相信很多人都试过起床后口肿面肿，面部看起来比平日胖了一圈，如果女生有运动的习惯，也尝试多种减重方法、减肥餐单，但看起来还是胖胖地，双下巴、大肚腩、肥手臂通通跑出来，身型肿胀松驰，而且每天的体重很浮动，这可能是女生受到水肿影响，而不是真正的肥胖！但经常水肿也让人很困扰，而且化妆也不好看，到底有什么方法彻底去水肿，解决经常「肥肿难分」的情况呢？女生必定要看以下这篇「去水肿懒人包」，会为大家详细分析去水肿食物、去水肿穴位按摩和去水肿自无测量的方法！有兴趣的女生就接着看下去了！
导致水肿的原因
在讲如何去水肿之前，先了解为何会水肿。人体70%由水分组成，是维持身体健康不可多得的重要元素，而水肿即指人体皮下跟血管的间隙之中，有异常的组织液堆积，进而使皮肤肿胀，常见症状是以手指按压皮肤时，会出现凹陷变白，需要较长时间才回复原形。而导致水肿有以下常见原因：
需要去水肿原因 1.盐分摄取过多
女士如果在日常生活吃太多的盐分，例如加工食物、罐头食品和即食面，这些食物当中含有很高的钾质和盐分，吃得多就会使盐分在身体积聚，导致需要去水肿。
需要去水肿原因 2.血液循环不良
血液循环不良会引发至身体水肿，特别是现代女性很多都是坐在办公室的白领，长时间待在办公室，保持坐着的姿势，会让水分累积在脚部，造成下半身水肿肥胖。
需要去水肿原因 3.缺乏运动
恒常做运动有助透过排汗排走体内废物和加速新层代谢，相反如果女生经常坐着不动的话，长期缺乏运动，身体的循环不佳时，废物就会积聚在身体，变相需要去水肿。
需要去水肿原因 4.疾病
有时水肿水肿是疾病所引起，例如是身体器官的病变。肾脏是负责把多余水分透过尿液排出，女士若是肾功能不佳，就会导致水分累积在身体，导致需要水肿。另外心脏的健康也有影响，心脏是负责把血液输送到身体各个器官，如果心脏出现问题，血液回流到心脏不顺利，都会引起水肿的问题。
水肿自我测量！ 5个等级快看看吧！
想知自己要不要去水肿？首先要了解有没有水肿！水肿自我测量的方法通常是以小腿作为测试，用手指按压小腿约5-10秒，当手指离开皮肤之后，可以观察被按压的部位情况，正常之下，皮肤会即时回复原状；相反要很久才变回正常，就代表要去水肿！
以下是水肿的自我测量表，分为1-5级，快来看看吧！
1级水肿：在水肿之外容易手脚冰冷、皮肤痕痒，而且常有湿疹情况。
2级水肿：在这个级别女士的水肿情况更严重，容易疲劳、累和乏，而且肩颈疲劳，腰酸乏力。
3级水肿：痛楚已流入骨骼，的例如是肩肪痛、腰痛、关节炎和肩周炎。
4级水肿：这已经是很严重的湿，影响到器官，容易出现慢性病，脾胃、肺的功能和吸收都很差。
5级水肿：这是发生在身上最严重的水肿，还有机会肿瘤增生。
去水肿的方法！从生活习惯开始做起！
水肿实在很烦人，就算怎样努力减肥，如果发生水肿，身体看起来还是胖胖的，那到底怎样才可以有效去水肿呢？其实去水肿可以由生活习惯做起！
去水肿的方法 1.多食去水肿食物、饮食清淡
想去水肿，就要从饮食开始改善，上述提及到盐分摄取过量，是会在身体积聚形成水肿，因此在日常饮食应该减少摄取盐分，保持清淡饮食，采用较简单的煮食方法，可避免增加钠离子浓度，减少身体组织液的堆积。除此之外，女生也可以多吃有去水肿功效的食物，例如是香蕉、三文鱼、芹菜和奇异果，都富钾及多种维他命，能够把体内多除的废物排出体外。除此之外，从中医的角度看来，薏米、冬瓜都有去湿利尿和去水肿的功效，可多吃用作日常保健之用。
去水肿的方法 2.睡前抬腿
对于久坐在办公室的女生而言，因为血液循环较差，很容易会出现下半身肥胖和下肢水肿。因此在睡前女士可以进行抬腿，上半身躺在床上，抬脚高举在墙上，保持动作约15-20分钟，当脚高于心脏的时候，血液会快速地回到中枢，有效改善血液循环，以及去水肿。
