美胸是豐胸中不能缺少的一環，想防止「八字波」、「大細胸」、「下垂胸」等胸部問題在自己身上出現，就要注重美胸保養，可是往往很多女生只著眼於豐胸，而忽略了美胸以及胸型問題。其實美胸一點也不難，各種豐胸按摩、豐胸運動、美胸食品，甚至從日常生活習慣中都可以達到美胸、豐胸的效果。這次為各位女生集合了10大美胸保養秘笈，更會推薦最方便、最Work的天然美胸方法，快快來塑造和保養美胸曲線！
美胸小知識：了解各種胸部問題
提起美胸，很多女生頭上都會冒起一個個問號。美胸可說是令胸部曲線維持完美以及防止胸部變形、下垂的一種保養方法。其實有很多女生由20多歲起，便已經出現各種胸部問題，例如胸部下垂、八字波、大細胸等等，但同時女生們亦會忽略對胸部的保養，不只令本身各種胸部問題加劇，更會導致本來豐滿的胸型曲線下垂或者變形，究竟忽略美胸，會產生甚麼問題？
胸部問題 1.「八字波」
「八字波」即是外擴胸，胸型向外，乳溝和兩邊乳房之間的間距較寬。
原因：主要有三種，分別是天生、穿錯內衣、姿勢不良。因 遺傳因素而令胸型外擴是較難處理的類型，但是大部分有「八字波」的女生都是因為穿錯不合尺寸的胸圍所致，也有很多女生在睡覺時不會穿胸圍，導致平躺時乳房沒有足夠的承托，而向外擴展，久而久之就形成了「八字波」。
胸部問題 2. 大細胸
女生們因各種原因，而導致兩邊乳房的大小不一樣，出現兩邊胸型不平均的情況。
原因：有機會是因為女生在青春期的荷爾蒙分泌所致，因為受到的雌激素強度不同，令兩邊乳房發育的時間不一致，早發育的一邊自然比較發達；產後餵哺母乳的媽媽也有可能因長期只餵一邊，而導致大細胸出現；甚至乳腺炎、乳腺增生、乳房腫瘤等胸部疾病也會引致大細胸。
胸部問題 3. 下垂胸
如果未穿內衣時，乳頭位置低於乳房下緣1公分以下，就代表胸部有下垂跡象。
原因：天生胸部重量較大的女生是下垂胸的高危人士，因為受到地心吸力的影響，胸部重量大自然越容易下垂；另外因為年齡增加、產後哺乳等原因，都會導致體內膠原蛋白流失、皮膚退化，因而老化下垂。
胸部問題 4. 副乳
很多女生非常介意穿背心、泳衣時，腋下位置會擠出兩團肉，有時即使是纖瘦的女生，一樣會受到副乳所困擾。
原因：很大機會是因為內衣穿著不當所致，例如是胸圍尺寸太小，令乳房受到壓迫，當中的脂肪組織向外邊移位導致；另一種成因是先天因素，因天生乳腺發達，令腋下位置也有凸起的副乳。
胸部問題 5. 產後鬆弛胸
有部分產後媽媽會出現乳房下垂、變形，胸部皮膚被撐鬆而出現鬆弛狀況，有人或會稱之為「布袋胸」。
原因：因為懷孕期間乳腺會分泌乳水，令胸部變得豐滿，皮膚被撐鬆，但產後完成哺乳的媽媽，可能因為快速退奶或退奶不當，令胸部在短期內擴張又縮小，結果令乳房出現下垂崩塌，甚至變形。
想美胸就要注意！令胸部變化的因素
為甚麼有些女生的胸部曲線就非常堅挺，而自己的就下垂、鬆弛？美胸也要做得正確，知道令妳胸部不美觀的原因，就可以更加針對性改善胸部問題，選擇最適合的美胸保養方法。在開始各種美胸保養之前先了解一下為甚麼胸部會出現各種問題吧！
1. 荷爾蒙變化
相信有很多女生在一個月內都會出現胸部時大時小的情況吧！這是因為受到女生的月經週期所影響，在月經週期的前後，女生體內的荷爾蒙和激素會有所變化，在月經開始前，因為孕酮和雌激素的分泌上升，所以胸部會有脹痛結實的感覺，有時更會覺得胸部尺寸變大，而月經完結後，體內的荷爾蒙水平又會回復正常，所以乳腺組織亦會收縮至正常大小，胸部亦隨之而回復真實尺寸。
2. 地心吸力
地心吸力絕對是女生的大敵！除了皮膚會因地心吸力而變得鬆弛外，其實胸部一樣會受地心引力的影響，尤其是大胸的女生，基於胸部較重，胸部的重心會比較向下，容易出現胸部下垂。如果想要達到美胸目的，這類女生就要注重胸部有足夠的承托，才可減少胸部下垂的機會。
