【美胸方法】分享10種日常美胸秘笈以及私藏最有效的天然美胸療法!助你輕易達到完美胸型曲線

美胸秘笈! 10種日常美胸方法+最有效的天然美胸方法

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    美胸是豐胸中不能缺少的一環,想防止「八字波」、「大細胸」「下垂胸」等胸部問題在自己身上出現,就要注重美胸保養,可是往往很多女生只著眼於豐胸,而忽略了美胸以及胸型問題。其實美胸一點也不難,各種胸部按摩、豐胸運動、美胸食品,甚至從日常生活習慣中都可以達到美胸、豐胸的效果。這次為各位女生集合了10大美胸保養秘笈,更會推薦最方便、最Work的天然美胸方法,快快來塑造和保養美胸曲線!

    美胸小知識:了解各種胸部問題

    提起美胸,很多女生頭上都會冒起一個個問號。美胸可說是令胸部曲線維持完美以及防止胸部變形、下垂的一種保養方法。其實有很多女生由20多歲起,便已經出現各種胸部問題,例如胸部下垂、八字波、大細胸等等,但同時女生們亦會忽略對胸部的保養,不只令本身各種胸部問題加劇,更會導致本來豐滿的胸型曲線下垂或者變形,究竟忽略美胸,會產生甚麼問題?

    胸部問題 1.「八字波」

    「八字波」即是外擴胸,胸型向外,乳溝和兩邊乳房之間的間距較寬。

    原因:主要有三種,分別是天生、穿錯內衣、姿勢不良。因 遺傳因素而令胸型外擴是較難處理的類型,但是大部分有「八字波」的女生都是因為穿錯不合尺寸的胸圍所致,也有很多女生在睡覺時不會穿胸圍,導致平躺時乳房沒有足夠的承托,而向外擴展,久而久之就形成了「八字波」。

    胸部問題 2. 大細胸

    女生們因各種原因,而導致兩邊乳房的大小不一樣,出現兩邊胸型不平均的情況。

    原因:有機會是因為女生在青春期的荷爾蒙分泌所致,因為受到的雌激素強度不同,令兩邊乳房發育的時間不一致,早發育的一邊自然比較發達;產後餵哺母乳的媽媽也有可能因長期只餵一邊,而導致大細胸出現;甚至乳腺炎、乳腺增生、乳房腫瘤等胸部疾病也會引致大細胸。

    胸部問題 3. 下垂胸

    如果未穿內衣時,乳頭位置低於乳房下緣1公分以下,就代表胸部有下垂跡象。

    原因:天生胸部重量較大的女生是下垂胸的高危人士,因為受到地心吸力的影響,胸部重量大自然越容易下垂;另外因為年齡增加、產後哺乳等原因,都會導致體內膠原蛋白流失、皮膚退化,因而老化下垂。

    胸部問題 4. 副乳

    很多女生非常介意穿背心、泳衣時,腋下位置會擠出兩團肉,有時即使是纖瘦的女生,一樣會受到副乳所困擾。

    原因:很大機會是因為內衣穿著不當所致,例如是胸圍尺寸太小,令乳房受到壓迫,當中的脂肪組織向外邊移位導致;另一種成因是先天因素,因天生乳腺發達,令腋下位置也有凸起的副乳。

    胸部問題 5. 產後鬆弛胸

    有部分產後媽媽會出現乳房下垂、變形,胸部皮膚被撐鬆而出現鬆弛狀況,有人或會稱之為「布袋胸」。

    原因:因為懷孕期間乳腺會分泌乳水,令胸部變得豐滿,皮膚被撐鬆,但產後完成哺乳的媽媽,可能因為快速退奶或退奶不當,令胸部在短期內擴張又縮小,結果令乳房出現下垂崩塌,甚至變形。

    產後鬆弛胸是產後媽媽常要面對的胸部問題

     

    想美胸就要注意!令胸部變化的因素

    為甚麼有些女生的胸部曲線就非常堅挺,而自己的就下垂、鬆弛?美胸也要做得正確,知道令妳胸部不美觀的原因,就可以更加針對性改善胸部問題,選擇最適合的美胸保養方法。在開始各種美胸保養之前先了解一下為甚麼胸部會出現各種問題吧!

