【M字額】女生也會有!1文解構男人最痛的脫髮問題 + 健髮食療攻略

你有受M字額脫髮困擾嗎, 不妨先了解M字額成因

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    【M字額】男人最痛莫過於甩頭髮!哪怕帥如男神吳彥祖、碧咸;多金如王室貴族威廉王子,也難逃脫髮的殘酷命運!尤其是在「你的樣子如何,你的日子也必如何」的現實社會,男士們對於形象的要求越來越高,如何捍衛岌岌可危的髮際線、擊退令人聞之色變的M字額,實在是門高深學問。

    相信有十位男士被問到:你寧願有大肚腩還是甩頭髮?

    大部分男士都會寧願有大肚腩,可見甩頭髮的確是「男人最痛」。究竟男士脫髮原因有哪些?為什麼脫髮是男士大忌?除了惹來他人歧視目光,還因為甩頭髮所導致的M字額髮型會讓外貌顯得像老了10歲。其實不只男性,不少女士因為經常電染頭髮,令一把秀髮受損,也會面臨頭髮稀疏的危機。

    M字額有困擾著你嗎?

    「M字額」脫髮就是髮線後移,是「雄性禿頭」的其中一個階段。而這種脫髮主要的特點是額角頭髮退得非常深,但中間的髮際線卻維持不變,令髮線整體看起來呈M字狀。若不及時治療,髮際線中間和頭頂部分就會逐漸脫落稀疏,最終甚至演變成「地中海」情況,絕對不容忽視。但如若你也備受M字額困擾,先別過於擔心,因為M字額其實並非「不治之症」。

    M字額成因是甚麼?

    常言「想要戰勝敵人,必先了解你的敵人。」今天就讓我們來看看M字額的成因,從而對症下藥,擺脫甩頭髮困擾

    M字額是其中一種因脫髮而出現的問題。如果頭髮毛囊受到傷害,令頭髮變幼、生長速度減慢、甚至不能再生長,頭髮就會明顯減少,變得稀疏,產生脫髮現象。

    顧名思義,M字額就是前額兩邊額角出現脫髮情況,導致髮線後移,但髮線中間卻沒有改變或上移速度較慢,令髮際出現「M」字型的脫髮狀況。一般來說,M字額常見於男士身上,不過這不是男士「專利」,即使是女士也有可能M字額,女性脫髮原因如年齡增長、經常電燙頭髮、產後脫髮等,都是產生M字額的成因。

    M字額有困擾著你嗎, 成因又是甚麼

     

    M字額的類型

    先天性M字額

    先天的M字額脫髮多由基因遺傳造成,因為頭頂和額角區域的毛囊比較容易攜帶脫髮基因,在由毛囊自然代謝後產生的 DHT (雙氫睾酮) 影響下,毛囊會因受到傷害而萎縮,頭髮亦會慢慢脫落,從而導致比較明顯的前額脫髮。

    後天性M字額

    而後天的M字額則多是由雄性激素引起的脫髮,不當的日常生活習慣,例如高油、高熱量的飲食會導致頭皮的皮脂腺分泌過剩,阻塞毛囊的營養供給;煙草中的尼古丁會破壞毛囊組織,影響頭皮中血液和激素的循環;過量無氧運動也會令雄激素激增而造成脫髮… 別小看生活中這些看似無傷大雅的習慣,它們正正可能是令你加劇掉髮的重要元兇。

     

    M字額會不會出現在我身上?

    M字額最常見是先天性導致的,人體內的雄性激素在新陳代謝的過程中產生 DHT,DHT會攻擊頭髮中健康的毛囊和抑制毛囊活性。

    為什麼成年男士特別容易有M字額?因為他們體內的DHT會隨時間而增加,因此很多毛囊會被抑制和縮短了生長週期,逐漸萎縮,加快脫髮的速度,令頭髮變得稀疏。加上額角屬於比較脆弱的毛囊,因此最容易受到雄性激素影響,所以往往額角是最先開始脫髮的地方。

    至於後天引致脫髮的成因有很多,例如情緒、藥物、生活習慣等等,都有機會令導致脫髮問題。以下簡單歸納了幾種常見脫髮原因:

    M字額成因 1. 壓力

    過度精神緊張、巨大工作壓力、情緒憂慮等,都會反映在身體狀況上,脫髮正是其中一種壓力過剩的徵兆。

    M字額成因 2. 疾病

    皮膚病、免疫系統失調、貧血等疾病亦會引起脫髮,另外頭皮受真菌感染,也會引致頭皮癬,導致脫髮。

    M字額成因 3. 藥物或治療影響

    眾所周知,進行抗癌療程例如化療、電療會引致脫髮,另外如服用薄血丸、抗抑鬱藥、避孕丸等藥物也有可能引致脫髮。

    M字額成因 4. 飲食習慣

    過度節食、吸收不足蛋白質、鐵質會引致營養不良,引起脫髮危機。

    M字額脫髮成因有哪些

     