3. 年齡增長
因為年紀越大，體內的膠原蛋白流失的速度就越快，不只臉上的皮膚會受到膠原蛋白流失而引致下垂、鬆弛，胸部一樣也會，因為膠原流失而導致胸部皮膚失去彈性、變得鬆弛，不能充分承托胸部的脂肪，加上胸部主要由大量脂肪和少量肌肉構成，當中的肌肉因年齡增長或缺乏鍛鍊而不發達，胸部因而出現下垂或變形。想美胸的話，就要注重補充膠原蛋白！
4. 懷孕及餵哺母乳
在懷孕後期及分娩後，因為雌激素和分泌乳汁的影響，乳腺會變得發達，媽媽的乳房會因而脹大，隨著哺乳結束和荷爾蒙分泌回復正常，導致乳房快速縮小，胸部在短時間內擴張又縮減，除了皮膚會變得鬆弛外，也會引發胸部下垂的情況，所以美胸保養對產後媽媽是非常重要。
5. 過度減肥
減肥是女生的「天職」，但如何「瘦身不瘦胸」是很多女生想解決的問題，需知道胸部中有大量脂肪，而減肥的目的就是減走身體多餘的脂肪，所以胸部作為儲存大量脂肪的地方，減肥時胸部縮小是無可厚非的事。有些女生更為減肥過度，不只身體其他地方的脂肪被消耗，就連胸部的脂肪也被減走，導致胸部「越減越小」！
6. 胸圍尺寸不合身
胸圍是女生們最貼身的衣物，自然不可以忽視，對胸部也會有一定影響！有時女生會因為美觀問題，而堅持穿著過鬆或過緊的內衣，這樣會令胸部的脂肪和肌肉得不到足夠的承托，或受到壓迫而造成下垂、變形等問題。另外，也有些女生因為覺得自己沒有「事業線」，而經常用Push-up Bra或特意穿上較小的胸圍，強行擠出「事業線」，其實這反而會令胸部受壓，令胸部有不良發展，隨時「美胸」變「壞胸」！
戒掉破壞美胸曲線的壞習慣！
有沒有想過，可能在妳睡覺時，胸部已經開始「走樣」？平日坐在辦公室工作也是導致美胸被破壞的原因？原來一些日常生活的小習慣，隨時會令你的美胸曲線被破壞！如果想胸部保持完美曲線，玲瓏有致，就要注意以下4種會毀掉美胸曲線的壞習慣！
美胸禁忌 1. 趴睡
經常工作完畢回家後，就立即趴在床上睡著了？這也可能是令你美胸毀壞的原因！趴睡可說是最差的睡姿，除了因為胸腔的器官會受到壓迫，阻礙呼吸，頸椎會受到不正常的扭曲外，還會壓迫到胸部的脂肪和肌肉組織，導致出現組織移位、外擴、副乳、下垂等問題，所以要美胸，首先就要戒掉趴睡！
美胸禁忌 2. 寒背
不少女生都需要長期坐在辦公室工作，長時間對著電腦的情況下，很容易會出現寒背、駝背，即使平日在走路時，不難發現很多女士都會不自覺地寒背，一些大胸的女生，因為胸部的重量令肩膊負荷太大，也會出現駝背。
長期寒背、駝背會影響胸部的線條，令胸骨內縮，即使擁有豐滿的胸部也不能完美展現，嚴重的話更會引發胸骨錯位、肩頸膊痛，甚至影響肺部呼吸。
美胸禁忌 3. 不穿內衣睡覺
不少女生都會購買美胸內衣，幫助胸部矯形，但是又習慣睡覺時不穿胸圍，這樣對美胸其實一點幫助也沒有！有些女生可能道聽塗說，指穿胸圍腔覺會令胸部發展不良，不穿內衣才可以令胸部更自在地發展，更有豐胸、美胸的效果，這絕對是大錯特錯！睡覺時平躺的姿勢，會令胸部受地心吸力的影響，重心向外，如果沒有得到內衣的承托，就會向外擴展，長久下去就會變成「八字波」！即使是側睡，也會對其中一邊胸部造成壓迫，導致胸部變形或大細胸的情況，所以睡覺時一定要穿著合適的胸圍，令胸部得到充分的承托和保護，才可以一邊睡覺，一邊美胸！
美胸禁忌 4. 運動時不穿運動內衣
要持續美胸，除了要穿著合適尺寸的內衣，也要配合適當的場合而選擇合適的內衣。例如做運動的時候，很多女生都只會穿著普通的內衣，但其實一般的胸圍在令女生的胸部在運動時得不到足夠的保護，胸部會不停晃動，如果長期下去，乳房組織會因劇烈搖晃而受傷，彈性組織被破壞，就會令胸部出現鬆弛及下垂。
