相信大部分女士為了保持年輕，每天都花很多時間護膚、化妝、敷面膜，但你知道頭髮狀態也會暴露了你的年齡嗎？你知道正確的頭皮護理步驟是甚麼嗎？這次就來教大家如何從日常清潔、生活習慣到挑選養髮液，養出健康頭皮，髮絲煥發光澤，讓你看起來比同齡人更年輕！想知道中箇中重點，就快點往下看吧。
延伸閱讀：脫髮原因有10個，女生極易中招！20%鬼剃頭基因會遺傳？即Check你有否脫髮先兆！
為甚麼要進行頭皮護理?
需要頭皮護理的原因１：頭皮健康＝頭髮健康
愈來愈多研究指出，頭皮的健康跟頭髮的生長有著密不可分的關係。相比其他部位的皮膚，頭皮的皮脂腺分布較密集，亦為微生物提供了一個非常良好生長環境。如果沒有做好頭皮護理，自由基增加就會降低微生物活性，產生氧化應激反應，其中脂質氧化就會形成頭皮屑和老化的現象。未生長的頭髮在缺乏營養的頭皮環境下，生長出來後也會變得毛躁易斷、容易開叉、黯淡無光。
需要頭皮護理的原因２：鹼性洗頭水破壞頭髮纖維
不少生髮中心或頭髮專家表示，洗頭水的PH值會影響頭皮健康，令頭髮纖維受損，例如鹼性洗頭水會造成頭髮開叉和斷裂，而弱酸性的洗頭水則會減少靜電出現，有效改善頭髮毛躁。因此大家在選購洗頭水時緊記仔細閱讀成份標籤，避免買到偏鹼性的洗頭水，減少對頭皮和頭髮造成傷害。
需要頭皮護理的原因３：頭皮老化
跟皮膚一樣，皮膚也會隨年齡增長慢慢老化，導致頭皮毛囊的生長速度變得緩慢。我們每天大約會掉落50至100根的頭髮，若頭皮出現明顯的老化現象，則會增加至每天150根、頭髮逐漸稀疏且分界明顯，髮質亦會變得幼軟；為了減慢頭髮提早變白及加速脫落，避開禿頭危機，大家應該及早進行正確的頭髮護理。
延伸閱讀：【增髮】日本最強髮術「海洋按摩法」，15天增1倍髮量！中醫說每天4兩肉可防脫髮！
出現以下3大症狀就代表頭皮出問題了，更加需要頭皮護理！
跟皮膚不同，頭皮的健康狀態一般比較難察覺，不過只要你多花一點時間了解自己的頭皮狀況，可能就會發現頭皮生病的前兆，因此下面會分享３個頭皮初現問題的症狀，讓大家更進一步了解自己的頭皮狀況，從而調整頭皮護理的習慣。
症狀１：頭皮油脂過多
如果發覺頭皮經常出油，可能是因為清潔不當或使用錯誤的頭皮護理方法，久而久之就會導致毛囊阻塞，使毛囊缺氧，甚至細菌滋生，嚴重時更有機會出現異常脫髮。
症狀２：髮絲變得乾燥易斷
剛才提到，頭皮的健康跟頭髮的狀態有著密不可分的關係，因此髮質乾燥易斷的人，通常代表頭皮毛囊裹的水分及養分不足，需要調整頭皮護理方法，特別注意頭皮保濕及養分攝取問題。
症狀３：頭皮發癢、頭皮屑變多
當季節轉換時，頭皮發癢、頭皮屑變多的情況或會加劇，特別在溫差變化大的時候，頭皮會開始有偏乾及出現油脂過多的問題，因而引起頭皮發癢及頭皮屑增多，此時就需要調整頭皮護理方法。
延伸閱讀：【頭髮護理】5個NG做法令頭髮脆弱稀薄！推薦真正有效的防脫生髮療程（附獨家優惠）
頭皮護理你做對了嗎？同6個錯誤洗髮方式Say No吧！
