敏感肌不是一個皮膚類型，而是一個皮膚狀態！皮膚科醫生表示因為空氣污染愈加嚴重，再加上之前頻帶口罩，導致敏感肌人士急升！到底敏感肌在過敏時如何自救？只用透明質酸或維他命B5其實不夠力？即看此最詳細的敏感肌全書，醫生深入講解敏感肌的成因、推薦敏感肌的護膚成分，以及敏感肌要如何深層清潔！
敏感肌大不同！你是敏感肌還是過敏？
敏感肌和過敏是兩個不同的概念。
皮膚科醫師表示，並沒有「敏感肌」這種皮膚類型，敏感肌是一種短期或長期的皮膚過敏狀態，代表肌膚因外在的敏感源或內在因素導致過敏，令皮膚變得乾燥缺水、緊繃、泛紅、質感粗糙，甚至會痕癢、刺痛，較嚴重者會毛孔粗大、起紅疹甚至暗瘡、小膿瘡，起皮膚敏感粒粒。
想知道自己是先天性的敏感肌，還是肌膚過敏了？即看下表自測！
我是敏感肌嗎？
先天性敏感肌 過敏
原因 ‧ 家族遺傳膚質
‧ 皮膚角質層天生較薄
‧ 血管組織較脆弱
‧ 皮膚黑色素較少‧ 接觸到過敏源
‧ 被環境溫差及濕度所刺激
‧ 進食令你過敏的食物
‧ 不當護膚
‧ 情緒壓力太大
症狀 ‧ 肌膚常年乾燥或油水失衡
‧ 皮膚對溫差及濕度敏感
‧ 肌膚容易泛紅
症狀
‧ 顴骨、臉頰位置較薄弱敏感
‧ 皮膚較易出現炎症
‧ 肌膚泛紅或痕癢
‧ 肌膚緊繃、乾燥不適
‧ 可能出現脫皮
‧ 可能起紅疹或膿瘡
‧ 具灼熱感甚至刺痛
‧ 或可自行痊癒
敏感肌類型 濕疹、酒糟肌、異位性皮膚炎、暗瘡肌、玫瑰痤瘡、重度乾肌等 所有膚質都有可能出現過敏
解決方法 日常須簡化護膚，注意飲食及環境變化，在情況惡化的時候第一時間求醫 可用藥物抑制免疫反應，在病發後一段時期要細心護養角質層
我是敏感肌嗎？
敏感肌症狀有哪些？1分鐘快速自我評估！
若以下8項有任一項符合你的肌膚情況，即為1分：
- 臉上較薄的地方如額頭、顴骨及鼻翼兩側泛紅
- 肌膚出現乾燥脫屑
- 肌膚乾癢
- 肌膚緊繃
- 肌膚出現灼熱感
- 肌膚出現脹熱感
- 肌膚出現刺刺感受
- 肌膚甚至會疼痛或觸痛
1-2 分：尚未算敏感肌，應多注意日常護養及加強補濕
3-4 分：輕度敏感肌，須多加注意補濕及轉季的護膚程序
5-6 分：中度敏感肌，要規避刺激性的護膚品，注重消炎紓緩肌膚
7-8 分：情況惡化時請第一時間求助皮膚科醫生
敏感肌的原因
敏感肌雖不是一種皮膚類型，但有些人先天性皮膚較為敏感，具濕疹或玫瑰痤瘡等慢性皮膚病，較易因為外在刺激或內在因素而出現不適反應，而這不一定是由過敏引起的。敏感肌的原因可能是基因遺傳、內分泌失調、環境污染、不當護膚、過分摩擦或按摩肌膚、氣溫及濕度變化等，導致肌膚出現紅疹、瘙癢、乾燥及發紅發熱等過敏症狀。
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過敏的原因
過敏則由過度敏感的免疫反應所引起，而任何膚質的人士都可能會出現過敏反應，敏感肌人士會更容易皮膚過敏。
外在因素
皮膚過敏的主要原因是接觸到過敏源，如花粉、寵物毛髮、塵沙及污染物等，而進食某種食物如蛋奶、某種藥物都可能導致皮膚過敏，影響肌膚狀況。
心理因素
千萬別忽略心理因素！若心理壓力過大就會導致內分泌失調、免疫系統紊亂，而荷爾蒙會影響皮膚的水油分泌及新陳代謝速度，引起各種急性及慢性不適的過敏情況，如皮膚瘙癢、發紅、腫脹、脫皮，出現水泡或蕁麻疹等，嚴重的還可能引起呼吸困難、頭痛及頭暈等症狀。