小編分享：親身實測10大美胸保養方法~ 從日常中塑造美胸
說了這麼多會破壞美胸的因素，到底要怎樣做才可以塑造完美胸部線條呢？其實要美胸，一點也不複雜，有很多坊間流傳的美胸小方法，都可以透過日常生活做到，每日抽一點時間，就可以進行美胸按摩、豐胸運動，更有些地方只要多加注意，就可以令胸部曲線更加美觀！今次Sophia小編就會為大家親身實測一下以下10種美胸方法，看看是否容易做到，當然最重要的就是點評豐胸效果！
美胸保養法 1. 作息定時
都市人不少都習慣熬夜、三餐不定時，可以如果休息不夠、飲食不均衡，是會影響身體的血液循環和新陳代謝，自然令營養不能充分輸送至胸部。長期休息不足、不定時，也會導致內分泌失調，影響荷爾蒙水平，令乳房及乳腺發展不良，從而引致胸部縮小。
要有美胸，就是培養良好的生活習慣，作息要定時，才可以保持荷爾蒙分泌平衡，同時要飲食均衡，就可以用充足的營養讓胸部得到適當發展。
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美胸保養法 2. 穿著適合內衣
穿胸圍不難，但要穿著一個適合的胸圍就有一定難度，而且有不少需要注意的地方。適合的胸圍應該可以完美地將胸部的部分包覆，罩杯要被填滿，胸圍下緣應貼合乳房下緣，而且戴上後肩帶不會因活動而滑落，或者不會過分壓迫胸部。最重要的是，不要因為美觀或想擠出「事業線」而強行穿著過緊的內衣，這樣會令胸部受到擠壓，導致脂肪組織移位，出現胸部變形、副乳、寒背等情況。
另外，選購內衣時應該要尋找專業的人士為妳量度胸部尺寸，盡量不要以網購的方法購買從未試穿的內衣，以免出現內衣不合身的情況，這樣才可以達到內衣美胸的效果。
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美胸保養法 3. 保持正確姿勢
想知道自己有沒有寒背的問題，可以根據平常的站姿，將背部貼在牆邊站立，如果後腦、肩膊、背部不能一致地貼合在牆壁，那就代表你有寒背或駝背的問題。長期寒背、駝背不僅影響身型曲線，更會令胸部受到壓迫，造成發育不良的問題，美胸都變平胸！
日常不論是坐著還是站立時，都應該挺直胸膛，挺胸收腹，保持脊椎成一直線，這樣才可以令胸部曲線更完美地展現。
容易度：⭐⭐
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美胸保養法 4. 做好防曬
防曬不只對臉上的皮膚重要，對美胸一樣重要，很多女士在出門時，都會忽略了前胸的位置也要塗上防曬。紫外線是導致皮膚衰老的其中一個元兇，會破壞肌膚底層的膠原蛋白，造成黑色素沉澱等問題。如果前胸的皮膚受到紫外線侵害，長久下去就會變得鬆弛，令胸部出現下垂、皺紋。
每日在出門前都要在前胸的皮膚上塗上足夠的防曬，而且要定時補塗，避免前胸的皮膚受到陽光照射，而出現皮膚衰老的現象。
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美胸保養法 5. 冰敷胸部
冰敷胸部看似簡單，但其實對保持胸部的皮膚彈性也有一定效果。可以使用毛巾包著冰塊，在胸部上打圈輕輕按摩，除了可以收縮胸部皮膚的毛孔，也可以有助收緊肌肉，增加胸部的彈性。
容易度：⭐⭐⭐
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美胸保養法 6. 冷熱水交替沖洗胸部