如果你發覺自己頭皮出現上面提及的症狀，先不要急著找不同的頭髮護理方法，應該先檢查一下洗髮方式是不是出現問題，因為頭皮的健康也只跟洗髮方式息息相關，即使用了昂貴的洗頭水，卻使用了錯誤的洗頭方式，還是不能達到頭皮保養的目的。
錯誤的頭皮護理方法１：洗頭次數太頻繁
洗頭的次數不是越多越好，應該根據每個人的頭皮狀況及天氣變化作出調整，如果洗頭過於頻繁，就會過度去除頭皮油脂，頭皮因而變得乾燥或乾癢，頭皮屑亦會增多。
錯誤的頭皮護理方法２：直接接觸頭皮
濃度過高的洗頭水會堵塞頭皮毛孔，令頭皮發炎發紅，最後引致脫髮，所以洗頭的時候應該先將洗頭水在手中戳揉出泡泡，輕力均勻地搽在頭髮上，避免頭皮直接接觸洗頭水，減少洗頭水對頭皮的刺激。
錯誤的頭皮護理方法３：洗頭時水溫過高
使用過熱的水溫清洗頭髮，不單容易造成頭皮損傷，更會令頭皮變得乾燥或發癢。
錯誤的頭皮護理方法４：用指甲抓頭皮
不少女士在洗頭的時候會用指甲抓洗頭皮，認為這樣才能把頭皮清洗乾淨，但事實是指甲會刮傷頭皮、對頭皮造成傷害、引致發炎，因此洗頭時建議以指腹清洗，避免頭皮受傷導致細菌感染。
錯誤的頭皮護理方法５：洗頭髮時使用強烈水柱
洗頭髮時不但要注意水溫之外，水柱的強度亦會影響頭皮的健康，如果使用太強的水柱沖洗頭髮較稀疏的地方，會增加脫髮的可能。
錯誤的頭皮護理方法６：洗完頭後沒有吹乾
洗完頭後如果只用毛巾包頭而非吹乾，封閉潮濕的環境會加速細菌滋生，與頭皮產生化學反應，造成不好聞的氣味，甚至會使角質混合油脂脫落，形成頭皮屑。
戒除讓頭皮有油垢味或掉髮的3個生活習慣
除了使用錯誤的洗頭方式，生活習慣也是決定頭皮健康與否的重大因素。因此，我們整理了３個損害頭皮的生活習慣，方便大家參考。
不良生活習慣１：經常進食刺激性食物、生活作息不正常
屬於燥熱上火體質的女士，如果進食過多刺激性的食物，例如油炸類、肉類、海鮮和蔥薑蒜辣椒等，會導致皮脂腺分泌變得旺盛，頭皮出油量因而堵加，加速頭髮脫落。另一方面，女士若經常熬夜或長期壓力過大、心理狀態不穩，也會影響荷爾蒙分泌，漸現脫髮問題。
延伸閱讀：【生髮食物推薦2020】8種有助改善脫髮+預防脫髮的食物
不良生活習慣２：護髮方式錯誤
一般來說，護髮素和髮尾油都是為受損髮絲而設，主要功效是養護髮絲；而頭皮的皮脂腺原本就較身體其他部位密集，若將護髮素和髮尾油直接塗在髮根上，就會堵塞毛囊，再加上其他外在因素如空氣污染、個人體質，導致出油量上升，產生頭油味，甚至造成頭皮敏感，因此使用護髮產品時要使用方法及頻率。
不良生活習慣３：風筒溫度過高
吹頭時風筒溫度過高會對頭髮的毛麟片及頭皮毛囊造成直接傷害，建議女士吹頭時將溫度風筒維持在50至60度，跟頭皮保持至少15cm的距離，這樣就不會影響頭皮健康。
正確頭皮護理方法，在家也可以DIY呀！
剛才分析了錯誤洗髮方式及不良生活習慣如何影響頭皮健康，大家一定很好奇正確的頭皮護理方法到底是甚麼呢？有沒有一些在家頭皮護理DIY的技巧呀？即將要分享的３個頭皮護理小技巧都可以幫助重塑頭皮健康，在家中也可以輕鬆進行呀！
