【荷爾蒙瘡】每次經期都冒出荷爾蒙瘡,為甚麼會這樣?一文盡覽荷爾蒙瘡的成因、改善方法+分享應對荷爾蒙瘡的終極方案!

每次月經前,臉上也不斷冒出荷爾蒙瘡?嘗試了很多方法,為甚麼不能徹底根治荷爾蒙瘡?這兩個問題,相信女士們也不陌生,甚至產生絕望情緒,以為永遠不能擺脫荷爾蒙瘡的煩惱。如果你也是這樣,先不要灰心,其實荷爾蒙瘡的出現是荷爾蒙失調的一個重大警號,只有深入了解荷爾蒙失調的原因,我們就有辦法改善荷爾蒙瘡。因此,這文將會為大家分析甚麼是荷爾蒙瘡、荷爾蒙瘡出現的原因、荷爾蒙與暗瘡的關係,最後分享預防荷爾蒙瘡的方法。如果你都對荷爾蒙瘡感興趣,就萬萬不能錯過這文。

荷爾蒙瘡

荷爾蒙瘡是甚麼?

顧名思義,荷爾蒙瘡與體內的荷爾蒙有密切關係,因為荷爾蒙會影響皮膚表面的油脂分泌及皮脂腺的活躍情況。如果荷爾蒙分泌失調,則會導致皮脂分泌過盛,加上空氣污染的影響,灰塵或污垢聚集在皮膚表面,使毛孔被堵塞,這時候沒有進制適當的深層清潔皮膚引起炎症反應的機會十分高,慢慢演變成荷爾蒙瘡。而且,受荷爾蒙分泌失調的影響,荷爾蒙瘡常發於下巴位置,形成密密麻麻且可見的小紅點,若不及早盡理,更有可能蔓延到臉部其他位置。

荷爾蒙與暗瘡的關係?

相信大家對荷爾蒙瘡有了基本的了解,不過大家應該想更進一步知道荷爾蒙與暗瘡的,因此,接下來我們將會解決荷爾蒙與暗瘡兩者之間的關係。

首先,女性的荷爾蒙會隨著月經週期出現變化,不少醫學專家發現,當體內的黃體激素濃度高時,皮脂腺分泌會變得旺盛,此時毛囊會因為表皮細胞腫脹,受到擠壓而漸漸縮小,久而久之就會被堵塞。這就解釋很多女士在月經來臨前頻頻出現暗瘡粉刺、黑頭等皮膚問題。

除了黃體激素外,雄性荷爾蒙也跟荷爾蒙瘡的出現有著密切關係。不論男女,基本所有人體內都有雄性荷爾蒙,而其中一個暗瘡成因是體內雄性激素分泌過多,堆積在毛囊內形成脂栓,繼發細菌感染,形成紅腫的暗瘡。女士的雄性荷爾蒙在月經週期內並不會顯著波動,不過到了月經來臨的那幾天,女性激素分泌就會下降,原本維持不變的雄性荷爾蒙,比例就因而提高了,同時增加了生荷爾蒙瘡的機會。

荷爾蒙瘡

出現的原因

剛剛提到荷爾蒙瘡是荷爾蒙分泌失調衍生的一個問題;但這邊要說清楚,分析荷爾蒙失調的原因是十分複雜的,很難提供一個肯定標準,一方面牽涉到疾病問題、更有可能是營養失調或受到環境毒素影響。

所以,接下來就會說說荷爾蒙瘡出現的原因,大家可以先留意自己的身體狀況,然後決定相應對策。

成因1:月經失調

月經失調是荷爾蒙瘡其中一個最明顯的成因,這是因為當體內的荷爾蒙如卵泡刺激素、雌激素、黃體素的分泌失衡,就會影響排卵,繼而到月經周期。因此,如果女士出現以下情況:閉經、經期不準、月經量少,就有機會是月經失調。除此之外,當女士不幸遇上月經失調,皮膚狀態亦會漸趨不穩,「時好時壞」,這時候臉上冒出荷爾蒙瘡的機會就會上升。

荷爾蒙瘡

成因2:壓力大、情緒不穩定

其次,都市人工作繁忙、壓力龐大,經常陷入情緒不穩定的狀態,不時感到憤怒、痛苦、開心和憂傷,特別是女士在月經週期或更年期時,這時侯荷爾蒙就有機會失調,導致體內的黃體素和雌激素產生變化,誘發荷爾蒙瘡。