    1. 荷爾蒙變化

    相信有很多女生在一個月內都會出現胸部時大時小的情況吧!這是因為受到女生的月經週期所影響,在月經週期的前後,女生體內的荷爾蒙和激素會有所變化,在月經開始前,因為孕酮和雌激素的分泌上升,所以胸部會有脹痛結實的感覺,有時更會覺得胸部尺寸變大,而月經完結後,體內的荷爾蒙水平又會回復正常,所以乳腺組織亦會收縮至正常大小,胸部亦隨之而回復真實尺寸。

    2. 地心吸力

    地心吸力絕對是女生的大敵!除了皮膚會因地心吸力而變得鬆弛外,其實胸部一樣會受地心引力的影響,尤其是大胸的女生,基於胸部較重,胸部的重心會比較向下,容易出現胸部下垂。如果想要達到美胸目的,這類女生就要注重胸部有足夠的承托,才可減少胸部下垂的機會。

    3. 年齡增長

    因為年紀越大,體內的膠原蛋白流失的速度就越快,不只臉上的皮膚會受到膠原蛋白流失而引致下垂、鬆弛,胸部一樣也會,因為膠原流失而導致胸部皮膚失去彈性、變得鬆弛,不能充分承托胸部的脂肪,加上胸部主要由大量脂肪和少量肌肉構成,當中的肌肉因年齡增長或缺乏鍛鍊而不發達,胸部因而出現下垂或變形。想美胸的話,就要注重補充膠原蛋白!

    4. 懷孕及餵哺母乳

    在懷孕後期及分娩後,因為雌激素和分泌乳汁的影響,乳腺會變得發達,媽媽的乳房會因而脹大,隨著哺乳結束和荷爾蒙分泌回復正常,導致乳房快速縮小,胸部在短時間內擴張又縮減,除了皮膚會變得鬆弛外,也會引發胸部下垂的情況,所以美胸保養對產後媽媽是非常重要。

    懷孕及餵哺母乳有機會令胸部產生變化
    (林芊妤facebook圖片)

    5. 過度減肥

    減肥是女生的「天職」,但如何「瘦身不瘦胸」是很多女生想解決的問題,需知道胸部中有大量脂肪,而減肥的目的就是減走身體多餘的脂肪,所以胸部作為儲存大量脂肪的地方,減肥時胸部縮小是無可厚非的事。有些女生更為減肥過度,不只身體其他地方的脂肪被消耗,就連胸部的脂肪也被減走,導致胸部「越減越小」!

    6. 胸圍尺寸不合身

    胸圍是女生們最貼身的衣物,自然不可以忽視,對胸部也會有一定影響!有時女生會因為美觀問題,而堅持穿著過鬆或過緊的內衣,這樣會令胸部的脂肪和肌肉得不到足夠的承托,或受到壓迫而造成下垂、變形等問題。另外,也有些女生因為覺得自己沒有「事業線」,而經常用Push-up Bra或特意穿上較小的胸圍,強行擠出「事業線」,其實這反而會令胸部受壓,令胸部有不良發展,隨時「美胸」變「壞胸」!

    不合身胸圍的嚴重影響胸部發育

     

    戒掉破壞美胸曲線的壞習慣!

    有沒有想過,可能在妳睡覺時,胸部已經開始「走樣」?平日坐在辦公室工作也是導致美胸被破壞的原因?原來一些日常生活的小習慣,隨時會令你的美胸曲線被破壞!如果想胸部保持完美曲線,玲瓏有致,就要注意以下4種會毀掉美胸曲線的壞習慣!

    美胸禁忌 1. 趴睡

    經常工作完畢回家後,就立即趴在床上睡著了?這也可能是令你美胸毀壞的原因!趴睡可說是最差的睡姿,除了因為胸腔的器官會受到壓迫,阻礙呼吸,頸椎會受到不正常的扭曲外,還會壓迫到胸部的脂肪和肌肉組織,導致出現組織移位、外擴、副乳、下垂等問題,所以要美胸,首先就要戒掉趴睡!

