掉頭髮是女生最害怕面對的問題，特別是現時掉頭髮有愈來愈年輕化的傾向，日常不良生活習慣、遺傳，還有捱夜和壓力大，使很多女生不到三十歲便開始掉頭髮。但真的開始脫髮也不用擔心，以下跟各位女生分享生髮食補和防脫髮的食補方法，讓你擺脫脫髮問題，並成功增髮，一起看看吧！
擺脫斷髮掉頭髮陰影！超有效的簡單生髮茶！
想要避免掉頭髮，可以從內在根本調理，從中醫的角度看來「腎其華在髮」，腎精如果充足，自然能夠使腎精運化成血去滋潤頭髮。相反，如果腎精不充足、氣血越來越不旺盛，當頭髮失去氣血的滋潤，自然便會容易掉頭髮。
而中醫講求以形補形，把不同顏色的食物和藥物歸屬於人體的五臟，而黑色食物入腎，所以食療的觀點看來，想養好腎精，預防掉頭髮，便要多吃黑色食物。首烏、茯苓是常見的生髮藥材，兩者都為黑色食物，首烏能養血固腎，而茯苓則可以健脾除濕。
以下這個博主推薦的簡單生髮茶，便是利用了這兩種藥材作為重要，另外加上藏紅花、菊花、枸杞。藏紅花擁有強大的抗氧化性能，可以深層修復受損的頭髮毛囊，再加上菊花和枸杞有
養血生髮的功效，加在一起可以從內調理好根本，預防掉頭髮。
擺脫斷髮掉頭髮陰影！生髮茶做法：
材料：首烏、伏苓、菊花、枸杞各一勺+3根藏紅花
做法：加在一起用熱水泡10分鐘即可服用。
擺脫斷髮掉頭髮陰影！生髮五黑粉粥幫到手！
另一個預防掉頭髮的食療，同樣是運用了養腎食材黑米、黑豆、黑芝麻。而做法也很簡單，一起看看！
Step1.準備黑米、黑豆、黑芝麻各半勺，之後黑棗和黑桑葚各一大勺，
Step2.把所有材料加在一起，慢煮40分鐘，煮成粥即可服用。
改善掉頭髮的2大飲食準則
改善掉頭髮1.補鐵
想預防掉頭髮，保持身體的氣血循環很重要，當頭髮獲得足夠的血液和養分滋潤時，自然不會掉頭髮。而補血又跟鐵質息息相關，因為鐵質是構成血紅素的重要成分，當身體沒有足夠的鐵質時，紅血球的合成便會受到阻礙，未能提供足夠營養給頭髮，導致毛囊缺血，發育不良而引至脫髮。想要預防掉頭髮，便要多吃含有鐵質的食物，例如是牛肉、菠菜和魚類，
改善掉頭髮2.補蛋白質
頭髮主要是由角蛋白所組成，因此在日常生活入面，要攝取足夠的蛋白質，才可以避免掉頭髮、頭髮變稀疏等的問題。正常成年的女性，需要每天攝2個手掌大小的蛋白質，例如是肉類、豆類、魚類，這樣才能獲得足夠的蛋白質，防止掉頭髮。
網紅教你自製髮膜！阿甘堅果油+椰子油絕不掉頭髮
除了可以透過內服生髮食材來避免掉頭髮，平日使用髮膜也有幫助，可以使頭髮保持柔順，不容易折斷。髮膜不一定要購買坊間市場上所售的，以下是一個網上美容博主所推薦的自製髮膜，所需的材料也很簡單。
把阿甘堅果油加上椰子油混合在一起，塗抹在頭髮上，注意要順著頭髮來塗抹，因為頭髮的毛囊是有鱗片，如果是來回搓揉的話，會破壞頭髮的鱗片，使之變得乾燥、容易折斷。每週做一次這個髮膜，可以使頭髮保持光澤柔順，不容易掉頭髮。
掉頭髮的終極救星！Perfect Hair F8 女士生髮療程