荷爾蒙瘡

成因3:睡眠質量差

其中一個有荷爾蒙瘡的患者都有這個共通點:睡眠質量差。這是因為荷爾蒙失調會使患者的內分泌出現不良變化,身體機能無法正常運作,進而引起一連串後果,例如使患者的睡眠質量變差,容易疲勞,精神難以集中,甚至出現疼痛不適的症狀,嚴重影響日常工作及生活。當身體缺乏充足休息,就是荷爾蒙瘡入侵的最佳時機。另外,由於體內褪黑激素分泌不足,直接影響睡眠質量,即使成功入睡,亦難以進入深層睡眠,使荷爾蒙瘡有機可乘。還有,當荷爾蒙失調時,尢其是更年期婦女,不但會出現荷爾蒙瘡,更會引起夜汗、潮熱等徵狀,其他如骨質流失造成腰痠背痛、皮膚變乾、痕癢不適,都可能在半夜打斷睡眠,影響睡眠質素。

小知識:進一步了解月經與荷爾蒙瘡的關係

的而且確,肌膚的狀態好壞與荷爾蒙息息相關,但究竟為甚麼女士在經期前經常「爆瘡」?

首先大家要先了解一下女性的月經週期:一共28天的月經週期可分為三個部分。第一部分在首七天,此時雌激素水平非常高;第二部分在七至十四日,部分雌激素開始慢慢下降,到了最後一部分十四天至第二十八天,當雌激素達到最低水平時,就是肌膚最脆弱的狀態。這個時侯,雌激素減少使睾酮素(男性荷爾蒙)增加,加劇臉上皮脂分泌,毛孔因而變得粗大,更易形成荷爾蒙瘡。

從中醫角度看荷爾蒙瘡

從中醫角度上,荷爾蒙瘡的出現跟心、肝、脾息息相關。由於精神壓力、缺乏休息,導致內分泌失調,在中醫辨證多屬心肝鬱火,皆因心主神、肝主氣機的疏泄,壓力過大、緊張、焦慮等皆耗傷心血、鬱滯氣機,氣血運行不暢。

臟腑氣血失調或荷爾蒙失調可引致月經失調,加重臟腑氣血失調,進而影響皮膚的健康。例如月經病中很普遍的痛經現象,便是瘀血內阻所致,當患者氣血運行不暢,容易出現面色枯黃、暗啞、蒼白無血色、毛孔粗大色斑暗瘡等問題。

所以,中醫治療荷爾蒙瘡仍可從中醫傳統辨證的方式著手論治,並不推薦服用荷爾蒙藥物如避孕藥。舉一例子,中醫治療心肝火旺型的暗瘡會處方疏肝安神之品,例如柴胡疏肝散,配合有清心安神、解毒功效的百合、蓮子、連翹;若針對脾胃濕熱,中醫則使用具運脾燥濕之效的保和丸、體胖而經閉的可用胃苓湯一類,配合桔梗、連翹等針對面部暗瘡的中藥,消食除濕。由此可見,中醫是依據整體體質辨證論治,制定適合患者的方案治療因月經不調而出現荷爾蒙瘡的問題。

荷爾蒙瘡

如何從生活中改善?

如果荷爾蒙瘡不太嚴重,大家可以透過調節日常生活習慣來改善荷爾蒙瘡。女士們想知怎樣做,就繼續往下看吧。

方法一:注意飲食

首先,要改善荷爾蒙瘡可以從飲食入手,例如注意糖鹽攝取量、減少進食冰冷及辛辣食物。美國醫學會雜期刊的一項研究指出,進食高糖飲食會令長出荷爾蒙瘡的機會增加約54%,原因是身體攝入過多糖份會令刑到情緒變得不穩定、產生焦慮,更加劇雄性荷爾蒙分泌,誘發荷爾蒙瘡。另一方面,進食過鹹的食物則會影響女士的排卵速度,嚴重的話更會損害卵巢,導致月經不調。

