【背痛】竟然是癌症的徵兆?一文認清背痛的成因和治療方法

背痛

背痛是什麼?

背痛是都市人的常見病症,不論是辦公室工作的白領、需要體力勞動的工人,或是服務業的員工,都應該飽受過背痛的折磨,腰背痛問題遍佈各行各業,無一幸免。近80%成年人一生最少經歷一次背痛問題,背痛同時是打工仔請病假的一大常見原因,腰酸背痛使人活動不便、集中力下降,可見背痛對我們的影響有多大。

背痛的原因其實有很多,除了因不良姿勢和肌肉過度勞動而引起肌肉痛外,也有可能是某些嚴重疾病發出的警號,因此必需及早找出背痛原因及治療,以免最終危及生命。如果你也有背痛問題,想知道如何舒緩背痛?甚麼是舒緩背痛的最佳方法?那就不能錯過以下內容!

背痛的原因

背痛原因1. 腰椎肌肉受損

a.職業勞損

背痛最常見的原因是不良生活習慣,令背部肌肉及脊椎出現問題,引發痛楚。背痛是白領常見的「職業病」,平時長時間坐著,坐勢不正確或椅子不能好好支托背部,長久下去就會引致腰背痛問題。

背痛問題影響著各個行業,要長時間站立、彎腰,體力勞動的工作,都會因重覆舉起和搬動重物,以及不良姿勢而患上背痛。

b.不良生活習慣

年輕人和中年人的背痛,多數是由肌肉勞損,以及不正確的姿勢所引起。除了工作習慣會引致背痛外,我們日常的不良生活習慣,也同樣會危害背部健康。例如吸煙、缺乏運動和肥胖的人士,其實都較易會有腰背痛問題。我們每天平均有6-8小時的睡眠時間,如果床褥承托力不足,也會導致背痛的出現。

背痛
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背痛原因2. 系統性毛病

背痛還會因癌症、細菌感染,及免疫系統相關的疾病而引起。強直性脊椎炎就是其中一種因免疫力系統失調引致的關節炎,大機會出現在20-30歲人士身上,持續的炎症和痛楚嚴重影響背痛患者的日常生活。

背痛原因3. 其他疾病的警號

「背痛是患上癌症的徵兆?」的確背痛有機會是其他嚴重疾病所引起的症狀。其實我們的背部包覆了各個內臟以及它們的神經,所以持續的劇烈背痛,有機會是器官出現毛病的訊號。各個背痛位置,都反映出不同內臟問題,如果延誤治療,後果可大可小,嚴重者甚至會危及性命,所以千萬不能忽視。

1.右上背疼痛 – 肺部相關疾病

咳嗽時右上背痛,多痰但咳嗽聲不響亮,可能只是因感冒或吸菸咳嗽所引起的支氣管炎。但若果背痛患者的咳嗽聲響亮,帶痰且有胸部疼痛問題,就有機會是肺部相關疾病,如肺炎和肺結核等。

2.左上背痛 – 心肌梗塞、主動脈瘤等

左上背痛有機會是患上心肌梗塞或是狹心症,情況嚴重時疼楚甚至會蔓延整個背部。另一個可能性是主動脈剝離或主動脈瘤,患者會感覺心臟的對應位置有裂撕般的痛楚。

3.右下背疼痛 – 十二指腸潰瘍、腎相關疾病、肝炎等

空肚的時候,如果覺得右下背部以及心窩的地方,有明顯的疼痛感,有可能是患上了十二指腸潰瘍。至於腎相關疾病,如急性腎盂腎炎和腎結石,患者會感覺全身發熱,同時右背下側有疼痛感覺。而肝炎病患則會有嚴重的疲倦感,同時會感到痛楚從右邊側腹一直蔓延至整個背部。

背痛

4.左下背疼痛 – 胰臟及腎臟相關疾痛

如果進食或飲酒後背痛感覺非常嚴重,有機會是患上胰臟相關疾痛,如胰臟發炎和胰臟癌。患者如感覺全身發熱,同時左背下側有疼痛感覺,有機會患上腎臟相關疾病,如急性腎盂腎炎和腎結石。