掉頭髮真的讓女生很苦惱，但有時上述提及的生髮茶就算有效，也需要持久地堅持下去，到底有沒有防止掉頭髮的方便方法？掉頭髮的終極救星！Perfect Hair F8 女士生髮療程絕對幫到大家！
Perfect Hair F8 女士生髮療程採用650nm LLLT 低能量激光技術穿透毛囊，直達毛囊根部，讓毛囊根部的黑色素可以吸收軟激光能量，令毛囊被激活，繼而重新發育，同時可以促進頭皮的血液循環，加速ATP合成，使頭髮毛囊和毛乳頭更健康，從而刺激頭頂的毛囊再度生長，進一步強化頭皮及頭髮健康，令頭髮濃密重生，達到重新生髮，預防掉頭髮的目的，有效改善M字額、前額脫髮、女性脫髮等不同的脫髮問題。
Perfect Hair F8 女士生髮療程以「養髮、活髮、生髮」為3大概念！療程會先「養髮」，深層淨化毛孔及頭皮，去除老化角質及化學殘留物。其後進行「護髮」，透過醫學激光，導入強力養髮因子，加速細胞更新，令毛囊回復健康和活力。最後「生髪」會透過強效生髮精華，激活頭皮底層幹細胞，使頭皮血管及細胞再生，短時間內養成新生細胞，全面重建強壯頭部皮膚，能夠真正改善頭皮健康，
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有關掉頭髮的常見問題：
1.脫髮有甚麼常見原因？
掉頭髮的原因除了遺傳所引起的雄激素脫髮，還有免疫系統失調反過來攻擊毛囊致脫髮，例如是鬼剃頭。另外日常生活的不良習慣，例如過度減肥及營養不良，都會會導致身體氣血不足，令頭髮疲於生長；容易掉頭髮。
2.想改善掉頭髮要多吃甚麼食物？
想要改善掉頭髮的問題，便要補鐵和蛋白質。因為鐵質是構成血紅素的重要成分，當身體沒有足夠的鐵質時，紅血球的合成便會受到阻礙，未能提供足夠營養給頭髮，導致毛囊缺血，發育不良而引至脫髮。想要預防掉頭髮，便要多吃含有鐵質的食物，例如是牛肉、菠菜和魚類，另外頭髮主要是由角蛋白所組成，因此在日常生活入面，要攝取足夠的蛋白質，才可以避免掉頭髮，正常成年的女性，需要每天攝2個手掌大小的蛋白質。
3.中醫會怎樣改善掉頭髮？
中醫的角度看來「腎其華在髮」，腎精如果充足，自然能夠使腎精運化成血去滋潤頭髮。相反，如果腎精不充足、氣血越來越不旺盛，當頭髮失去氣血的滋潤，自然便會容易掉頭髮。而中醫講求以形補形，把不同顏色的食物和藥物歸屬於人體的五臟，而黑色食物入腎，所以食療的觀點看來，想養好腎精，預防掉頭髮，便要多吃黑色食物。
4.有甚麼生髮療程推薦？
Perfect Hair F8 女士生髮療程採用醫療級軟激光穿透毛囊，直達毛囊根部，讓毛囊根部的黑色素可以吸收軟激光能量，令毛囊被激活，繼而重新發育，同時可以促進頭皮的血液循環，加速ATP合成，使頭髮毛囊和毛乳頭更健康，從而刺激頭頂的毛囊再度生長，進一步強化頭皮及頭髮健康，令頭髮濃密重生，達到重新生髮，預防掉頭髮的目的！
5.Perfect Hair的療程安全嗎？
Perfect Hair F8 女士生髮療程不像植髮手術需要恢復期，療程亦非入侵性，相當安全！ F8 女士生髮療程 100%無痛無傷口，療程過後女士可以如常上班、上學，適合繁忙的都市女性！