敏感肌的養膚成分：以下護膚成分是敏感肌恩物！
最重要的最先講！敏感肌／過敏肌的你在尋覓不致敏又能深層保濕的成分？
若你需要為敏感性肌膚保濕，可優先選用皮膚科醫生推薦的成分！
敏感肌要保濕？皮膚科醫師推薦！敏感肌膚的保濕成分：
- 透明質酸
- 神經醯胺
- 角鯊烷
- 尿素
敏感肌要紓緩？皮膚科醫師推薦！敏感肌膚的紓緩成分：
- 維他命B5
- 神經胜肽
- 沒藥醇
- 甘草次酸
- 尿囊素
敏感護膚成分有了！那敏感肌膚如何正確保養？
敏感肌的三大原則！手把手教你保養敏感性肌膚！
- 不要自己去角質
- 不要多敷面
- 不要勤按摩
敏感肌的保養程序—洗面篇
1. 一天洗臉2次足矣
敏感肌一旦過分清潔，那等待你的就是皮膚過敏、看醫生跟吃塗藥膏「一條龍」！專業醫師表示要養好脆弱的角質層，最重要就是別「洗走」角質層！建議每天早晚各洗一次臉即可，一天不要洗臉超過2次，而洗面要用略涼的溫水，洗面時長控制在30秒—1分鐘內。若非暗瘡肌、油性敏感肌或黑頭粉刺多的女生，早上只用清水洗面也可。
2. 只用你的雙手潔面
洗面機的種類推陳出新、愈來愈多，有聲波型、矽膠頭型等，讓你也很心動？但在皮膚科醫生眼中，洗面機同時是「角質層殺手」，只需要連續五天用洗面機，每次用1分鐘就足以令角質層損傷！不想出現膚炎就應捨棄「洗面機對敏感肌更好」的迷信，你的雙手就是最好的清潔工具！
延伸閱讀：洗面機好用嗎？用5天已令角質受損！15問醫生破解深層潔面迷信！
敏感肌的保養程序—斷捨離篇
1. 丟走你的敏感肌洗面皂
近年，祟尚天然植莘護膚的風潮興起，市面上也出現了很多「敏感肌專用」、「紓緩消炎」功能性的洗面皂，但有皮膚科醫生表示，時常會有因使用「敏感膚質專用洗面皂」而過敏的患者求助，敏感肌患者實無需迷信天然植莘洗面皂的功效。
不管加入再多植物精油，香皂是偏鹼性的，並可能帶有介面活性劑，而肌膚是弱酸性的，使用洗面皂容易「洗得太乾淨」，把皮膚的天然油脂洗得一乾二淨，令肌膚乾燥緊繃，甚至刺癢泛紅。其次，植物精油不是防敏的代名詞，很多人也會對植物過敏，所以敏感肌人士最好使用無添加、成分簡單而洗後不緊繃的溫和洗面產品。
2. 不要磨砂，要護角質！
敏感皮膚炎的症狀不止乾燥、痕癢，其實油性肌、混合肌、痘痘肌等也可以是敏感肌膚、也會過敏，免疫系統失調會令黑頭粉刺及痘痘大爆發，紅疹、粉刺及膿瘡大規模爆發，會讓人想做些蠢事，例如為了深層清潔而進行去角質！
狂爆痘痘未必代表皮膚「很髒」，也可能是角質層破損、角質代謝紊亂，免疫系統被刺激令水分流失、油分分泌過多，所以才會爆瘡，此時再用磨砂、果酸或刺激性的去痘美白產品，容易令角質進一步受損缺失，令肌膚狀況更惡化。
3. 不要濕敷化妝水
敏感皮膚就是要保濕，為了深層保濕所以隔三差五或天天濕敷化妝水？即使你的化妝水是敏感專用型化妝水，也請你別這樣做，不要把護膚品推銷手法照單全收！其實我們的肌膚有新陳代謝、修復自癒的功能，醫美護膚是根據皮膚需求去添補養分，而不是強迫毛孔打開大口「喝水」！
頻繁或長時間地濕敷化妝水會令皮膚過度水合，皮膚細胞因吸收太多水分而膨漲，一來會吸收過多護膚化學成分，二來，角質細胞過漲會令皮膚結構鬆動，降低肌膚的耐受性，令其更容易過敏。面膜亦同理，而面膜更差，因為面膜比化妝水含有更多細菌，同時亦有更多防腐劑。
敏感肌的保養程序—飲食篇
1. 避開易過敏食物