5.腰部周圍疼痛 – 輸尿管結石、婦科疾病等

尿道及輸尿管結石的患者,會間歇性地感覺到腰周圍有劇烈疼痛感,甚至痛到無法正常站立。腰部周圍疼痛,有可能是患上婦科疾病,發燒伴隨腰周疼痛,有可能是輸卵管發炎等疾病引致。如果覺得經痛比過往更加嚴重,甚至往側腰蔓延,就有可能是患上子宮內膜異位症等婦科疾病。

背痛的種類

上背痛 vs 下背痛

上背痛的痛楚位置在背的上半部(胸背部、肋骨的背部位置)和肩頸。不斷重覆的動作,過度拉扯會令韌帶和肌腱損傷,過度鍛練就是上背痛的常見原因。錯誤姿勢和情緒緊張,也是會引起上背痛問題。

而下背痛的痛處通常會落在下背和腰背,舉行過重的物件、扭傷拉傷,或是體重過重較易出現下背痛問題。同時內臟疾病所導致的背痛,也經常出現在下背。

急性背痛 vs 慢性背痛

急性背痛通常只會持續數天到數星期,是一種短期的肌肉痛。會有抽痛、刺痛、肌肉痠痛等感覺,大大影響身體的靈活度和活動能力。

但假如背痛的感覺,持續及超過三個月,就會被視作慢性背痛。痛楚會持續且漸進,背痛的感覺會愈來愈劇烈,對生活帶來嚴重影響,因此必需及早接受治療。

背痛舒緩方法

背痛舒緩法1. 背部拉筋

a.抱腿

平躺著,雙腿、雙手和背部都要伸直。右腳先抬起向心口彎曲,再用雙手環抱著右腳,往胸部方向貼近,維持著動作30秒。然後右腿慢慢回到原來的位置,再換另一邊,重覆動作。兩邊都做完後,可以嘗試兩隻腳一起彎曲,膝蓋貼向胸前,同樣以雙手環抱雙腿。眼望天花,慢慢呼吸,維持動作30秒。

背痛拉筋舒緩
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b. 膝蓋併攏搖擺

平躺著,雙腿彎曲踏在床上,雙手伸直擺在兩邊,然後兩隻腳掌微微向側面打開。先將左邊膝蓋壓向右邊,盡量貼近床,然後換另一邊,重覆動作,每邊做20次。

背痛可拉筋舒緩
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c.孩子式

跪在床上,然後膝頭向兩邊打開,雙手向上伸直時吸氣,呼氣時慢慢向下放,稍微用力壓向床面,維持30秒。

背痛可拉筋舒緩
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背痛舒緩法2. 改善姿勢

背痛很多時候都是由不良姿勢所引起,肌肉長期拉緊以致過度疲勞,導致背痛問題出現。尤其是因為工作關係而需要長時間維持同一個姿勢的人,更加需要好好改善錯誤姿勢。

a.站姿

站立時要抬起頭挺胸收腹,將身體的重心放在腳掌上,不要錯用腳尖或腳踭的力。膝蓋不要完全伸直,稍微彎曲,雙腳保持肩寛的距離,雙手自然地垂低放在兩側,站立保持筆直。

b.坐姿

坐著的時候,腰保持挺直,雙腳要貼住地板,背脊及肩膀靠住椅背,手臂要與地面保持平行,要慎選適合的椅子,盡量不要長時間保持坐著的姿勢,即使是工作需要也應該偶爾起來走動或伸展一下。

c.搬重物時的姿勢

搬動重物時,切記要保持背部挺直,不要彎曲。抬起物品時要蹲低,用雙手抱住物件,盡量把物品貼近自己身體,用腿部和肩膀的力量搬起,謹記要量力而為,以免扭傷。

背痛

背痛舒緩法3. 改善生活習慣

a.多做運動

背痛可以靠運動改善,適當的運動能減慢脊柱退化,如果維持正確站姿、坐姿時會覺得吃力,可以多做重量訓練,增加背部肌肉。不過切記要適可而止,不要過度施力,免得弄傷身體。

b.選擇適合的鞋子

我們每天穿著鞋子超過8小時,一雙不合適的鞋子絕對會影響我們的背部健康,引致背痛。尤其是平底鞋和女士最愛的高跟鞋,會令腰椎承受很大的壓力,傷害脊椎,造成慢性傷害。健康的鞋子,鞋跟高度應在2-3cm之間,不應貪美或貪便宜,而錯選不合格的鞋子。

