【荷尔蒙失调】什么是荷尔蒙失调?有什么先兆?一文看清关于荷尔蒙的重要资讯、与暗疮的关系、最后分享改善荷尔蒙疮的方法

不断生暗疮、体重突然增加、经期不准、情绪变得低落,各位女士们,你们也正在面对这些困扰吗?如果你不幸经历以上女性常见问题,可能就表示身体出现荷尔蒙失调。荷尔蒙在身体的日常运作扮演一个非常重要的角色,如果荷尔蒙失调,情绪、整体健康,甚至是生育能力,都会大大受到影响。一般来说,女性出现荷尔蒙失调的症状会较男性明显,而且多发生于高龄女性身上。因此,这文将会为大家分析什么是荷尔蒙失调、荷尔蒙失调的原因、荷尔蒙失调的先兆、荷尔蒙与暗疮的关系,最后分享预防内心泌失调的方法。如果你都对荷尔蒙失调感兴趣,就万万不能错过这文。

什么是荷尔蒙失调?与内分泌失调有关吗?

荷尔蒙在身体的日常运作扮演一个非常重要的角色,身体许多细胞间的信息沟通都依赖荷尔蒙来进行的,例如血糖升高时胰脏分泌胰岛素来降血糖,遇到突如其来的压力时肾上腺分泌肾上腺素来处理。

说到荷尔蒙失调,就不得不提内分泌失调,由于内心泌系统的一些腺体会分泌荷尔蒙,一旦内心泌失调,腺体分泌出来的荷尔蒙就会失衡(过多或过少),继而导致内心泌系统平衡受到破坏,引致荷尔蒙失调。简单来说,荷尔蒙失调其实等同内分泌失调。

内分泌系统包括脑下垂体、甲状腺、副甲状腺、肾上腺、胰脏、性腺等,分泌不同的荷尔蒙:包括生长激素、褪黑激素、甲状腺素、肾上腺素、生殖相关的激素。这些荷尔蒙都会由内分泌系统腺体透过血液循环输送到全身各个器官调控生理机能和活动,因此一旦荷尔蒙失调,就有机会引致身体出现各种疫病。

荷尔蒙失调

荷尔蒙失调的原因

要分析荷尔蒙失调的原因是十分复杂的,很难提供一个肯定标准,因为可能牵涉到疾病问题、营养失调或受到环境毒素影响。加上现代人精神压力大、饮食习惯差,作息不定时,这些因素都有可能影响到体内荷尔蒙的运作,久而久之,身体机能失衡就会引发不同疫病,轻则是生暗疮、体重增加、经期不准、情绪低落,重则是导致器官疾病如甲状腺疾病、糖尿病、脑垂体出现肿瘤等等,甚至引发癌症。

另外荷尔蒙失调通常出现在青春期及更年期,无分男女。如果你也怀疑自己正在经历荷尔蒙失调,先不要担心,因为接下来就会说说荷尔蒙失调的先兆,大家可以先留意自己的身体状况,然后决定相应对策。

荷尔蒙失调的十大先兆

荷尔蒙失调先兆一:常感饥饿

如果你也经常感觉饥饿,即使已经吃了很多东西,好像怎样都吃不饱?这是因为荷尔蒙失调时,身体内生长激素的浓度就会攀升,进而激发人的食欲,需要不断进食来满足身体需要,因此荷尔蒙失调的人士一般伴随着体重急剧上升的问题。

荷尔蒙失调先兆二:情绪波动

荷尔蒙失调亦会影响你的情绪,让你陷入不稳定的状态,不时感到愤怒、痛苦、开心和忧伤;尤其是女士在月经周期或更年期时,黄体素和雌激素的变化影响情绪更甚。

女士压力

荷尔蒙失调先兆三:疲劳

除了经常熬夜或睡眠不足,荷尔蒙失调亦会导致身体十分疲倦。这是因为体内的「压力激素-皮质醇」的含量飙升后又下降,造成血糖量不足,让人感觉身体没有从事活动的能量。

荷尔蒙失调先兆四:肥胖

肥胖和内分泌系统息息相关,互为因果,跟肥胖可能相关的问题包括甲状腺低下、肾上腺皮质醇过多、多囊性卵巢症候群。多囊性卵巢症是妇女最常见的内分泌问题,由于患者对胰岛素有抗阻性,胰岛素抵抗性会增高体内的胰岛素水平,进而提升睪丸酮的水平,促成肥胖。而甲状腺分泌减少,令细胞代谢能力降低,亦可能引起水肿和肥胖问题。

