打工仔的你有沒有試過日式按摩呢？「今晚去邊度揼骨按摩？」這句話，也許是上班族的日常口頭禪。原因無他︰上班族平日久坐不起，肌肉筋骨長期痠痛，出現背痛、肌肉痛、手腕痛等問題不足為奇，加上工作繁忙，精神壓力巨大以致狀態不佳，容易萎靡不振。要舒筋活絡、放鬆心情，按摩這項舒適方便的不二之選，遂成了上班族下班後或周末的指定動作。
不過，你知道按摩原來也有不同的門法之分嗎？按摩的實質功效，你又是否一清二楚？本文將重點探討日式按摩，若你想真正享受按摩的樂趣，用心感受按摩為你帶來的好處，就不要錯過以下內容了！
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什麼是日式按摩？
日式按摩是在日本廣為流傳、以點指及指壓手法見稱的按摩手法。日式按摩據說是由中國古代的推拿、針灸和醫術演變過來，並以運動規律方式打通人體動脈血管和調節人體經脈。
日式按摩的起源
日本素來深受中國文化影響，日式按摩源自中國一說不脛而走。此說雖未得到明確證實，但可以肯定的是，日式按摩與中國的推拿有不少相似之處，亦保留針灸穴位的技法，非常接近中醫的經絡學說。加上，有說古代的按摩本身就是由中國引進，在日本廣為流傳後，五花八門的按摩方式隨之演變，再該漸發展成極具日本特色的指壓按摩法。
日式按摩的流程
由於日本人習慣跪坐地上，日式按摩與其他按摩方式不同，不需使用按摩床，甚至最好直接在地上進行︰一間日式房間內，放一張床墊，便能營造最出色的環境；配以毯子、棉被、枕頭和毛巾，給予足夠的空間進行全身指壓按摩。
若希望整個過程更添日式風味，床墊可以最能體現日本傳統文化特色的榻榻米取代。榻榻米的款式眾多，分為高台式、摺疊式、防水式和地毯式等，最適合日式按摩的，自然是地毯式榻榻米。它的一面是榻榻米，另一面則是地毯，要是不習慣久臥在榻榻米，可隨時因應需要翻轉使用，轉換房間氣氛。而且榻榻米亦有防菌、防霉和防跌的功能，即使天氣潮濕，也絕對能派上用場。
日式按摩的作用
各式各樣的日式按摩手法，何以日式按摩能脫穎而出，備受大眾愛戴？不但因為它的手法獨特，最重要的是作用顯著，完成後馬上令人精神為之一振！
日式按摩作用1. 促進血管擴張
日式按摩獨有的指壓方式，能有效開發皮膚下的毛細血管擴張，促進血液循環，令血管回復彈性，防止血管異常的情況出現，如血管老化或硬化等。
日式按摩作用2. 清除皮膚色素
身體機能衰退，新陳代謝減弱，以至過大的精神壓力，都是導致人體內分泌失調的原因。當皮膚的色素隨之沉澱，皮膚便會出現不同形狀和大小的色斑和斑塊，嚴重影響外表。當日式按摩能成功促進血液正常運行，便能同時清除皮膚色素在皮膚組織下沉澱積聚。與此同時，日式按摩的指壓方式亦能增加皮膚彈性，防止皮膚鬆弛，皺紋便隨之消失不見！
日式按摩作用3. 促進肌肉收縮
經常腰痠背痛，四肢肌肉彷彿不再屬於自己？那是因為你長期維持同一動作，引致肌肉僵硬繃緊得像一塊頑固的石頭。日式按摩中，身體肌肉隨着按摩師的姆指、手指和手掌揉壓的節奏收縮和伸展，尤其頸部、肩部和背部等位置。假以時日，痠軟、疼痛和疲勞，都能迎刃而解！
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日式按摩作用4. 改善人體機能
促進血液循環，除了能防止皮膚色素沉積，減少皮膚色斑和皺紋的出現，更重要的，是可以加速淋巴流動，改善人體自我療傷的機能，提高免疫力！
日式按摩的特點
相比源自其他國家及地區的按摩手法，日式按摩較注重手指和手掌的按壓和摩擦，手法偏向細膩，並會配合適當的節奏。看似與普通的按摩無異，但只要深究當中的細節，便會看得出大有不同。事實上，在外行人眼中，不同的按摩手法大都萬變不離其宗，到底它們各有什麼樣的千秋？而日式按摩，又具備什麼與別不同的特點？
日式按摩 vs. 港式按摩
如上文所說，日式按摩源自中國古代的針炙、穴道、推拿等醫術學說，反之港式按摩則集中西之大成，除了借鑑了西方的推油技術，注重洗浴、搓背和滾揉，亦參考了中國的踩蹺療法，卻獨缺按穴通脈的部分。日式按摩使人處於痛楚和快感之間，港式按摩則以舒適為主，過程中很更會令人昏昏欲睡。
日式按摩 vs. 泰式按摩
提起按摩的好去處，不少人第一時間聯想到的非泰國莫屬，皆因按摩是泰國古代的傳統醫學之一，擁有四千多年的悠久歷史，源遠流長，影響深遠。日式按摩中，手指揉壓的所謂「指壓點」，其實與中醫角度的穴位一脈相承；相反，泰式按摩並無穴位之說，以活動關節為重點，更涵蓋按、摸、拉、拽、揉、捏等各方面的動作和手法，被喻為是眾多按摩手法之中最激烈的一種。
日式按摩 vs. 韓式按摩