去水肿的方法 3.饮足够的水
想要去水肿就需要饮足够的水分，很多人误以为饮得太多水才会水肿，但这是错误的想法，饮水不会使人肥胖！相反，如果没有饮到足够的水分，身体便无法正常排出毒素，久而久之积聚在身体内，就会形成水肿。因此想要有效地去水肿，每天至少要饮用约2-3公升的清水！
泡脚可以去水肿吗？
常言道脚底犹如人体第二个人脏，脚部布满神经末梢和不同的穴位，因此脚底按摩是可以改善身体健康。同样的道理之下，透过用热水泡脚，不但能够温暖整个身体，还能加速血液循环，改善新陈代谢，把体的湿气排去。当身体的血液循环变好，而且体内没有湿气，自己不会水肿了。因此，泡脚的确是可以有效去水肿。
但在泡脚去水肿时，也有很多要注意的地方，例如水温不宜过热，应该控制在42度左右，而且不可以泡太长时间，每次最多只可以泡15至20分钟。另外泡脚时要注意膝盖的保暖，不然很容易着凉感冒。最后，泡脚之后一定要彻底擦干双脚，注意保暖。
去水肿的穴位介绍！
想去水肿，最治本的方法是改善血液循环，而多按摩以下的穴位，是可以有效地改善身体水肿的问题。
去水肿的穴位 1.天枢穴
天枢穴位置肚脐左右两边2寸的位置，这个穴位专门根治脾胃，每天用手指打圈按摩约3分钟，持之以恒，便会看到肠胃功能有改善，而且身体也不容易水肿了。
去水肿的穴位 2.血海穴
血海穴位于大腿内侧，膝盖对上的内侧的位置。在中医的理论而言，血海穴属于脾经，为气血聚集之处，闲时多按这个位置，便有活血化瘀、改善血气循环的作用。
去水肿的穴位 3.涌泉穴
涌泉穴位置很容易办认，当双脚弯曲时，脚部凹陷处便是了。涌泉穴属于少阴肾经，对应肾脏位置。要知道肾脏是用作调节身体水分，如果肾功能好，自然不会水肿。因此女士每天空闲时可以多按涌泉穴！
去水肿的穴位 4.委中穴
委中穴是位于膝盖正后方的位置，这个位置原来便有很多淋巴结，积聚很多代谢所产生的废物，容易使下半身产生疲倦、酸痛的问题，形成水肿。因此平日多轻揉按摩委中穴，能够改善淋巴循环，去除身体的代谢废物，有效去水肿。
拆解去水肿的常见方法！狂饮斋啡真有效吗？
斋啡去水肿？
由于斋啡的热量很低，加上有很好利尿作用，因此一提到去水肿，很多人便会首先联想到饮咖啡。然而，不是人人也适合饮咖啡去水肿，原本对咖啡因过敏、肠胃功能不佳人士，饮太多咖啡容易出现心跳加速、胃溃疡、胃酸倒流等问题。另外咖啡因使肾上腺上升，有些人饮完还会血压高、心悸、焦虑。
咖啡前不是对所有水肿类型都有效，例如是脂肪堆积的脂肪型人士，身体不是因为水分过多而肥胖，因此用咖啡去水肿的效果，是十分有限。
薏米水去水肿？
薏米水是可以把身体多余的水分排走，也有健脾的功能。薏米能够运用在很多地方，煲水或煲汤都可以，煲汤会经常配合陈皮、山药在一起，均有益气、补脾和去水肿的作用。不过要注意，并不可以因为薏米水很好就狂饮，由于薏米有药性，多饮会使身体水分过分流失，引致皮肤干燥、痕痒和便秘等的副副作用。另外怀孕、来经的女士也不适合饮薏米水。因此女生记得在自行制作薏米水之前，要先咨询专业人士的意见。
番薯去水肿？
番薯含有丰富纤维、胡萝卜素、维他命B杂及钾质。由于蕃薯很饱肚，而且升糖指数很低，是需要瘦身女士代替白米饭的好选择。最重要是蕃薯当中的钾质能够有助身体排出毒素和多余的水分，因此吃蕃薯能去水肿是真的。
不过需要注意的是蕃薯并非人人适合吃，由于蕃薯属高纤食物，加上容易增加胃酸，如果是肠胃功能较弱、胃溃疡和胃酸过多的人士，吃了蕃薯很容易腹痛不适，在选择蕃薯去水肿时便要多加留意了！
比改善饮食更快见效的去水肿方法！ Perfect Medical Coolshaping 美国冷冻溶脂疗程