    美胸禁忌 2. 寒背

    不少女生都需要長期坐在辦公室工作,長時間對著電腦的情況下,很容易會出現寒背、駝背,即使平日在走路時,不難發現很多女士都會不自覺地寒背,一些大胸的女生,因為胸部的重量令肩膊負荷太大,也會出現駝背。

    長期寒背、駝背會影響胸部的線條,令胸骨內縮,即使擁有豐滿的胸部也不能完美展現,嚴重的話更會引發胸骨錯位、肩頸膊痛,甚至影響肺部呼吸。

    美胸禁忌 3. 不穿內衣睡覺

    不少女生都會購買美胸內衣,幫助胸部矯形,但是又習慣睡覺時不穿胸圍,這樣對美胸其實一點幫助也沒有!有些女生可能道聽塗說,指穿胸圍腔覺會令胸部發展不良,不穿內衣才可以令胸部更自在地發展,更有豐胸、美胸的效果,這絕對是大錯特錯!睡覺時平躺的姿勢,會令胸部受地心吸力的影響,重心向外,如果沒有得到內衣的承托,就會向外擴展,長久下去就會變成「八字波」!即使是側睡,也會對其中一邊胸部造成壓迫,導致胸部變形或大細胸的情況,所以睡覺時一定要穿著合適的胸圍,令胸部得到充分的承托和保護,才可以一邊睡覺,一邊美胸!

    美胸禁忌 4. 運動時不穿運動內衣

    要持續美胸,除了要穿著合適尺寸的內衣,也要配合適當的場合而選擇合適的內衣。例如做運動的時候,很多女生都只會穿著普通的內衣,但其實一般的胸圍在令女生的胸部在運動時得不到足夠的保護,胸部會不停晃動,如果長期下去,乳房組織會因劇烈搖晃而受傷,彈性組織被破壞,就會令胸部出現鬆弛及下垂。

    美胸禁忌-運動時不穿運動內衣
    (林芊妤facebook圖片)

    10大美胸保養方法~ 從日常中塑造美胸

    說了這麼多會破壞美胸的因素,到底要怎樣做才可以塑造完美胸部線條呢?其實要美胸,一點也不複雜,有很多坊間流傳的美胸小方法,都可以透過日常生活做到,每日抽一點時間,就可以進行美胸按摩、豐胸運動,更有些地方只要多加注意,就可以令胸部曲線更加美觀,快來試試看以下10種簡單美胸方法吧!

    美胸保養法 1. 作息定時

    都市人不少都習慣熬夜、三餐不定時,可以如果休息不夠、飲食不均衡,是會影響身體的血液循環和新陳代謝,自然令營養不能充分輸送至胸部。長期休息不足、不定時,也會導致內分泌失調,影響荷爾蒙水平,令乳房及乳腺發展不良,從而引致胸部縮小。

    要有美胸,就是培養良好的生活習慣,作息要定時,才可以保持荷爾蒙分泌平衡,同時要飲食均衡,就可以用充足的營養讓胸部得到適當發展。

    美胸保養法 2. 穿著適合內衣

    穿胸圍不難,但要穿著一個適合的胸圍就有一定難度,而且有不少需要注意的地方。適合的胸圍應該可以完美地將胸部的部分包覆,罩杯要被填滿,胸圍下緣應貼合乳房下緣,而且戴上後肩帶不會因活動而滑落,或者不會過分壓迫胸部。最重要的是,不要因為美觀或想擠出「事業線」而強行穿著過緊的內衣,這樣會令胸部受到擠壓,導致脂肪組織移位,出現胸部變形、副乳、寒背等情況。

    另外,選購內衣時應該要尋找專業的人士為妳量度胸部尺寸,盡量不要以網購的方法購買從未試穿的內衣,以免出現內衣不合身的情況,這樣才可以達到內衣美胸的效果。

     

    美胸保養法 3. 保持正確姿勢

    想知道自己有沒有寒背的問題,可以根據平常的站姿,將背部貼在牆邊站立,如果後腦、肩膊、背部不能一致地貼合在牆壁,那就代表你有寒背或駝背的問題。長期翧背、駝背不僅影響身型曲線,更會令胸部受到壓迫,造成發育不良的問題,美胸都變平胸