肥胖

荷尔蒙失调先兆五:月经失调

月经失调是荷尔蒙失调最常见的先兆,包括闭经、经期不准、月经量少。身体的荷尔蒙如卵泡刺激素、雌激素、黄体素的分泌能让月经周期稳定,并促进排卵,一旦荷尔蒙失调,不但会影响月经周期,亦有可能引致不孕问题。

荷尔蒙失调先兆六:睡眠质量差

荷尔蒙失调的女性经常会失眠,容易疲劳,精神难以集中,甚至出现疼痛不适的症状,影响日常工作及生活。另外,由于体内褪黑激素分泌不足,直接影响睡眠质量,即使成功入睡,亦难以进入深层睡眠。还有,当雌激素过低时,尤其是更年期妇女,会引起夜汗、潮热等征状,其他如骨质流失造成腰酸背痛、皮肤变干、痕痒不适,都可能在半夜打断睡眠,影响睡眠质素。

荷尔蒙失调先兆七:夜间盗汗及燥热

当荷尔蒙的分泌突然改变时,会使人体的温度控制失去平衡,发生入睡后会无缘无故出汗的情况,通常出现在正值更年期的女士身上。

荷尔蒙失调先兆八:记忆力跟专注力变差

对几分钟前说的事情没有印象?明明有很多工作,却无法专心?这可能是在长期压力下,使肾上腺无法分泌足够皮质醇,当皮质醇的浓度太低,就会让记忆力和专注力变差。

荷尔蒙失调先兆九:体毛过盛

荷尔蒙失调或会导致内雄激素分泌过多,从而引致多毛的症状,体毛分布亦有男性化倾向常见于嘴唇、胸前、腹中线、小腿及脚趾等。

荷尔蒙失调先兆十:皮肤问题

荷尔蒙分泌失调更会造成皮脂分泌过盛,继而出现暗疮、粉刺、黑头等常见皮肤问题。此外,荷尔蒙分泌失衡会使皮肤对抗外界不良刺激的能力降低,肤色变得暗哑、出现色斑。

暗疮

 

从月经简单检测是否已荷尔蒙失调

刚才提到月经失调是荷尔蒙失调最常见的先兆,女士可以透过观察月经周期及月经来的量进行简易检测。正常情况下,女士固定一个月来一次月经,维持大概5到7天,而其间隔周期约28至35天。一般来说,月经周期相差3天属正常范围内;一旦超出了3天,更到达5-7天,此时月经情况就属于不正常了。最后,每次月经来的量太约是30cc,过多或过少都不正常。

如果你符合上述特征,很大机会就是内分泌失调,一旦月经异常情况超过两个月,建议女士尽快寻求妇产科医师的协助。

荷尔蒙与暗疮的关系?

女性的荷尔蒙会随着月经周期出现变化,不少医学专家发现,当体内的黄体激素浓度高时,皮脂腺分泌会变得旺盛,此时毛囊会因为表皮细胞肿胀,受挤压而渐渐缩小,时间一长就会被堵塞。这就可以解释很多女士在月经来临前特别容易出现暗疮、粉刺、黑头。

除了黄体激素外,雄性荷尔蒙也跟暗疮的出现有着密切关系。不论男女,基本所有人体内都有雄性荷尔蒙,而其中一个暗疮成因是体内雄性激素分泌过多,堆积在毛囊内形成脂栓,继发细菌感染,形成红肿的暗疮。女士的雄性荷尔蒙在月经周期内并不会显著波动,不过到了月经来临的那几天,女性激素分泌就会下降,原本维持不变的雄性荷尔蒙,比例就因而提高了,同时增加了生暗疮的机会。

从中医角度看荷尔蒙疮

刚刚提到暗疮与荷尔蒙有密切关系,因为皮肤表面皮脂分泌的数量正正受荷尔蒙影响,皮脂由毛囊里头的皮脂腺分泌,皮脂腺的活跃情况便为荷尔蒙所控制。如果荷尔蒙分泌失调,皮脂分泌就会过盛,加上日常环境的灰尘黏附在皮肤表面,加上缺乏深层清洁,便容易堵塞毛孔,久而久之引致皮肤发炎,出现荷尔蒙疮。