如果說日式按摩着重指壓穴位，泰式按摩則注重關節活動，那韓式按摩則是鬆骨界的表表者。鬆骨，意即按摩師會沿着肩胛骨、脊椎和胯骨的骨縫，以扳、伸、推和擠的手法進行按摩，讓骨頭放鬆。韓式按摩亦會採用熱敷和推油的方法，前者指以石頭或熱水袋敷熱皮膚，讓毛孔張開，後者則指按摩師將按摩油倒進掌心，扯熱後塗抹背部和四肢。韓式按摩亦附有洗澡、洗頭和採耳等步驟，簡單卻細致貼心，難怪被譽為是家庭式的按摩活動！
甚麼人適合日式按摩？
讀到這裏，你可能會心生疑問：日式按摩真的適合我嗎？又或者，你會覺得按摩的種類繁多，何解日式按摩才是自己的心水之選呢？以下精挑細選的四類人，正是我們強烈推薦嘗試日式按摩的對象！
適合日式按摩的人士1. 女士
一般的按摩都是以舒緩肌肉和筋骨為主，以指壓手法取勝的日式按摩，功效卻不止如此。按摩後，血管和淋巴暢通無阻，不但能促進血液循環，減少皮膚色素積聚，有效擊退嚇得女士們花容失色的皮膚色斑和斑塊，讓女士的容貌回復光鮮艷麗。日式按摩亦有增加皮膚彈性的作用，減少皺紋，絕對是女士恩物！不少愛美的女士們，更已把日式按摩當是恆常的美容療程呢。
適合日式按摩的人士2. 年長人士
隨着年紀增長，新陳代謝減慢，血管的彈性更是每況愈下。日式按摩能擴張血管，防止血管因年老而硬化和衰退。如上文所說，日式按摩是擊退皺紋的大好方法，若不想滿臉充滿滄桑的歲月痕跡，日式按摩簡直是讓你返老還童、重現年輕外表的魔法！加上，日式按摩的手法比較細膩，力度適中，不像泰式按摩般劇烈，適合年長人士一試。
適合日式按摩的人士3. 容易疲勞的人士
什麼人會想去按摩？當然是筋疲力盡的人啦！大部分的人去按摩，都是為了讓倦怠的身軀好好放鬆，希望按摩後重新得力吧。日式按摩自然也不例外，假如你經常感到疲勞過度，它是十分適合的舒緩方法。日式按摩注重按壓和摩擦，有節奏地伸展和收縮你繃緊的肌肉，讓疲勞一掃而空！
適合日式按摩的人士4. 免疫力較差的人士
日式按摩被譽為是健康療法，不僅是它能改善肌肉和血管的運作，由於揉壓的部位與中醫的穴位相通，它更可以加速淋巴的流動性。眾所周知，淋巴是人體免疫系統的重要部分，負責回收體內剩餘的體液，調控體內平衡。有了這個功效後，免疫力便能大大提高！
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還有比日式按摩更有效的方法？
然而，人人喜好不同，對於按摩的感覺和觀感，始終因人而異。即使你是以上四類人之一，也不代表日式按摩就是唯一的舒緩方法；同樣地，假若你不是以上四類人，也不表示就不能嘗試日式按摩。
不過，歸根究抵，按摩只是一種舒緩方法，幫助紓解身體的疲勞。但假如疲勞感覺開始令你不勝負荷，甚至痛症頻生，繼續按摩也只是治標不治本的對策。想減輕痛楚，Perfect Health SIS 痛症療程才是適合你的方案！
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* 療程效果因人而異
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有關日式按摩的常見問題
日式按摩適合所有人嗎？
相比其他類型的按摩，手法細致，力度適中，不如泰式按摩般劇烈，不論你平時有否按摩習慣，也非常適合。假如你是容易疲勞的人，渴望緩解繃緊的肌肉，又或希望改善身體機能和皮膚質素，日式按摩都是理想的選擇。不過，對於按摩，人人感覺迥異，大概要親身體驗才能判斷是否適合自己。
日式按摩跟其他按摩手法有什麼分別？
日式按摩源自中國古代的針炙、穴道、推拿等醫術學說，注重手指和手掌的按壓和摩擦，手法偏向細膩，並會配合適當的節奏；反之港式按摩則借鑑了西方的推油技術，注重洗浴、搓背和滾揉；而泰式按摩則無穴位之說，以活動關節為重點，更涵蓋按、摸、拉、拽、揉、捏等各方面的動作和手法；韓式按摩則以鬆骨為主，通常沿着肩胛骨、脊椎和胯骨的骨縫，以扳、伸、推和擠的手法進行按摩，讓骨頭放鬆。
有什麼能自己進行的日式按摩招式？
有時生活太忙，連親身到按摩場所的時間也沒有？你也可以嘗試幾個揉壓穴位的招式！例如一個名為「331壓穴」的手法，可在面八穴和眼八穴以三下重和一下輕的力度按壓，然後搓揉三圈，再拉一下；另外一些面部的撫摸動作，如從額頭中間向外打圈、在眼部位置從中間到上而下地外圈等，也可讓你隨時隨地以日式按摩的方式紓解疲乏和痛楚。
日式按摩能根治痛症嗎？
日式按摩雖有促進血液循環、加速淋巴流動和提高免疫力之效，亦能為繃緊的肌肉伸展，可讓痛症得以紓緩，但這不代表痛症就能得到根治，從此消失無蹤。按摩終究只是一個舒緩方法，而非擁有十足把握的治療。
有甚麼比日式按摩更好的痛症舒緩方法？
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