一,主要功效是促進細胞修復,發揮不俗的抗衰老效果,因此建議大家可使用含視黃醇的護膚品,但注意初次使用時不要每天連續使用,要先讓皮膚適應,再逐步增加使用量,有需要請向皮膚科醫生索取意見。同時亦建議不要跟含有治療暗瘡功效的過氧化苯甲醛(Benzoyl peroxide)一起使用,因為會讓產品氧化而減低其功效。

 

5. 有甚麼專業的醫學抗衰老療程推介嗎?

Perfect Medical Ultra V Lift Pro 第2代無針埋線療程利用了醫療級的超聲波及人體自然癒合機制,使用儀器對皮膚進行定點加熱,在虎紋位置的真皮層及肌腱膜(SMAS)埋入隱形的能量線。Ultra V Lift Pro 第2代無針埋線療程可以刺激肌底皮膚層增生膠原蛋白,進行皮膚組織的重組,以及建立新的膠原彈力纖維網,在肌底就可以增強皮膚彈性,比起傳統的埋線更加安全,但同樣也可以做到去皺紋、提拉、緊緻的功效,達致抗衰老。Ultra V Lift Pro 第2代無針埋線療程對於提升蘋果肌特別有效果,能夠令女生重塑緊緻面部輪廓,還可以勁收雙下巴,女生要有360度無死角的V面絕無難度!

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