背痛的治療方法

背痛治療法1. 止痛消炎藥

當背痛影響到日常生活時,醫生會處方止痛消炎藥去減漫患者的痛症,paracetemol(撲熱息痛)和ibuprofen(異丁苯乙酸)就是常見用以舒緩腰背痛的西藥。不過長期使用止痛藥,容易對身體造成傷害,也有機會產生抗藥性、引致過敏,嚴重者引發腎衰竭,後果可大可小。如果想緩和背痛不適,我們也可以使用止痛貼,取代服用西藥,能有助暫時消除背痛問題。

背痛

背痛治療法2.推拿

推拿治療可以在背痛症狀出現前期有很好的舒緩療效,有很多患者都會先選擇推拿來治療腰背痛,但是必需找有註冊認可的骨療師或脊醫,否則有機會令背痛情況加劇,甚至弄傷脊骨。如果治療後,背痛仍未消退,可能就要嘗試進一步的物理治療。

背痛治療法3. 物理治療

背痛的物理治療方式,通常會利用治療儀器,或特別手法去矯正脊椎關節。常見的方法有熱敷、電療等,都對於鬆弛背部肌肉和舒緩痛楚有很好的療效 ,亦可運用運動療法去幫助患者伸展,以減輕背痛的不適感。除此之外,治療師會協助背痛患者改善錯誤的姿勢,以達至治療成效。

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背痛治療法4. 手術

若果背痛病人已嘗試服藥、推拿、物理治療等方法,背痛情況仍然未能得到改善,醫生有機會為患者進行手術,更可以使用微創手術去改善椎間盤突出的問題。通常背痛患者能在手術後一天回家休息,如果康復的速度良好,更可在數星期內恢復工作。

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有關背痛的常見問題

背痛的原因?

背痛是由三大原因所引致,包括腰椎肌肉受損、系統性毛病,以及其他疾病。最常見是由不良生活習慣引起,重覆性的動作、過度施力,和姿勢不正確等,都會導致背痛的出現。不少人會把背痛和癌症連上關係,的確背痛有機會是其他嚴重疾病所引起的症狀。我們的背部包覆了各個內臟以及它們的神經,所以持續的劇烈背痛,有機會是器官出現毛病的訊號。各個背痛位置,都反映出不同內臟問題,如果延誤治療,後果可大可小,嚴重者甚至會危及性命,所以千萬不能忽視。

背痛的舒緩方法?

背痛可以經由拉筋、改善姿勢和生活習慣去舒緩。日常可以多做拉筋運動,能有效地舒緩背痛感覺。同時要配合良好的生活習慣,選擇合適的鞋子以免增加背部負荷,多做運動可以鍛練背部肌肉和柔軟度。最重要是保持正確姿勢,尤其工作雖然長時間坐著或站立的人。

背痛可能是內臟出現問題嗎?

背痛有機會是嚴重疫病所發出的警號,我們的背部包覆了各個內臟以及它們的神經,各個背痛位置都反映出不同內臟問題,如果背痛遲遲未能改善,可能就要留意是否其他疾病。右上背痛多數是肺部相關疾病,如肺炎和肺結核等。左上背痛有機會患上心肌梗塞、主動脈瘤。右下背痛就要注意是否十二指腸潰瘍、肝炎、腎相關疾病等問題。左下背痛可能是與胰臟及腎臟有關的病症。腰部周圍疼痛常見是輸尿管結石、婦科疾病等問題。

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