擁有一副玲瓏有緻的身材曲線幾乎是每個女生的夢想。可是，亞洲人的身材普遍都比較扁平，想要擁有傲人的胸部又是一件多麽不容易的事情。因此，很多女生都致力於豐胸事業中，不敢有任何怠懈。很多人都講究「以形補形」，靠食補的方式來使胸部變得更加豐滿。然而，食補方式是否真的有效？今天，本文便來為大家一一解答。同時，本文章也會為大家介紹其它有助於豐胸的食物、豐胸食譜、豐胸穴位等等。
如何才能正確豐胸而不導致肥胖？
在日常生活中，我們不難發現，一般胸部比較豐滿的女性，身材相對也比較豐腴；而體型較瘦削的女性，胸部大小一般也不會特別豐滿。這時候往往會出現一種豐胸迷思，那就是難道要使胸部變大，就必須先把自己增肥嗎？其實，女生的胸部有三分之二都是由脂肪組織構成的，所以在某種程度上，想要胸部變大，確實需要提升自己體内的脂肪含量。
雖然如此，但是女生的乳房也有三分之一是由乳腺構成的，所以想要胸部變大而不導致身材發胖，促進乳腺發育也是關鍵因素之一。想要促進乳腺發育良好，則需要確保體内的雌激素分泌足夠，才能有助於胸部變大。因此，很多想要自然豐胸的女生都會靠食補方式或按摩方式來提升體内的雌激素水平含量，並激活乳腺，繼而達到豐胸作用。
吃芝士是不是真的能豐胸？
芝士是牛奶經過濃縮發酵而成的乳製品。牛奶本就是高蛋白飲品，而芝士也恰巧保留了牛奶中的營養物質的最精華成分，屬於高蛋白的食物。不僅如此，奶酪獨特的發酵工藝不僅降低了奶酪的乳糖含量，還能讓其中的蛋白質更容易被人體所吸收。而女性正是需要這些優質蛋白質來幫助增大胸部。
雖然女性的乳房有三分之二都是用脂肪組織所構成的，但是在脂肪組織的背後卻是胸大肌。胸大肌能消耗大量的蛋白質，充分的蛋白質也能幫助胸大肌增肌塑形。多吃奶酪能幫助補充胸大肌所需的蛋白質。在喂飽胸大肌、使胸部變大的同時，只要合理搭配力量訓練，便能為乳房搭建牢固的「支架」，長久保持完美的身材曲線。
此外，也有台灣網紅以自己的親身經驗證實，吃奶酪確實有助於改變胸部的大小。該台灣網紅曾在Youtube 分享自己的豐胸秘訣和方法，並表示自己的飲食都是以鷄蛋、奶酪、豆漿和牛奶爲主，而且每日早餐都必吃鷄蛋，而奶酪則是早餐和晚餐各一片。此外，她也會配合進行一些豐胸按摩。就這樣，在短短的兩個月内，此台灣網紅的乳房從D 罩杯升到E 罩杯。
除了奶酪，多吃這些豐胸食物，也有助於豐胸！
i. 豐胸食物1：豆漿
豆類含有豐富的植物雌激素，其化學結構和功能與人體自身產生的雌激素十分相似，所以也能模仿或影響人體的雌激素活動。其中，由黃豆製成的豆漿更是含有非常豐富的蛋白質、維生素E、大豆異黃酮等豐胸成分，是良好且天然豐胸飲料。據營養師表示，多喝豆漿能有效刺激體内雌激素的分泌，繼而使胸部變得更豐滿。此外，多喝豆漿也有利於預防患上子宮頸癌、乳腺癌等等。
ii. 豐胸食物2：牛奶
牛奶中富含各種人體所需的營養成分，特別是優質蛋白質和脂肪。而這些物質恰巧是胸部發育所需的必備物質。除了牛奶以外，也建議可以多吃乳酪、芝士、優格等食物，也有助於改變乳房大小。
iii. 豐胸食物3：堅果類食品
堅果類食品，如花生、核桃、杏仁等等大多都含有豐富的優質蛋白和脂肪，同時還能提升女性體内的雌激素分泌。此外，堅果類食品也不容易導致發胖。因此，在增大胸部的時候，也能適量地進食一些堅果，以進一步提升豐胸效果。
iv. 豐胸食物4：牛油果
牛油果被譽爲營養價值最高的水果，它所能帶來的功效也是非同一般的。牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸和植物雌激素，能刺激乳腺發育，增大胸部的同時，還能滋潤皮膚，使胸部保持彈性和緊緻。
v. 豐胸食物5：三文魚