    日常不論是坐著還是站立時,都應該挺直胸膛,挺胸收腹,保持脊椎成一直線,這樣才可以令胸部曲線更完美地展現。

    美胸保養法 4. 做好防曬

    防曬不只對臉上的皮膚重要,對美胸一樣重要,很多女士在出門時,都會忽略了前胸的位置也要塗上防曬。紫外線是導致皮膚衰老的其中一個元兇,會破壞肌膚底層的膠原蛋白,造成黑色素沉澱等問題。如果前胸的皮膚受到紫外線侵害,長久下去就會變得鬆弛,令胸部出現下垂、皺紋

    每日在出門前都要在前胸的皮膚上塗上足夠的防曬,而且要定時補塗,避免前胸的皮膚受到陽光照射,而出現皮膚衰老的現象。

    美胸保養法 5. 冰敷胸部

    冰敷胸部看似簡單,但其實對保持胸部的皮膚彈性也有一定效果。可以使用毛巾包著冰塊,在胸部上打圈輕輕按摩,除了可以收縮胸部皮膚的毛孔,也可以有助收緊肌肉,增加胸部的彈性。

    美胸保養法 6. 冷熱水交替沖洗胸部

    洗澡時可以使用花灑沖洗胸部,利用花灑的壓力輕輕按摩,有助促進胸部的血液循環。而使用冷水和熱水交替沖洗胸部,可以有熱脹冷縮的效果,同樣可以增加胸部彈性,有助達到美胸效果。

    美胸保養法 7. 美胸保濕霜

    不只臉上的皮膚會流失水分,胸部的皮膚如果沒有充分保養,一樣會缺少水分而導致胸部皮膚鬆弛,所以定時為胸部皮膚做好保濕也是美胸的重要一環。胸部的皮膚會因為年齡、日曬、天氣等因素而變得缺水,隨之就會失去彈性,令胸部得不到足夠的承托,就會引致胸部下垂、鬆弛胸的出現。

    為美胸保濕非常簡單,可以每天使用有保濕成分的潤膚霜,塗上胸部並輕輕按摩,加強胸部的保濕,幫助增加胸部的彈性,另外也可以選擇使用有美胸成分的保濕霜,有些美胸產品聲稱可以提升胸部線條,並增加膠原蛋白增生,不過這類美胸保濕產品的成效則依然存疑,各位女生要小心選擇!

    美胸保養法 8. 美胸食品

    坊間流傳大量聲稱有助豐胸、美胸的食物,例如木瓜、黃豆、粟米、雞胸肉、牛奶等等,因為組成胸部的主要是肌肉和大量脂肪,因此高蛋白質、高脂肪的食物或者可以增加胸部的肌肉和脂肪含量,不過進食的食物在經過消化後,究竟有多少營養成分能夠到達胸部,並幫助乳房及乳腺發展,實在不得而知。不過,在此仍可以提供五種聲稱有美胸作用的食品給大家參考,最重要的還是均衡飲食,吸收充足的營養:

    • 雞胸肉:可說是健身人士的「聖物」,因為當中含有豐富蛋白質,有助肌肉發展。
    • 豆漿:含有大豆異黃酮,可以促進女性荷爾蒙分泌,有益於乳房健康。
    • 堅果:含有大量抗氧化劑及維他命E,幫助乳房組織更有彈性。
    • 牛蒡:促進新陳代謝,配合按摩等可以促進胸部的血液循環。
    • 豬腳:有大量的膠原蛋白,幫助維持胸部皮膚的彈性。

    雞胸肉是簡單有效的美胸食物

    美胸保養法 9. 美胸運動

    乳房的底層有胸小肌和胸大肌,如果對這兩部分的肌肉加強鍛鍊的話,可以令胸部發育得更加發達,所以不難看到一些經常健身的女生,胸部線條會比較圓潤、緊緻。可是不少女生平日都沒有運動的習慣,如果貿貿然去健身,除了容易受傷,還會因為辛苦而難以堅持下去,所以特別找來3種在家也可以簡單完成的美胸運動,讓各位女生即使煲劇時也可以輕鬆美胸!