頭皮護理Step 1：洗髮前用梳子按摩
洗髮前用梳子按摩因街上的空氣污染，頭皮在出街一整天後堆積了許多灰塵和油脂，因此長髮女士在鬆開綁起的頭髮時，通常會感覺到頭皮緊繃，或其他不適症狀。所以建議長髮女士洗髮前，可以用梳子先將灰塵和油脂梳開，去除多餘的角質同時按摩頭皮促進血液循環，活絡髮根。
頭皮護理Step 2：深層清潔頭皮
洗頭水是頭皮護理的重點之一，剛才提到，使用偏鹼性的洗頭水會對頭皮的健康造成不良影響，因此女士在選購洗頭水時要特別注意產品成份表，建議選用一些不添加香料、色素且低刺激性的洗頭水，能夠滋養頭皮和髮根，達到邊洗頭邊護理的效果。
頭皮護理Step 3：用頭皮護理液滋養頭皮
使用頭皮護理液可以滋養頭皮，為毛囊提供健康的生長環境、保持頭皮健康、養出健康強韌的髮根，更讓頭髮不易斷及開叉。不過挑選頭皮護理液、養髮液等產品時，建議女士們選用一些對有利於強健髮根、滋養頭皮的成份，例如藍銅胜肽。
養髮液是甚麼？應該如何挑選呢？
市面上各式各樣的養髮液一般強調「滋養頭皮」和「強健髮根」兩大功效，為頭皮供應額外養分，延緩老化速度，以及為頭髮提供適合生長的環境。
養髮液的常見成分主要是菸鹼醯胺和泛酸（維他命B5），能為頭皮供應額外養分，使髮根變得強韌有力、不易折斷；其他成份如尿囊素就可以同時保濕及滋潤頭皮。更有一些養髮液兼備抗屑效果，有效改善因出汗而產生的頭油味，保持頭皮清爽乾淨。
3大正確養髮液挑選準則
市面上有林林總總的養髮液，功效卻不盡相同，實在令人花多眼亂，無從入手，我們應該如何挑選適合自己的產品呢？以下３個指標都能夠幫你挑選適合自己的養髮液，下次選購時可以參考一下哦！
挑選要點１：成分或功效
女士們應該根據個人的頭皮問題、想改善的問題，選擇相應成分或功效的養髮液。若想提升頭髮強韌度，建議選用含有咖啡因、藍銅胜肽等成分養髮液；想改善頭皮紅癢或頭皮屑的問題，建議選擇添加了抗屑止癢的養髮液；如有敏感性頭皮的問題，可直接詢問該品牌是否適合自己使用。
挑選要點２：養髮成分濃度
選購養髮液時要特別注意產品有否明確標示成分及濃度，如果標示模糊或根本沒有標示，就要留意品牌的信任度及口碑，小心產品成分可能不適合自己，會對頭皮造成不良影響。
挑選要點３：使用方式
養髮液一般分為兩種使用方式：液體和噴霧型。液體型一次塗抹的範圍較小，若想要讓養髮液均勻分布，需要的用量會較多；而噴霧型只需輕輕一噴就能均勻噴灑在頭皮上，女士們可以根據使用習慣了選購哪一款養髮液。
延伸閱讀 :【頭髮護理】5個NG做法令頭髮脆弱稀薄！推薦真正有效的防脫生髮療程（附獨家優惠）
最有效的頭皮護理！終極防脫療程：Perfect Hair F8 女士生髮療程
即使已經按照以上方法做好頭皮護理，也更正了洗頭方法，為甚麼頭皮狀態依然不穩定，脫髮問題都沒有改善？如果你也面對這個困局，先不要太灰心，因為即將介紹的Perfect Hair F8 女士生髮療程兼備頭髮護理及防脫生髮，絕對是你的唯一解決方法。
