玫瑰痤瘡是治不好的？當你確診了玫瑰痤瘡之後，醫生通常都會告訴你玫瑰痤瘡是永遠都治不好的，不同於暗瘡，它可能會經常復發，日常只能儘量控制！曾經我也以為玫瑰痤瘡是治不好的，身為10年「小玫瑰」重症，我用自己跌跌撞撞、摸索出來的方法「治好」了，現在健康白滑的肌膚狀態已超過半年，以下就是醫生不會告訴你的9大「維穩」竅門！
玫瑰痤瘡：醫生不告訴你的9大維穩竅門
1. 洗頭及洗臉一定要分開洗！
醫生不會提及的細節就是洗澡時的水溫。很多玫瑰痤瘡還在維持日常洗澡習慣，站在花灑下從頭到腳沖洗全身，也難怪每次洗澡後皮膚都嚴重缺水乾燥、皮膚敏感又爆紅又乾癢！你覺得沖身體時的水溫舒服，但對脆弱的面部肌膚來說溫度太高了！
最好的做法是先在洗手盤用稍涼的水去洗臉，然後才去洗澡，不能嫌麻煩，不要讓臉部接受劇烈溫差。還有，洗頭一定要把頭向後仰著洗，彎腰洗讓熱水流過面部不止對玫瑰痤瘡不友好，而且也很傷脊椎！
2. 3步護膚你真的做到了嗎？
玫瑰痤瘡的精簡護膚到底有多簡？我的精簡護膚就只有3個步驟，成分極精簡的化妝水，壬二酸軟膏，最後來個單純補濕的面霜。然後就沒了，用化妝水也是因為讓壬二酸軟膏比較容易推開，我用的壬二酸軟膏濃度是20%，小夥伴們也可以用10%-15%濃度開始試用，畢竟每個人的玫瑰痤瘡嚴重程度不一樣哈。
3. 開心穩定的情緒最重要！
玫瑰痤瘡患者很容易因為自己患上了皮膚「絕症」而很不開心，每次見完醫生都抑鬱，發作的時候又很煩躁不安，害怕控制不住病情會爆瘡爛面，令皮膚傷上加傷，又紅又留瘡印……以上這些我都太懂了，都是過來人的心情，在玫瑰痤瘡最惡化的時間，每次照鏡都很沮喪，兩頰跟鼻翼都起了帶膿頭的小丘疹，又紅又癢，遠看像發燒，連睡覺都不安穩……
玫瑰痤瘡患者們記著，千萬不要太在意皮膚的狀況，要記得皮膚是有自我修復功能的，玫瑰痤瘡惡化跟修復都是起起伏伏，最重要是維持心境開朗，因為壓力荷爾蒙跟情緒激動都會影響皮膚健康，令油脂分泌增加，所以愈不開心、玫瑰痤瘡就愈差！
4. 早睡早起不是選擇！
對玫瑰痤瘡患者來說，早睡早起不是選擇，如果你想「治好」玫瑰痤瘡，你就必須早睡早起。早睡早起很老生常談，但作為玫瑰痤瘡重症過來人，早睡早起真的是皮膚健康的最最基本條件，雖然都是睡足6小時，但你凌晨2點睡覺跟11、12點睡覺是不同的，翌日會發現睡早、睡夠對皮膚的影響很大，可能是因為身體作息循環正常了，或肝臟有機會去排毒了，所以會感覺皮膚的膠原蛋白層真的變厚了、毛孔也收細了不少。還有，順帶一提原來頭髮生長的時間也是在晚上，所以你不早點睡覺不止會玫瑰痤瘡惡化，還會禿頭，因為頭髮沒時間長！
5. 戒口要對自己狠一點！
西醫不會要你戒口，但玫瑰痤瘡患者要戒口的道理就不多說了，已經有研究證實高GI、高糖及牛奶、牛奶類製品對皮膚不好，容易引致爆瘡與令皮膚加速衰老，如果不想玫瑰痤瘡經常發作，飲料、甜品跟高糖東西都不要吃，吃辛辣食物也會令血流增加、血管擴張，若果你是吃辣會流汗、會頭癢，那就更加不要吃辣了。在皮膚狀況很差的時候，連油膩油炸跟重口味的食品如烤肉、火鍋等都要戒口！看中醫治療玫瑰痤瘡的人相信有更多「熱性」跟「毒性」食品需要戒口！
6. 也要洗臉跟卸防曬！
不用醫生跟你說，你也知道玫瑰痤瘡必須要防曬！但為了減少對玫瑰痤瘡皮膚的刺激或洗走「皮膚屏障」，很多人是用清水或用卸妝水擦臉就完事了。我不知道別的玫瑰痤瘡患者的狀況，若我只用清水或卸妝水擦面，情況會反而變得更差，因為臉部不乾淨，油性肌膚久而久之就有很多黑頭跟閉口粉刺。消委會剛出報告指市面上9成水性卸妝水都是名過其實，根本卸不乾淨的，所以若玫瑰痤瘡的情況一直沒有好轉甚至惡化，我建議用植物油作主打的敏感肌專用卸妝油，或是溫的潔面乳去早晚洗臉，很多防曬（尤其是化學或化學物理混合的）產品是要卸妝的！
7. 玫瑰痤瘡做運動要這樣做！
因為想令玫瑰痤瘡不要那麼常發作，有段時間我天天泡在健身室，不是跑步1小時就是做有氧的健身機45分鐘，因為之前沒有運動習慣，結果很辛苦又流汗流得內褲都濕了，流太多汗所以晚上睡不著…..但玫瑰痤瘡還是沒有好轉，反而惡化了！
