網絡上流傳了各種各樣的豐乳方法，但是不知道各位又有沒有聽説過黑豆豐胸法呢？最重要的是，據説黑豆的豐胸效果比木瓜還要好，而且還具有減肥瘦身的功效。曾經便有韓國女星嘗試通過喝黑豆水來減肥和豐乳，結果在一個月内成功減重二十公斤，塑造出更完美的身材曲線。今天，本文便來好好地和各位朋友説一説黑豆豐乳的原理、黑豆豐乳食譜和其它豐胸懶人包等等。
要想成功豐胸，那就先來瞭解乳房的結構吧！
很多人想要豐乳，但卻不知道該從何下手，才能正確地達到豐乳成效。如果想要提升豐乳成功的機率，就一定要先瞭解自己的乳房結構，這樣也才能事半功倍。其實，女性的乳房有三分之二都是由脂肪組織構成的，所以乳房的豐滿程度和脂肪含量是成正比關係的。這也是爲什麽我們會發現一般體型比較豐腴的女性，她們的乳房都會比較大。
雖然如此，但是乳房也有三分之一的結構是由乳腺組織構成的。因此，想要乳房變得豐滿，也可以從促進乳腺發育這一方面入手。女性可以通過食療的方式，來提升體内的女性荷爾蒙水平，以促進乳腺的發育，繼而使乳房變得豐滿。除此以外，通過按摩乳房的方式，也能幫助刺激乳腺的發育，達到豐乳的功效。
爲什麽黑豆可以豐胸？
如上所言，想要乳房變得更加豐滿，除了提升乳房的脂肪含量，更少不了雌性激素的分泌，而雌性激素的合成又需要蛋白質、維生素B和維生素E的參與。據研究表明，黑豆的豐胸效果比木瓜還要強大，便是因爲黑豆含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B6、維生素E和多種鈣質。據瞭解，黑豆的蛋白質含量高達36% 至40%，是肉類食品的三到四倍。不僅如此，黑豆的維生素E成分，更是肉類食品的七倍。除此以外，黑豆還含有大量的大豆異黃酮，能有效地刺激體内雌性激素的分泌，繼而達到出色的豐乳功效。
除了豐乳，黑豆還有這些功效！
i. 改善睡眠質量
據研究表示，黑豆水可以降低皮質醇的水平，繼而有助於提升睡眠質量。不僅如此，黑豆還含有花青素成分，有助於調節負面的情緒以及放鬆心情，使人更容易進入深度睡眠的狀態。
ii. 預防便秘
據營養師表示，黑豆中含有大量的膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動，幫助排出體内多餘的廢物和毒素，繼而達到預防便秘的作用。據悉，每一百克的黑豆中便含有高達18% 的膳食纖維，所以常吃肉類食物的人士可以多喝黑豆水或多食用黑豆來幫助排便。同時，還有利於達到瘦身效果。
iii. 控制食欲
黑豆的膳食纖維能夠在胃部停留一段較長的時間，不容易被消化，所以也能增長飽腹感的時間，使我們不容易感到飢餓。這也正是韓國藝人會通過食用黑豆這一方式來減肥瘦身的原因。
iv. 養顔美容
除了豐乳和減肥之外，黑豆還具有養顔美容的功效。黑豆中含有豐富的異黃酮類、皂素、花青素、維生素E 等抗氧化物質。這些成分能幫助降低我們體内的自由基細胞，抵禦氧化作用，進而也有助於延緩皮膚衰老的速度。
黑豆豐胸食譜大公開！
i. 黑豆水
Ø 材料：黑豆、糖
Ø 做法：首先，將黑豆清洗幹淨後，再放入水中浸泡直至柔軟。然後，將黑豆放入沸騰的水，煮三分鐘左右，再將黑豆撈起並瀝乾水分，以做備用。將黑豆放入鍋中後，再加入清水，直到剛好淹過黑豆的高度。最後，以小火慢燉的方式將黑豆煮熟，再加入適量的糖繼續燉煮約三分鐘即可。如果可以忍受黑豆水原本的味道，也可以選擇不加糖，這樣豐胸飲品也可以更健康。
ii. 黑豆山藥排骨湯
Ø 材料：黑豆50克、排骨500克、山藥50克、鹽
Ø 做法：第一步，將黑豆清洗幹淨，並放入清水中浸泡四小時，或放入冰箱浸泡一天。然後，將排骨冷水下鍋。水沸騰後，便撈出排骨，並瀝水備用。根據自己的食量或需求在砂鍋中加入適量的清水，並將其煮沸。待水沸騰後，便放入排骨、黑豆和山藥。等水再次沸騰後，關小火繼續燉煮兩到三個小時。最後，在湯中加少許的鹽以作調味。