除了外在環境的環境刺激、天氣變化、不適合的保養品、不可控的環境因子如疫情時期常戴口罩會令皮膚易過敏之外，飲食的影響尤大。食物中的某些成分會被免疫系統認定是外來物質並產生抗體，導致全身包括肌膚都出現敏感肌症狀，如蛋白質、花粉、果膠及草酸等。若你知道自己的過敏食物是什麼，就要儘量避開，若否，就要看下一點了。
2. 避開蛋奶、少肉多菜
以下食物容易引起敏感肌症狀及食物過敏，若你是較嚴重的敏感肌就要謹慎選用：牛奶、雞蛋、花生及堅果、海鮮、小麥及谷類食物。因為蛋白質、乳糖、乳蛋白、果仁油脂、魚膠、麥蛋白及麩質等都是常見的食物過敏成分。
敏感肌保養程序—正確護膚篇
1. 不要用力按摩面部
敏感肌膚的皮膚屏障及血管都處於較敏弱的狀態，絕不宜用力搓揉及摩擦臉部，就算已在臉上塗抹護膚品減少摩擦力，但過度用力的搓揉也十分可能刺激肌膚導致過敏。在塗抹護膚品時輕輕按壓即可，應盡量減少物理性刺激。
2. 選擇成分只有10多種的護膚品
皮膚科醫生建議若是敏感肌，保養方法就要以精簡為主，最好選擇成分只有十多種的護膚品為佳，以免引起過敏狀況！但千萬別以為選擇適合的護膚品很簡單，市面上的護膚品隨便都二十多種成分，建議敏感肌、肌膚易受刺激的人先優先選擇「敏感肌專用」的護膚品，再根據臉部的乾燥情況選擇質地。
3. 護膚品只用3種或以下
很難才選到成分只有十幾種的無添加護膚品？那就別經常轉來轉去試不同的護膚產品，以免肌膚出現狀況。敏感性肌膚最優先的事是維穩，維持臉部的健康，有關抗老、美白及緊緻等的保養品就先別用，功能性的化妝保養品成分複雜，只會進一步增加臉部受刺激，令肌膚的狀況更不穩定。
4. 敏感肌要防曬、防曬、防曬！
要護養敏感的肌膚，保養方法中最重要的是保濕及防曬！防曬是重中之重，因為紫外線會對肌膚造成傷害，並加速肌膚氧化，令皮膚愈加乾燥及帶來燒灼感。此外，若不會對口罩材質產生過敏反應，建議可在空氣污染嚴重的地方戴上口罩以對抗環境因子所帶來的敏感症狀。
為什麼敏感肌通常也是暗瘡肌？
暗瘡肌通常也是敏感肌，而敏感肌也很大機率會生暗瘡痘痘？
這兩者是相輔相乘的！因為敏感肌的免疫系統狀態較為敏感及紊亂的狀態，並可能具油脂失衡的情況，在皮脂膜受損時，皮膚的免疫力就會下降，因外在及內在刺激而出現炎症；此外，敏感肌膚的汗腺及油脂腺都較弱，影響了代謝功能，令毛孔更易堵塞，令黑頭粉刺形成，從而形成暗瘡肌膚問題。
敏感肌想深層清潔及補濕，該怎樣做？
皮膚敏感同時具暗瘡問題，這種耐受度極低的皮膚狀況該如何自救？
應選取最溫和的疏通毛孔手段，在去除黑頭粉刺及表皮死皮、深層清潔被堵塞毛孔的同時，也不會刺激肌膚。敏感暗瘡肌、粉刺肌想深層清潔及補濕，最好把臉蛋交托予專業人士，不要自己在家中亂搞。
醫師認為，一般市面常見的深層清潔及去印產品，如磨砂膏、果酸面膜、撕拉式的黑頭貼、負壓真空吸黑頭槍等都可能是敏感肌的「剋星」，對敏感肌帶來摩擦、過分去角質、拉傷毛孔等等傷害，或令肌膚狀態進一步惡化。
那具代謝紊亂、毛孔粗大、黑頭粉刺及暗瘡等問題的敏感肌，該如何進行深層清潔，預防暗瘡呢？你可以使用適合大部分肌膚包括敏感肌的「暗瘡分手療程」。
延伸閱讀：暗瘡醫生說「撒手鐧」A酸的副作用可致肝功能異常！A酸最詳盡天書 + 醫生詳解暗瘡膏成分、暗瘡治療與預防方法！
暗瘡分手療程是敏感肌的恩物！最溫和的深層清潔，不再生瘡！