之後就發現玫瑰痤瘡跟濕疹是一樣的，都要去做運動強化免疫系統，但只能做輕量運動！輕量運動的意思就是微微出汗就好了，當你大量流汗的時候就是體溫太高了，身體在流汗幫你降溫，亦即是說血管已經擴張、血液循環很快，炎症因子也會活躍起來，運動也要循步漸進，不要為了儘快治好皮膚而操之過急，你慢慢會發現玫瑰痤瘡皮膚的耐受程度會一點一點上升的。
8. 玫瑰痤瘡日常帶瓶小噴霧！
夏天出門太熱、情緒煩躁激動的時候都會面紅紅，建議大家跟我一樣隨身帶瓶小噴霧，一感到皮膚很熱、玫瑰痤瘡快發作的時候就噴兩噴、為皮膚快速降降溫，因為皮膚的發炎次數愈多就愈容易發炎……小噴霧可以買帶保濕成分如透明質酸的，純用礦物水的話很容易被帶走肌膚水分，皮膚濕了又乾更容易痕癢乾燥跟發炎，玫瑰痤瘡患者要小心啊！
9. 玫瑰痤瘡要定期做激光！
醫生會告訴玫瑰痤瘡患者不要化妝、護膚有多精簡就多精簡！但是！有一點就是護膚再精簡也不能省的就是光學療程，有些醫生會建議你做光學醫美，我就是定期一個月接受一次激光療程的，因為激光療程會令膠原蛋白增生、膠原蛋白層變厚，肌膚就不會太乾引發炎症，而且皮膚狀態含水量增加後也穩定很多；二來就是激光有收縮血管、短時間減走肌膚多餘水分的功能，讓我不再面紅紅跟面腫。
激光有光熱效應，你可以想像是「蒸發」了血管的多餘水分，而且激光後皮膚組織的修復時期需要大量消耗水分協助，皮膚水分的循環會變得很好，做完激光之後大量補濕，很快肌膚就會變得又白又嫩了。我是在 Perfect Medical 這間專業的醫美機構做去暗瘡印療程的，雖然叫去暗瘡印療程，但它們使用的激光波長是1064nm，可以到達真皮層的，對玫瑰痤瘡患者來說很夠用了，激光效果是補濕、消腫、控油、收血管及去紅斑一把罩。
怕受不了激光、沒做過激光的朋友們看一下這個連結，可以免費試做一次，如果玫瑰痤瘡的情況有好轉的話，把激光加入護膚的行程就能大大地維穩！至少我做激光後，毛孔也收細了，肌膚回復水油平衡，我覺得就是定期做激光的功勞。
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玫瑰痤瘡的常見問題
Q1 玫瑰痤瘡需要戒口嗎？
玫瑰痤瘡要不要戒口是很看個人身體狀態的，很多西醫會告訴你不用戒口、或者只告訴你不要吃高糖食物。我為了皮膚狀態變好跟穩定，高糖、奶類食品、手調飲品、高糖水果都不碰，火鍋、烤肉等大概2、3個月才吃一次。若你現在在吃的東西不會誘發玫瑰痤瘡就不用戒口！
Q2 玫瑰痤瘡真的不可以用美容儀嗎？
RF美容儀、刮痧棒、撥筋板、玉石按摩、洗面機等等我建議玫瑰痤瘡患者碰都不要碰，玫瑰痤瘡患者們平常連化妝棉都不要用、不要摩擦刺激皮膚，總之除了精簡護膚跟做激光別去搞它，倒是光學美容儀像LED紅藍光或者可以試試。
Q3. 玫瑰痤瘡用了卸妝油反而皮膚更好？
因為某些玫瑰痤瘡患者們平常清潔不到位，只用清水或是潔力不足夠的洗面產品，所以一用油性卸妝反而令毛孔疏通、皮膚變好。但不是每個玫瑰痤瘡患者都適合用卸妝油，有些人因為植物油清潔得太乾淨了反而令肌膚變得乾燥，所以用不用卸妝油、用哪個品牌還是得看膚況！
Q4. 玫瑰痤瘡不能化妝嗎？
玫瑰痤瘡能不能化妝，還是那句：看膚況。其實每個人的玫瑰痤瘡敏感源可能都不一樣，有些人吃香喝辣的沒事，一化妝因為化妝品多細菌就發作了；有些人天天帶妝沒事，一吃辣的就滿頭大汗地發作了。若想化妝就要循序漸進、儘量精簡，今天只上妝前乳、眼線跟散粉，若沒事的話才慢慢加上其他化妝品，不要一鼓作氣化全妝，還有化妝品的狀態愈乾愈好，濕的容易滋生細菌。
Q5 玫瑰痤瘡要做激光才能治好嗎？
醫生說玫瑰痤瘡是永遠治不好的，只能維穩。我寫在上面的玫瑰痤瘡維穩竅門已經是習慣成自然，也肯定做對了所以半年以上沒有發作了，定期去 Perfect Medical 做激光療程是其中一樣功夫，激光波長用1064nm也夠用，選擇一間專業醫美跟價錢合理的，然後就是堅持去做。做完Perfect Medical 的 去暗瘡印療程一星期後是我肌膚最白滑、飽滿跟水潤的最佳狀態。