iii. 涼拌黑豆山藥
Ø 材料：黑豆100克、山藥200克、昆布30克、堅果、海苔絲、醬油、味霖、高湯
Ø 做法：首先，將山藥去皮後，切成小塊狀，以作備用。然後，將清洗幹淨的黑豆放入鍋中煮二十五分鐘左右。然後，撈起黑豆，靜置在一旁放涼，以作備用。接著，準備醬料，在鍋中加入50毫升醬油、50毫升味霖和250毫升高湯，並以中火熬煮二十分鐘左右。待醬料放涼後，便可以將黑豆和山藥都放入醬料中。等到要食用的時候，在放入適量的堅果和海苔絲即可。
iv. 黑豆核桃燉鷄脚
Ø 材料：鷄腿、黑豆、核桃3顆、紅棗2顆、薑片
Ø 做法：首先，將黑豆清洗幹淨，並在水中浸泡半個小時。然後，將鷄腿清洗幹淨後，冷水下鍋。等水沸後，便把鷄腿撈出。把核桃分成幾個塊狀，並將紅棗去核。等所有食材都準備妥當後，便將所有材料都放入燉盅，并加入適量的清水慢燉約兩小時左右即可。
v. 燉黑豆
Ø 材料：黑豆、芝麻、醬油、糖
Ø 做法：將黑豆清洗幹淨後，用清水泡軟，再放入沸騰的水中煮三分鐘左右，撈起備用。接著，在鍋中放入黑豆，並加水直至完全淹沒黑豆的高度。加入三湯匙醬油，以小火慢燉的方式將黑豆燉熟。等黑豆煮熟後，加入適量的糖，繼續燉煮三分鐘。熄火後，在黑豆上撒上適量的芝麻並攪拌均匀後，即可食用。
vi. 芝麻黑豆漿
Ø 材料：黑豆80克、花生米10克、黑芝麻10克
Ø 做法：首先，將黑豆清洗幹淨，並用清水浸泡四個小時左右。清洗幹淨花生米後，也需要將其置入清水中浸泡約一到兩個小時。黑芝麻則清洗幹淨後，放在一旁瀝乾水分即可。然後，將所有泡好的花生米、黑芝麻、黑豆材料都放入豆漿機中，並倒入適量的清水，打成黑豆漿即可。
多攝取這些營養成分，也能幫助豐乳！
i. 植物雌激素
雌激素在豐乳方面扮演了重要的角色。如果女性體内的雌激素水平不足，很容易就會導致其女性的生理特徵不明顯，其中便包括了乳房發育不良。雖然有些豐乳產品或藥物能夠直接且快速地提升女性體内的雌激素水平，但是這也可能會給身體帶來副作用，甚至影響身體的健康狀態。
因此，更建議想要豐乳的女性可以通過飲食的方式，來補充植物雌激素，以提升體内的女性荷爾蒙水平，繼而達到豐乳作用。植物雌激素是一種天然存在於某些植物中的化合物，其化學結構和功能均與人體自身產生的雌激素十分相似，所以也被認爲能模仿和影響我們人體内的雌激素活動。黑豆水、豆腐、葛根、菠菜等均是富含植物雌激素的食品。
ii. 健康油脂
乳房有三分之二都是由脂肪構成的，所以想要乳房變得豐滿，也需要提升乳房的脂肪含量。然而，常吃高油脂食品卻很容易導致體型發胖。如果想要增加乳房的脂肪，又不導致身材發胖，就可以嘗試攝取健康的油脂，如Omega-3 脂肪酸、魚油、橄欖油等等。這類油脂屬於不飽和脂肪，不僅含有豐富的營養價值，還不容易導致發胖，對於豐乳十分有效。
iii. 蛋白質
對人體而言，蛋白質有著重要的作用。它是構成我們身體細胞的基本元素，無論是促進細胞生長或維持細胞健康都需要蛋白質的參與。此外，多攝取蛋白質也能幫助乳房合成脂肪組織，從而達到豐乳功效。
iv. 膠原蛋白
相信大家都知道膠原蛋白對皮膚的重要性。膠原蛋白能幫助維持乳房肌膚的彈性，進而使乳房保持堅挺，並從而避免乳房因肌膚鬆弛而出現下垂的問題。如此，乳房一直維持挺拔狀態，也能幫助乳房從視覺上看起來更加豐滿。建議可以適量食用豬蹄、牛蹄筋、花膠等等，以多補充膠原蛋白，也繼而打到維持完美的胸型的目的。
其它豐乳方法
i. 針灸豐乳
針灸豐乳是中醫常用來豐乳的方式之一。針灸豐乳的主要原理是通過在各個乳房穴位上施針，以針灸的方式來刺激乳腺發育，並提升體内女性荷爾蒙的分泌，從而促進乳房再度發育，令乳房變得更加豐滿。同時，針灸的方式還能促進乳房四周的經脈循環順暢。如此，便能調節乳房的氣血流通，使身體所吸收的養分能夠順利運往乳房組織，並促進乳房發育。此外，有的中醫還會要求配合服用中藥，以從内至外調節身體，更有效地達到豐乳目的。
