【去水肿】水肿自我测量法!去水肿要按什么穴位?狂饮斋啡去水肿小心副作用!推荐最快见效去水肿大法!

 

相信很多人都试过起床后口肿面肿,面部看起来比平日胖了一圈,如果女生有运动的习惯,也尝试多种减重方法减肥餐单,但看起来还是胖胖地,双下巴大肚腩肥手臂通通跑出来,身型肿胀松驰,而且每天的体重很浮动,这可能是女生受到水肿影响,而不是真正的肥胖!但经常水肿也让人很困扰,而且化妆也不好看,到底有什么方法彻底去水肿,解决经常「肥肿难分」的情况呢?女生必定要看以下这篇「去水肿懒人包」,会为大家详细分析去水肿食物、去水肿穴位按摩和去水肿自无测量的方法!有兴趣的女生就接着看下去了!

导致水肿的原因

在讲如何去水肿之前,先了解为何会水肿。人体70%由水分组成,是维持身体健康不可多得的重要元素,而水肿即指人体皮下跟血管的间隙之中,有异常的组织液堆积,进而使皮肤肿胀,常见症状是以手指按压皮肤时,会出现凹陷变白,需要较长时间才回复原形。而导致水肿有以下常见原因:

需要去水肿原因 1.盐分摄取过多

女士如果在日常生活吃太多的盐分,例如加工食物、罐头食品和即食面,这些食物当中含有很高的钾质和盐分,吃得多就会使盐分在身体积聚,导致需要去水肿。

需要去水肿原因 2.血液循环不良

血液循环不良会引发至身体水肿,特别是现代女性很多都是坐在办公室的白领,长时间待在办公室,保持坐着的姿势,会让水分累积在脚部,造成下半身水肿肥胖。

需要去水肿原因 3.缺乏运动

恒常做运动有助透过排汗排走体内废物和加速新层代谢,相反如果女生经常坐着不动的话,长期缺乏运动,身体的循环不佳时,废物就会积聚在身体,变相需要去水肿。

需要去水肿原因 4.疾病

有时水肿水肿是疾病所引起,例如是身体器官的病变。肾脏是负责把多余水分透过尿液排出,女士若是肾功能不佳,就会导致水分累积在身体,导致需要水肿。另外心脏的健康也有影响,心脏是负责把血液输送到身体各个器官,如果心脏出现问题,血液回流到心脏不顺利,都会引起水肿的问题。

水肿自我测量! 5个等级快看看吧!

想知自己要不要去水肿?首先要了解有没有水肿!水肿自我测量的方法通常是以小腿作为测试,用手指按压小腿约5-10秒,当手指离开皮肤之后,可以观察被按压的部位情况,正常之下,皮肤会即时回复原状;相反要很久才变回正常,就代表要去水肿!

 

以下是水肿的自我测量表,分为1-5级,快来看看吧!

 

1级水肿:在水肿之外容易手脚冰冷、皮肤痕痒,而且常有湿疹情况。

 

2级水肿:在这个级别女士的水肿情况更严重,容易疲劳、累和乏,而且肩颈疲劳,腰酸乏力。

 

3级水肿:痛楚已流入骨骼,的例如是肩肪痛、腰痛、关节炎和肩周炎。

 

4级水肿:这已经是很严重的湿,影响到器官,容易出现慢性病,脾胃、肺的功能和吸收都很差。

 

5级水肿:这是发生在身上最严重的水肿,还有机会肿瘤增生。

 

去水肿的方法!从生活习惯开始做起!

水肿实在很烦人,就算怎样努力减肥,如果发生水肿,身体看起来还是胖胖的,那到底怎样才可以有效去水肿呢?其实去水肿可以由生活习惯做起!

去水肿的方法 1.多食去水肿食物、饮食清淡

想去水肿,就要从饮食开始改善,上述提及到盐分摄取过量,是会在身体积聚形成水肿,因此在日常饮食应该减少摄取盐分,保持清淡饮食,采用较简单的煮食方法,可避免增加钠离子浓度,减少身体组织液的堆积。除此之外,女生也可以多吃有去水肿功效的食物,例如是香蕉、三文鱼、芹菜和奇异果,都富钾及多种维他命,能够把体内多除的废物排出体外。除此之外,从中医的角度看来,薏米、冬瓜都有去湿利尿和去水肿的功效,可多吃用作日常保健之用。

去水肿的方法 2.睡前抬腿

对于久坐在办公室的女生而言,因为血液循环较差,很容易会出现下半身肥胖和下肢水肿。因此在睡前女士可以进行抬腿,上半身躺在床上,抬脚高举在墙上,保持动作约15-20分钟,当脚高于心脏的时候,血液会快速地回到中枢,有效改善血液循环,以及去水肿。

 

去水肿的方法 3.饮足够的水

想要去水肿就需要饮足够的水分,很多人误以为饮得太多水才会水肿,但这是错误的想法,饮水不会使人肥胖!相反,如果没有饮到足够的水分,身体便无法正常排出毒素,久而久之积聚在身体内,就会形成水肿。因此想要有效地去水肿,每天至少要饮用约2-3公升的清水!