Perfect Hair F8 女士生髮療程以「養髮、活髮、生髮」為3大概念，為女士們喚醒頭皮，激活頭髮毛囊，重現強韌頭髮！療程會先「養髮」，深層淨化毛孔及頭皮，去除老化角質及化學殘留物。其後進行「護髮」，透過醫學激光治療進行頭髮護理，導入強力養髮因子，加速細胞更新，令頭髮的毛囊回復健康和活力。最後「生髪」會透過強效生髮精華，激活頭皮底層幹細胞，使頭皮血管及細胞再生，短時間內養成新生細胞，全面重建強壯頭部皮膚，能夠真正改善頭皮健康的情況，使頭髮不會容易折斷，並不再乾旱脆弱！
Perfect Hair F8 女士生髮療程採用650nm LLLT 低能量激光技術，對治療頭髮問題有顯著的功效。而且進行 F8 女士生髮療程時100%無痛、不會造成傷口，療程過後女士可以如常上班、上學，適合繁忙的都市女性！除了提供頭髮護理，F8 女士生髮療程還能同時改善各種女性脫髮問題，例如頭髮變幼、M字額、產後脫髮，幫助所有女性重拾健康的有光澤秀髮！
現時 Perfect Hair 罕有提供免費體驗的機會，點進以下連結登記，即可以嘗試最優質的頭髮護理兼防脫頭髮療程！
有關頭皮護理的常見問題
１. 為甚麼要進行頭皮護理?
首先，頭皮的健康跟頭髮的生長有著密不可分的關係。相比其他部位的皮膚，頭皮的皮脂腺分布較密集，亦為微生物提供了一個非常良好生長環境。如果沒有做好頭皮護理，自由基增加就會降低微生物活性，產生氧化應激反應，其中脂質氧化就會形成頭皮屑和老化的現象。未生長的頭髮在缺乏營養的頭皮環境下，生長出來後也會變得毛躁易斷、容易開叉、黯淡無光。
其次，洗頭水的PH值會影響頭皮健康，令頭髮纖維受損，例如鹼性洗頭水會造成頭髮開叉和斷裂，而弱酸性的洗頭水則會減少靜電出現，有效改善頭髮毛躁。因此大家在選購洗頭水時緊記仔細閱讀成份標籤，避免買到偏鹼性的洗頭水，減少對頭皮和頭髮造成傷害。
最後，頭皮跟皮膚一樣，都會隨年齡增長慢慢老化，導致頭皮毛囊的生長速度變得緩慢。我們每天大約會掉落50至100根的頭髮，若頭皮出現明顯的老化現象，則會增加至每天150根、頭髮逐漸稀疏且分界明顯，髮質亦會變得幼軟，因此需要進行頭皮護理，
２. 出現了甚麼症狀代表頭皮出現問題？
一共有３個頭皮初現問題的症狀，分別是頭皮油脂過多、髮絲變得乾燥易斷，以及頭皮發癢、頭皮屑變多。
以頭皮油脂過多為例，如果發覺頭皮經常出油，可能是因為清潔不當或使用錯誤的頭皮護理方法，久而久之就會導致毛囊阻塞，使毛囊缺氧，甚至細菌滋生，嚴重時更有機會出現異常脫髮。
另一方面，頭皮的健康跟頭髮的狀態有著密不可分的關係，因此髮質乾燥易斷的人，通常代表頭皮毛囊裹的水分及養分不足，需要調整頭皮護理方法，特別注意頭皮保濕及養分攝取問題。
最後，當季節轉換時，頭皮發癢、頭皮屑變多的情況或會加劇，特別在溫差變化大的時候，頭皮會開始有偏乾及出現油脂過多的問題，因而引起頭皮發癢及頭皮屑增多，此時就需要調整頭皮護理方法。