至於冰冷及辛辣食物,例如炸薯條、雪糕、手搖飲品等,過度進食會引致氣血不淤,同樣有機會引致月經不調,間接誘發荷爾蒙瘡。

建議女士可多進食豆類製品,特別是黃豆、豆腐,這些食品皆有助補充天然植物激素,從而調節體內激素平衡,其中大豆異黃酮亦相當女性荷爾蒙,可以增加女性荷爾蒙,對治療荷爾蒙瘡有一定幫助。還有含鈣質及維他命B的食物,鈣質食物如乳酪、大豆等;維他命B食物如魚肉、雞肉、堅果類,多多進食都有助內分泌平衡,改善荷爾蒙瘡。

荷爾蒙瘡

方法二:情緒管理及壓力釋放

剛才提到情緒不穩定及長期處於高壓皆會影響到激素的分泌,增加荷爾蒙失調的風險,誘發荷爾蒙瘡。不過我們亦明白都市人經常出現焦慮、憤怒、抑鬱、緊張等不安情緒,因此建議大家學會調節情緒,尋找適合自己放鬆的方法,例如透過運動來釋放壓力及分散注意力,保持穩定的情緒和心情,從而改善荷爾蒙瘡。

服用避孕藥?

坊間一直流傳服用避孕藥感夠針對嚴重的荷爾蒙瘡,因為當中的雌激素及黃體素可以減低雄性素的濃度及作用,從而減少荷爾蒙瘡形成,是一個快捷方便的方法,適合忙碌的都市女性。不過,內服此類型的藥品或會增加患乳癌風險,甚至因過度刺激引發腫瘤,需要在醫生的專業咨詢及建議下使用,切勿自行購買服食。

 

綠薄荷茶?

另外一個方法也值得大家留意,綠薄荷茶可以幫助舒緩改善荷爾蒙瘡嗎?

首先,荷爾蒙瘡波及的範圍往往比較深及大,而且爆發期很長,如果擠壓它們,很容易留下疤痕。所以,一般的局部暗瘡治療,例如使用過氧化苯甲酰、維甲酸和茶樹油都不能有效改善荷爾蒙瘡。荷爾蒙瘡由雄性激素所引起,這些雄性激素的荷爾蒙存在於兩性中,但它們在男性中的含量較高,最為人熟知的雄激素就是睾丸激素。雄激素會導致毛囊中的皮脂腺分泌更多皮脂,過多的皮脂容易導致堵塞毛囊,導致暗瘡爆發。

綠薄荷正正具有抗雄激素作用:它能降低體內的睾丸激素,從而減少皮脂分泌和荷爾蒙瘡的爆發。在兩項臨床試驗中證實,女性持續每天飲用綠薄荷茶兩次,她們血液中的睾丸激素水平下降了約三分之一。可是,目前還沒有關於綠薄荷如何減少雄激素的研究。儘管缺乏針對荷爾蒙瘡和綠薄荷茶的專門研究,但仍然值得嘗試綠薄荷茶。畢竟與荷爾蒙瘡的處方治療相比,綠薄荷茶的價格較低廉且潛在副作用相對較少。

不過女士們要注意綠薄荷或會干擾身體對鐵質的吸收,嚴重可導致腎臟和肝臟的損害,或使胃酸倒流的情況惡化。所以如果你患有相關疾病或懷孕了,在開始飲用大量綠薄荷茶要先與醫生咨詢一下。

服用方法:建議使用5克(大約1茶匙)乾綠薄荷茶葉,浸泡在250毫升沸水中5-10分鐘,一天飲用兩次就可降低體內的睾丸激素。

荷爾蒙瘡

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相信各位女士都受夠荷爾蒙瘡的折磨,外形紅腫龐大,即使化了妝也不能完美遮蓋,大大影響外觀。雖然我們可以透過改善生活習慣、培養恆常的運動習慣,降低荷爾蒙瘡出現,但需時較長。究竟有甚麼方法可以快速解決呢?

而且,對於一些敏感肌膚的女士,使用坊間流傳的去暗瘡方法,例如暗瘡膏、暗瘡水、服用A酸都有機會造成皮膚敏感,而且對身體有一定程度的副作用,的確不太可取。心急想去荷爾蒙瘡的女生,先不要灰心,我們已經為你找到了一個既不傷害身體,又快速見效的暗瘡治療方法,絕對適合所有人,以下 Perfect Medical 的暗瘡分手療程就是你的最佳選擇!