    徹底改善M字額  捍衛後移髮線

    「M字額」這3個字,試問有哪位男士不恐懼?皆因一旦M字額出現,就難以回復昔日頭髮濃密的狀態。既已摸清M字額出現的成因,也是時候找出最適合你的脫髮治療方法。

    目前醫學上治療一般脫髮的方法主要分為4種,包括有外塗藥物、口服藥物、醫學級軟激光生髮治療,以及植髮。但謹記選擇治療方法前,建議先諮詢醫生意見,確保萬無一失。

    M字額治療 1. 外塗藥物

    多是帶有藥性的外塗生髮水,塗抹於頭髮較為稀疏的部位,以延長生長期頭髮的壽命以及令新生頭髮更粗壯。但使用初期有機會促使休止期頭髮脫落,導致脫髮更明顯,至3至6個月髮量才會有所改善,需時較久;

    M字額治療 2. 口服藥物

    最為人廣泛使用的治療脫髮口服藥物為非那甾胺,原理是阻止身體中的睾酮轉化為DHT,令頭髮可繼續保持健康粗壯,延長毛囊的生長週期,同樣需要用藥數月才見效果;

    M字額治療 3. 植髮

    植髮即利用脫髮者自身健康的頭髮毛囊,移植至沒有頭髮的位置,令頭髮稀疏的地方變得濃密,但這種治療方法始終屬於小型手術,存在一定程度的風險。

    M字額治療 4. 醫學級軟激光生髮治療

    髮神 Perfect Hair 醫學級軟激光生髮療程 透過激光穿透頭皮表層細胞,以到達毛囊根部,令毛囊及頭髮保持健康生長,同時也能增加毛囊區血液循環,從而預防並抑制脫髮,是種相對溫和的治療方法。

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    【預防M字額】健康秀髮  靠「食」出來

    「預防勝於治療」是永遠的至理名言,要預防M字額,就應該在脫髮出現前先護養好頭髮,絕對好過脫髮後才去補救。在接受專業脫髮治療的同時,別忘了也要從飲食入手,多吃含有豐富營養的生髮食物,兩者相輔相成,能夠更有效地促進頭髮快速生長。

    延伸閱讀:【生髮食物101】防脫髮!吃甚麼可以令頭髮急急長?推薦14種有助頭髮再生的食物

    其實有很多看似平凡的食物,蘊含著豐富營養,可以提供促進頭髮生長以及保護頭髮的養分。以下有十種近年多人推薦,而且相當容易就能買到的食材,都是可以促進頭髮生長,防止脫髮,並預防M字額:

    有效促進頭髮生長的食物功效
    牛油果含有高度維他命E和C,維他命E可以促進頭髮生長,保護頭皮免受氧化損傷。
    黑芝麻含有維他命E、蛋白質和鈣質,幫助改善頭髮及滋潤頭皮。
    堅果有豐富維他命E和B、鋅和多種人體必需的脂肪酸,促進頭髮生長。
    杏仁含有蛋白質、鋅、維他命B、維他命E,以及鐵等頭髮生長中所需的營養素,有利於打造適合頭髮生長的健康環境。
    豆類豆腐、黑豆、豆漿都是蛋白質的重要來源,毛囊主要由蛋白質組成,所以吸收充足的蛋白質可以幫助頭髮生長和修復。
    雞蛋雞蛋中的蛋白質對於頭髮的生長極為重要,同時它亦含有硒和鎂等礦物質,能幫助頭髮散發健康魅力。
    生蠔含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生保持激素平衡,令頭髮更健康生長。
    菠菜蘊含葉酸、鐵質、維他命A及C等營養,幫助滋潤頭皮,而且鐵質更有防止脫髮等功效。
    三文魚高脂肪魚類含有Omega 3脂肪酸,有助抗氧化、減少掉髮以及增加頭髮密度。
    莓類藍莓、紅莓蘊含高度抗氧化功能的維他命C,可以保護毛囊免受自由基的侵害。
    紅薯人體會將β-胡蘿蔔素轉化為維他命A,促進皮脂生長,加快毛髮的生長速度。
    紅蘿蔔紅蘿蔔中的胡蘿蔔素會在人體中轉化成維生素A,能對頭皮細胞組織的發育起重要作用,減少掉髮。
    葵花籽28克的葵花籽就已經蘊含人體每日所需的維他命E的一半,當中還有多種對頭髮有益的維他命B。

    生髮食物-脫髮-蛋白質

    即使不幸出現M字額,近年也已經有植髮等先進技術,幫助改善脫髮問題,當然,如果能夠避免脫髮,自然可以免去不少煩惱。不論男女都會對脫髮、斑禿 (即俗稱的鬼剃頭) 等問題相當忌諱,其實改善脫髮的方法,就是不要諱疾忌醫,找出原因對症下藥,自然可以擁有「年年18歲」般濃密健康的秀髮。

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