【日式按摩】按摩聖地原來不止泰國?日式按摩有美容療效?一文解構日式按摩特色與功效!

打工仔的你有沒有試過日式按摩呢?「今晚去邊度揼骨按摩?」這句話,也許是上班族的日常口頭禪。原因無他︰上班族平日久坐不起,肌肉筋骨長期痠痛,出現背痛肌肉痛手腕痛等問題不足為奇,加上工作繁忙,精神壓力巨大以致狀態不佳,容易萎靡不振。要舒筋活絡、放鬆心情,按摩這項舒適方便的不二之選,遂成了上班族下班後或周末的指定動作。

不過,你知道按摩原來也有不同的門法之分嗎?按摩的實質功效,你又是否一清二楚?本文將重點探討日式按摩,若你想真正享受按摩的樂趣,用心感受按摩為你帶來的好處,就不要錯過以下內容了!

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什麼是日式按摩?

日式按摩

日式按摩是在日本廣為流傳、以點指及指壓手法見稱的按摩手法。日式按摩據說是由中國古代的推拿、針灸和醫術演變過來,並以運動規律方式打通人體動脈血管和調節人體經脈。

日式按摩的起源

日式按摩

日本素來深受中國文化影響,日式按摩源自中國一說不脛而走。此說雖未得到明確證實,但可以肯定的是,日式按摩與中國的推拿有不少相似之處,亦保留針灸穴位的技法,非常接近中醫的經絡學說。加上,有說古代的按摩本身就是由中國引進,在日本廣為流傳後,五花八門的按摩方式隨之演變,再該漸發展成極具日本特色的指壓按摩法。

日式按摩的流程

日式按摩

由於日本人習慣跪坐地上,日式按摩與其他按摩方式不同,不需使用按摩床,甚至最好直接在地上進行︰一間日式房間內,放一張床墊,便能營造最出色的環境;配以毯子、棉被、枕頭和毛巾,給予足夠的空間進行全身指壓按摩。

若希望整個過程更添日式風味,床墊可以最能體現日本傳統文化特色的榻榻米取代。榻榻米的款式眾多,分為高台式、摺疊式、防水式和地毯式等,最適合日式按摩的,自然是地毯式榻榻米。它的一面是榻榻米,另一面則是地毯,要是不習慣久臥在榻榻米,可隨時因應需要翻轉使用,轉換房間氣氛。而且榻榻米亦有防菌、防霉和防跌的功能,即使天氣潮濕,也絕對能派上用場。

日式按摩的作用

各式各樣的日式按摩手法,何以日式按摩能脫穎而出,備受大眾愛戴?不但因為它的手法獨特,最重要的是作用顯著,完成後馬上令人精神為之一振!

日式按摩作用1. 促進血管擴張

日式按摩獨有的指壓方式,能有效開發皮膚下的毛細血管擴張,促進血液循環,令血管回復彈性,防止血管異常的情況出現,如血管老化或硬化等。

日式按摩作用2. 清除皮膚色素

日式按摩

身體機能衰退,新陳代謝減弱,以至過大的精神壓力,都是導致人體內分泌失調的原因。當皮膚的色素隨之沉澱,皮膚便會出現不同形狀和大小的色斑和斑塊,嚴重影響外表。當日式按摩能成功促進血液正常運行,便能同時清除皮膚色素在皮膚組織下沉澱積聚。與此同時,日式按摩的指壓方式亦能增加皮膚彈性,防止皮膚鬆弛,皺紋便隨之消失不見!

日式按摩作用3. 促進肌肉收縮

經常腰痠背痛,四肢肌肉彷彿不再屬於自己?那是因為你長期維持同一動作,引致肌肉僵硬繃緊得像一塊頑固的石頭。日式按摩中,身體肌肉隨着按摩師的姆指、手指和手掌揉壓的節奏收縮和伸展,尤其頸部肩部背部等位置。假以時日,痠軟、疼痛和疲勞,都能迎刃而解!