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關於荷爾蒙瘡的常見問題

1. 荷爾蒙瘡是甚麼?

顧名思義,荷爾蒙瘡與體內的荷爾蒙有密切關係,因為荷爾蒙會影響皮膚表面的油脂分泌及皮脂腺的活躍情況。如果荷爾蒙分泌失調,則會導致皮脂分泌過盛,加上空氣污染的影響,灰塵或污垢聚集在皮膚表面,使毛孔被堵塞,這時候沒有進制適當的深層清潔,皮膚引起炎症反應的機會十分高,慢慢演變成荷爾蒙瘡。而且,受荷爾蒙分泌失調的影響,荷爾蒙瘡常發於下巴位置,形成密密麻麻且可見的小紅點,若不及早盡斑,更有可能蔓延到臉部其他位置。

2. 荷爾蒙與暗瘡的關係?

首先,女性的荷爾蒙會隨著月經週期出現變化,不少醫學專家發現,當體內的黃體激素濃度高時,皮脂腺分泌會變得旺盛,此時毛囊會因為表皮細胞腫脹,受到擠壓而漸漸縮小,久而久之就會被堵塞。這就解釋很多女士在月經來臨前頻頻出現暗瘡、粉刺、黑頭等皮膚問題。

除了黃體激素外,雄性荷爾蒙也跟荷爾蒙瘡的出現有著密切關係。不論男女,基本所有人體內都有雄性荷爾蒙,而其中一個暗瘡成因是體內雄性激素分泌過多,堆積在毛囊內形成脂栓,繼發細菌感染,形成紅腫的暗瘡。女士的雄性荷爾蒙在月經週期內並不會顯著波動,不過到了月經來臨的那幾天,女性激素分泌就會下降,原本維持不變的雄性荷爾蒙,比例就因而提高了,同時增加了生荷爾蒙瘡的機會。

3. 有甚麼荷爾蒙失調簡單檢測方法?

月經失調是荷爾蒙失調最常見的先兆,女士可以透過觀察月經周期及月經來的量進行簡易檢測。正常情況下,女士固定一個月來一次月經,維持大概5到7天,而其間隔周期約28至35天。一般來說,月經周期相差3天屬正常範圍內;一旦超出了3天,更到達5-7天,此時月經情況就屬於不正常了。最後,每次月經來的量太約是30cc,過多或過少都不正常。

如果你符合上述特徵,很大機會就是內分泌失調,一旦月經異常情況超過兩個月,建議女士盡快尋求婦產科醫師的協助。

4. 綠薄荷茶可以改善荷爾蒙瘡?

綠薄荷正正具有抗雄激素作用:它能降低體內的睾丸激素,從而減少皮脂分泌和荷爾蒙瘡的爆發。在兩項臨床試驗中證實,女性持續每天飲用綠薄荷茶兩次,她們血液中的睾丸激素水平下降了約三分之一。可是,目前還沒有關於綠薄荷如何減少雄激素的研究。儘管缺乏針對荷爾蒙瘡和綠薄荷茶的專門研究,但仍然值得嘗試綠薄荷茶。畢竟與荷爾蒙瘡的處方治療相比,綠薄荷茶的價格較低廉且潛在副作用相對較少。

不過女士們要注意綠薄荷或會干擾身體對鐵質的吸收,嚴重可導致腎臟和肝臟的損害,或使胃酸倒流的情況惡化。所以如果你患有相關疾病或懷孕了,在開始飲用大量綠薄荷茶要先與醫生咨詢一下。

5. 有甚麼荷爾蒙瘡治療療程推薦?

Perfect Medical 暗瘡分手療程是非入侵性、非藥物性的暗瘡治療方法,暗瘡分手療程採用雙向螺旋吸啜引流技術,療程會採用兩個管道,一邊用獨家真空磨皮技術,配合導入式淨化配方,可以溫和無痛地帶走皮膚表面上30至35mm的老廢角質和死皮,以及其他多餘殘留物。另一個管道就注入醫學精華至肌膚底層,能夠極速啟動皮膚底層進行膠原自我修復機制,並且做到深層消炎、殺菌補濕的功效,令到皮膚的油脂分泌得到平衡,毛孔得以疏通,從而溶解白頭、黑頭粉刺,治療荷爾蒙瘡。

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