 

泡脚可以去水肿吗?

常言道脚底犹如人体第二个人脏,脚部布满神经末梢和不同的穴位,因此脚底按摩是可以改善身体健康。同样的道理之下,透过用热水泡脚,不但能够温暖整个身体,还能加速血液循环,改善新陈代谢,把体的湿气排去。当身体的血液循环变好,而且体内没有湿气,自己不会水肿了。因此,泡脚的确是可以有效去水肿。

但在泡脚去水肿时,也有很多要注意的地方,例如水温不宜过热,应该控制在42度左右,而且不可以泡太长时间,每次最多只可以泡15至20分钟。另外泡脚时要注意膝盖的保暖,不然很容易着凉感冒。最后,泡脚之后一定要彻底擦干双脚,注意保暖。

 

去水肿的穴位介绍!

想去水肿,最治本的方法是改善血液循环,而多按摩以下的穴位,是可以有效地改善身体水肿的问题。

去水肿的穴位 1.天枢穴

天枢穴位置肚脐左右两边2寸的位置,这个穴位专门根治脾胃,每天用手指打圈按摩约3分钟,持之以恒,便会看到肠胃功能有改善,而且身体也不容易水肿了。

去水肿的穴位 2.血海穴

血海穴位于大腿内侧,膝盖对上的内侧的位置。在中医的理论而言,血海穴属于脾经,为气血聚集之处,闲时多按这个位置,便有活血化瘀、改善血气循环的作用。

去水肿的穴位 3.涌泉穴

涌泉穴位置很容易办认,当双脚弯曲时,脚部凹陷处便是了。涌泉穴属于少阴肾经,对应肾脏位置。要知道肾脏是用作调节身体水分,如果肾功能好,自然不会水肿。因此女士每天空闲时可以多按涌泉穴!

去水肿的穴位 4.委中穴

委中穴是位于膝盖正后方的位置,这个位置原来便有很多淋巴结,积聚很多代谢所产生的废物,容易使下半身产生疲倦、酸痛的问题,形成水肿。因此平日多轻揉按摩委中穴,能够改善淋巴循环,去除身体的代谢废物,有效去水肿。

 

拆解去水肿的常见方法!狂饮斋啡真有效吗?

女性尿頻
網上圖片

斋啡去水肿?

由于斋啡的热量很低,加上有很好利尿作用,因此一提到去水肿,很多人便会首先联想到饮咖啡。然而,不是人人也适合饮咖啡去水肿,原本对咖啡因过敏、肠胃功能不佳人士,饮太多咖啡容易出现心跳加速、胃溃疡、胃酸倒流等问题。另外咖啡因使肾上腺上升,有些人饮完还会血压高、心悸、焦虑。

咖啡前不是对所有水肿类型都有效,例如是脂肪堆积的脂肪型人士,身体不是因为水分过多而肥胖,因此用咖啡去水肿的效果,是十分有限。

薏米水去水肿?

薏米水是可以把身体多余的水分排走,也有健脾的功能。薏米能够运用在很多地方,煲水或煲汤都可以,煲汤会经常配合陈皮、山药在一起,均有益气、补脾和去水肿的作用。不过要注意,并不可以因为薏米水很好就狂饮,由于薏米有药性,多饮会使身体水分过分流失,引致皮肤干燥、痕痒和便秘等的副副作用。另外怀孕、来经的女士也不适合饮薏米水。因此女生记得在自行制作薏米水之前,要先咨询专业人士的意见。

番薯去水肿?

番薯含有丰富纤维、胡萝卜素、维他命B杂及钾质。由于蕃薯很饱肚,而且升糖指数很低,是需要瘦身女士代替白米饭的好选择。最重要是蕃薯当中的钾质能够有助身体排出毒素和多余的水分,因此吃蕃薯能去水肿是真的。

不过需要注意的是蕃薯并非人人适合吃,由于蕃薯属高纤食物,加上容易增加胃酸,如果是肠胃功能较弱、胃溃疡和胃酸过多的人士,吃了蕃薯很容易腹痛不适,在选择蕃薯去水肿时便要多加留意了!

 

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想有效去水肿?但有时水肿可是脂肪型肥胖而引起,就算改善生活习惯、饮食习惯,经常泡脚按穴位,也未必有效,至于狂饮咖啡去水肿?只是治标不治本的方法,而且饮得多很伤胃,随时弄坏身体!女生如果想真正瘦身兼去水肿,健康地瘦下来,倒不如交给专业人士处理!在这些推荐一个比改善饮食更快见效的去水肿的减肥疗程,便是 Perfect Medical Coolshaping 美国冷冻溶脂疗程!

