【睡眠窒息症】2個方法即可測試有沒有睡眠窒息症!激光鼻鼾槍幫你改善鼻鼾、舒緩睡眠窒息,從此一覺瞓天光!

睡眠窒息症令我好困擾…夜晚瞓唔好…返工無精神…老公仲話要同我分房瞓…

Ruby

睡眠窒息症患者

睡眠窒息症治療方法並非只有使用呼吸機和手術,新式的無創激光鼻鼾槍不但療效顯著,最快更可以在2至3天便改善鼻鼾問題!

你知道甚麼是睡眠窒息症嗎?

睡眠窒息症

睡眠窒息症越來越普遍,不僅男士會有睡眠窒息症,其實女士同樣有機會患上!

睡眠窒息症的最顯著症狀,就是鼻鼾聲極大,而且大部分患者均不知道自己有鼻鼾問題。

睡眠窒息症嚴格來說是其中一種睡眠障礙的表現,患者會在睡眠期間多次發生呼吸停頓的情況,每次呼吸停頓時,患者都會短暫窒息,因而掙扎從睡眠中驚醒,結果中斷睡眠。

睡眠窒息的情況在一整晚的睡眠中可以發生數十次至數百次不等,每次都會因為窒息而令血液含氧量下降,令患者醒轉。患者醒來後便會回復正常呼吸,再次入睡,可是睡眠窒息的問題在入睡後極高機會重復發生,令患者不斷中斷睡眠。

如果你發現枕邊人鼻鼾聲極大,而且會突然發出嗆氣或喘氣聲,那就極有可能是患上了睡眠窒息症。

睡眠窒息症的成因及種類

睡眠窒息症大致可以分為以下3種:

阻塞性睡眠窒息症(Obstructive Sleep Apnoea)中樞性睡眠窒息症(Central Sleep Apnoea)混合性睡眠窒息症(Mixed Sleep Apnoea)

  • 佔所有睡眠窒息症患者中的90%
  • 由於懸壅垂(即吊鐘位置)及喉嚨附近的軟組織出現鬆弛,令上呼吸道的空間收窄,引致睡眠期間出現窒息

  • 在睡眠窒息症患者中比較少見
  • 由於腦部中風、心臟病、藥物等影響,令腦部中樞神經系統不能傳遞「睡眠呼吸」的信號,導致發生睡眠窒息問題

  • 同時患有阻塞性及中樞性睡眠窒息症

一說起睡眠窒息症,你會想起甚麼?

睡眠窒息症

幾乎有90%人士一提起睡眠窒息症,便會立即聯想起鼻鼾。沒錯,鼻鼾是睡眠窒息症最顯著的症狀,不過各位要注意,有鼻鼾不代表一定是患上睡眠窒息症,大部分患者除了鼻鼾之外,還會出現以下症狀:

  • 在睡眠期間鼻鼾聲會間中中斷,隨之又再次響起
  • 睡眠中途會突然掙扎醒來,醒後覺得心跳加快及呼吸困難
  • 睡眠時會用口呼吸
  • 睡眠質素變差
  • 無論睡多久還是覺得非常疲倦
  • 日間難以集中精神、記憶力變差、反應遲鈍
  • 情緒焦慮、脾氣容易變得暴躁
  • 性功能下降

雖然睡眠窒息症有分為不同種類,但所有患者的共通點就是:鼻鼾聲!

治好鼻鼾,其實等於治好一半睡眠窒息症,想從此沒有鼻鼾,「一覺瞓天光」?

 80%人士進行2次 Fotona 4D 鼻鼾槍療程後,鼻鼾問題改善高達50%! 

我有機會患上睡眠窒息症嗎?

如果你屬於以下族群或有以下問題,那就比平常人有更高機會患上睡眠窒息症。

  • 50歲以下的男性
  • 50歲或以上的男性及女性
  • 肥胖及癡肥人士
  • 患有心臟病或中風的病人
  • 有鼻息肉問題
  • 頸短
  • 下顎短小或後縮
  • 有吸煙、飲油習慣

立即測試患上睡眠窒息症的機會率!

方法一:Mallampati分級

第1級第2級第3級第4級
明顯看見軟顎、懸壅垂見到軟顎及大部分的懸壅垂只能見到少部分的軟顎和懸壅垂只能見到硬顎

方法二:問卷評估及調查

你可以根據自己在進行以下活動時,是否出現嗜睡情況而作出評分:

0至7分:正常

8至11分:較多

12至15分:明顯嗜睡

16至24分:嚴重嗜睡

日常活動 嗜睡程度
1. 坐著看書
2. 看電視
3. 在公眾場合坐著
4. 乘搭1小時或以上的交通工具
5. 中午時躺著休息
6. 坐下和別人交談
7. 吃午餐後坐著休息 (在沒有喝酒的情況下)
8. 搭車或駕駛車輛時短時間停車

睡眠窒息症令你身心俱疲?

睡眠窒息症

睡眠窒息症不止會有鼻鼾嚴重的問題,還會令妳精神不足、集中力下降、脾氣暴躁、引起枕邊人厭惡……

以上都只是輕微的睡眠窒息症影響,更加嚴重的,甚至會增加死亡風險!

首先,睡眠窒息症患者在睡覺時不斷窒息,會令身體長期缺氧,增加中風、高血壓、心血管疾病等風險。

其次,晚上缺乏睡眠會令患者日間渴睡,如果你的工作需要操作重型機械或者駕駛車輛,分分鐘會發生意外!

不想再被鼻鼾、渴睡、疲倦苦苦纏繞?