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日式按摩作用4. 改善人體機能

減體脂

促進血液循環,除了能防止皮膚色素沉積,減少皮膚色斑和皺紋的出現,更重要的,是可以加速淋巴流動,改善人體自我療傷的機能,提高免疫力!

日式按摩的特點

相比源自其他國家及地區的按摩手法,日式按摩較注重手指和手掌的按壓和摩擦,手法偏向細膩,並會配合適當的節奏。看似與普通的按摩無異,但只要深究當中的細節,便會看得出大有不同。事實上,在外行人眼中,不同的按摩手法大都萬變不離其宗,到底它們各有什麼樣的千秋?而日式按摩,又具備什麼與別不同的特點?

日式按摩 vs. 港式按摩

日式按摩

如上文所說,日式按摩源自中國古代的針炙、穴道、推拿等醫術學說,反之港式按摩則集中西之大成,除了借鑑了西方的推油技術,注重洗浴、搓背和滾揉,亦參考了中國的踩蹺療法,卻獨缺按穴通脈的部分。日式按摩使人處於痛楚和快感之間,港式按摩則以舒適為主,過程中很更會令人昏昏欲睡。

日式按摩 vs. 泰式按摩

日式按摩

提起按摩的好去處,不少人第一時間聯想到的非泰國莫屬,皆因按摩是泰國古代的傳統醫學之一,擁有四千多年的悠久歷史,源遠流長,影響深遠。日式按摩中,手指揉壓的所謂「指壓點」,其實與中醫角度的穴位一脈相承;相反,泰式按摩並無穴位之說,以活動關節為重點,更涵蓋按、摸、拉、拽、揉、捏等各方面的動作和手法,被喻為是眾多按摩手法之中最激烈的一種。

日式按摩 vs. 韓式按摩

日式按摩

如果說日式按摩着重指壓穴位,泰式按摩則注重關節活動,那韓式按摩則是鬆骨界的表表者。鬆骨,意即按摩師會沿着肩胛骨、脊椎和胯骨的骨縫,以扳、伸、推和擠的手法進行按摩,讓骨頭放鬆。韓式按摩亦會採用熱敷和推油的方法,前者指以石頭或熱水袋敷熱皮膚,讓毛孔張開,後者則指按摩師將按摩油倒進掌心,扯熱後塗抹背部和四肢。韓式按摩亦附有洗澡、洗頭和採耳等步驟,簡單卻細致貼心,難怪被譽為是家庭式的按摩活動!

日式按摩的技巧

日式按摩

別少覷日式按摩的指壓手法輕鬆簡單,單單一個以手指施力的動作,已大有學問;更有不少難以想像的竅問,需要按摩師苦心經營的學習,以及長年累月的經驗。例如,用手指按壓時,要以肢體和手指作為支撐點,將自身的體重垂直向下施力,並在每個指壓點停留3-5秒。施力的部位要來自指腹,不能用手指尖端或手腕的力量,而且手臂一定要伸直,把重心轉向上半身。增加力度時,避免太激烈快速,要均勻和緩慢。

進行日式按摩時,最好穿越少越好,舒適地享受指壓帶來的快感。若室內溫度太低,可蓋上按摩毛巾,有需要時亦可塗抹按摩油之類的介質,並先按摩右邊身軀後,才按摩左邊身軀。

甚麼人適合日式按摩?

讀到這裏,你可能會心生疑問:日式按摩真的適合我嗎?又或者,你會覺得按摩的種類繁多,何解日式按摩才是自己的心水之選呢?以下精挑細選的四類人,正是我們強烈推薦嘗試日式按摩的對象!