洗澡時可以使用花灑沖洗胸部，利用花灑的壓力輕輕按摩，有助促進胸部的血液循環。而使用冷水和熱水交替沖洗胸部，可以有熱脹冷縮的效果，同樣可以增加胸部彈性，有助達到美胸效果。
容易度：⭐⭐⭐⭐
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美胸保養法 7. 美胸保濕霜/胸部保養品
不只臉上的皮膚會流失水分，胸部的皮膚如果沒有充分保養，一樣會缺少水分而導致胸部皮膚鬆弛，所以定時為胸部皮膚做好保濕也是美胸的重要一環。胸部的皮膚會因為年齡、日曬、天氣等因素而變得缺水，隨之就會失去彈性，令胸部得不到足夠的承托，就會引致胸部下垂、鬆弛胸的出現。
為美胸保濕非常簡單，可以每天使用有保濕成分的潤膚霜，塗上胸部並輕輕按摩，加強胸部的保濕，幫助增加胸部的彈性，另外也可以選擇使用有美胸成分的保濕霜，有些美胸產品聲稱可以提升胸部線條，並增加膠原蛋白增生，不過這類美胸保濕產品的成效則依然存疑，各位女生要小心選擇！
容易度：⭐⭐⭐
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美胸保養法 8. 美胸食品
坊間流傳大量聲稱有助豐胸、美胸的食物，例如木瓜、黃豆、粟米、雞胸肉、牛奶等等，因為組成胸部的主要是肌肉和大量脂肪，因此高蛋白質、高脂肪的食物或者可以增加胸部的肌肉和脂肪含量，不過進食的食物在經過消化後，究竟有多少營養成分能夠到達胸部，並幫助乳房及乳腺發展，實在不得而知。不過，在此仍可以提供五種聲稱有美胸作用的食品給大家參考，最重要的還是均衡飲食，吸收充足的營養：
- 雞胸肉：可說是健身人士的「聖物」，因為當中含有豐富蛋白質，有助肌肉發展。
- 豆漿：含有大豆異黃酮，可以促進女性荷爾蒙分泌，有益於乳房健康。
- 堅果：含有大量抗氧化劑及維他命E，幫助乳房組織更有彈性。
- 牛蒡：促進新陳代謝，配合按摩等可以促進胸部的血液循環。
- 豬腳：有大量的膠原蛋白，幫助維持胸部皮膚的彈性。
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美胸保養法 9. 美胸運動
乳房的底層有胸小肌和胸大肌，如果對這兩部分的肌肉加強鍛鍊的話，可以令胸部發育得更加發達，所以不難看到一些經常健身的女生，胸部線條會比較圓潤、緊緻。可是不少女生平日都沒有運動的習慣，如果貿貿然去健身，除了容易受傷，還會因為辛苦而難以堅持下去，所以特別找來3種在家也可以簡單完成的美胸運動，讓各位女生即使煲劇時也可以輕鬆美胸！
- 挺胸收腹，雙手向左右兩邊伸直並舉至肩膊水平，雙手慢慢向前打圈30次，再向後打圈30次。這組動作有助提升和收緊胸部肌肉。
- 雙手在背後腰部高度十指緊扣，然後慢慢向下伸直手臂，頭部自然仰後，維持10秒後回復原位。這組動作有助伸展胸部肌肉，改善寒背和駝背的問題。
- 雙手抵著牆壁，雙腳距離牆壁約兩步寬站好，利用牆壁的輔助進行「掌上壓」，可以大約做12至15次。這組動作可以鍛鍊胸部肌肉，令胸部發展更發達。
容易度：⭐⭐
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美胸保養法 10. 美胸按摩
美胸按摩可以幫助疏通胸部和附近的淋巴系統，促進血液循環，從而令胸部更富彈性，並減少乳腺增生而導致胸部炎症的機會，如果適當地進行美胸按摩，有機會可以改善胸部下垂、「八字波」、副乳、大細胸的問題。按摩時亦可以配合精油和乳霜，令表美胸按摩的效果更明顯，以下為大家提供在家也可以簡單按摩的手法，在家也可簡單美胸：
- 先從頸部按向鎖骨，可以在頸部及鎖骨之間來回按摩6次。