三文魚也是豐胸的食物之一。三文魚中富含優質蛋白、Omega-3 脂肪酸、鈣質和維生素A、D、E 等，有助於維持骨骼健康以及促進乳腺發育。此外，三文魚能還能提高腦細胞的活性，並提升體内高密度脂蛋白膽固醇的含量，進而有助於預防心血管疾病。
vi. 豐胸食物6：海鮮
海鮮不僅是男人的補品，同樣也是女人的。這是因爲生蠔、蝦、蛤蜊等海鮮内含有豐富的鋅，而鋅又是我們人體製造荷爾蒙所需的重要元素，能夠幫助促進乳泡組織漲大，從而使胸部變豐滿。
vii. 豐胸食物7：蜂王漿
蜂王漿是蜜蜂的分泌物，主要成分有花蜜和各種植物成分，其中更是富含蛋白質、糖類、脂肪、維生素和激素等成分。服用蜂王漿或用蜂王漿泡水飲用，都有助於刺激體内的女性荷爾蒙分泌，繼而達到豐胸的作用。因此，蜂王漿也被很多人視爲很好的豐胸功臣。
viii. 豐胸食物8：豬蹄
一直以來，豬蹄都被衆人視爲補身體的好物。豬蹄含有大量的膠原蛋白和骨膠原，有助於預防皮膚鬆弛和下垂的同時，還能幫助促進乳腺的發育，進而使胸部能夠變得更加豐滿。
中醫豐胸食譜！四款豐胸湯，幫助女生天然豐胸！
i. 木耳紅棗湯
Ø 食材：紅棗粉50克、黑木耳粉10克
Ø 做法：首先，將紅棗粉和黑木耳粉混合在一起。然後，加入適量的沸水冲開即可飲用。如果家里面沒有紅棗粉或黑木耳粉也可以自己用紅棗和黑木耳來研磨。
Ø 功效：紅棗和黑木耳都具有健脾補血和調理氣血的功效，對女性有很多好處。在豐胸方面，紅棗和黑木耳也能幫助促進胸部血液循環，氣血順暢，對胸部和乳腺的發育皆有好處。
ii. 鯽魚豆腐湯
Ø 食材：鯽魚、豆腐、薑片、葱、香菜
Ø 做法：將鯽魚清理幹淨後，便放入鍋中，用小火慢燉，直至魚肉變熟。然後，加入豆腐，再用小火燉十分鐘左右。最後，加入薑片、葱花、香菜和少許鹽調味即可。如果覺得魚湯的味道很腥，也可以加入適量的料酒調味。
Ø 功效：鯽魚和豆腐都含有豐富的優質蛋白。除此以外，豆腐中還富含天然植物性雌激素，能進一步幫助女士改變胸部大小。此外，鯽魚豆腐湯還有活絡氣血的功效，有助於改善因經絡不通、氣血虛少等原因而導致胸部發育不良的問題。
iii. 归耆鷄湯
Ø 食材：黃耆2錢、當歸1錢、鷄腿1只
Ø 做法：首先，將鷄腿清洗幹淨並切成塊。然後，將鷄腿塊放入鍋中，再加入四碗水，並開大火煮到沸騰狀態。接著，在湯中放入黃耆。用小火燉煮到七分熟後，再放入當歸，並繼續燉煮五分鐘左右。最後，加入少許食鹽調味即可。
Ø 功效：黃耆具有補氣之效，而當歸能補血。兩者一起燉成湯，便有助於調節女生氣血通順，進而促進乳腺的發育，最終達成天然豐胸的目的。
iv. 木瓜紅棗蓮子湯
Ø 食材：木瓜、紅棗、蓮子
Ø 做法：首先，將所有食材都清洗幹淨，並去核，木瓜則需要切成塊狀。然後，在鍋中加入適量的水，再把所有食材一同倒入鍋中，中火煲十五至二十分鐘即可。
Ø 功效：木瓜中富含維生素A，有助於促進體内雌激素的合成。此外，木瓜還能消食健胃、滋補催乳，對於維持胸部的健康狀態很有幫助。此外，紅棗也有助於女性調節内分泌，調經益氣，繼而有助於提升豐胸功效。
多刺激這些穴位，有助於豐胸！
i. 乳根穴
乳根穴位於乳頭正下方，乳房邊緣位置，左右乳房各有一個乳根穴。多刺激乳根穴有助於疏通胸部淋巴循環，進而改變胸部的大小和形狀，改善胸部下垂和外擴等問題。
ii. 膻中穴
膻中穴位於兩邊乳頭的中間位置。按摩和刺激此穴位，有助於改善胸部經絡不通的情況。此外，還能幫助改善體虛氣少的身體狀況，有助於達到豐胸作用。
iii. 中府穴
中府穴位於胸前及鎖骨中間向下的位置。中府穴有保持身體經脈通暢、強化淋巴循環、促進胸部血液循環的功效。因此，多刺激中府穴也有助於豐胸和改變胸型。
iv. 屋翳穴
屋翳穴位於第二和第三根肋骨之間，大約在距離胸前中間點四寸的位置，並且左右胸部均有一個屋翳穴。多多刺激和按摩屋翳穴有助於加速胸部的血液循環，進而使乳腺得以疏通，最終起到明顯的豐胸作用。
v. 乳中穴