３. 正確的頭皮護理步驟是甚麼呢？
頭皮護理Step 1：洗髮前用梳子按摩
因街上的空氣污染，頭皮在出街一整天後堆積了許多灰塵和油脂，因此長髮女士在鬆開綁起的頭髮時，通常會感覺到頭皮緊繃，或其他不適症狀。所以建議長髮女士洗髮前，可以用梳子先將灰塵和油脂梳開，去除多餘的角質同時按摩頭皮促進血液循環，活絡髮根。
頭皮護理Step 2：深層清潔頭皮
洗頭水是頭皮護理的重點之一，剛才提到，使用偏鹼性的洗頭水會對頭皮的健康造成不良影響，因此女士在選購洗頭水時要特別注意產品成份表，建議選用一些不添加香料、色素且低刺激性的洗頭水，能夠滋養頭皮和髮根，達到邊洗頭邊護理的效果。
頭皮護理Step 3：用頭皮護理液滋養頭皮
使用頭皮護理液可以滋養頭皮，為毛囊提供健康的生長環境、保持頭皮健康、養出健康強韌的髮根，更讓頭髮不易斷及開叉。不過挑選頭皮護理液、養髮液等產品時，建議女士們選用一些對有利於強健髮根、滋養頭皮的成份，例如藍銅胜肽。
４. 挑選養髮液時有甚麼注意的地方？
一共有３個指標都能夠幫你挑選適合自己的養髮液，分別是挑選時需注意成分或功效、養髮成分濃度及使用方式。
女士們應該根據個人的頭皮問題、想改善的問題，選擇相應成分或功效的養髮液。若想提升頭髮強韌度，建議選用含有咖啡因、藍銅胜肽等成分養髮液；想改善頭皮紅癢或頭皮屑的問題，建議選擇添加了抗屑止癢的養髮液；如有敏感性頭皮的問題，可直接詢問該品牌是否適合自己使用。
此外，選購養髮液時要特別注意產品有否明確標示成分及濃度，如果標示模糊或根本沒有標示，就要留意品牌的信任度及口碑，小心產品成分可能不適合自己，會對頭皮造成不良影響。
最後，養髮液一般分為液體和噴霧型。液體型一次塗抹的範圍較小，若想要讓養髮液均勻分布，需要的用量會較多；而噴霧型只需輕輕一噴就能均勻噴灑在頭皮上，女士們可以根據使用習慣了選購哪一款養髮液。
５. 有甚麼頭皮護理脫療程推介？
Perfect Hair F8 女士生髮療程以「養髮、活髮、生髮」為3大概念，為女士們喚醒頭皮，激活頭髮毛囊，重現強韌頭髮！療程會先「養髮」，深層淨化毛孔及頭皮，去除老化角質及化學殘留物。其後進行「護髮」，透過醫學激光治療進行頭髮護理，導入強力養髮因子，加速細胞更新，令頭髮的毛囊回復健康和活力。最後「生髪」會透過強效生髮精華，激活頭皮底層幹細胞，使頭皮血管及細胞再生，短時間內養成新生細胞，全面重建強壯頭部皮膚，能夠真正改善頭皮健康的情況，使頭髮不會容易折斷，並不再乾旱脆弱！
Perfect Hair F8 女士生髮療程採用650nm LLLT 低能量激光技術，證實對治療頭髮問題有顯著的功效。而且進行 F8 女士生髮療程時100%無痛、不會造成傷口，療程過後女士可以如常上班、上學，適合繁忙的都市女性！除了提供頭髮護理，F8 女士生髮療程還能同時治療各種女性脫髮問題，例如頭髮變幼、M字額、產後脫髮，幫助所有女性重拾健康的有光澤秀髮！