明知道暗瘡、黑頭粉刺、閉鎖粉刺及油脂粒都是肌膚的免疫力低、水油失衡及皮膚代謝太差所引起的，急需深層清潔，但因為去角質程序太刺激，容易導致皮膚過敏所以你處處受制、無計可施？敏感肌就需要專屬的深層清潔療程！
透過「Perfect Medical 暗瘡分手療程」即可無創無痛地深層清潔敏弱肌，療程採用革新性的真空磨皮技術，配合醫學淨化精華，負壓吸頭可輕鬆帶走皮膚深層的油脂污垢，免卻摩擦及擠壓，瞬間疏通被堵塞的毛孔，讓皮膚重新呼吸，並可刺激膠原蛋白增生，增厚皮膚的膠原層，令皮膚的水分上升、鎖水能力更優秀，為肌膚深層保濕！
又是敏弱肌又是暗瘡肌的你已受夠？想回復健康、白淨無垢的皮膚，心動不如馬上行動！Perfect Medical 暗瘡分手療程現提供限時免費體驗乙次，想溫和地深層清潔、去角質的你千萬不要錯過！
有關敏感肌的常見問題
Q1. 敏感肌與過敏是兩個不同的概念？
是的，皮膚科醫生表示，敏感肌不是一種皮膚類型、不是疾病，而是一種短暫或持續的皮膚狀態。敏感肌代表皮膚的屏障變弱甚至受損，免疫力下降，角質層變薄或缺失，令皮膚更容易受到外在環境及內在因素刺激，令水分流失加快，變得乾燥、泛紅、質感粗糙，甚至會痕癢、刺痛的感受，而較嚴重者會起紅疹甚至暗瘡、小膿瘡。部分人是先天性敏感肌，天生肌膚免疫力較差，而部分人是接觸到過敏源或護膚不當等令肌膚出現過敏，一般三至五天採用高補濕及低敏的護膚保養即可痊癒。
Q2 如何判定自己是否敏感肌？
當肌膚出現不適時可細心觀察肌膚的狀態，若肌膚緊繃乾燥甚至出現脫屑，並伴有灼熱感、乾癢感，帶有脹熱及刺痛的感覺，那就十分可能是肌膚過敏的狀況，若置之不理或粗糙護膚，很可能會「作死」成長時間的敏感肌。若情況嚴重，開始出現紅疹或膿瘡，刺癢難耐，就請儘快尋求皮膚科醫生的協助，或需要採用藥物治療。
Q3 敏感肌的原因是什麼？
敏感肌的原因極多，部分人受遺傳因素影響，是先天性的濕疹皮膚、乾性皮膚或更易對環境及食物敏感源有反應，亦有部分人受環境因素如空氣污染、花粉、轉季等；接觸性敏感源如保養品、化妝品等；生活習慣如多食易招致敏感的食物、飲食失調及熬夜等影響導致身體的免疫力下降，而心理因素如壓力太大也會令荷爾蒙失調，導致皮膚更容易過敏。
Q4 日常要如何護養敏感肌？
敏感肌的重中之重便是清潔肌膚，亦有太多人敗在清潔的環節，洗面最忌過猶不及，若皮膚處於極度敏感的狀態，早上可只需用清水洗面，而日常應選取成分簡單溫和的潔面產品，用略涼的溫水洗面，於1分鐘內洗完，不要用力搓揉臉部、不要用手工皂，最好只用雙手潔面，而日常護膚品應限制在3瓶或以內，並且選取無添加及成分只有十數種的護膚品項，而防曬亦十分重要，應盡最大努力阻擋紫外線傷害敏弱的肌膚。
Q5 敏感肌而有黑頭粉刺、生暗瘡，該如何深層清潔？
對敏感肌來說，深層清潔向來是大難題。敏感肌很多時候同時是暗瘡肌、油敏肌，究竟要如何在不傷角質層、不令肌膚過敏的情況下進行深層清潔，去除多餘老化的死皮，令代謝機制重新回復健康？Perfect Medical 暗瘡分手療程就是適合大部分膚質的深層清潔及補濕療程，其核心技術採用真空磨皮技術配合醫學專研淨化精華，可輕鬆帶走多餘老化的死皮及皮膚深層的污垢，令毛孔不再堵塞，徹底清走黑頭粉刺及預防暗瘡形成；當中的醫學精華更可滲入肌底深層刺激膠原蛋白增生，提升肌膚的鎖水能力，為肌膚深層保濕、緩解乾燥，有助維持肌膚的狀態平穩及健康。k