ii. 豐乳按摩
豐乳按摩也是常見的豐乳方式之一。其主要原理是通過各種按摩手法來擠壓乳房，以刺激各胸部穴位，並從而達到豐乳效果。此外，豐胸按摩也可以促進乳房的淋巴循環和血液循環通暢，從而使乳房組織能夠吸收到充足的養分，來發育乳房，最終達到豐乳作用。不僅如此，在按摩的過程中，還能通過各種按摩手法來推擠乳房，以將移位到腋下和胸部四周的脂肪組織重新集中回胸前位置，從而使副乳、乳房外擴或下垂的問題也得以改善。
iii. 豐乳運動
網絡上有很多豐乳運動，如靠墻伏地挺身、蝴蝶機夾胸、滑輪機站姿推胸等等。這些運動可以有效鍛煉到胸肌，從而提升胸肌的力量，使胸肌增大，並達到豐乳效果。不僅如此，當胸肌的力量得以提升，也能促使乳房保持堅挺和彈性，繼而達到美胸的作用。然而，豐乳運動這一豐乳方式尚存有爭議，因爲有的人認爲這些運動會減少乳房的脂肪含量，不僅無法達到豐乳功效，還可能會使乳房變得越來越小。
iv. 豐乳飲食
如上所述，提升體内的雌激素水平是促進乳房發育的關鍵因素之一。因此，也建議女性可以通過飲食來刺激體内雌激素的分泌，以促使胸部再度發育，並達到豐乳作用。其中，大豆、核桃、玉米、生蠔、松子等食品都能有效刺激體内雌激素的分泌，進而使乳房能夠變得更加豐滿。然而，需要注意的是，無論是什麽食品，無論其豐乳功效多麽強，無論其本身多有營養，都應該要適可而止，不可過量，以免營養失衡，並影響身體健康。
v. 隆胸手術
隆胸手術可以説是目前爲止最快、最有效的豐乳方式。常見的隆胸手術類型包括了假體隆胸手術和自體脂肪移植手術兩種。然而，隆胸手術的危險和手術後可能帶來的後遺症及並發症卻是不容小覷的。手術的過程中，如果稍有不慎就會導致細菌感染。不僅如此，手術結束後，還有可能導致石頭胸、假體移位或破裂、胸型變樣等風險。
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縱觀目前網絡上流行的豐乳方式，如黑豆豐胸、黑豆水效果、針灸豐胸、豐乳運動、按摩豐乳和豐乳飲食，其所需時間都比較長，而且也不能在短時間内見效。更重要的是，這些方式也並不是對所有人都有效。如果想要快速豐乳，仿佛就剩下隆胸這一方式。然而，隆胸手術的危險卻是不可忽視的。想要更安全且有效地增大乳房，不如試一試New Beauty 的B6 升級豐胸療程。
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常見問題
i. 黑豆真的能有效豐乳嗎？
據研究表明，黑豆含有豐富的優質蛋白、維生素A、維生素B6、維他命E和多種鈣質。據瞭解，黑豆含有高達36% 至40%的蛋白質，是肉類食品的三到四倍。不僅如此，黑豆的維他命E含量，更是肉類食品的七倍。除此以外，黑豆還含有大量的大豆異黃酮，能有效地刺激體内雌性激素的分泌，繼而達到出色的豐乳功效。
ii. 黑豆有什麽功效？
黑豆除了能幫助豐乳以外，還能幫助減肥。某位韓國女星便是通過食用黑豆的方式，成功減肥。此外，黑豆的營養價值很高，還具有多種功效。例如，健脾利尿、預防便秘、提升睡眠質量、對抗體內自由基因等等。
iii. 有什麽辦法能夠有效改變乳房大小？
除了服用豐乳產品以外，還能通過進行針灸、按摩、運動等方式來改變乳房的大小。此外，進行隆胸手術也是常見的改變乳房大小的方式之一。
iv. 吃什麽食物能夠幫助增大乳房？
玉米、生蠔、核桃、蜂王漿、甜酒釀等等都具有提升體内雌激素分泌的功效，所以多吃這些食物也有助於改變乳房的大小。
v. New Beauty B6 升級豐胸療程的原理是什麽？
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