    1. 挺胸收腹,雙手向左右兩邊伸直並舉至肩膊水平,雙手慢慢向前打圈30次,再向後打圈30次。這組動作有助提升和收緊胸部肌肉。
    2. 雙手在背後腰部高度十指緊扣,然後慢慢向下伸直手臂,頭部自然仰後,維持10秒後回復原位。這組動作有助伸展胸部肌肉,改善寒背和駝背的問題。
    3. 雙手抵著牆壁,雙腳距離牆壁約兩步寬站好,利用牆壁的輔助進行「掌上壓」,可以大約做12至15次。這組動作可以鍛鍊胸部肌肉,令胸部發展更發達。

     

    美胸保養法 10. 美胸按摩

    美胸按摩可以幫助疏通胸部和附近的淋巴系統,促進血液循環,從而令胸部更富彈性,並減少乳腺增生而導致胸部炎症的機會,如果適當地進行美胸按摩,有機會可以改善胸部下垂、「八字波」、副乳、大細胸的問題。按摩時亦可以配合精油和乳霜,令表美胸按摩的效果更明顯,以下為大家提供在家也可以簡單按摩的手法,在家也可簡單美胸:

    1. 先從頸部按向鎖骨,可以在頸部及鎖骨之間來回按摩6次。
    2. 左手在右胸側輕輕將乳房向上提拉,並沿著上胸線的方各按向左邊鎖骨。另一邊同樣做法。
    3. 最後雙手輕輕按著兩邊鎖骨的上下方,向左右來回按摩。

    延伸閱讀:【針灸豐胸】中醫角度解構針灸豐胸 + 推薦更有效的天然豐胸方法!

     

    New Beauty B6 升級豐胸療程 助你天然美胸 塑造完美曲線

    豐胸和美胸對女生來說是永無休止的「事業」,各式各樣的美胸方法看似簡單,但要持續進行實在不容易,尤其對於工作忙碌、要照顧子女的女士和媽媽更是難上加難。要透過日常生活習慣中進行美胸實在不容易,那到底有沒有又方便、又快速見效、又安全的美胸方法呢?如果你也有同類的美胸煩惱,那就一起來看看 New Beauty 的 B6 升級豐胸療程吧!

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    美胸的常見問題

    女生有甚麼常見的胸部問題?

    大部分女生都會因為各種因素,而導致胸部組織受到壓迫、胸部皮膚出現鬆弛、脂肪組織移位等等,因而出現下垂、變形等問題。比較常見的胸型問題有副乳、下垂胸、八字胸、鬆弛胸、大細胸等等,這些胸部問題如果長時間得不到解決,就會影響身型曲線,令胸部輪廓下塌、外擴,即使穿起美麗的衣服也會不美觀,更有可能令女生失去對身材的自信。

    為甚麼會有大細胸、八字胸、下垂胸等胸部問題?

    基於各種原因,例如穿著不適合的內衣、荷爾蒙分泌失調、長期趴睡、坐姿和站姿不良、過度減肥、餵哺母乳,都是導致多種胸部問題出現的重要因素,其中最常見的就是女生穿錯內衣,不合適尺寸的胸圍會令胸部得不到足夠承托,或者壓迫到胸部肌肉,令脂肪移位、下垂、變形,因而導致大細胸、八字胸、下垂胸等胸部問題。

    進行美胸按摩時有甚麼要注意的地方?

    美胸按摩可以疏通胸部的淋巴,促進胸部的血液循環,增加胸部彈性,並有助將移位的脂肪組織推回正確位置,減少乳腺增生的機會,不過在進行美胸按摩時,記得要配合乳霜或精油,除了可以令按摩動作更加順暢之外,還可以減少對皮膚的摩擦,避免皮膚因為按摩而受損,還有要使用適當力度,不要過度用力而令胸部肌肉受傷。

    New Beauty B6 升級豐胸療程可以改善甚麼胸部問題?

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    New Beauty B6 升級豐胸療程如何保持和塑造美胸曲線?

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