乳中穴位於乳頭附近，主要有提升乳汁分泌的功效。此外，刺激乳中穴還能幫助疏通胸部，改善胸部經絡不順的情況，繼而使胸部發育得更加良好。
想要進一步改變胸部大小，那就改掉這些小習慣！
i. 不穿不合尺寸的内衣
長時間穿著尺寸不合的内衣是導致胸部發育不良的重要因素之一。有的人爲了擠出傲人的事業線，凸顯好身材，而選擇穿一些尺寸較小的内衣。然而，尺寸過小的内衣卻會影響胸部的血液循環，不利於胸部發育。此外，尺寸過小的内衣也會導致我們的胸部被緊緊勒住，進而有可能導致副乳、大小胸、胸部變形等情況發生。
不僅如此，尺寸太大的内衣也會影響胸部的大小。這是因爲内衣太大會造成胸部因承托力不足而逐漸下垂。這樣，在視覺上便會導致胸部變小。因此，想要胸部發育良好，秘訣之一就是穿尺寸合適的内衣。
ii. 避免長時間穿運動内衣
很多女生都喜歡穿運動内衣，覺得運動内衣既舒適又好看。然而，運動内衣的承托力是有限的，如果將運動内衣當成普通内衣來穿，很有可能會導致胸部下垂或外擴的情況發生。如此，便會導致胸部看起來更小。此外，運動内衣的包裹性一般較強，會令胸部被長時間壓迫，進而導致胸部血液不循環，最終影響胸部發育。因此，不把運動内衣當成普通内衣穿也是豐胸秘訣之一。
iii. 避免過度節食
爲了變瘦，很多女生都會通過節食的方法來減肥。然而，脂肪組織卻是構成胸部的主要成分，如果女士以節食的方法來減肥，很容易就會導致胸部脂肪組織流失，進而導致胸部越來越平坦。此外，過度節食也可能會導致身體營養不均衡的情況發生，嚴重者可能還會影響身體健康。
iv. 避免趴睡和側睡
睡姿也是影響胸部大小的重要因素之一。例如，趴睡的睡眠姿勢會使胸部受壓迫，進而導致胸部的血液循環不暢，最終影響胸部發育。此外，側睡的睡姿也會導致左右胸部受壓不均匀，也有可能出現大細胸的情況。而我們每個人一天的睡眠時間平均是八個小時，所以如果女士在睡覺的時候采取這兩個睡姿，很有可能會影響胸部的大小。
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雖然食補可以幫助豐胸，但是其效果也將依據個人體質的不同，而有所不同。此外，靠飲食來豐胸的效果有限，而且可能需要堅持一段很長的時間後才能看到豐胸效果。想要快速又有效地豐胸，不如來試一試New Beauty 的B6 升級豐胸療程。
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常見問題
i. 吃奶酪真的能有效豐胸嗎？
奶酪是牛奶經過濃縮發酵而成的乳製品。牛奶本就是高蛋白飲品，而芝士也恰巧保留了牛奶中的營養物質的最精華成分，屬於高蛋白的食物。不僅如此，奶酪獨特的發酵工藝不僅降低了奶酪的乳糖含量，還能讓其中的蛋白質更容易被人體所吸收。而女性正是需要這些優質蛋白質來幫助豐胸。
ii. 多補充維他命C 能幫助豐胸嗎？
維他命C 能幫助維持我們身體的免疫系統正常運作，對身體有多種好處。此外，維他命C 還具有強大的抗氧化功效，有助於預防胸部皮膚老化和鬆弛，從而改善胸部下垂和外擴的問題。可是，目前爲止，也尚未有任何研究表明多補充維他命C 能幫助增大胸部。
iii. 什麽食物有助於豐胸？
常見的豐胸食物一般有乳酪、豆漿、核桃、花生、牛奶、牛油果等等。在日常飲食中，多攝入這些食物也能幫助改變胸部大小。
iv. 吃豬蹄補充膠原蛋白能幫助豐胸嗎？
豬蹄向來被視爲補身體的好物。豬蹄中含有大量的膠原蛋白和骨膠原，有助於預防皮膚鬆弛和下垂的同時，還能幫助促進乳腺的發育，進而使胸部能夠變得更加豐滿。
v. New Beauty B6 升級豐胸療程安全嗎？
New Beauty B6 升級豐胸療程是一項非入侵式豐胸療程，過程不需要開刀、打針或吃藥，便能自然且有效地增大胸部，十分安全。