適合日式按摩的人士1. 女士

頸痛
網上圖片

一般的按摩都是以舒緩肌肉和筋骨為主,以指壓手法取勝的日式按摩,功效卻不止如此。按摩後,血管和淋巴暢通無阻,不但能促進血液循環,減少皮膚色素積聚,有效擊退嚇得女士們花容失色的皮膚色斑和斑塊,讓女士的容貌回復光鮮艷麗。日式按摩亦有增加皮膚彈性的作用,減少皺紋,絕對是女士恩物!不少愛美的女士們,更已把日式按摩當是恆常的美容療程呢。

適合日式按摩的人士2. 年長人士

隨着年紀增長,新陳代謝減慢,血管的彈性更是每況愈下。日式按摩能擴張血管,防止血管因年老而硬化和衰退。如上文所說,日式按摩是擊退皺紋的大好方法,若不想滿臉充滿滄桑的歲月痕跡,日式按摩簡直是讓你返老還童、重現年輕外表的魔法!加上,日式按摩的手法比較細膩,力度適中,不像泰式按摩般劇烈,適合年長人士一試。

適合日式按摩的人士3. 容易疲勞的人士

魚尾紋

什麼人會想去按摩?當然是筋疲力盡的人啦!大部分的人去按摩,都是為了讓倦怠的身軀好好放鬆,希望按摩後重新得力吧。日式按摩自然也不例外,假如你經常感到疲勞過度,它是十分適合的舒緩方法。日式按摩注重按壓和摩擦,有節奏地伸展和收縮你繃緊的肌肉,讓疲勞一掃而空!

適合日式按摩的人士4. 免疫力較差的人士

日式按摩被譽為是健康療法,不僅是它能改善肌肉和血管的運作,由於揉壓的部位與中醫的穴位相通,它更可以加速淋巴的流動性。眾所周知,淋巴是人體免疫系統的重要部分,負責回收體內剩餘的體液,調控體內平衡。有了這個功效後,免疫力便能大大提高!

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還有比日式按摩更有效的方法?

日式按摩

然而,人人喜好不同,對於按摩的感覺和觀感,始終因人而異。即使你是以上四類人之一,也不代表日式按摩就是唯一的舒緩方法;同樣地,假若你不是以上四類人,也不表示就不能嘗試日式按摩。

不過,歸根究抵,按摩只是一種舒緩方法,幫助紓解身體的疲勞。但假如疲勞感覺開始令你不勝負荷,甚至痛症頻生,繼續按摩也只是治標不治本的對策。想真正改善痛症,Perfect Health 痛症專家 SOS 舒緩痛症療程才是最適合你的方案!

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有關日式按摩的常見問題

日式按摩適合所有人嗎?

相比其他類型的按摩,手法細致,力度適中,不如泰式按摩般劇烈,不論你平時有否按摩習慣,也非常適合。假如你是容易疲勞的人,渴望緩解繃緊的肌肉,又或希望改善身體機能和皮膚質素,日式按摩都是理想的選擇。不過,對於按摩,人人感覺迥異,大概要親身體驗才能判斷是否適合自己。

日式按摩跟其他按摩手法有什麼分別?

日式按摩源自中國古代的針炙、穴道、推拿等醫術學說,注重手指和手掌的按壓和摩擦,手法偏向細膩,並會配合適當的節奏;反之港式按摩則借鑑了西方的推油技術,注重洗浴、搓背和滾揉;而泰式按摩則無穴位之說,以活動關節為重點,更涵蓋按、摸、拉、拽、揉、捏等各方面的動作和手法;韓式按摩則以鬆骨為主,通常沿着肩胛骨、脊椎和胯骨的骨縫,以扳、伸、推和擠的手法進行按摩,讓骨頭放鬆。

有什麼能自己進行的日式按摩招式?

有時生活太忙,連親身到按摩場所的時間也沒有?你也可以嘗試幾個揉壓穴位的招式!例如一個名為「331壓穴」的手法,可在面八穴和眼八穴以三下重和一下輕的力度按壓,然後搓揉三圈,再拉一下;另外一些面部的撫摸動作,如從額頭中間向外打圈、在眼部位置從中間到上而下地外圈等,也可讓你隨時隨地以日式按摩的方式紓解疲乏和痛楚。

日式按摩能根治痛症嗎?

日式按摩雖有促進血液循環、加速淋巴流動和提高免疫力之效,亦能為繃緊的肌肉伸展,可讓痛症得以紓緩,但這不代表痛症就能得到根治,從此消失無蹤。按摩終究只是一個舒緩方法,而非擁有十足把握的治療。

有甚麼比日式按摩更好的痛症舒緩方法?

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