我有睡眠窒息症可以如何治療?

當你被診斷患上睡眠窒息症,有甚麼治療方法呢?

  • 改善生活及飲食習慣

減肥採用側睡姿勢戒煙、戒酒改善睡眠窒息症食療
  • 香港中文大學醫學院曾經進行研究,顯示BMI指數下降的話,睡眠窒息指數(AHI)也會有下降趨勢
  • 研究參加者平均BMI數值減少了5.8%,睡眠窒息指數亦減少達16.9%
  • 令懸壅垂及軟顎不會向下鬆弛而阻塞呼吸道
  • 只可以改善輕微睡眠窒症狀
  • 香煙會令口腔黏液變腫
  • 酒精會令肌肉鬆弛
  • 兩者都會增加口腔組織阻塞呼吸道的機會

蜂蜜水

做法:睡覺前用一匙蜜糖混合一杯暖水飲用

功效:抗炎抗菌,蜂蜜能夠減輕口腔組織腫大的問題,有助氣管健康

 

薰衣草茶

做法:利用5至6粒薰衣草乾混合一杯熱水,焗10分鐘後即可飲用

功效:改善鼻鼾問題

 

洋甘菊花茶

做法:將10至12粒洋甘菊花放入一杯熱水中,焗15分鐘後,可加入適量蜂蜜及肉桂粉飲用

功效:寧神安眠,改善鼻鼾,提升睡眠質素

  • 使用輔助儀器

牙膠睡眠呼吸機

  • 佩戴牙膠後,會令下巴微微向前
  • 避免軟顎及懸壅垂阻塞呼吸道
  • 令呼吸道打開,減少口腔軟組織震動
  • 適合輕度睡眠窒息症患者
  • 對重度睡覺窒息症沒有顯著改善
使用睡眠呼吸機能夠有效改善鼻鼾及睡眠窒息的問題,用家需要在睡眠時佩戴鼻罩,利用睡眠呼叫機釋出的氣壓,打開阻塞的呼吸道。

不過睡眠呼吸機無法根治睡眠窒息症,如果你想長期改善鼻鼾症狀,就一定要持續使用。

  • 定壓呼吸機(Fixed CAP):依照病人的情況,輸出固定的氣壓,幫助在睡眠時打開上呼吸道
  • 自動呼吸機(Auto CAP):根據患者的呼吸情況,自動調節釋出的氣壓,例如感應到患者有呼吸道阻塞時自動調高氣壓,打開呼吸道,回復正常後將氣壓下調,令患者在睡眠期間感到更加舒適
  • 高低正壓睡眠呼吸機(BiCAP):提供2種不同氣壓,患者吸氣時釋出較高的氣壓,呼氣時再轉換較低氣壓,提高吸入的氧氣和呼出的二氧化碳

  • 睡眠窒息症療程

 Fotona 4D 鼻鼾槍療程👑切除口腔組織手術
原理專利激光熱能滲入口腔組織,刺激膠原蛋白收縮,
令組織緊緻提升,打開呼吸道👑
利用雷射技術將阻塞呼吸道的吊鐘、
扁桃腺體切除,令呼吸道不再受阻塞
見效時間80%用家完成2次療程即有改善效果👑因人而異
恢復期沒有👑數日後傷口才會癒合
副作用沒有👑有機會出現術後併發症
術後短暫出現唾液有血、吞嚥困難、喉嚨痛
改善效果減少鼻鼾、睡眠窒息症問題👑呼吸道不再阻塞,但有機會復發

看看鼻鼾槍用家怎麼說?

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有關睡眠窒息症的常見問題

鼻鼾嚴重一定是睡眠窒息症嗎?

鼻鼾嚴重不一定是睡眠窒息症,要診斷是否患上睡眠窒息症,醫生會檢查你的懸壅垂(即吊鐘位置)是否有阻塞上呼吸道的跡象,以及進行睡眠測試,以儀器監測一整晚睡眠中窒息及中斷睡眠的次數,根據數據診斷是否患上睡眠窒息症。

我可以測試自己是否有睡眠窒息症嗎?

你可以使用愛普沃斯嗜睡量表,根據自己日常活動中的嗜睡程度評分,測試患上睡眠窒息症的風險。另外,如果你張開口發現完全看不見吊鐘,就代表口腔軟組織可能阻塞上呼吸道,加上睡眠中鼻鼾聲巨大的話,患上睡眠窒息症的機會也會增加。

肥胖也會增加患上睡眠窒息症的機會嗎?

絕對會。因為肥胖會增加身體的脂肪含量,間接令口腔軟組織變大及鬆弛,更加容易阻塞上呼吸道,而且不少睡眠窒息症患者都屬於肥胖或癡肥人士,因此將體重及體脂控制在適量範圍有助減少蛇上睡眠窒息症的機會。

如何舒緩睡眠窒息症的症狀?

除了減肥之外,你可以採用食療、戒煙、戒酒等方法舒緩睡眠窒息症的症狀。對於輕度患者,可以使用牙膠令下巴微微向前,減少阻塞呼吸道的機會,而重症患者則有可能需要使用睡眠呼吸機,利用氣壓打開呼吸道,減少鼻鼾及睡眠窒息的問題。

患上睡眠窒息症一定要使用呼吸機嗎?

不一定。使用睡眠呼吸機需要經醫生處方,當醫生診斷你患有睡眠窒息症,而且使用一般舒緩治療方法,例如減肥、改變睡眠姿勢、食療、牙膠等,都無法顯著改善睡眠窒息症的症狀,就有可能需要使用睡眠呼吸機。

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