想有效去水肿？但有时水肿可是脂肪型肥胖而引起，就算改善生活习惯、饮食习惯，经常泡脚按穴位，也未必有效，至于狂饮咖啡去水肿？只是治标不治本的方法，而且饮得多很伤胃，随时弄坏身体！女生如果想真正瘦身兼去水肿，健康地瘦下来，倒不如交给专业人士处理！在这些推荐一个比改善饮食更快见效的去水肿的减肥疗程，便是 Perfect Medical Coolshaping 美国冷冻溶脂疗程！
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有关去水肿的常见问题：
1.水肿有什么原因？
首先，盐分摄取过多会导致水肿，女士如果在日常生活吃太多的盐分，例如加工食物、罐头食品和即食面，这些食物当中含有很高的钾质和盐分，吃得多就会使盐分在身体积聚。其次，血液循环不良也需要去水肿，现代女性很多都是坐在办公室的白领，长时间待在办公室，保持坐着的姿势，会让水分累积在脚部，造成下半身水肿肥胖。另外缺乏运动也是一个诱因，恒常做运动有助透过排汗排走体内废物和加速新层代谢，相反如果女生经常坐着不动的话，长期缺乏运动，身体的循环不佳时，废物就会积聚在身体，变相需要去水肿。另外有时水肿是疾病所引起，例如是身体器官的病变。肾脏是负责把多余水分透过尿液排出，女士若是肾功能不佳，就会导致水分累积在身体，导致需要水肿。另外心脏的健康也有影响，心脏是负责把血液输送到身体各个器官，如果心脏出现问题，血液回流到心脏不顺利，都会引起水肿的问题。
2.有什么去水肿的生活习惯？
想去水肿，就要多食去水肿食物，而且饮食清淡，在日常饮食应该减少摄取盐分，保持清淡饮食，采用较简单的煮食方法，可避免增加钠离子浓度，减少身体组织液的堆积。除此之外，女生也可以多吃有去水肿功效的食物，例如是香蕉、三文鱼、芹菜和奇异果，都富钾及多种维他命，能够把体内多除的废物排出体外。除此之外，从中医的角度看来，薏米、冬瓜都有去湿利尿和去水肿的功效，可多吃用作日常保健之用。另外睡前抬腿也很有效，对于久坐在办公室的女生而言，因为血液循环较差，很容易会出现下半身肥胖和下肢水肿。因此在睡前女士可以进行抬腿，上半身躺在床上，抬脚高举在墙上，保持动作约15-20分钟，当脚高于心脏的时候，血液会快速地回到中枢，有效改善血液循环，以及去水肿。最后是记得饮足够的水！很多人误以为饮得太多水才会水肿，但这是错误的想法，饮水不会使人肥胖！相反，如果没有饮到足够的水分，身体便无法正常排出毒素，久而久之积聚在身体内，就会形成水肿。因此想要有效地去水肿，每天至少要饮用约2-3公升的清水！
3.狂饮斋啡去水肿有危险性吗？
斋啡的热量很低，加上有很好利尿作用，因此一提到去水肿，很多人便会首先联想到饮咖啡。然而，不是人人也适合饮咖啡去水肿，原本对咖啡因过敏、肠胃功能不佳人士，饮太多咖啡容易出现心跳加速、胃溃疡、胃酸倒流等问题。另外咖啡因使肾上腺上升，有些人饮完还会血压高、心悸、焦虑。另外咖啡前不是对所有水肿类型都有效，例如是脂肪堆积的脂肪型人士，身体不是因为水分过多而肥胖，因此用咖啡去水肿的效果，是十分有限。
4.有什么更有效改善水肿的方法推荐？
推荐一个比改善饮食更快见效的去水肿方法，便是 Perfect Medical Coolshaping 美国冷冻溶脂疗程！ Perfect Medical Coolshaping 美国冷冻溶脂疗程是由由美国哈佛大学医学院科学家团队研发，利用低温冷冻技术，破坏脂肪细胞之后经新层代谢后自然地排出体外，而脂肪细胞经代谢后会慢慢减少，有效改善因为水肿而皮肤松弛的情况！而实例证明，只需要进行一次疗程，已经可以减少目标位置脂肪层约22%，不论是肚腩、腰侧肥肉，还是下半身肥胖，都一样可以消除多除的脂肪，让女士重拾fit爆身形！
5.Perfect Medical 疗程安全吗？
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