从中医角度上,荷尔蒙疮的出现跟心、肝、脾息息相关。由于精神压力、缺乏休息,导致内分泌失调,在中医辨证多属心肝郁火,皆因心主神,肝主气机的疏泄,压力过大、紧张、焦虑等皆耗伤心血、郁滞气机,气血运行不畅。脏腑气血失调或荷尔蒙失调可致月经病,这会加重脏腑气血失调,进而影响皮肤的健康。例如月经病中很普遍的痛经现象,便多是因瘀血内阻所致,患者气血运行不畅,容易出现面色萎黄、暗哑、苍白无血色、皮肤粗糙、色斑或暗疮等问题。

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如何预防荷尔蒙失调?

在日常生活中,大家可以透过调节习惯来预防荷尔蒙失调,如果你都想知道怎样做,就继续往下看吧。

荷尔蒙失调改善方法1:戒口

要改善荷尔蒙失调,戒口是一个非常方便的方法,特别是煎炸食物、高糖份食物、升糖指数高食物,例如炸薯条、雪糕、手摇饮品等。以升糖指数高的食物为例,如果摄取过多,体内的糖份就会上升,身体自然会补偿,从而产生胰岛素;胰岛素中有一种叫胰岛素生长因子,它会刺激毛囊发炎,引致暗疮。

荷尔蒙失调改善方法2:情绪管理及压力宣泄

情绪不稳定及长期处于高压皆会影响到激素的分泌,明白都市人经常出现焦虑、愤怒、抑郁、紧张等不良情绪,因此大家更加要学会调节情绪,找到可以让自己放松的方法,例如透过运动来释放压力及分散注意力,保持稳定的情绪和心情,从而改善荷尔蒙失调。

荷尔蒙失调改善方法3:养成良好的生活习惯和饮食习惯

为了避免因体内缺少营养而导致体内分泌的激素不足,出现荷尔蒙失调,因此大家需要补充身体所需的水分,摄取人体所需要的营养,以维持体内各项活动。建议女士多吃黄豆和豆制品,研究显示,它们具有平衡体内雌激素的作用。此外,更年期的女士可以透过补充维他命D来改善荷尔蒙失调,更可以预防骨质疏松。最后,大家应该开始建立运动生活,强身健体,更要减少熬夜的次数,维持作息定时,让各个器官及系统得到充分休息。

不建议的荷尔蒙失调改善方法

因荷尔蒙失调所引致的各种症状,的确令不少女士感到困扰,因此为了急于改善,很多人都会服食荷尔蒙补充剂或避孕药,例如胎盘素、雌激素或黄体素,但这都会增加患乳癌风险,甚至因过度刺激引发肿瘤,需要慎重选择。

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相信各位都受够荷尔蒙失调的折磨,不但引致身体出现各种疾病,更会导致荷尔蒙疮。虽然我们可以透过改善生活习惯、培养恒常的运动习惯,减轻荷尔蒙失调带来的影响,但需时较长。

以荷尔蒙疮为例,究竟有什么方法可以快速解决呢?

而且,对于一些敏感肌肤的女士,使用坊间流传的去暗疮方法,例如暗疮膏、暗疮水、服用A酸都有机会造成皮肤敏感,而且对身体有一定程度的副作用,的确不太可取。心急想去荷尔蒙疮的女生,先不要灰心,我们已经为你找到了一个既不伤害身体,又快速见效的暗疮治疗方法,绝对适合所有人,以下Perfect Medical 的暗疮分手疗程就是你的最佳选择!

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1. 什么是荷尔蒙失调?与内分泌失调有关吗?