Perfect Medical Coolshaping 美国冷冻溶脂疗程是由由美国哈佛大学医学院科学家团队研发,利用低温冷冻技术,破坏脂肪细胞之后经新层代谢后自然地排出体外,而脂肪细胞经代谢后会慢慢减少,有效改善因为水肿而皮肤松弛的情况!而实例证明,只需要进行一次疗程,已经可以减少目标位置脂肪层约22%,不论是肚腩、腰侧肥肉,还是下半身肥胖,都一样可以消除多除的脂肪,让女士重拾fit爆身形!

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有关去水肿的常见问题:

1.水肿有什么原因?

首先,盐分摄取过多会导致水肿,女士如果在日常生活吃太多的盐分,例如加工食物、罐头食品和即食面,这些食物当中含有很高的钾质和盐分,吃得多就会使盐分在身体积聚。其次,血液循环不良也需要去水肿,现代女性很多都是坐在办公室的白领,长时间待在办公室,保持坐着的姿势,会让水分累积在脚部,造成下半身水肿肥胖。另外缺乏运动也是一个诱因,恒常做运动有助透过排汗排走体内废物和加速新层代谢,相反如果女生经常坐着不动的话,长期缺乏运动,身体的循环不佳时,废物就会积聚在身体,变相需要去水肿。另外有时水肿是疾病所引起,例如是身体器官的病变。肾脏是负责把多余水分透过尿液排出,女士若是肾功能不佳,就会导致水分累积在身体,导致需要水肿。另外心脏的健康也有影响,心脏是负责把血液输送到身体各个器官,如果心脏出现问题,血液回流到心脏不顺利,都会引起水肿的问题。

2.有什么去水肿的生活习惯?

想去水肿,就要多食去水肿食物,而且饮食清淡,在日常饮食应该减少摄取盐分,保持清淡饮食,采用较简单的煮食方法,可避免增加钠离子浓度,减少身体组织液的堆积。除此之外,女生也可以多吃有去水肿功效的食物,例如是香蕉、三文鱼、芹菜和奇异果,都富钾及多种维他命,能够把体内多除的废物排出体外。除此之外,从中医的角度看来,薏米、冬瓜都有去湿利尿和去水肿的功效,可多吃用作日常保健之用。另外睡前抬腿也很有效,对于久坐在办公室的女生而言,因为血液循环较差,很容易会出现下半身肥胖和下肢水肿。因此在睡前女士可以进行抬腿,上半身躺在床上,抬脚高举在墙上,保持动作约15-20分钟,当脚高于心脏的时候,血液会快速地回到中枢,有效改善血液循环,以及去水肿。最后是记得饮足够的水!很多人误以为饮得太多水才会水肿,但这是错误的想法,饮水不会使人肥胖!相反,如果没有饮到足够的水分,身体便无法正常排出毒素,久而久之积聚在身体内,就会形成水肿。因此想要有效地去水肿,每天至少要饮用约2-3公升的清水!

3.狂饮斋啡去水肿有危险性吗?

斋啡的热量很低,加上有很好利尿作用,因此一提到去水肿,很多人便会首先联想到饮咖啡。然而,不是人人也适合饮咖啡去水肿,原本对咖啡因过敏、肠胃功能不佳人士,饮太多咖啡容易出现心跳加速、胃溃疡、胃酸倒流等问题。另外咖啡因使肾上腺上升,有些人饮完还会血压高、心悸、焦虑。另外咖啡前不是对所有水肿类型都有效,例如是脂肪堆积的脂肪型人士,身体不是因为水分过多而肥胖,因此用咖啡去水肿的效果,是十分有限。

4.有什么更有效改善水肿的方法推荐?

推荐一个比改善饮食更快见效的去水肿方法,便是 Perfect Medical Coolshaping 美国冷冻溶脂疗程! Perfect Medical Coolshaping 美国冷冻溶脂疗程是由由美国哈佛大学医学院科学家团队研发,利用低温冷冻技术,破坏脂肪细胞之后经新层代谢后自然地排出体外,而脂肪细胞经代谢后会慢慢减少,有效改善因为水肿而皮肤松弛的情况!而实例证明,只需要进行一次疗程,已经可以减少目标位置脂肪层约22%,不论是肚腩、腰侧肥肉,还是下半身肥胖,都一样可以消除多除的脂肪,让女士重拾fit爆身形!

5.Perfect Medical 疗程安全吗?

Perfect Medical Coolshaping 美国冷冻溶脂疗程安全可靠,获美国FDA安全认证,100%无痛无创,在疗程过程没有任何不适感,女士在进行疗程过后,已经可以如常生活工作,特别适合忙碌的都市女性进行。除此之外,Perfect Medical 的美容专家在疗程开始前,会为客人进行咨询,制定专属的年轻修复方案,个人化的减肥方法相当可全可靠。

 

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