- 左手在右胸側輕輕將乳房向上提拉，並沿著上胸線的方各按向左邊鎖骨。另一邊同樣做法。
- 最後雙手輕輕按著兩邊鎖骨的上下方，向左右來回按摩。
容易度：⭐⭐⭐
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New Beauty B6 升級豐胸療程 助你天然美胸 塑造完美曲線
豐胸和美胸對女生來說是永無休止的「事業」，各式各樣的美胸方法看似簡單，但要持續進行實在不容易，尤其對於工作忙碌、要照顧子女的女士和媽媽更是難上加難。要透過日常生活習慣中進行美胸實在不容易，那到底有沒有又方便、又快速見效、又安全的美胸方法呢？如果你也有同類的美胸煩惱，那就一起來看看 New Beauty 的 B6 升級豐胸療程吧！
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B6 升級豐胸療程同時更可以將背部及胸部兩旁的脂肪推至胸前位置，令胸型更集中，並且提拉胸部，解決乳房鬆弛、胸部下垂的問題，無創無痛便可達致天然美胸效果，塑造堅挺彈性的3D立體胸部，美胸效果快速可見！
B6 升級豐胸療程的豐胸效果顯著，可以激活乳腺生長，增加胸部組織脂肪的密度，同時令雙乳回復堅挺豐滿，充滿彈性，一次過便可以K.O.副乳、八字胸、下垂胸、大細胸、鬆弛胸的問題，為各位想擁有美胸的生打造胸部黃金比例，而且效果長效自然。
另外，New Beauty 的治療師在進行療程時很細心，由於胸部是私密部位，她們絕不會隨意觸碰，不會讓我感到尷尬，而且環境舒適，有充足的私隱度，想嘗試豐胸療程的女生絕對可以一試！
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美胸的常見問題
女生有甚麼常見的胸部問題？
大部分女生都會因為各種因素，而導致胸部組織受到壓迫、胸部皮膚出現鬆弛、脂肪組織移位等等，因而出現下垂、變形等問題。比較常見的胸型問題有副乳、下垂胸、八字胸、鬆弛胸、大細胸等等，這些胸部問題如果長時間得不到解決，就會影響身型曲線，令胸部輪廓下塌、外擴，即使穿起美麗的衣服也會不美觀，更有可能令女生失去對身材的自信。
為甚麼會有大細胸、八字胸、下垂胸等胸部問題？
基於各種原因，例如穿著不適合的內衣、荷爾蒙分泌失調、長期趴睡、坐姿和站姿不良、過度減肥、餵哺母乳，都是導致多種胸部問題出現的重要因素，其中最常見的就是女生穿錯內衣，不合適尺寸的胸圍會令胸部得不到足夠承托，或者壓迫到胸部肌肉，令脂肪移位、下垂、變形，因而導致大細胸、八字胸、下垂胸等胸部問題。
進行美胸按摩時有甚麼要注意的地方？
美胸按摩可以疏通胸部的淋巴，促進胸部的血液循環，增加胸部彈性，並有助將移位的脂肪組織推回正確位置，減少乳腺增生的機會，不過在進行美胸按摩時，記得要配合乳霜或精油，除了可以令按摩動作更加順暢之外，還可以減少對皮膚的摩擦，避免皮膚因為按摩而受損，還有要使用適當力度，不要過度用力而令胸部肌肉受傷。
New Beauty B6 升級豐胸療程可以改善甚麼胸部問題？
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New Beauty B6 升級豐胸療程如何保持和塑造美胸曲線？
New Beauty B6 升級豐胸療程透過軟紅外線的滲透能力，深入胸部肌膚底層激活荷爾蒙分泌，並可以提拉胸部，令胸部再次發育，將副乳、背部、腋下的胸部組織重新推回胸前位置，，集中胸部，讓胸部增大、堅挺、增加彈性，塑造飽滿的美胸曲線。而且完成首次 B6 升級豐胸療程便可以看到胸部有明顯提升效果，完成整個療程後，美胸效果可以維持1至2年。