荷尔蒙在身体的日常运作扮演一个非常重要的角色,身体许多细胞间的信息沟通都依赖荷尔蒙来进行的,例如血糖升高时胰脏分泌胰岛素来降血糖,遇到突如其来的压力时肾上腺分泌肾上腺素来处理。

说到荷尔蒙失调,就不得不提内分泌失调,由于内心泌系统的一些腺体会分泌荷尔蒙,一旦内心泌失调,腺体分泌出来的荷尔蒙就会失衡(过多或过少),继而导致内心泌系统平衡受到破坏,引致荷尔蒙失调。简单来说,荷尔蒙失调其实等同内分泌失调。

内分泌系统包括脑下垂体、甲状腺、副甲状腺、肾上腺、胰脏、性腺等,分泌不同的荷尔蒙:包括生长激素、褪黑激素、甲状腺素、肾上腺素、生殖相关的激素。这些荷尔蒙都会由内分泌系统腺体透过血液循环输送到全身各个器官调控生理机能和活动,因此一旦荷尔蒙失调,就有机会引致身体出现各种疫病。

 

2. 有什么荷尔蒙失调简单检测方法?

月经失调是荷尔蒙失调最常见的先兆,女士可以透过观察月经周期及月经来的量进行简易检测。正常情况下,女士固定一个月来一次月经,维持大概5到7天,而其间隔周期约28至35天。一般来说,月经周期相差3天属正常范围内;一旦超出了3天,更到达5-7天,此时月经情况就属于不正常了。最后,每次月经来的量太约是30cc,过多或过少都不正常。

如果你符合上述特征,很大机会就是内分泌失调,一旦月经异常情况超过两个月,建议女士尽快寻求妇产科医师的协助。

 

3. 荷尔蒙与暗疮的关系?

女性的荷尔蒙会随着月经周期出现变化,不少医学专家发现,当体内的黄体激素浓度高时,皮脂腺分泌会变得旺盛,此时毛囊会因为表皮细胞肿胀,受挤压而渐渐缩小,时间一长就会被堵塞。这就可以解释很多女士在月经来临前特别容易出现暗疮、粉刺、黑头。

除了黄体激素外,雄性荷尔蒙也跟暗疮的出现有着密切关系。不论男女,基本所有人体内都有雄性荷尔蒙,而其中一个暗疮成因是体内雄性激素分泌过多,堆积在毛囊内形成脂栓,继发细菌感染,形成红肿的暗疮。女士的雄性荷尔蒙在月经周期内并不会显著波动,不过到了月经来临的那几天,女性激素分泌就会下降,原本维持不变的雄性荷尔蒙,比例就因而提高了,同时增加了生暗疮的机会。

 

4. 中医如何看荷尔蒙疮?

暗疮与荷尔蒙有密切关系,因为皮肤表面皮脂分泌的数量正正受荷尔蒙影响,皮脂由毛囊里头的皮脂腺分泌,皮脂腺的活跃情况便为荷尔蒙所控制。如果荷尔蒙分泌失调,皮脂分泌就会过盛,加上日常环境的灰尘黏附在皮肤表面,加上缺乏深层清洁,便容易堵塞毛孔,久而久之引致皮肤发炎,出现荷尔蒙疮。

从中医角度上,荷尔蒙疮的出现跟心、肝、脾息息相关。由于精神压力、缺乏休息,导致内分泌失调,在中医辨证多属心肝郁火,皆因心主神,肝主气机的疏泄,压力过大、紧张、焦虑等皆耗伤心血、郁滞气机,气血运行不畅。脏腑气血失调或荷尔蒙失调可致月经病,这会加重脏腑气血失调,进而影响皮肤的健康。例如月经病中很普遍的痛经现象,便多是因瘀血内阻所致,患者气血运行不畅,容易出现面色萎黄、暗哑、苍白无血色、皮肤粗糙、色斑或暗疮等问题。

 

5. 有什么暗疮治疗疗程推荐?

Perfect Medical 暗疮分手疗程是非入侵性、非药物性的暗疮治疗方法,暗疮分手疗程采用双向螺旋吸啜引流技术,疗程会采用两个管道,一边用独家真空磨皮技术,配合导入式净化配方,可以温和无痛地带走皮肤表面上30至35mm的老废角质和死皮,以及其他多余残留物。另一个管道就注入医学精华至肌肤底层,能够极速启动皮肤底层进行胶原自我修复机制,并且做到深层消炎、杀菌补湿的功效,令到皮肤的油脂分泌得到平衡,毛孔得以疏通,从而溶解白头、黑头粉刺,治疗荷尔蒙疮。

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